فترة الحمل مليئة ليس فقط بالتجارب والأحداث السعيدة ، ولكن أيضًا بالتغيرات الفسيولوجية والنفسية. أحيانًا يكون من الصعب على الرجال فهم المرأة الحامل ، وكل ذلك لأنهم لا يعرفون ما هو شكلها!
في كل فصل ، لا تتغير الأم الحامل خارجيًا فحسب ، بل تتغير داخليًا أيضًا. وهذه الطفرات الهرمونية ، والتسمم ، والنعاس ، والتغيرات في تفضيلات التذوق ... فقط بعد تجربة كل "سحر" الحمل ، سيتمكن الرجل من فهم ما كان عليه حبيبته طوال 9 أشهر. إذا كنت تريد أن تفهم ما تشعر به زوجتك الحامل ، فإليك بعض الطرق "للوقوف في مكانها":
1. تناول الطعام منتهي الصلاحية في المساء. في الصباح ، عندما تبدأ في الشعور بالمرض الجنوني ، ستفهم سبب حدوث ذلك. وشريكك يختبر هذا الشعور طوال الوقت!
2. استيقظ في الصباح واشرب الحبوب المنومة ، ثم اذهب إلى العمل. لا يزال سيئا بعد تأخير أمس؟ ثم ابق في المنزل ، ولكن لا تنس التنظيف وإعداد العشاء لجميع أفراد الأسرة.
3. اربط الدمبلز (1-2 كجم لكل منهما) بساقيك وامش هكذا طوال اليوم.
4. نحن نأكل الطعام الصحي فقط ، ولا ننسى الجبن القريش. ماذا ، هل سئمت منه بالفعل؟ لكنها مفيدة جدًا للطفل المستقبلي. لنأخذ ملعقة.
5. ضع الهامبرغر مرة أخرى! هذا أيضا مستحيل! هذا ممنوع تماما! هناك تفاحة هناك ، من الأفضل أن تأخذها.
6. يا لها من مشروب غازي ، انسى الأمر! استرخ وتناول المزيد من الجبن أو الزبادي.
8. الشعور بالمرض؟ لا تنسى أن تمسح بعد نفسك. ونعم ، لا يجب أن تتصل بزوجتك ، إنها مشغولة.
9. لا تنسى الذهاب إلى المستشفى وإجراء الفحوصات.
10. ولا تنس زيارة أخصائي أمراض الشرج والمستقيم ثلاث مرات في الشهر!
1. الآن اربط وعاءً ناعمًا من الماء بمعدتك.
2. ولا تقم بفكه عندما تذهب إلى مكان ما. الآن هي معك لفترة طويلة. لذلك نحن نلبس. نعم ، نعم ، نصل إلى الأحذية من خلاله.
3. هل أنت ذاهب للنوم؟ غير مريح؟ لذا استلقي على جانبك!
4. لا تنسى شرب الحبوب المنومة في الصباح.
5. اشرب لترًا من الماء قبل الخروج.
6. اشرب الكثير من الماء في الليل وأضف مدر للبول.
7. حاول إدخال قطعة صغيرة من القطن في أنفك حتى تتمكن من التنفس. الشيء الرئيسي هو خلق تأثير ضيق التنفس.
8. هل يصعب التنفس؟ قم بتهوية الغرفة.
9. لا تنس الذهاب إلى المستشفى لإجراء الفحص. ذهبت بالفعل في الأشهر الثلاثة الأولى؟ وماذا في ذلك! لا أحد ألغى الرحلات لطبيب المستقيم! وزجاجة ماء أيضا!
1. في الصباح الباكر ، اجلس على كرسي دوار وقم بالدوران بسرعة. مريض بالفعل؟ ثم انهض واذهب إلى العمل أو العمل. صعوبة المشي والترهيب؟ لا شيء ، سوف ينتهي قريبا.
2. أضف الماء إلى الحاوية (مربوطة بالمعدة) وضخها بقوة أكبر.
3. شرب مدر للبول قبل الذهاب إلى العمل. ثم اشرب كوبًا من الشاي أو الماء أو العصير كل ساعة.
4. يجب أن تركض إلى المرحاض في كثير من الأحيان؟ المسألة مفهومة. لكن لا يستحق مغادرة مكان العمل ، وإلا فإن المدير سيبدو مرتبكًا. ونعم ، عليك أن تعمل.
5. نعم ، نحن لا نزيل الدمبل من أرجلنا ، بل نحتاج إلى زيادة الوزن.
6. قبل الذهاب إلى الفراش ، لا تقم بفك ربط وعاء الماء. وحاول أن تكون مثيرًا ومبهجًا ، لأنه لم يقم أحد بإلغاء الديون الزوجية!
7. لديك أفكار غريبة أن زوجك يحدق في رجال آخرين (هدوء ، محسوس). حسنًا ، حاول أن تكون متساهلًا.
8. لا تنسى زوجتك. بعد كل شيء ، من الصعب عليها أيضًا ، لقد نسيت تمامًا عنها ، كل شيء عنك وعن نفسك. حضري عشاء لذيذ ، امنحيها الوقت.
9. ونعم ، اذهب إلى المستشفى مرة أخرى لإجراء الفحص. كيف ماذا؟ لكل ما تم تقديمه بالفعل.
10. هل نسيت أمر طبيب المستقيم؟ نزور 3 مرات في الشهر! نعم ، نعم ، نحن لا نزيل الحاوية والأثقال. لذلك نذهب معهم.
بالطبع ، يصعب على معظم الرجال فهم التغيرات الفسيولوجية والعاطفية العالمية التي تحدث مع أزواجهم الحوامل. كل هذا بسبب الميزة " علم نفس الذكور". ولكن بفضل هذه النصائح الساخرة ، يدرك الآباء المستقبليون مدى صعوبة الأمر بالنسبة للمرأة الحامل. وسيحاولون أن يحيطوها بالرعاية والمودة والاهتمام.
1. المعلومات التي تفيد بأن الطفل لديه عدد زوجي من الأصابع وليس له ذيل ، من الناحية النظرية ، يجب أن تكون موضع اهتمام كلا الوالدين. لذلك ، في أيام الموجات فوق الصوتية (خاصةً الأولى) والعروض ، عليك أن تنسى كل شؤونك / خططك وأن تكون قريبًا من والدة فيلوسيرابتور المستقبلي ، آسف ، وريث.
2. رد الفعل الصحيح الوحيد للمعلومات المتعلقة بجنس الجنين:"الصيحة! انا سعيد للغاية!".
3. حق نشر حقيقة الحملتنتمي بالكامل إلى امرأة (ترتبط الكثير من الخرافات والدقة بهذه المشكلة). من الأفضل أن تبتكر بعض الإصدارات غير الهجومية والمعقولة عن سبب تحسن زوجتك ، وإطعامها للجمهور الفضولي.
4. إذا كنت تصر على تسمية ابنتك على اسم والدتك ،كن مستعدًا لإثبات سبب عدم استحقاق والدتها ، التي لا يكون اسمها حتى أدولف ، مثل هذا الشرف ، وتوافق في النهاية على خيار الزوجة.
5. أين وكيف تمارس الجنس- وأيضًا ، سواء كنت ستفعل ذلك من حيث المبدأ ، فلن تكون أنت أو الطبيب هو من يقرر ، ولكن الشخص الذي سيصبح رحمه قريبًا بحجم البطيخ.
6. لسحق أو عدم سحق المرأة الحامل علبة اكلايرس في الليل- أو ربما يكون من الأفضل مضغ السلطة - مرة أخرى ، لست أنت أو الطبيب من يقرر ، ولكن الشخص الذي يدفع هذا البطيخ بعيدًا عن نفسه لمدة 18 ساعة.
7. لا تتحدثي إلى بطنك ولا تدلكي قدمي زوجتك الحاملفقط الرجال الكسالى وقصر النظر الذين لا يحبون الجنس وعندما يتم التحدث إليهم بمودة.
8. العبارة الحكيمة "لست أنت من يتكلم ، لكن هرموناتك" يجب أن تقال على نفسك.وعليك أن تقول بصوت عالٍ: "بالطبع أنت على حق" و "عزيزي المسكين ، ما مدى صعوبة الأمر عليك."
9. لا تريد كل امرأة حامل مخللاتبالكراميل. لكن لا أحد يستطيع أن ينكر على نفسه متعة قيادة والد المستقبل إلى الليل والعاصفة الثلجية مرة واحدة على الأقل كل 9 أشهر بحثًا عن تخصص تذوق الطعام.
10. بالإضافة إلى بطن منتفخ بشكل منهجي ، عادة ما يكون لدى المرأة الحاملمجموعة من التحولات الجسدية المسلية الأخرى. أصابع السجق ، شريط صوفي على طول البطن ، هالات الحلمة ، والتي تشبه الآن صواني Zhostovo في الحجم والروعة. حسنًا ، فيما يتعلق بالأشياء الصغيرة. لا تدع النكات ، ولا تتأثر بكل هذا ، على العكس من ذلك. افترض أن لديك رؤية أقل من 10 وذاكرة ضعيفة للغاية ، لذلك نسيت ببساطة كيف كان كل شيء يبدو كما كان.
11. إذا احتلت المرأة وبطنها معظم فراشها في الليل- هذا ليس سببا للسخط أو الشكوى. هذه مناسبة لتعلم كيفية الزحف بهدوء من تحتها ، والنوم في الحمام ، وفي الصباح الزحف إلى الفراش بصمت حتى لا تشعر بالسمنة والهجران.
12. كن مستعدًا أيضًا للاستيقاظ في الساعة 3 صباحًا.سؤال من المسلسل: "ما هو شعورك حيال المعالجة المثلية؟" ، "ماذا سنفعل إذا اتصلت ابنتنا بمدمن مخدرات؟" أو "هل لديك أصدقاء في MGIMO؟".
13. إذا كانت هناك لحظة في حياة المرأة هي الأقل ملاءمة لهالتتعرف على حملات زوجها من اليسار فهذا هو.
14. فترة "التعشيش"عندما تبدأ المرأة في السحب لإعادة طلاء الجدران في غرفة النوم وإجراء إعادة ترتيب - فهذه غريزة طبيعية وليست هراء ونزوة. لكن الاعتقاد بأن وجود بطن يجعلها تلقائيًا مصممة داخليًا ذات خبرة هو ، بالطبع ، نزوة. لكنني سأرى كيف تتحدى رغبة الفتيات في تحويل شقتك إلى منزل باربي أو خزانة من الفضول مع عناصر آرت ديكو.
15. الرجال الذين يسخرون من التبول في كثير من الأحيانتورم الساقين وعدم القدرة على الاحتفاظ حتى بشريحة من التفاح في المعدة ، في الحياة التالية يولدن فتيات ، ثم يتخلى عنها أزواجهن في الشهر الثامن من الحمل.
16. الدموع طبيعية.نعم ، حتى عندما تكون ناجمة عن إعلان عن مسحوق الغسيل ، وتعليمات الغلاية ، ولسبب ما ، سيارة الجيران الصفراء فيات.
17. في مرحلة معينة من الحمل ، يزداد الشعور بالعدالة لدى العديد من النساء.فهم فجأة يرون كم هو غير كامل في هذا العالم ، ويبدأون بكل قوتهم في القضاء على الشر. لذلك ، من الأفضل أن تتدرب مسبقًا على تعبيرات الوجه التي ستشاهد بها زوجتك في الشهر التاسع من الحمل ، وهي تقفز على غطاء محرك السيارة بورش المتوقفة عند معبر للمشاة.
18. يدا بيد - أنت نفسك ترغب في الذهاب إلى حفلةشريطة ألا تشرب ، تريد أن تنام بعد تناول علبة ديفينهيدرامين ، وبدلاً من بدلة بريوني عليك أن ترتدي حقيبة بطاطس؟ قضاء أمسية بصحبتك ، غريس أناتومي وعبوات من أعشاب من الفصيلة الخبازية في الشوكولاتة.
19. الرجال الذين يحضرون دورات الحمل مع زوجاتهمالكون ، كقاعدة عامة ، يكافئ الأطفال الأكثر "غير المهذبين" والحمات الأكثر حساسية.
20. حتى تحصل على رأي زوجتك في الولادة الشريكة ،من الأفضل عدم قول عبارات من المسلسل: "انظر إلى كل هذا الرعب !؟ سأكون لوطي بعد هذا ".
حتى الحمل المرغوب فيه يكون دائمًا مرهقًا للزوجين (وإن كان بعلامة زائد) ، لأنه يؤدي إلى تغييرات قوية في الحياة الأسرية. تبدأ هذه التغييرات مع المرأة ، لأنها تبدأ في الشعور بطريقة جديدة منذ الأسابيع الأولى من الحمل. تتجلى الابتكارات على المستوى الجسدي والعاطفي: يشعر البعض بالغثيان أثناء الحمل ، والبعض الآخر يرغب في النوم باستمرار ، والبعض الآخر يلاحظ شهية قوية. تصبح المرأة شديدة التأثر ، وضعيفة ، مشبوهة.
يرى الرجال التغييرات الخارجية فقط: لقد أصبح الجسم مستديرًا ، وظهرت المعدة. ما يحدث في جسد وروح الأم المستقبلية - لا يسعهم إلا أن يخمنوا. في بعض الأحيان ، يُفقد الأزواج ببساطة ولا يعرفون كيف يتعاملون مع الزوجة الحامل. حتى لا تتدهور العلاقة بين الزوج والزوجة في مثل هذه الفترة المهمة ، فإن بعض النصائح حول التواصل مع زوجتك ستساعد الرجال.
من الأفضل البدء بالنظرية: اقرئي الموسوعات ومجلات الحمل مع زوجتك لفهم العمليات التي تجري في جسد زوجتك. نظرًا لأن الرجل نفسه لا يستطيع أن يتحمل ولادة طفل ، بعد أن اختبر سلسلة كاملة من الأحاسيس ، فمن المهم بالنسبة له أن يكون على الأقل ذكيًا من الناحية النظرية في هذه الأمور. سيساعد هذا في الحفاظ على المحادثات مع زوجتك (وكلها تدور حول شيء واحد تقريبًا أثناء الحمل) ، لفهم ما تتحدث عنه بعد الزيارة التالية للطبيب. تحظى هذه المشاركة بتقدير كبير من قبل الأمهات الحوامل ، ويبدو أن الحمل أصبح شائعًا.
الحمل عبء كبير على الجسم ، ومع ذلك ، فإن واجبات الأم الحامل ، سواء في العمل أو في المنزل ، لا تقل. حتى لو لم يشتكي الزوج من الشعور بتوعك ، فلا تشك في أنه في كثير من الأحيان سيكون من المفيد والممتع لها الاستلقاء والاسترخاء بدلاً من غسل الأطباق أو القيام بالتنظيف ، خاصة في نهاية المدة ، عندما بعض الأعمال المنزلية يصعب القيام بها جسديًا. قم ببعض الأعمال المنزلية ، دون انتظار طلب أو توبيخ: يمكنك الذهاب إلى محل البقالة ، والمكنسة الكهربائية ، وإخراج القمامة.
احتمالية حدوث موقف من نكتة عندما أرسلت الزوجة الحامل زوجها في ليلة شتوية لشراء الفراولة ، في الحياه الحقيقيهمنخفظ جدا. لكن لكل أم حامل طلبات وأهواء أخرى بدرجات متفاوتة من السخافة. الأمر كله يتعلق بالتغيرات الهرمونية. قد تبدأ زوجتك في الشعور بالغثيان من عطرك الذي أعطته هي نفسها من قبل. يمكن أن تظهر تفضيلات غريبة في الطعام: من المخللات "الكلاسيكية" إلى شيء غريب. على مستوى الأحاسيس الجسدية ، قد تكون هناك أيضًا تغييرات: قد تبدأ المرأة في الغضب من خلال لمس أجزاء معينة من الجسم. تعامل مع هذا بصبر وتفهم: أزل ما لا يرضي زوجتك ، وحاول تلبية طلباتها.
بالمناسبة ، قد لا تتعلق الطلبات فقط بالقضاء على الروائح المزعجة وشراء "الحلويات". غالبًا ما تحتاج النساء الحوامل إلى مساعدة جسدية: تدليك القدمين وأسفل الظهر ، والمساعدة في ارتداء الأحذية (لأنه من غير الملائم للغاية الانحناء مع البطن الكبيرة). هذه المساعدة من الزوج مؤثرة ومهمة للغاية: بالمساعدة ، أنت توضح أنك تفهم موقف زوجتك وتقبل كل التغييرات التي تحدث لها خلال هذه الفترة.
بشكل عام ، نصيحة المرأة الحامل هي مجرد صخرة تلاحقها طوال الأشهر التسعة. الصديقات اللواتي ولدن ، وزملاء العمل ، والجيران ، والأقارب - يسعى الجميع لتقديم المشورة. بغض النظر عن الطريقة التي تتعمق بها ، كرجل ، في حكمة الحمل ، فلن تصبح خبيرًا في هذا الأمر (إلا إذا كنت طبيبة بالطبع). لكن لأنك تستطيع أن تنصح زوجتك؟ ما الذي قرأته على الإنترنت أو سمعته في دائرتك الاجتماعية؟ صدقني ، لقد تم تزويد الزوج بالفعل بهذه النصيحة. بدلًا من نصحها بشيء ما ، اكتشفي وجهة نظر الزوجة في هذه المسألة أو تلك (كيفية التخلص من الوذمة ، كيفية الولادة ، كيفية الرضاعة) وادعمها فقط في هذا الرأي.
المرأة الحامل حساسة للغاية وعاطفية ومشبوهة. أي كلمة غير سارة أو حتى تلميح منها يمكن أن يسبب البكاء ومشاعر قوية في الروح. تعتبر الحالة العاطفية للأم الحامل عاملاً مهمًا في مسار الحمل الناجح ، لذلك من الأفضل حماية الزوجة من أي سلبية (برامج أو أخبار تتضمن القسوة والقتل وما إلى ذلك). من المهم بشكل خاص عدم ترك المعلومات حول مشاكل الحمل والولادة في ذهن الزوجة. من المهم هنا إيجاد توازن بين مجرد معلومات أساسية حول بعض المشكلات و "قصص الرعب" الصريحة. يمكن الحصول على معلومات مرجعية في كتاب أو موسوعة للحوامل ، ولكن من الأفضل منع الوصول إلى منتديات الإنترنت حيث تتحدث النساء بالألوان عن الحمل غير المكتمل أو الولادة الصعبة.
يجدر الحماية من السلبية في التواصل. كان بعض الناس غير راضين عن أزواجهم حتى قبل الحمل ، ومع البعض الآخر ، تدهورت العلاقات بالفعل في هذه العملية. تعتبر الحالة العقلية للأم الحامل أهم بكثير من المجاملة في الخدمة ، لذلك من الأفضل تجنب مقابلة الوجوه غير السارة ، حتى لو كانت من أحد الأقارب. بالنسبة لهم ، يمكنك دائمًا الخروج بأسطورة حول الحالة الصحية السيئة للزوج.
أثناء انتظار الطفل ، تغيرت اللهجات في حياة الأسرة بشكل كبير. يستعد الزوج والزوجة ليصبحا أبوين ، وغالبًا ما تتلاشى مشاعرهما الزوجية في الخلفية. يجب أن يتذكر ذلك أولئك الذين يسعون ، بالحمل والولادة ، إلى تقوية الأسرة: قد يكون التأثير عكس ذلك. حتى لا يتلاشى الحب الزوجي ، فأنت بحاجة إلى دعمه ، وأثناء الحمل هذه مهمة الزوج. الحقيقة هي أن الزوجة الحامل تدير برنامجًا طبيعيًا وتفكر أولاً وقبل كل شيء في النسل. لا تنسى أن تهتم بزوجتك كامرأة ، وليس فقط كأم المستقبل لطفلك. قدم مجاملات ، لا تنسى الرومانسية بالزهور والشموع. هذه مساهمة كبيرة في علاقتكما ، لأن الحمل ما هو إلا بداية لمرحلة جديدة فيها حياة عائلية، وبدون إحساس عميق بالحب لبعضنا البعض ، من المستحيل تربية الطفل معًا.
بالطبع ، ليس كل رجل على دراية بالتغيرات الخطيرة في الحمل. بعض النساء يبقين أنفسهن حتى في مناصبهن ، دون نزوات وتفضيلات جديدة وعواطف قوية. ومع ذلك ، فإن الموقف الموقر والاهتمام تجاه زوجته من جانب زوجها لا يضر بالتأكيد بأي حال من الأحوال. حسنًا ، إذا تم تغيير الزوجة ، فإن هذه النصائح ستساعد في إصلاح العلاقة والنجاة من الحمل دون مشاجرات وسوء تفاهم.
وأخيرًا ، قليل من الفكاهة
مرحبا ايها القراء! من المستحيل الاستعداد للحمل الأول. حتى لو كنت تنتظر هذه الأخبار السارة لفترة طويلة ، فإن الأخبار التي تفيد بأنه سيكون لديك طفل خلال 9 أشهر هي دائمًا مفاجئة وعفوية وغير متوقعة. تدخل في حالة غير مفهومة ، رجل ، مثل المرأة ، لا يعرف كيف يتصرف وماذا يفعل بعد ذلك.
الزوجة حامل فماذا يجب على الزوج أن يفعل - هذا ما سيناقش في مقال اليوم. سوف تتعلم كيفية التصرف مع المرأة ، وكيفية تجنب المشاكل ، والتعامل مع الطفرات الهرمونية والعيش بأمان في هذه اللحظة الصعبة ، والحفاظ على التوازن والانسجام الروحي.
الآن كل شيء يعتمد بشكل أساسي على الرجل ، لذا فإن هذه الدقائق الخمس التي تقضيها في القراءة لن تذهب سدى.
أول شيء يجب أن تتذكره هو أن الوقت الحالي ليس أفضل وقت لفرز الأمور. إذا كان هناك شيء قبل الحمل لا يناسبك في المرأة ، فحاول أن تغمض عينيك عنه أو تفككه تمامًا. وازن كل الإيجابيات والسلبيات. أفضل في سلام ، ولكن بعيدًا عن القلق معًا.
وهي الآن بحاجة أكثر من أي شيء آخر إلى دعم زوجها ومشاركته. تعرف على رحلاتها إلى الطبيب ، واسأل عما إذا كانت تشعر بالبرد أثناء المشي ، وما إذا كانت متعبة من الذهاب إلى السينما مع الأصدقاء ، وما إلى ذلك. أنت تفعل شيئًا صغيرًا ، لكن بالنسبة لها ، هذا أمر مهم.
انت لا تستطيع. هذا مفيد لك ايضا ربما تكون على دراية بالحالات التي ترسل فيها الزوجة زوجها في الثالثة صباحًا إلى المتجر لشراء الفراولة. يبدو أن هذه ممارسة عادية. في الواقع ، بعض الفتيات لديهن حاجة ملحة لبعض المنتجات.
ومع ذلك ، إذا لم تظهر الرعاية والاهتمام ، فيمكن أيضًا الجمع بين الحاجة الجسدية والحاجة النفسية: "لا تحتاج إلى البطاطس المقلية في الساعة الخامسة صباحًا بقدر ما تحتاج إلى الشعور بأن زوجها يحبها وبالتالي على استعداد للاندفاع إلى نهاية العالم من أجل أشياء مهمة للطفل. الفيتامينات. "
كلما زادت "وسائل الراحة الصغيرة" التي تقدمها لزوجتك ، زادت جاهدة للتصرف بشكل تقريبي وعدم إلقاء الفضائح عليك.
تأكد من إجراء الموجات فوق الصوتية إذا أتيحت لك الفرصة. هذا ، مرة أخرى ، أكثر فائدة لك. بعد مرور بعض الوقت ، يشعر الرجل بالتعب الشديد ، وتخرج المرأة دماغه ، ولكن في نفس الوقت ، لا يبدو أن شيئًا يحدث ، فالفتاة تكبر.
عند رؤية طفلك ، ستفهم لماذا ، في الواقع ، أنت "تعاني". هذه مشاعر لا تُنسى ستمنحك القوة والطاقة ، والأهم من ذلك ، الصبر.
بعد الموجات فوق الصوتية الثانية أو الثالثة ، عندما يكون الطفل مرئيًا بالفعل ، ستصبح الخطوط العريضة واضحة ، ولن يتبقى لديك أي أسئلة حول ما يجب أن يفعله الرجل عندما تكون المرأة حاملاً. كل شيء سيصبح واضحا. أنت نفسك سترغب في أداء مآثر وتحب واحدة فقط.
يمكنني أيضا أن أوصي بكتاب "سوبر أبي" فيكتور كوزنتسوف.يشرح بالتفصيل ما يجب القيام به في غضون 9 أشهر والسنوات الأولى من حياة الطفل. إذا كنت تجتهد لتصبح أبًا عظيمًا ، فسيكون الكتاب عونًا كبيرًا في مساعيك ، وستكون المرأة سعيدة بشرائه ، حتى لو لم تتقنه حتى النهاية.
على هذا أقول لكم وداعا حتى نلتقي مرة أخرى ولا تنسوا الاشتراك في النشرة الإخبارية.
