على الأرجح ، كل شخص لديه ذكريات يرغب الناس في نسيانها. حادثة مزعجة ، موقف محرج ، إذلال ، إهانات من أحد أفراد أسرته - يمكن أن تكون أي شيء. وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك نسيانها ، فإن الذاكرة تقاوم.
لا حاجة لقمع كل الأفكار غير السارة. هناك أوقات تحتاج فيها إلى التفكير في الخطأ الذي حدث حتى تتمكن من التعلم من أخطائك والمضي قدمًا. ولكن عندما تكون النتيجة الوحيدة لأفكارك هي إطالة أمد الألم ، فأنت بحاجة إلى التخلص منها والمضي قدمًا.
وفقًا للأبحاث الحديثة ، يمكن للناس أن يبرمجوا أنفسهم لنسيان كل شيء عن قصد. إليك كيفية نسيان ما لا تريد تذكره.
يمكن أن يساعد القرار الواعي بعدم التفكير في الذكريات السيئة في محوها إلى الأبد. عندما يتم تذكيرك بشيء لا تريد التفكير فيه ، لا تدع عقلك يفكر فيه.
للتخلص من الذكريات السيئة ، انسَ التفاصيل والأشخاص والعواطف المرتبطة بها. قد تتضمن التفاصيل الروائح أو الأصوات أو الصور المرتبطة بالحدث الذي لا تريد تذكره. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تريد التفكير في حدث صادم ، فضع تفاصيله بعيدًا عن عقلك. قد تكون أغنية يتم تشغيلها في الخلفية ، أو الوجوه التي كانت تنظر إليك في ذلك الوقت.
من الصعب قمع الذكريات السيئة. أي فكرة يتم قمعها تميل إلى الارتداد. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في حجب المشاعر المرتبطة بحادث سيارة ، فإن عقلك يبحث عن أي فكرة عن ذلك لحجبه. هذا يجعله ، إذا جاز التعبير ، أكثر سهولة. أي عندما لا تحجبه ، تندفع الفكرة مرة أخرى ، وتطاردك مرة أخرى. وبالتالي ، تحتاج إلى منع الذكريات يوميًا. تحتاج إلى إخراجهم بانتظام من وعيك.
تميل الأفكار المحظورة إلى الظهور بشكل أسرع وأقوى عندما توليها أهمية كبيرة ، انتبه لها. أدرك حقيقة أنه من الصعب جدًا قمع الأفكار ، ولكن يجب عليك الاستمرار في العمل عليها ، مع محاولة عدم المبالغة في ذلك.
بعض الصور أو الأشياء أو الروائح أو الأماكن يمكن أن تثير ذكريات سيئة بالنسبة لك. قم برمي الأشياء أو الصور التي تمنعك من نسيان ما لا تريد أن تتذكره من عقلك. تجنب الأماكن أو الأشخاص الذين يذكرونك بماضيك المؤلم.
هناك إستراتيجية أخرى يمكنك تجربتها وهي استبدال الذاكرة السيئة بذاكرة جيدة. إذا استمرت فكرة الفشل الماضي في مطاردتك ، فحاول التفكير في كيفية نجاحك في شيء ما في الماضي. لا تدع الذكريات السيئة تؤثر على مزاجك. بمجرد أن يفيضوا عليك ، ابدأ في التفكير في شيء جيد.
تعلم ربط الأفكار السلبية بالأفكار الإيجابية. سيساعدك هذا في التغلب على المشاعر السيئة. على سبيل المثال ، فكر في لحظتك السيئة أثناء الاستمتاع بفيلم جيد ، أو القيام بشيء يجعلك سعيدًا. الارتباط الإيجابي سيجعل ذاكرتك السلبية أقل إيلامًا.
تقترح نظرية أخرى أن الوعي الكامل بالذاكرة والمشاعر السلبية المرتبطة بها سيساعدك على التعامل مع المشاعر المؤلمة. تشعر بالغضب أو الحزن أو الأذى. الصراخ ، الصراخ ، البكاء. تخلص من مشاعرك لتقليل تأثيرها عليك.
هذا تمرين عقلي ، نوع من الطقوس لإطلاق المشاعر أو الذكريات السلبية التي استقرت في ذهنك. اكتب كل تفاصيل الذكريات التي تريد أن تنساها. اسمح لنفسك بالكتابة علانية ، مع العلم أنه لن يقرأها أحد. ثم تحتاج إلى حرق قطعة من الورق. عندما ترى الورقة مشتعلة ، فإنك تحرر الذاكرة عقلياً. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تمزيق الورق أو تمزيقه إلى قطع صغيرة ، وهذا يساعد أيضًا كثيرًا.
تعلم التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من التفكير والقلق بشأن ماضيك ، والذي لا يمكن تغييره أو توقعه في المستقبل. لا تعيش يومك على الطيار الآلي. لاحظ وانتبه إلى التفاصيل الصغيرة والمشاهد والروائح والأصوات. ستساعدك ممارسة التأمل المنتظمة على الانتباه وتقدير كل لحظة في حياتك.
كن دائمًا حول الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا. إذا أمكن ، سافر والتعرف على أشخاص جدد. تواصل قدر الإمكان. سيساعدك هذا على تكوين ذكريات جيدة جديدة تجعل ذكرياتك السيئة تختفي بشكل طبيعي.
فكر في هواية جديدة أو نشاط بدني. كرس نفسك للإبداع وشارك في أنشطة الفنون والحرف اليدوية. استثمر طاقتك في إنشاء شيء جديد ، أو جرّب العمل التطوعي. ستكون مشغولًا باستمرار بالعمل ، وسيكون لديك وقت أقل لتقضيه في التفكير في الذكريات السيئة.
يمكن أن يساعدك التحدث إلى صديق أو فرد من العائلة تثق به. يمكن أن تمنحك نصائحهم وآرائهم وقصصهم المتشابهة منظورًا مختلفًا للأشياء وتساعدك على نسيان ما لا تريد تذكره.
باتباع كل هذه النصائح ، يمكنك محو الذكريات السيئة من ذاكرتك والتحكم الكامل في حياتك.
لكن كل من واجه هذا مرة واحدة على الأقل في حياته يعلم من تجربته الخاصة أن هذه النصائح لا تعمل. ما يمكنك تحقيقه إذا اتبعتهم هو دفع التجربة المؤلمة بعمق ، وتغطيتها برفاهية مرئية من الأعلى. إنه مثل الجرح العميق الذي تم شفاؤه ظاهريًا ، لكن الألم الداخلي نسي إزالته. إنه غير مرئي ، لكنه يؤلم الروح ويؤذي الروح من الداخل.
سيخبرك أي طبيب نفساني أنه لا توجد سوى طريقة واحدة للتعافي - أن تمر بفراق مع زوج أو رجل ما زلت تحبه - وهذا هو القيام بعمل الحزن الضروري بشكل كامل وعميق. وبعد ذلك سوف تكبر وتجدد نفسك وتعيش حياة كاملة وتخرج من موقف صعب بخبرة قيمة وتكتسب القوة والحكمة. لن يختفي الجرح بدون أثر - ستتشكل ندبة في مكانها ، لكنها ستذكرك بقوتك وقدرتك على التحمل وليس بالألم والمعاناة. بعد كل شيء ، الندبات أقوى من الجلد.
أفضل شيء تفعله إذا تسبب لك الفراق عن أحد الأحباء في الكثير من الألم هو الاتصال بطبيب نفساني والحصول على مساعدة احترافية. لا تصدق إذا عُرض عليك الشفاء السريع في 1-5 اجتماعات. بقدر ما تريد التخلص من الألم في أسرع وقت ممكن ، فأنت بحاجة إلى القيام بعمل الحزن ، وكل روح مجروحة تحتاج إلى وقتها.
نصيحة: اختر طبيبًا نفسيًا يعمل مع الحزن بجدية وعمق ، ويستمع إليك بعناية وبتفهم ، وتثق به تمامًا ، وسيكون مستعدًا للتجربة معك بقدر ما تحتاج.
إذا لم تكن لديك فرصة الاتصال بطبيب نفساني ، أو لسبب ما لا ترغب في ذلك ، فيمكنك اتخاذ الخطوات التالية.
ثلاث خطوات سهلة لنسيان الشخص الذي تحبه لكنه لا يملكك:
الخطوة 1 - تقبل الوضع كما هو. هذه هي الخطوة الأولى والأكثر صعوبة. عادة ما تعيش الفتاة التي تمر بمرحلة انفصال عن أحد أفراد أسرتها في الماضي. تتذكر اللحظات السعيدة مع صديقها أو الرجل. إذا كانت تحب ، كانت لديها توقعات حول مستقبل مشترك ، كانت تحلم بالزواج منه ، وأن يكون لها أسرة وأطفال ، وتعيش بسعادة لسنوات عديدة.
ترفض تصديق ما حدث وتحاول أن تعيش بالطريقة القديمة وكأن الرجل أو صديقها معها. قبول أن كل شيء قد تم تدميره هو أمر صعب ومؤلم للغاية. ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك عاجلاً أم آجلاً.
نصيحة: انظر إلى الوضع من واقع اليوم: نعم ، لقد حدث ؛ نعم ، تم تدمير الحياة الماضية ؛ نعم ، لن تكون هناك معجزة. عادة ما يكون القبول مصحوبًا بشعور بالارتباك والفوضى.
الخطوة 2 - دع مشاعرك تذهب. عادة ما يكون الاستياء والغضب والغضب. لا تدفعهم إلى الداخل. يجب أن يخرجوا. عند النساء ، عادة ما تتدفق هذه المشاعر مع سيول من الدموع.
نصيحة: صرخة! اسكبوا الأنهار محيطات ألمكم. إذا شعرت بالغضب ، أخرجه! تغلب على الأطباق ، تذمر ، تصرخ! مزق الورقة! تدوس على الوسادة! يجب أن تخرج المشاعر تجاه رجل أو رجل يحتاج إلى النسيان.
الخطوة 3 - أخبر قصتك. لا يهم إذا كان صديقًا أو اجتماعًا غير رسمي في المقهى. اشعر بشكل حدسي بمن يمكنك الوثوق به في قصتك. الحزن هو تجربة عالمية لجميع الناس ، وعلى الأرجح سيتم سماعك. مرة واحدة عادة لا تكفي.
نصيحة: قل عدة مرات حسب الضرورة حتى يشفى الجرح وتنسى زوج سابقأو الرجل الذي أحببته كثيرًا من قبل.
عادة ، بعد الانتهاء من هذه المراحل ، يشعر الشخص بالحزن والفراغ المشرق. هذا يعني أنك قبلت الموقف بالفعل وتخلت عن الماضي. أنت الآن على أعتاب حياة جديدة.
وأخيرًا ، كيف لا تتذكر الرجل الذي تحبه ، والذي ما زلت تحبه. في الماضي ، مررت بالعديد من اللحظات السعيدة والرائعة المرتبطة بهذا الشخص. نعم ، انتهت العلاقة. لكنك عرفت الفرح والحب والسعادة والبهجة والكثير من النور والجمال. بعد كل شيء ، حدث ذلك في حياتك بفضل هذا الشخص.
الآن يمكنك الاحتفاظ بهذه الذكريات المشرقة الرائعة لنفسك كمصادر للمستقبل. اشكر الحياة على هذه الهدية وحاول أن تنسى الشخص الذي أحببته كثيرًا. واصل. في طريقك ستلتقي بالعديد من الأشياء المدهشة!
للأسف وآه ، لكن الانفصال عن الأحباء أمر صعب ، خاصة إلى الأبد. سيبقى الألم والاستياء في قلبك إلى الأبد ، لكن يمكن أن يطغى عليهما الحب ، الآن بلا مقابل.
كيف تتخلصين من المشاعر المؤلمة؟ محاولة قراءة الحبكة هي الطريقة السحرية الوحيدة لنسيان شخص ما وحبك له.
تتم قراءة هذه المؤامرات والطقوس فقط على القمر المتضائل ، والذي من خلاله ستفقد المشاعر قوتها وتتركك إلى الأبد.
من الأفضل اختيار الربع الثالث من القمر المتضائل - هذا هو الوقت الأكثر ملاءمة ، مما يساهم في تحقيق النتائج بسرعة.
لأداء الطقوس ، تحتاج إلى قطف أوراق بلسم الليمون ، وتقسيمها إلى جزأين ، وترك أحدهما في المنزل ، واصطحاب الآخر معك إلى مصدر مياه نظيفة ، على سبيل المثال ، نبع.
من الأفضل أن يكون لهذا المصدر خصائص علاجية أو سحرية ، ولكن إذا لم يكن هناك أي شيء في منطقتك ، فلا تقلق ، استخدم ما هو متاح ، الشيء الرئيسي هو أن الماء نظيف للغاية بحيث يمكنك شربه.
يجب ألا يكون هناك أحد بالقرب من المصدر سواك. اجلس بجانب الماء وفكر في نفسك ، وقلبك المكسور ، والآلام والأحزان التي ترهقك وتحتاج إلى سكبها. تخيل عقليًا بتلات المليسا على أنها دموعك ، وكذلك السبب الجذري لها. قم برمي ورقة واحدة في كل مرة في الماء ببطء ولاحظ كيف يزيل الماء مشاعرك من الفراق.
لا تترك الماء حتى تشعر بالسلام التام وتتخلص من الصور التي تسبب لك العذاب. عندما تأتي هذه اللحظة ، اغسل الماء براحة يدك ، واغسل منطقة القلب والصدر بها ، ثم املأ الزجاجة بالماء وانتقل إلى المنزل.
في المنزل ، صب الماء في كوب ، وأرسل إليه أوراق المليسة المتبقية واتركه بالقرب من سريرك لمدة ثلاثة أيام. في الصباح والمساء ، تحتاج إلى فرك قلبك بهذا الماء ، والتفكير في الربيع والأحاسيس التي شعرت بها عندما أزال الماء ألمك وحزنك ، ثم اشرب رشفة واحدة من الماء في كل مرة.
بعد مرور ثلاثة أيام ، خذ ما تبقى من ماء النعناع إلى المجرى واسكبه فيه ، وبالتالي تخلص من بقايا المشاعر.
إذا لم يختفي الألم تمامًا ، فيمكن تكرار الطقوس بعد أسبوع.
سوف تساعد الطقوس التالية على نسيان الرجل الحبيب. على ضوء القمر ، اسكب حفنتين من بذور الخشخاش في طبق عميق ، يجب سكبه بكوب واحد من الماء الساخن ، قائلًا:
"الماء الساخن هو مشاعري تجاهك يا خادم الله (اسم الحبيب). إنها ساخنة تمامًا ، ولكنها مثل الماء ، ستبرد بمرور الوقت ".
يجب وضع الطبق على النافذة والانتظار حتى يبرد الماء ويصل إلى درجة حرارة الغرفة ، وبعد ذلك يجب سكب محتويات الوعاء بالكامل تحت شجرة جافة ، قائلاً 5 مرات:
احترقت مشاعري واحترقت ولم تعرف السلام. تجولت في الغابات والجبال ، أتوق إلى الحلو. نزل إلي ملاك وأنقذني من ثقل ثقيل. لقد كسر مشاعري إلى بذور الخشخاش وأطفأ النار في روحي بالماء. تصاعد الدخان وتطايرت الريح بعيدًا عني بعيدًا. الآن أذهب ولا أعرف المشاكل ، لا أبكي ، لا أتوق ، لا أحب.
اشبك يديك على صدرك وانظر إلى الصورة التي تريد نسيانها بسرعة. يجب أن توضع الصورة رأسًا على عقب ، ويوضع أمامها قطعة من الخبز الأسود. تتكرر الطقوس لمدة 7 أيام متتالية. الخبز ، بعد كل طقوس ، يقدم للطيور.
مؤامرة:
"يا خادم الله (الاسم) ، قف كما أنت واقف.
خبز ، استلق وأنت تكذب.
سوف أذكرك ليس بالحب بل بدم بارد.
كيف نسيت انا عبد الله
كما في طفولتي مشيت خطواتي الأولى ،
كما نمت أسناني الأولى ، لذلك من الآن وحتى القرن
انسى امر هذا الرجل
عبد الله (الاسم). آمين".
"اقبل يا رب صلاتي باسم الآب والابن والروح القدس. آمين! في المرة الأولى ، في ساعة الرب ، مشيت في الصباح. جاء في المساء الى جبل صهيون الى النهر المقدس. على ضفاف نهر والدة الإله تلك تقف ، تنظر إليّ باهتمام ، خادم الله (الاسم). يرش يده على طول النهر ، يغسلني ، خادم الله (الاسم) ، من الشوق ، كروشينوشكي. خور ، ماء مقدس ، خلع ، اغسل مني ، من عبد الله (الاسم) ، بوتقة حزينة ، لن تكون هنا ، لن تعيش هنا. لا تكسر جسد الأبيض ، ولا تعاني من الفقراء المتعصبين ، ولا تجفف الدم القرمزي ، ولا تبرد الرأس الصغير. اذهب ، شوق الحزن ، إلى حيث تكمن اللوحة الكبيرة - تنام تحتها ، تستلقي تحتها. حتى نهاية العصر ، ابتعد عن المعمد ، من خادم الله (الاسم) ، إلى الأبد وإلى الأبد. آمين".
من أجل نسيان الشخص الذي تركك ، فإن الوقت وحده لا يكفي دائمًا. استياء عميق ، ضربة قوية ، حب بلا مقابل - كل هذا يمكن أن "يعيش" في شخص لفترة طويلة. مؤامرة للنسيان بفضلها يمكن مساعدة أي شخص لتخفيف المعاناة ، على سبيل المثال ، قد لا يتذكر الابن والدته.
تكمن قوة المؤامرة في الكلمات التي لها تأثير خارق على الحياة. بفضل الكلمات ، يمكنك التخلص إلى الأبد من شخص يبدو أنه مستقر في قلبك إلى الأبد: زوج ، صديق ، زوجة ، مجرد شخص محبوب. لا يمكن لأي شخص أن يتحمل تفككًا صعبًا ، لأن المظالم التي خلفها عاشق سابق لا تزول بنسيم الريح.
يمكن تقديم المؤامرات بأشكال مختلفة. كل ما هو مطلوب منك رغبة قوية ورغبة في تحرير القلب بعد الفراق. إذا كنت حقا على استعداد للانضمام حياة جديدةوابدأ من نقطة الصفر ، ثم استعد لحقيقة أنه لا يزال عليك الانتظار قليلاً. مؤامرة لنسيان الشخص الذي تحبه بصدق يجب أن ينطق بها شخص ذو نوايا وأفكار صافية. حاول أن تتخلى عن الاستياء لفترة من الوقت ، وبعد ذلك سوف يتركونك تذهب إلى الأبد.
لتنسى أمرًا ما ، جرب أن تغتسل بالكلمات:
"لذلك حان الوقت لي أن أغسل وجهي بالماء المقدس. خذ ، خذ ، ماء ، كل أحزاني ، لكن خذها بعيدًا إلى مسافات بعيدة. دعهم يختبئون في أعماق البحر ، لكن لا تستيقظ. آمين".
المؤامرة فعالة جدا في عيد الفصح.
ابحث عن أي ينبوع طبيعي واحصل على دلو من الماء. عند العودة إلى المنزل ، عليك أن تلتزم بالصمت ، وأن تخفض عينيك عن الغرباء. في منزل أو شقة ، قف فوق الماء وابدأ في التحدث بها:
"أخذت الماء من البئر ، يا له من ماء نظيف. اترك كل الأحزان ، لا أريد أن تتعرف عيني على دموعي مرة أخرى. دعه (الاسم) لم يعد لطيفًا بالنسبة لي ، ولكنه مقرف من روحي.
بعد ذلك ، عند غروب الشمس ، اسكب السائل تحت أي شجرة أو نبات.
من المستحيل نسيان خيانة أحد أفراد أسرتك دون بذل جهد. إذا كان الحب لا يسمح لك بتحرير قلبك تمامًا ، فإن التعويذة التالية تناسبك. ومع ذلك ، تذكر ما يلي: قبل بدء الحفل يجب تحضير الجسم ، والالتزام بالصيام لمدة ثلاثة أيام ، وشرب الماء فقط ، والتخلص من العادات السيئة. بعد ذلك فقط يمكنك قراءة الحبكة:
"يا رب ، لقد عانيت كثيرًا لدرجة أنني هرعت إليك مرة أخرى للمساعدة. ساعدني في العثور على الطريق الصحيح وكافئني بحكمة. سأطيع إرادتك ، أقسم أن أغفر لحبيبي. سأبرئ ضميري ، وسأفعل كل شيء كما تقول. لا أحد هو عدوي. فليكن كذلك! آمين".
ستساعدك طريقة مماثلة على نسيان شخص ما في أسرع وقت.
"أيها القدير ، ساعدني أن أنسى كل الإهانات السابقة ، أسوأ شر وغضب الغضب. قد يكون الأمر صعبًا جدًا بالنسبة لي ، لكنني أعتقد أن كل شيء ممكن.
أن ينسى الميت: خير علاج. ليس فقط الفراق هو الذي يصعب على الشخص تحمله ، في كثير من الأحيان لا يستطيع الناس التعامل مع موت أحبائهم. نقدم لك طريقة تخفف من آلام من تحب وتساعدك على المضي قدمًا. يكفي قول هذه الكلمات ثلاث ليال متتالية:
"النجم واضح ، النجم حلو ، خذ أحزاني إلى مسافات بعيدة. يخفف عني القلق والقلق الشديد. دع (الاسم) يتركني ، لكن الحياة تستمر ، ومن الآن فصاعدًا أشعر براحة البال. بارك ووفر. آمين!".
إذا شعرت فجأة برغبة جنونية في الاتصال أو كتابة رسالة إلى حبيبتك السابقة ، فعليك ألا تقع في اليأس. بدلاً من ذلك ، اسمح لنفسك بهذه المزحة ، لكن ... بعد 30 دقيقة فقط! نعم ، نعم ، خلال 30 دقيقة يمكنك الاتصال أو الكتابة. في 99٪ من الحالات ، خلال نصف ساعة ، يتمكن العقل من السيطرة على المشاعر ، وستفهم أنه لا ينبغي القيام بذلك. الـ 1٪ المتبقية - على الأقل فكر فيما تكتبه ، حتى لا تفقد ما تبقى من كبرياء.
إذا كنت تحب شخصًا آخر ، أثناء وجود عائلة ، فإن مخطط المياه الفعال هذا سيساعدك على نسيان من تحب للتخلص من مشاعر الحبيب أو العشيقة.
عليك أن تغتسل بالماء الفاتر كل صباح لمدة سبعة أيام ، بينما تقرأ كلمات التعويذة:
"أتيت في الصباح الباكر عند الفجر في صمت ووحدة. أريد أن أغتسل بالماء النظيف والمرايا. أريد أن أتخلص من حزني وحزني وشوقي من نفسي. حتى لا أتذكرك بعد الآن ، لا ترى وتندم على فراقنا. دع حبنا يغرق في قاع البحر. آمين".
تساعدك هذه المؤامرة الفعالة ليس فقط على نسيان الشخص الذي كانت تربطك به علاقة جانبية. بعد هذا القربان المقدس ، سوف يتجنبك حبيبك أو عشيقتك ويتركك بمفردك.
محتوى
1. تحليلها ...
2. جلد الذات أمر طبيعي ، لكنه خطأ.
3. استقطاب الوعي ، أم ما الذي يدور في رؤوسنا؟
4. علم النسيان: كيف تعمل ذاكرتنا؟
5. بلسم عالمي لجروح السنوات الماضية
6. إن تحقيق الهدف لا يكفي - يجب أن تكون قادرًا على إصلاحه
تحليلها ...
العذاب ، بغض النظر عن مصدره ، مسألة فردية بحتة. فليكن الأمر نمطيًا ، لكن "الغارق" هو وحده القادر على مساعدة الشخص الغارق في الأيام التي عاشها. بالطبع ، ستسير الأمور بشكل أسرع بدعم من أحد المتخصصين الذي سيحدد سبب الكآبة بسرعة ويوجه أفكار المريض في الاتجاه الصحيح. ولكن إذا لم يكن المحلل النفسي مناسبًا لك ، فسيتعين عليك أن تنسى ذكريات الماضي من خلال العمل على معالمها بنفسك.
يصبح التحليل الذاتي هو الأداة الرئيسية في مكافحة الإجهاد المتمرّس - بعد كل شيء ، من أجل التعامل مع المشكلة ، تحتاج أولاً إلى تحديدها بوضوح. نعم ، إذا كان الشخص يقضم في لحظة ما أو حتى فترة كاملة من الماضي ، فسيضيق نطاق البحث. لكن الدواء الشافي الروحي لا يكمن على السطح ، واكتشافه بالصدفة مهمة لا تصدق حقًا. التفكير في الموقف إلى ما لا نهاية ليس خيارًا ؛ من الضروري التحليل ، وجود متجه محدد لمعالجة المعلومات.
جلد الذات أمر طبيعي ولكنه خطأ
"الجرح" الكلاسيكي الذي لا يندمل بمرور الوقت يدمر الحب. 95٪ من الأشخاص الذين يبحثون عن طريقة لعدم تذكر الماضي يحاولون إغراق المشاعر المستعرة تجاه الحبيب مرة واحدة. بالطبع ، هناك أيضًا أسباب ذات طبيعة مختلفة: العمل المترابط أو الإجهاد أو المرض أو حتى وفاة صديق. لكنهم جميعًا في الأساس واحد ، وهذا الجذر هو الذاكرة.
للتخلص من الذكريات ، فقط توقف عن إطعامها. نعم ، يريد الشخص الحزين الاستماع إلى الموسيقى الحزينة ، وتذوق القصص عن الحب التعيس ومناقشتها مع الأصدقاء. نعم ، جلد الذات خلال فترة الذروة هو متعة لمعظم الناس. لكن هذا طريق مباشر إلى تدمير الذات ، مثل الإدراك البشري.
استقطاب الوعي أم ما يدور في رؤوسنا؟
يتم ترتيب تفكيرنا بطريقة تجعل النظرة للعالم مستقرة قدر الإمكان. لا شعوريًا ، يبحث الجميع حولهم بحثًا عن العناصر التي يتردد صداها قدر الإمكان مع الحالة العاطفية الحالية. إذا شعرت بالاكتئاب ، فسوف "تتعثر" في شيء من شأنه أن يقويها - الموسيقى الكئيبة ، والأفلام الحزينة ، والقصائد عن القلوب المكسورة ، وما إلى ذلك. وكيف يمكنك أن تنسى الماضي ، إذا كنت تنغمس في مجموعة من الذكريات مع كل "جلسة" من هذا الاستقرار اللاوعي؟
لا يهتم العقل الباطن بما إذا كان يفعل أشياء سيئة لمالكه أو يفعل الخير - فهو في الأساس يخلو من هذه المفاهيم ، ويعمل ببساطة وفقًا للخوارزمية الموجودة. يمكنك تحمل هذا أو القتال دون جدوى ، ولكن من الأفضل استخدامه لصالحك. ليس من الصعب تحقيق الهدف - يكفي أن ندرك أن العواطف في الداخل ، والعوامل الخارجية لا تؤثر على الشخص. بدون موافقته ...
لذا ، إذا كنت تبحث عن طرق للتخلص من "أشعر بالسوء" ، فإن الوعي سوف "يمسك" بالسلبية من الصياغة. للتخلص من الماضي ، عليك أن تستهدف المستقبل. العقل الباطن ليس لديه مفهوم الإنكار ، لذلك عليك أن تضرب إسفينًا بإسفين. أحط نفسك قدر الإمكان بما يتعارض مع الحالة القمعية - المواقف من المستقبل - وسترى النتيجة في الأيام الأولى. لكن في العمل على كيفية نسيان العلاقات السابقة ، هذه المرحلة هي البداية فقط ؛ العمل الحقيقي في المستقبل.
علم النسيان: كيف تعمل ذاكرتنا؟
تعتبر الذاكرة البشرية ، حتى مع التطور الحالي للعلم ، ظاهرة ، أي ظاهرة لا يمكن تفسيرها. لكن عدم القابلية للتفسير ليس عائقاً كبيراً. إن "علماء الكهرباء" الأوائل مثل فاراداي وغاوس وأمبير ، الذين لم يعرفوا ما هي الكهرباء ، خلقوا بالفعل أساس الحياة الحديثة ، دون اختراق أصول القوى التي غزت.
أيضًا ، اتفق علماء آخرون ، الذين درسوا ظاهرة الذاكرة ، على أنها مرتبة مثل ... محرك أقراص صلبة لجهاز الكمبيوتر. بعض الظواهر التي تخلق تركيبة عصبية محددة مرة واحدة قد لا تترك آثارًا على الإطلاق ، وتختفي على الفور - هذه ذاكرة فورية "مخبأة". بعض الذكريات التي تتطلب وصولاً نادرًا وسريعًا - مثل الأغاني والقصائد عن ظهر قلب - هي "محركات أقراص فلاش". حسنًا ، إذا كانت المعلومات مطلوبة طوال الوقت ، فستتم كتابتها "على القرص الصلب" - في الذاكرة طويلة المدى.
لكن كيف يساعد ذلك في التخلص من ذكريات العلاقات السابقة؟ بسيط جدا! الذاكرة لا حصر لها من الناحية الفنية ، لكن مسارات الوصول إلى المعلومات محدودة. يمكن مقارنتها بسلك متعدد القنوات - كل منها متصل بمنطقة معينة ، ويمر بتدفق محدود للغاية للمعلومات. يتم إرسال البيانات الأخرى إلى "الأرشيف" لحفظ الموارد. كلما كانت التجارب العاطفية أكثر إشراقًا ، وكلما تكررت الظاهرة أكثر ، تم إصلاح "السلك" بشكل أكثر أمانًا.
بلسم عالمي لجروح السنوات الماضية
إن تقييد جسم الإنسان لمن يعاني من الحزن ليس عيبًا ، بل نعمة. للتخلي عن شيء ما ، يكفي فقط تبديل "السلك" إلى منطقة أخرى. لن تذهب ذكريات السلبية إلى أي مكان - تقنيًا ، لكنها ستظل تختفي من الحياة ، كما لو كنت قد قمت بتدوين المعلومات من القرص الصلب على قرص مضغوط وقمت بإخفائها بعيدًا في المخزن.
لتحقيق ذلك ، تصرف بطريقة مماثلة - إصلاح "قنوات" الوصول إلى المعلومات التي تم الحصول عليها من خلال تجربة جديدة. لذلك ، لترك متاعب الأيام الماضية ، عليك اتباع توصيات بسيطة:
حرق الجسور. كيف تنسى الحياة الماضية ، إذا كان كل شيء يؤدي إليها مرارًا وتكرارًا؟ أبعد من البيئة أي شيء يثير ذكريات الوقت أو الشخص الذي آذاك. تخلص من الدبدوب ، القميص "ذاك" ، الهدايا التذكارية من الرحلات وما شابه ، أو الأفضل من ذلك ، أعطه للفقراء. احذف الصور التي لا تنسى ، واحرق الصور المطبوعة بأحرف رومانسية و "هدايا تذكارية" لطيفة مثل المعشبة المعطرة. تغيير المنزل والعمل ، أخيرًا. تخلص من الإغراء في نفس الفرصة لتنغمس في المعاناة الماسوشية التي تدمرك من الداخل.
تعلم اشياء جديدة. "سد" القنوات بتركيبات عصبية جديدة ، دون ترك أي مجال لسلبية الأمس. الانخراط في ما لم يكن معروفًا من قبل - سيتحول الدماغ من كآبة مظالم الماضي إلى حداثة. خذ دورة في الرسم أو الفخار أو العب الهوكي أو قم بالطيران الشراعي أو القفز بالمظلة أو السفر.
انطلق لممارسة الرياضة. إن "العلاج" الشامل للاكتئاب هو ألعاب القوى. الجري والسباحة هما الخياران الأفضل ، وبعد 30 كيلومترًا من اختراق الضاحية على الدراجة ، سوف يتعب الاكتئاب من مطاردتك. الشيء الرئيسي - بدون تعصب. يمكن أن يؤدي الحمل الزائد للعضلات إلى تحفيز الاكتئاب ، وبالتالي لا يجب التركيز على "الكرسي الهزاز".
يتواصل. يتم ترتيب الوعي بطريقة يميل الفرد خارج "السرب" إلى الركود - "الحفظ" الروحي ، والذي يمنع تمامًا الخروج من حالة الاكتئاب. يتواصل. لكن! بدون إطار العمل المعتاد والروتين ؛ تواصل مع الغرباء واكتشف أناس جدد. أفضل حل هو الانخراط في هواية تنطوي على التواصل - المسرح ، والخطابة ، وسوف تمتلئ "الأثير" بالإيجابية.
يتعلم. التعليم هو الدواء الشافي ل الجروح العقلية. هنا - أشخاص جدد ، وتواصل ، ومشاعر غير معروفة ، وتدفق المعلومات ... إذا كان لديك قلب مكسور - اذهب إلى الجامعة أو اشترك في دورات حول إتقان مهنة جديدة. لن يؤدي ذلك فقط إلى تحسين الخلفية العاطفية ، وإتاحة الفرصة للعيش ، ولكن ربما يكشف أيضًا عن موهبة يمكنها تغيير الحياة بشكل جذري. وبالطبع ، تعتبر المهنة الجديدة ميزة إضافية بمعنى عملي بحت ، كمصدر للدخل الإضافي.
إن تحقيق الهدف لا يكفي - يجب أن تكون قادرًا على إصلاحه
كل النصائح جيدة ، إن لم يتم شطبها بغباء لا يغتفر. إذا كنت لا تزال تتساءل عن كيفية نسيان العلاقات السابقة وبدء علاقات جديدة ، فلا يجب أن تتعجل. أنت تخاطر ببساطة بنقل صورة الشخص العجوز إلى الشخص الجديد ، وبالتالي ستتلقى "ضربة مزدوجة". انتظر "شفاء" الذاكرة - سيحدث هذا بسرعة إذا اتبعت التعليمات.
ستؤثر الطريقة الصحيحة للإلهاء بشكل كبير على حياتك ، وربما تقلبها رأسًا على عقب. سوف تصبح شخصًا مختلفًا ، وتتوقف عن العيش في الماضي ، لأنه مع نشوة النشوة والشهية للحياة سوف تغوص في الحاضر. هذه الحقائق البديهية هي الطريقة الأفضل (والوحيدة) للخروج من المشاكل دون الإضرار بصحتك وترك حياتك القديمة ورائك.
ننسى ولا تتذكر صديقها السابقربما. يمكن التغلب على حتى أكثر الانفصال إيلامًا. حتى القلب المكسور إلى أجزاء صغيرة يمكن لصقها معًا. حتى أذكى الرومانسية تتحول في النهاية إلى مجرد ذكرى. ولكن ماذا تفعل إذا عدت مرارًا وتكرارًا في أفكارك إلى العلاقات السابقة؟
ما الذي يمنعك من تذكر حبيبتك السابقة؟ لماذا لا يساعد الوقت والروايات الأخرى وحتى العمل على نفسك؟
1. أنت تؤمن بقرابة النفوس وتقتنع بأنك لن تقابل أي شخص أقرب إليك.
2. كان لديك الحب الحقيقيولا يمر مرور الكرام.
3. لم تحب أي شخص مثل هذا من قبل.
4. لقد تم التخطيط لمستقبلك لسنوات قادمة.
5. لقد رأيته أبا لأطفالك.
6. من الصعب عليك تغيير عاداتك.
7. يذكر نفسه.
8. لديك أصدقاء مشتركون.
9. كان لديك حياة راسخة ، وفي المنزل كان الجو مريحًا ودافئًا.
10. كنت متأكدا من أنه كان إلى الأبد.
11. أنت لا تصدق أنه يمكنك أن تحب شخصًا ما مرة أخرى.
12. أنت لا تصدق أن شخصًا ما سوف يحبك مرة أخرى.
13. بعد الانفصال ، غالبًا ما ترى بعضكما البعض.
14. أنت أصدقاء مع الفوائد.
15. قررت أن تظل أصدقاء. لقد وافقت لأنك لست مستعدًا للسماح له بالخروج من حياتك.
16. أنت تتابع حياته بعناية على الشبكات الاجتماعية وتسأل الأصدقاء المشتركين عنه.
17. كان هو البادئ في الفجوة. لقد تعرضت غرورك لضربة قوية ولا يمكنك التعامل معها.
18. لم يكن صديقك فحسب ، بل كان أيضًا أفضل صديق لك.
19. أنت لا تعرف كيف تكون وحيدا.
20. لقد فقدت الانسجام الداخلي.
21. لقد حطم انفصالك احترامك لذاتك ولا يمكنك التعافي.
22. أنت تنتظر منه أن يأتي إلى رشده ويعود.
23. أنت لا تريد ولا يمكنك أن تصدق أنه أحبك أقل مما أحبته. أو ربما لا على الإطلاق.
24. أنت لا تتعامل بشكل جيد مع الرجال الآخرين.
25. أنت لا تريد أن تنساه.
لا يهم حقًا السبب في أنه لا يمكنك نسيانه. هناك دائمًا خياران - هو حقًا مصيرك ، وستكونان معًا مرة أخرى عاجلاً أم آجلاً ، أو تحب بلا مقابل ، ولن يعود إليك أبدًا. في كلتا الحالتين ، عليك أن تفكر في نفسك. تولى مسئولية حياتك الخاصة ، طور ، حقق أهدافك ، كن أفضل نسخة من نفسك. ليس له أو لأي شخص آخر ، ولكن لنفسك. الحياة لا تقف مكتوفة الأيدي ، وماذا ستكون نختار لأنفسنا.
تقبل حقيقة أنه لا يمكنك نسيانه. خذ هذه المعرفة إلى أبعد ركن من روحك وعيش. لك ستعود اليك لك لن تمر. لك ستكون لك.
