İnsanlar gedəndə buraxın.
Tale artıqlığı istisna edir.
Bu, onların pis olması demək deyil.
Bu o deməkdir ki, onların həyatınızdakı rolu artıq oynanıb!
Davam etmək vaxtı gələndə bir insanı həyatınızdan çıxarmaq çətindir.
Vaxtın gəldiyini göstərən 11 əlamət:
1. İstəklərinizə cavab olaraq getdikcə daha çox cavab alırsınız: “Vaxtım yoxdur”.
Sizin üçün vaxt tapmayan insanları buraxmağı öyrənin. Beləliklə, başqa bir insanla münasibətiniz artıq əvvəlki qədər vacib deyil.
2. Başqasının səni sevməsinə çalışarkən özünü yaxalayırsan.
Siz deyimi bilirsiniz: "yaxşı olmağa məcbur olmayacaqsan", elədir. Əgər başqası getmək istəsə, biz ondan qalmasını tələb edə bilmərik, çünki sevginin mahiyyəti azadlıqdır. Sevilən insan gedəndə həyat bitmir və keçmiş sevgi həmişə geridə dəyərli bir şey qoyur.
3. Qarşı tərəf sən olmadığın biri olmağını istəyir.
Başqasını itirmək o qədər də dəhşətli deyil, öz mahiyyətini itirmək daha dəhşətlidir. Heç kimin xatirinə özünüzü itirməməlisiniz - şəxsiyyətinizi fraqmentlərdən toplamaq çox çətindir, yaralı ürəyi sağaltmaq çox asandır.
4. Aranızda ürəkdən gələn söhbətlər yoxdur.
Bəzən bir münasibəti xilas etmək üçün mübarizə aparmaq lazımdır, çünki sussanız, onu məhv edə bilərsiniz. İnsanlarla ürəkdən, ürəkdən ünsiyyət qursanız, peşmançılıq olmayacaq. Bu dünyada dürüst olmaq lazımdır.
5. Sözlər əməllərlə nəzərəçarpacaq dərəcədə ziddiyyət təşkil edir.
Gələcəyə ümidlə baxmağınıza kömək etmək üçün yaxınlıqda bir insana ehtiyacınız var və əks təsir hiss edirsinizsə və onun sözləri əməllərlə uyğun gəlmirsə, belə bir əlaqəni bitirməyin vaxtı gəldi. İnsanlar nə istəsə deyə bilər, onların hərəkətləri daha önəmlidir.
6. Münasibətinizdə fiziki cəlbedicilik prioritetdir.
Unutmaq olmaz ki, insanın əsas gözəlliyi zahiri görkəmində deyil, qəlbin dərinliklərində gizlənən, bizi bənzərsiz edən şeylərdədir. Çətin ki, yalnız xarici görünüşünlə cəlb olunanlar səninlə uzun müddət qalsın, amma ruhunun gözəlliyini görməyi bacaran insanlar bütün ömrün boyu səninlə olacaqlar.
7. Etibarınıza dəfələrlə xəyanət edilir.
Əsl sevgi güvən, açıqlıq ehtiva edir - o zaman ki, qarşındakı insan sənin ruhunu incidə bilməyəcək və onu ona aça bilməyəcək. Belə olan halda münasibətiniz ömür boyu davam edə bilər, ya da acı dərs çıxararsınız. Hər iki inkişaf müsbətdir. Həmin şəxsin etibarınıza layiq olduğundan əmin olmaq və ya daha layiqlisini axtarmaq imkanınız olacaq.
8. Xoşbəxtliyinizi davamlı olaraq qurban verməlisən.
Tez başa düşməyə çalışın ki, həyatınızı başqalarının acgöz əlindən almağın vaxtıdır. Əgər başqa insanlar sizdən verdiklərindən daha çox tələb etsələr, özünüzə olan hörmətinizi tez itirəcəksiniz.
9. Siz aşağı qiymətləndirilmisiniz.
Sizə hörmət etməyən bir insanla yaxın münasibətdə olduğunuz zaman, ruhunuzun bir daha böyüyə bilməyən bir parçasını bilərəkdən qoparırsınız. Bir gün elə an gəlir ki, bir insanı yanında saxlamağı dayandırmalısan, əgər o, həqiqətən də həyatında qalmağını istəyirsə, şübhəsiz ki, bunun yolunu tapacaq. Əgər adam getmək istəyirsə, getsin. Yalnız əvvəlcə ağrıyır və sonra özünüzə sual verirsiniz: "Niyə bu qədər vaxt itirdim və bunu tez etmədim?"
10. Mövcud vəziyyəti bəyənmirsiniz.
Ürəyin çağırışına tabe olaraq həyatdan keçin. Risk almaq. Sadəcə dəyişiklikdən qorxduğunuz üçün "axınla gedə" bilməzsiniz. Çünki bu yolda heç bir dəyişiklik olmayacaq - səhvlərinizdən öyrənin, yalnız bu yolla siz təcrübə qazana və yolunuzu tapa, zirvəyə çata bilərsiniz ki, bu da zəhmətə dəyər.
11. Keçmiş heçnə buraxmır.
Nə vaxtsa göz yaşların, ağrıların unudulacaq və anlayacaqsan ki, xoşbəxtlik qisasda və hakimiyyətdə deyil, həyatın hər zamanki kimi davam etməsindədir və ondan bacardığın hər şeyi öyrənməyə vaxtın var. Nəhayət, həyatınızın ən vacib fəsli sonuncu olacaq, o zaman ki, öz yolunu yaşayarkən nə qədər gözəl bir hekayə yazdığınızı dərk edirsiniz. Beləliklə, yeni imkanlar görmək üçün keçmişinizi buraxın.
Bir insanı buraxdıqdan sonra, yalnız ümidi buraxmayın, yaşamağa davam edin və bir gün həyatınızda hər şeyin düzələcəyinə və xoşbəxtliyinizi tapacağınıza inanmağa davam edin.
Unutmayın ki, bir çox insan üç dəyərli "səni sevirəm" sözünü deyə bilər, lakin onların hər biri onları sübut etmək üçün həyatınızda qalmayacaq. Bəzən belə bir insanı tapmaq üçün çox cəhd etməlisən, amma buna dəyər. Həmişə.
Artıq "eyni" insanı tapmış və ayrılmaq fikrində olmayanlar üçün gözəl və ən əsası çox faydalı bir kitab oxumağı məsləhət görürəm.
“Bəzi insanlar əzmkarlığı və bir şeyə yapışmağı əlamət hesab edirlər böyük güc. Bununla belə, elə vaxtlar olur ki, nə vaxt buraxmaq lazım olduğunu bilmək və sonra bunu etmək daha çox iradə tələb edir”.
- Ann Landers
Nəyisə və ya kimisə buraxdıqda, bu, artıq onlara əhəmiyyət vermədiyimiz anlamına gəlmir. Sadəcə olaraq başa düşürük ki, həqiqətən idarə edə biləcəyimiz yeganə şey özümüzdür, məhz burada, hazırda. Bu, həyatın daim dəyişən reallıqlarına uyğunlaşmaq üçün zəruri bir prosesdir - indiki vaxta yol açmaq üçün keçmişi geridə qoymaq.
Burada müxtəlif məqalələrdən 50 sitat var ki, onlar sizi buraxmağa və xoşbəxt yaşamağa başlamağa kömək edəcək.
1. Yaşlandıqca və müdrikləşdikcə nəyə ehtiyacımız olduğunu və nəyi geridə qoymalı olduğumuzu anlamağa başlayırıq. Bəzən ayrılmaq irəliyə doğru bir addımdır.
2. Əgər buraxmalı olduğunuz şeylərə həddindən artıq bağlı olsanız, bacardığınız şeyə heç vaxt nail olmayacaqsınız.
3. Bəzən həyatımızda elə bir şey olur ki, onu gecikdirmək olmaz. Bəzən arzuolunmaz dəyişikliklər böyüməmiz üçün zəruri dəyişikliklərdir.
4. Böyümək və dəyişmək bəzən ağrılı ola bilər, amma həyatda ən ağrılı şey yersiz olmaqdır.
5. Böyüməyin ən çətin tərəfi öyrəşdiyiniz şeyi buraxıb yeni bir şeyə davam etməkdir.
6. Var olanı qəbul edin, olanı buraxın və ola biləcək şeylərə inanın.
7. Dəyişiklikdən qorxmayın. Hər şeyin bir səbəbi var. Bununla məşğul olun. Bu asan olmayacaq, amma buna dəyər.
9. Heç vaxt qorxunun gələcəyinizi təyin etməsinə icazə verməyin.
10. Qorxu sadəcə təsəvvürünüzün məhsuludur. Ürəyinizin ardınca getməyə qərar vermək bəzən çətin ola bilər, ancaq yalan qorxularınızın sizi dayandırmasına icazə verməklə böyük bir səhv edəcəksiniz.
11. Siz mükəmməl anı sonsuza qədər gözləyə bilməzsiniz. Bəzən şübhələrini buraxıb risk etməlisən, çünki həyat nə ola biləcəyini düşünmək üçün çox qısadır.
12. Siz bir il əvvəl, keçən ay və ya bu həftə olduğunuz insan deyilsiniz. Siz daim inkişaf edirsiniz. Heç bir şey yerində dayanmır. Bu həyatdır.
13. Həyatın ən xoş anlarından biri, nəhayət, dəyişə bilməyəcəyiniz şeyləri buraxmaq üçün cəsarət tapdığınız zamandır.
14. Heç vaxt şeyləri məcbur etməyin. Sizdən nə tələb olunursa olun və həyat öz axarı ilə getsin. Əgər bir şey baş verməlidirsə, o da olacaq. Özünüzü idarə edə bilmədiyiniz şeylərə bağlamayın.
15. İnsanların və hadisələrin mükəmməl olmasını gözləməyi dayandırdığınız zaman onları kim olduqlarına görə qiymətləndirməyə başlaya bilərsiniz.
16. Sadə yaşa. Bütün qəlbinlə sev. Səmimi ol. Dərindən nəfəs almaq. Ən yaxşısını etməyə çalışın. Qalan hər şeyi bizdən yuxarı bir şey üçün buraxın.
17. Təslim olmaq və buraxmaq tamam başqa şeylərdir.
19. Təslim olmaq həmişə zəiflik göstərmək demək deyil. Bəzən bu o deməkdir ki, sən özünü buraxıb irəliləmək üçün kifayət qədər güclü və ağıllısan.
20. Stress səviyyənizlə məşğul olmağı dayandırın və nə qədər şanslı olduğunuzu xatırlayın. Hər şey çox daha pis ola bilər.
21. Sizi əsəbləşdirən nə varsa, buraxın! Neqativləri toplamağa ehtiyac yoxdur. Sakit olun və həyata pozitiv nəzər salın. Başınıza yaxşı bir şey mütləq gələcək.
22. Bəzi insanlar sizin həyatda irəli getdiyinizi qəbul edə bilmirlər və buna görə də ümumi keçmişinizdən yapışmağa çalışacaqlar. Onların davranışlarına göz yummayın. Davam edin.
23. Nə edirsən et, kimsə həmişə bədbəxt olacaq. Odur ki, öz prinsiplərinizlə yaşayın və özünüz də məyus olmamağınızdan əmin olun.
24. Özünüzü sevin! Özünüzü bağışlayın! Özünüzü qəbul edin! Sən sənsən, bu başlanğıc və sondur - və peşman deyilsən.
25. Siz kifayət qədər yaxşısınız, kifayət qədər ağıllısınız və kifayət qədər güclüsünüz. Qiymətsiz olduğunuzu bilmək üçün başqasının razılığına ehtiyacınız yoxdur.
26. Həyatın bizə öyrətdiyi ən azadedici şeylərdən biri odur ki, biz hamını sevmək məcburiyyətində deyilik, hamı bizi sevməli deyil və bu, tamamilə yaxşıdır.
27. Başqalarının sizin haqqınızda dediklərini çox ciddi qəbul etməməyə çalışın. Düşündükləri və dedikləri sizin deyil, özlərinin əksidir.
28. Əgər başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyü ilə bağlı çox narahat olsanız, müəyyən mənada siz həmişə onların əsiri olacaqsınız.
29. Bəzən biz başqalarından daha çox şey gözləyirik, çünki özümüz də onlar üçün eyni şeyi edərdik. Sevməyə davam et. Sonda kimin buna layiq olduğunu öyrənəcəksiniz.
30. Hər kəs onlar üçün etdiklərini qiymətləndirməyi bacarmır. Kimin həqiqətən diqqətinizə layiq olduğunu və kimin sadəcə sizdən istifadə etməyə çalışdığını başa düşməlisiniz.
31. Xoşbəxtliyə “hə” demək üçün, səni incidən insanlara və şeylərə “yox” deməyi öyrənməlisən. Neqativlərdən qaçmaq üçün ağıllı olun.
32. Əgər bir şeyə icazə versəniz, o, davam edəcək. Mənfi insanların və onların mühakimələrinin həyatınıza təsir etməsinə imkan verməkdənsə, tək qalmaq daha yaxşıdır.
33. Əgər gəminizin batdığını hiss edirsinizsə, sizi ağırlaşdıran hər şeyi atmağın vaxtı gələ bilər. Sizi kədərləndirən insanları buraxın və ətrafınızdakı ən yaxşı cəhətləri ortaya çıxaranlarla əhatə edin.
34. Sadəcə kiminsə uzun illər sizin həyatınızın bir parçası olması, nəhayət onu buraxmağa qərar verdiyiniz bir anın olmayacağına zəmanət vermir.
35. Həyatda ən çətin işlərdən biri kimisə ürəyindən çıxarmaqdır.
36. İnsanların gəlib getdiyini başa düşməlisən. Bu həyatdır. Sizi çoxdan buraxanlara sarılmağı dayandırın.
37. Bəzən biz başqalarını bağışlayırıq, çünki onlar buna layiqdirlər. Biz onları bağışlayırıq, çünki onların buna ehtiyacı var, bizim özümüzə ehtiyacımız var və onsuz biz buraxıb davam edə bilmərik.
38. Əvvəlcə bağışlanma diləyən, ən cəsurdur. İlk bağışlayan ən güclüdür. Ən xoşbəxt ilk hərəkət edir.
39. Keçmişə üzülmə, geri qayıtmayacaq. Gələcək üçün narahat olmayın, hələ gəlməyib. İndiki zamanda yaşamağa və onu gözəlləşdirməyə çalışın.
40. Lazım olanda buraxacaq qədər müdrik və lazım olanda tutacaq qədər güclü olun.
41. Kiçik çətinliklərin xoşbəxtliyinizə kölgə salmasına imkan verməyin. Əsl sərvət hər anı hiss etmək və gətirdiklərinə görə qiymətləndirmək bacarığıdır.
42. Həyatı özünüzlə müharibədə keçirmək üçün çox qısadır. Qəbul etməyi və bağışlamağı öyrənin. Dünənki çətinlikləri buraxaraq, bu gün xoşbəxtliyə doğru ilk addımı atmış olursunuz.
43. Narahatlıq kiçik şeylərə böyük kölgə salır. Sonda siz ya sizi parçalayana, ya da özünüzü bir yerə çəkməyə kömək edən bir şeyə diqqət edə bilərsiniz.
44. Köhnə qorxular - heç vaxt olmaya biləcəyiniz problemlər üçün ilkin ödənişlər. Onları buraxın. Bu gün yeni bir başlanğıcdır, dərindən nəfəs alın və yenidən başlayın.
45. Hər şey dağılır kimi görünsə belə gülümsəyin. Gülmək həmişə xoşbəxt olduğunuz demək deyil. Bəzən bu, sadəcə olaraq güclü olduğunuz anlamına gəlir.
46. Elə bir vaxt gəlir ki, səhvləriniz haqqında düşünməyi dayandırıb davam edirsiniz. Heç bir peşmançılıq yoxdur - yalnız sizə yol göstərən həyat dərsləri.
47. Yaxşı günləri xatırlayın, çətin anlarda güclü olun, hər anı sevin, daha tez-tez gülün, dürüst yaşayın və hər yeni günə şükür edin.
48. Bir pis şeyin bir dəstə yaxşı vaxtı məhv etməsinə icazə verə bilməzsiniz. Gündəlik axmaq dramların sizi çaşdırmasına imkan verməyin.
49. Əgər çalışqan və səbirlisinizsə, həyatda həqiqətən ehtiyacınız olan hər şey sizə lazım olan anda gələcək.
50. Sonda hər şey öz yerinə düşəcək. O vaxta qədər bacardığınız qədər çox şey öyrənin, bacardığınız qədər gülün, hər andan həzz alın və buna dəyər olduğunu unutmayın.
Müəlliflik hüququ saytı © - Lea A.N.A.
Qızlar isə unutmaq üçün ortaya çıxa bilərlər
Həyat bir sıra ayrılıqlar və görüşlərdir. Bəzən çox sevilən, yaxın insanlarla belə yollarımız ayrılır. Belə bir anda güc toplamaq və insanı fikrindən uzaqlaşdırmaq lazımdır. Bəs ürək parçalanıbsa bunu necə etmək olar?
Məşhur inancın əksinə olaraq, bir insanı buraxmaq unutmaq və ya sevgidən düşmək demək deyil. Bu prosesi bəyəndiyiniz isti hava balonu ilə müqayisə etmək olar, ancaq müəyyən anda ipi buraxırsınız və o, səmaya qalxır. Buna görə onu sevməyi dayandırmısan, onu unutmalısan? Yox. İndi bir insanı buraxmağın nə demək olduğunu anlamağa çalışaq:
Psixoloqların rəyi. Bir insanı buraxmaq ona öz həyatını yaşamağa icazə vermək, ona istədiyi kimi sərəncam vermək hüququna malik olduğunu etiraf etmək deməkdir. Eqosentrik insanlar üçün bunu etmək çox çətindir, onlar tez bağlanmağa və bir insanı uzun müddət buraxmamağa meyllidirlər - əziyyət çəkməyə, onun arxasınca getməyə, qayıtması üçün yalvarmağa və hətta intiharla şantaj etməyə meyllidirlər. Onlara lazım olan tək şey “kubokun” yenidən rəfdə olmasıdır. Eqoist insanlar başqalarının hissləri ilə maraqlanmırlar.
Çoxları başa düşmür ki, sevdiyiniz insanı necə buraxa bilərsiniz. Onlar çox səmimi olaraq inanırlar ki, düzgün səylə siz qarşılıqlı hisslərə nail ola bilərsiniz. Başqa sözlə, insanı sevdirin. Əsas səhv buradadır.
Sizə nə qədər alma və ya nifrət etdiyiniz başqa yeməklər təklif etsələr də, onları sevə bilməyəcəksiniz. Bəlkə mərhəmətdən və ya hörmətdən bir tikə yeyəcəksiniz, amma hər gün yeyəcəksiniz? Yaxşı, yox. Almaları narıncıya boyasanız və onun portağal olduğunu iddia etsəniz belə, uzun müddət dad seçimlərinizi aldada bilməyəcəksiniz.
Bu arqumentlər sizə kifayət qədər güclü görünmürsə, aşağıdakıları nəzərdən keçirin:
Əhəmiyyətli. Münasibətlər sevinc və xoşbəxtlik gətirməlidir. Unutma ki, hər bir insan sevgiyə layiqdir. Xoşbəxt olmağa çalışmamalı, başqasının xatirinə özünüzü dəyişdirməlisiniz. Yüzlərlə insan sizi həqiqətən sevməyə hazırdır.
İndi başa düşürsən ki, bir insanı buraxmağın nə qədər vacib olduğunu? Əgər belədirsə, onda siz artıq yolun yarısındasınız. Bundan sonra sizdən tələb olunan tək şey müqavimət göstərməmək, qaçılmaz olanın baş verməsinə imkan verməkdir.
Adamı buraxın, onu tutmayın. Onu bağışlamağa və ona xoşbəxtlik arzulamağa çalışın. Səhvləriniz üçün özünüzü bağışlayın. Hansımız mükəmməlik? Hər şey olması lazım olduğu kimi oldu.
Təşəkkür etməkdən çəkinməyin. Bir insanın getməsi ilə siz itirmədiniz, əksinə qazandınız. O, sizə əvəzsiz təcrübə verdi. Ağrı və iztirab olsa belə, taledən şikayət etmə. Ağrını özünüzdən yuxarı qalxmaq şansı kimi qəbul edin, insanlara bağlanmağı dayandırın, xoşbəxt, ahəngdar münasibətlər qurmağı öyrənin.
Çox güman ki, bir insanın getməsi ilə sevmək qabiliyyətini itirəcəyinizi düşünürsən ("ürəyimi qırdı", "qoparıb özü ilə apardı"). Bunun belə olmadığını başa düşmək vacibdir. Sevgi hər zaman sizinlə olacaq gözəl bir hissdir . Sağlam sevgi və xoşbəxtlik hissinə qayıtmaq üçün aşağıdakı məşqi sınayın:
Şübhəsiz ki, evi təmizləmək, şirin bir uşağı sevindirmək, iti gəzdirmək arzusunu hiss edəcəksiniz ("işığın" hara yönəldiyindən asılı olaraq). Hər gün məşq edin və tezliklə ağrılı inciklik hissi başqalarına həqiqi, sevincli sevgi ilə əvəzlənəcəkdir.
Mütəxəssislər deyirlər ki, insanı mərhələ-mərhələ fikrindən, qəlbindən azad etmək lazımdır.
Boşanmanın bütün mərhələlərini keçmək çox vacibdir, əks halda bütün bastırılmış duyğular ən uyğun olmayan anda üzə çıxacaq. Beləliklə, bir insanı necə düzgün buraxmaq olar:
Gələcək üçün planlar qurun. Bir "arzu posteri" çəkə bilərsiniz.
Bütün mərhələləri keçdikdən sonra özünüzü fərqli bir insan kimi hiss edəcəksiniz. Ağrı mütləq azalacaq. Bəzən bir ay, bəzən bir il çəkə bilər. Məsləhətlərə nə qədər tez əməl etsəniz, bir o qədər tez yükdən azad olarsınız.
Müəllif məsləhəti. Əsas odur ki, özünə təəssüf hissini aşsın. Nə qədər bədbəxt, tərk edilmiş, tənha olduğunuzu düşünməməyə çalışın. Diqqətinizi daha çətin olanlara - başı ölən ailəyə, tənha qocalara, uşaq evində sevgi və məhəbbətsiz böyüyən uşaqlara verin. Başqalarına kömək etməyə başlayın və özünüzü sağaldacaqsınız.
Aşağıdakı məşq ağrılı bir ayrılıq təcrübəsi olan və bir insanı necə bağışlamağı və buraxmağı bilməyən hər kəs üçün faydalı olacaq.
Təcrübə əlaqəni kəsməyə kömək edir, mənfilik yaşamağa son verir.
Gəlin başlayaq:
Qeyd. Təcrübə hətta köhnə əlaqəni kəsməyə imkan verir. Adətən yalnız bir dəfə edilməlidir, lakin lazım olduqda bir neçə dəfə təkrarlana bilər.
Bir insanı nə qədər sevsək də, bir anda onu buraxmağı bacarmalısan. Hər birimizin öz vəzifələri, öz taleyimiz var. Bəzən yeniliyə müqavimət göstərmək lazım deyil. Sadəcə cilovları buraxıb axına etibar etmək lazımdır.
Olqa, Sankt-Peterburq
Oxuma vaxtı: 3 dəq
Vəziyyəti necə buraxmaq olar? Bu, çətin həyat vəziyyəti ilə üzləşmiş və onun həllini tez tapmaq istəyən şəxsləri narahat edən sualdır. Vəziyyəti necə buraxmağın mənasını hər bir insan başa düşmür. Bəzi insanlar inanırlar - bu, kökündən mümkün deyil, o, daim onları təqib edəcək. Bununla belə, fərdin hələ də ümidi var və o, cavab tapmaq üçün canfəşanlıq edir, vəziyyətdən necə çıxmalı, yenidən yaşamağa necə başlamalıdır və ağrılı şeylərdən narahat olmayın? Bir insan tez-tez bu barədə düşünürsə, o zaman güclü iradəli səylərini toplamalı və həyəcanlı vəziyyətdən əbədi olaraq buraxmalıdır.
Vəziyyəti buraxmağı necə öyrənəcəyini anlamaq istəyən bir insan əvvəlcə problemini təhlil etməlidir. Bunun üzərində cəmləşmək və onu ayırmaq, xüsusi olaraq narahat edən şeylər barədə düşünmək lazımdır: danışıqsızlıq, gizli hisslər (, inciklik).
Vəziyyəti necə buraxacağını anlamağa çalışan insan bilməlidir: bu vəziyyət nə qədər köhnə olursa olsun, bir il, bir ay və ya bir neçə gün sizi tək qoymursa, o zaman bir insan üçün məna kəsb edir. . Keçmiş hadisələrdə yaşayan insan sakitcə yaşamağa və gələcəyi qurmağa davam edə bilməyəcək.
Vəziyyəti buraxmaq üçün diqqətlə düşünməli və sonra nəticə verə biləcək bu problemlə indi nə edilə biləcəyinə qərar verməlisiniz. Əsas odur ki, hərəkətsiz olma, çünki bu şəkildə vəziyyət uzanacaq və onu buraxmaq daha da çətin olacaq.
Vəziyyətdən çıxmaq üçün cəsarət toplamalı və məcburi hissləri buraxmağa kömək etmək üçün lazım olan hər şeyi etməlisiniz, əgər əvvəllər lazımi anda bir insan qorxdusa, istəmirdisə, deməyə və ya etməyə cəsarət etmədisə. sağ. Bir insan bunun üçün lazım olan hər şeyi etməyə cəsarət etdikdə problemi buraxmaq mümkün olacaq.
Bəzən problemli vəziyyətdən çıxmaq üçün diqqətinizi ondan yayındırmaq lazımdır. Düşünmək lazımdır ki, indiki vəziyyətə görə insan niyə şəxsi xoşbəxtliyi yaşaya bilmir, azad həyat sürə bilmir, həyat doğrudan da o qədər monotondur ki, özünü qınamaqdan başqa çarəsi yoxdur.
Həyatın yalnız müəyyən bir məqsədə nail olmaq və ya yaxınlıqda müəyyən bir insan olduqda daha yaxşı olacağını düşünməməlisiniz. Bunsuz xoşbəxt olmağın qeyri-mümkün olduğu düşüncəsi insanın şəxsi olaraq böyüməsinə və daha da inkişaf etməsinə imkan verməyəcək, daha çox mənfi düşüncələr insanı yalnız dayandıracaq. Hər şeyin yaxşı olacağına inanmaq lazımdır, zaman keçdikcə və onunla birlikdə bütün hisslər hamarlanır, qəzəb keçir, küskünlük o qədər də ciddi görünmür.
Həyatı dəyişdirmək, səhvləri düzəltmək, situasiyanı buraxmaq üçün insan yüksək əhval-ruhiyyədə olmalıdır, çünki insan hər şeyi yaxşılığa doğru dəyişməyə çalışır, bu da müsbət nəticə deməkdir. Optimizm insanın qeyri-ciddiliyinin göstəricisi deyil, bəzilərinin düşündüyü kimi, bu, ona öz niyyətində, güclü tərəflərində möhkəm olmağa, ona görə də əsas məqsəd və vəzifəsini yaxşı başa düşməyə imkan verir.
Çoxları vəziyyəti buraxa bilmir, onu yaşayır, yaşadıqları sensasiyalarla qidalanır, hər dəfə müəyyən anları başlarında gəzdirirlər. Bu insanlar xarici faktorlardan asılıdırlar, ona görə də vəziyyətlərini buraxıb, ona çarə tapa bilmirlər.
Əlbəttə ki, problemli bir vəziyyət sıxıcı ola bilər, buna görə də xoşbəxt olmağa icazə verməlisiniz. Bunu etmək üçün uğursuzluqlar və keçmiş səhvlər üçün özünüzü səmimiyyətlə bağışlamalı, onları buraxmalısınız. Səhvlərin və ya hərəkətlərin təcrübə gətirdiyini başa düşmək lazımdır. Keçmişi buraxmağa və keçmiş səhvlərin təməlinə güvənərək yenidən yaşamağa, işığa buraxmağa və həyatınızı onunla doldurmağa dəyər.
Razılaşma zamanı insanlar çox emosional olurlar, güclü hisslər onları alt-üst edir və insanlar artıq bunu öyrənmirlər, lakin hər biri həmsöhbətini dinləmədən və tez-tez başda görünən fikirləri tələffüz etmədən öz iddiasını sübut edir, fərdlərin özləri isə heç bir açıqlama vermirlər. hesab. İlkinlərdən daha əhəmiyyətli olan problemlər belə doğulur.
Vəziyyəti buraxmağı və düşüncələrinizi yeniləmək üçün müəyyən bir müddət ərzində vəziyyət haqqında düşünməyi dayandırmağı necə öyrənmək olar. Vəziyyəti nə qədər çox düşünsəniz və “yenidən düşünsəniz”, bir o qədər mürəkkəb və çaşqın görünəcək. Müxtəlif təfərrüatları xatırlayan insan getdikcə daha çox qəzəblənir və ya kədərlənir. Bu, vəziyyəti daha da pisləşdirəcək və əlbəttə ki, onu buraxıb düzəltməyə kömək etməyəcək.
Sakitləşəndə insanlar çox danışdıqlarını başa düşürlər. Ona görə də əvvəldən bu anın qarşısını almağa çalışmaq daha yaxşıdır. Vəziyyətin nə vaxt qızışmağa başladığını və vaxtında dayandığını hiss etmək üçün bu, güclü özünə nəzarət və diqqət tələb edir.
Buraxmaq istədiyiniz problemli vəziyyətdən bir qədər necə mücərrəd etdiyimizə görə, ona yeni bir şəkildə baxmaq lazımdır. Yaxşı bir yol, öz sözlərinizi və duyğularınızı və qarşı tərəfin sözlərini yaxşı təhlil etmək üçün vəziyyəti zehninizdə, müşahidəçi tərəfindən oynamaqdır.
Münaqişə vəziyyətindən çıxmaq üçün həmsöhbətin düşməncəsinə davrandığı zaman onu rəhbər tutduğunu başa düşməlisiniz. Ola bilsin ki, o zaman narahat olduğu şəxsi problemləri olub, ona görə də əsəbiləşib bütün mənfiliklərini sənin üzərinə töküb. O, hətta yorğun, xəstə və ya narahat ola bilər, buna görə də onun zərərli ifadələrini və ya hərəkətlərini özünüz haqqında dərhal qəbul etməməlisiniz.
Vəziyyəti necə buraxmaq və bu vəziyyətdə bu barədə düşünməmək olar? Özünüzü həmsöhbətin yerində dayandığınızı təsəvvür etməlisiniz. Ehtimal etmək olar ki, onun üçün də çətindir və narahatdır, çünki özü də vəziyyətin oxşar nəticələnəcəyini gözləmirdi.
Vəziyyəti necə buraxmaq və inciklik olmadan yaşamağa başlamaq üçün bağışlanma çox vaxt kömək edir. Bir insanla dərhal danışmaq çətindirsə, bağışlanma diləyinizi zehni olaraq təsəvvür edə bilərsiniz. Bunu indi gözünüzün qabağında olan kimi canlı təsəvvür etmək lazımdır. Mübahisəni ilk kimin başlatmasının əhəmiyyəti yoxdur və əgər insan baş vermiş vəziyyətdən narahatdırsa və onu buraxmaq istəyirsə, müəyyən addımlar atılmalıdır. Özünüzdə ən səmimi hissləri oyatmağa, ürəkdən üzr istəməyə, onun da bağışladığını və pislik və kin tutmadığını söyləməyə dəyər.
Bunu yüngüllük və azadlıq hissi keçənə qədər etmək lazımdır, onunla rahatlıq və sakitlik gətirməlidir. Bu vəziyyətə çatmağı bacardığınız zaman vəziyyətdən çıxa biləcəksiniz.
Bu üsul vəziyyətdən çıxmağa kömək edir, münaqişədən sonra münasibətlərin bərpasına və mənfi hisslərdən qurtulmağa kömək edir. Qiyabi bir "sınaq" bağışlanmasından sonra, görüşməyə və ya telefonla danışmağa cəsarət etməli, söhbətə başlamağa çalışmalı, artıq "canlı" olaraq bağışlanma istəməlisən. Vəziyyəti nəhayət buraxmaq üçün bunu etməyə dəyər.
Necə buraxmaq olar - psixoloqdan məsləhət:
Yanlış inancları tərk etmək lazımdır. Onların bir çox hərəkətləri şəxsi həyatlarını korlayır. İnsanlarla adekvat əlaqə saxlamağınıza mane olan köhnə prinsiplərə və inanclara bağlı qalmamalı və onları buraxmaqdan qorxmamalısınız.
İnsanlar prinsiplərə o qədər dəyər verirlər ki, onlara görə kritik səhvlər edirlər, sevdikləri ilə ayrılırlar. Bunun üçün başqa heç kimin günahkar olmadığını özünüzə etiraf etməyə dəyər. Əgər hər kəs bir insana münasibətdə bu qədər prinsipial ola bilməyəcəyini vurğulayırsa, o zaman daha az kateqoriyalı olmalıdır. Səhv etdiklərini etiraf etmək və inanclardan, kateqorik prinsiplərdən əl çəkmək, daha sadə olmaq tələb olunur, onda dünya dəyişəcək.
Əgər insan uzun müddət mövcud vəziyyətdən, bir insanın getməsi ilə yaşayırsa, bu o deməkdir ki, onun kompleksləri var, qərarsızdır, həddindən artıqdır, günahkarlıq və inciklik hissləri yaşayır.
Vəziyyəti buraxmaq üçün bu keyfiyyətlərdən xilas olmaq və özünüzə xoşbəxt bir həyat vermək lazımdır.
Vəziyyəti buraxmaq və insanı buraxmaq nə deməkdir? Başa düşməlisiniz ki, buraxmaq bir insan haqqında xatirələr olmadan yaşamaq, yeni bir təcrübə üçün təşəkkür etmək, yaxşı bir şey onsuz da "birlikdə yapışmırsa" ona son qoymaq deməkdir. Yenidən tam yaşamağı öyrənməliyik. Öz hisslərinizi işlətmək lazımdır, nəinki məhkumu qəbul edib tutqun düşüncələrlə yaşamaq lazımdır.
Ayrılma nəticəsində içəridə yığılan mənfi təcrübələr çıxış yolu tapmalıdırlar, buna görə də ilk iş onları buraxmaqdır - ağlayın, bir dəfə edin, amma çox diqqətlə edin ki, içərinizdə boşluq hiss edin və heç bir şey yoxdur. Bu təcrübələri xatırlayarkən daha çox ağlamaq istəyir.
Bir kişi ilə münasibətdə vəziyyəti necə buraxmaq olar? Bu münasibətlərin necə getdiyini şüurlu şəkildə qiymətləndirmək, “qızıl rəngli eynəyi” atmaq, bu münasibətlərə başqa bucaqdan baxmaq lazımdır. Təbii ki, hər bir qadın kişi ilə münasibətinin ən ideal olmasını istəyir, lakin hələ də bəzi fikir ayrılıqları, mübahisələr, anlaşılmazlıqlar baş verir. Buna görə də, "keçmiş" i yeganə və ən yaxşısı kimi ideallaşdırmadan, bu xoşagəlməz vaxtları dəqiq xatırlamağa dəyər.
Bir qadın bir kişi ilə münasibətdə vəziyyəti necə buraxmaq sualından narahatdırsa, bir psixoterapevtik üsuldan istifadə edə bilərsiniz. Bütün narahatedici fikirlər və həyəcanverici emosiyalar məktub yazmaqla ifadə edilməlidir. Özünüzə sərbəst düşüncə axınına icazə verin, ağrılı olanı ifadə etmək lazımdır. Bu texnika, insanın istirahət etməyən, sevinc yaşamağa imkan verməyən bütün gizli hissləri içəridən almasına kömək edir. Beləliklə, o, bütün emosiyaları buraxa bilər və heç kim inciməz.
Konkret bir adama müraciət etmək, nə demək istədiyini yazmaq, bunun yaxşı və ya pis olduğunu düşünmədən, gizlətməmək, gizlətməmək lazımdır. Göndərmək sadəcə arzuolunmazdır, çünki yaxşı bir şey gətirməyəcək, burada metodun mənası fərqlidir. Məktub yazıldıqdan sonra onu məhv etmək, cırmaq, yandırmaq və ya atmaq, narahatedici fikirlər də onunla birlikdə buraxılmalıdır.
Bir insanı buraxmaq üçün, itirilmiş anları xatırlayaraq, sonradan ağlamamaq üçün onu xatırladan bütün əşyaları (əşyalar, hədiyyələr) çıxarmağa dəyər. Peşmanlıqlar atılmalıdır. Əgər əvvəllər partnyorunuz haqqında narahat olmalı, ehtiyaclarınıza daha az vaxt ayırmalı idinizsə, indi daha çox eqoist ola bilərsiniz, özünüz haqqında, bir dəfə reallaşmaq imkanı olmayan şəxsi ehtiyaclarınız haqqında daha çox düşünə bilərsiniz. Sevinc üçün yeni əsaslar tapın. Bu, vəziyyətdən çıxmağınıza kömək edəcək, kədərli və mənfi düşüncələrinizi uzaqlaşdıracaq.
Hiss etməmək üçün dostların dəstəyini almağa dəyər, onlar lazımi sözləri tapacaqlar, sadəcə onlara bir az qulaq asmaq lazımdır.
Keçmişi unutmaq, gələcəyinizi təşkil etməyin, xəyal qurmağın lazım olduğunu başa düşməyə kömək edəcək, hətta müəyyən bir insan olmadan belə, mütləq olacaq.
Demək olar ki, hər bir insan qarşılıqsız sevgi hissi yaşadı. Bir insanı düşüncələrdən azad etməyi asanlaşdırmaq üçün başa düşməlisiniz ki, o, sevgi təklifini rədd etdiyinə görə qürurlu olmalısan və daim özünü ona yükləməməlisən və yenidən rədd edilməlisən. hər dəfə daha çox üzülür. Özünüzə hörməti inkişaf etdirməlisiniz. Bir insan hisslər haqqında öyrəndisə, lakin dərhal onlara cavab vermədisə, neytral mövqe tutmalısınız. Gözləntiləri buraxmaq lazımdır ki, onlar təsadüfən təsəvvür ediləndən tamamilə fərqli bir reallıqla toqquşmasın. Bir az fəlsəfi olmaq, hər şeyin öz vaxtı olduğunu düşünmək, eyni zamanda bir insanın ona qarşı qarşılıqlı hissləri olmadığı halda onun digərinə aid olmasının mümkün olmadığını düşünmək vacibdir.
Münasibətlərdəki vəziyyətdən çıxmaq üçün seçilmişi ideallaşdırmağa dəyməz, çünki o, bütün insanlar kimi, qüsurlara malikdir, buna görə də onları obyektiv qiymətləndirməli və onlara diqqət yetirməlisiniz. Vaxt keçdikcə onun ilk baxışda göründüyü qədər yaxşı olmadığı görünməyə başlayacaq. Onunla bütün təmasları və ünsiyyətləri dayandırmaq lazımdır, nə qədər az şey onu xatırladırsa, bir o qədər tez buraxa bilər.
İnsan psixikası yaddaşda həyatın xoş xatirələrini canlandırmaq qabiliyyətinə malikdir ki, bu da insana yaxşı vəziyyət, qəzəb və inciklikdən azad olmaq, illərlə yığılmış neqativlik bəxş edə bilər ki, bu da əqli cəhətdən rahatlamağa imkan verir. Bu vəziyyət insanı istirahətə batıran, tarazlıq və sükunət bəxş edən meditasiya vəziyyətinə bənzəyir, bu, hər kəs üçün çox zəruri bir şeydir, xüsusən də insanın problemləri olduqda və onları buraxmaq niyyətində olduqda, ruhda rahatlıq yaradır.
Sağlam, güclü, daha balanslı bir insan olmaq, vəziyyətdən çıxa bilmək üçün mütəmadi olaraq belə rahat bir vəziyyətə qərq olmaq lazımdır. Bədəni bütün gündəlik təlaşdan, problemlərdən və münaqişələrdən ayırın, layiq olmayan bir insan haqqında yığılmış bütün pis və narahat düşüncələri buraxın.
Demək olar ki, hər kəs tez-tez başqaları üçün narahat olarkən özünü unudur. Beləliklə, o, demək olar ki, həmişə daxili ritmlərdən ayrılan səhv stereotiplərlə idarə olunur. Özünüz, şəxsi sağlamlığınız haqqında daha çox narahat olmağa və başqalarının həyatınıza nə töhfə verdiyini izləməyə dəyər, o zaman xoşbəxtliklə səmimi sevinc gətirməzlərsə, onları ürəyinizdən buraxmaq daha yaxşıdır.
Həyatda münasibətlərdə unudulması lazım olan müxtəlif vəziyyətlər olur. Məsələn, bir tərəfdaş xəyanət edibsə və ya aldadıb bu insanı bağışlamaq üçün çıxmırsa, o zaman onu unutmalı və getməsinə icazə verməlisiniz. Bunun onun cəzasına çevrilməsi üçün münasibətdə kifayət qədər iş görmədimi?
Münasibətlərdə vəziyyəti asanlaşdırmaq üçün mövcud faktları, əvvəllər baş verən və baş verən hər şeyi nəzərə almaq lazımdır. Məsələn, qalmaqallar olmasa belə, ortağınızla vidalaşdınız və bir az sonra onsuz nə qədər pis olduğunu düşünməyə başlayırsınız, amma özü qayıtmağı düşünmür, o zaman nəticə özünü göstərir - buraxın və yaşayın. ona diqqət yetirmədən.
Bir dəfə insan yenidən düşünməyə, onu xatırlamağa başlasa da, əgər belə fikirlər getsə, o zaman fərd görəcək ki, onsuz hələ də yaşamaq mümkündür. Vəziyyəti buraxmaq üçün özünüzə aydın bir münasibət göstərməlisiniz, keçmişiniz haqqında düşünməməlisiniz. Keçmişə təslim olmaq xoşbəxt bir ailənin yaradılmasına, yeni planların qurulmasına mane ola bilər. İnsan bunu nə qədər tez başa düşsə, bir o qədər tez yarada bilər yeni həyat.
Bir çox insanlar ayrıldıqdan sonra hisslərdən qurtulmağa dəyər olduğunu düzgün hesab edir, lakin bununla özlərini yenidən bu sevgiyə daha da sürükləyirlər. Özünüzə bir müddət bu hisslərə icazə vermək lazımdır, lakin onlara vaxt ayırmaq, hər zaman ağlamaq üçün deyil, həmişə olduğu kimi, təcili işinizi etmək, ancaq təyin olunmuş vaxtda ağlamaq, and içmək lazımdır. Beləliklə, insan özünü idarə etməyi öyrənir.
Əgər o, müəyyən vaxtda bir insanı xatırlamağa icazə verdiyini dəqiq bilsə, sonda bundan yorulacaq. Gündüzlər iş görür, buna görə də onu kənar düşüncələrlə yayındırmaq olmaz, axşam isə evdəki bütün işlərdən sonra psixoloji olaraq istirahət etmək, kədərlənməmək istəyəcək. Keçmiş sənsiz daha yaxşı olduğuna görə, onsuz da xoşbəxt bir insan olacaqsan.
Bir insan problemi həll etməyə çalışdıqda, müxtəlif variantları sınadıqda, lakin bunu edə bilmədikdə, vəziyyəti buraxmaq daha yaxşıdır, yəni. öz axarı ilə getsin, özü həll etsin. Çox vaxt olur ki, fərd təlaşa düşmədiyi halda, onun hissləri hamarlanır və əvvəllər onu narahat edən fikirləri unudur. Buna görə də zaman ən yaxşı həkim hesab olunur. Vəziyyətə nəzarət etməyi dayandırmalı və mövcud vəziyyəti müşahidə etməlisiniz.
Dibinə vararaq, vəziyyəti qiymətləndirərək, münasibətləri ortaya qoya və özünüzü başa düşə bilərsiniz - bu uğursuz münasibətlərin gələcəyi yox idi. Əgər başqa cür olsaydı, o zaman onlar məntiqlə başqa cür bitərdi. Beləliklə, vəziyyətdən asanlıqla çıxmağa dəyər.
Vəziyyətdən öz başınıza çıxa bilmirsinizsə, o zaman mövcud problemləri və çətinlikləri həll etməyə kömək edəcək, onlarla necə məşğul olmağı öyrədəcək bir psixoloqun dəstəyinə müraciət etməlisiniz.
Tək özünü sevməyən fərd heç kəsi məhdudlaşdırmaz və davranışını inanclarına uyğunlaşdırar. Çünki əvvəlcə sonsuza qədər sevəcəyinə söz versə də, heç kimin heç kimə borcu yoxdur. Sadəcə, bir nəfər bu vədlərə önəm verib, digəri deyib, amma tutmaq fikrində deyildi. Bir insana yapışmamalısınız və həyatınızın gedişatına uyğun gəlməyən bir şey üçün, bu, böyük problemlərlə dolu olduğundan, onu buraxmaq daha yaxşıdır. Biz tarazlığı saxlamağı öyrənməliyik, çünki hər şey axır və dəyişir.
Vəziyyəti buraxmaq qorxu vermir, ondan qurtulmağa da dəyər. Həqiqəti qəbul etməli və buna görə minnətdar olmalısınız. Daxili böyüməyə kömək edən göz yaşları və gülüşlərlə müşayiət olunan münasibətdəki təcrübəyə görə minnətdarlıqla buraxın. Ağrılı xatirəni unutmaq üçün indi olanı, olanı qəbul etmək, öz imkanlarını reallaşdırmaq lazımdır. Bütün həyat dəyişikliklərini qəbul etmək, intuisiyanıza güvənmək və nailiyyətləri qiymətləndirmək üçün güc tapmalısınız. İstənilən təcrübə əvəzolunmazdır, yalnız bunu dərk etməklə siz inamlı uğurlu yolunuzu davam etdirə bilərsiniz.
Problemlər ortaya çıxanda bu, həmişə bir sınaqdır. Bu, həyat dəyişikliklərinə və riskə hazırlığın bir növüdür. Vəziyyət dəyişirsə, bundan qorxma və geri addım at, yalnız irəli getməlisən. Çünki həyat irəliləyir və köhnəni buraxmalısan.
Özünüzə münasibətdə vəziyyəti necə buraxacağınızı soruşaraq, özünüzə onlara yapışmağı dayandırmalı və gələcəyinizi yaşamalı olduğunuzu söyləməlisiniz. İnsan keçmişi unutmağa müvəffəq olduqda, o zaman əhəmiyyətli münasibətlərin baş verdiyi ruhda bir boşluq yaranır və onu bu qədər güclü hiss etməmək üçün onu ünsiyyətlə doldurmaq lazımdır. Yeni dostlar qazanın, yenidən əlaqə qurun keçmiş dostlar və qohumları ilə və qalanlardan bağlanaraq, insan özünü bədbəxt hiss edəcək. 
Psixoloqdan sevilən insanı necə buraxmaq, özünə işgəncə verməmək və ayrılığın həyatın sonu olduğunu düşünməmək barədə məsləhət.
Sevdiyimiz zaman bir insan haqqında günlərlə düşünə bilərik. Bu, xüsusilə qadınlar üçün doğrudur, çünki onlar daha emosional və həssasdırlar. Qadınlar daha yaxşı inkişaf etmiş bir təxəyyülə sahibdirlər, bu halda onların əlinə keçmir.
Əgər əziyyət çəkirsinizsə və sevdiyiniz insanı buraxa bilmirsinizsə, o zaman çox güman ki, təxəyyülün əsirliyindəsiniz və "yerə qayıtmaq" və vəziyyəti daha ayıq qiymətləndirmək lazımdır.
Aşiq olmaq hissi ətrafdakı reallığı ruhlandırır və dəyişdirir, lakin aşiqsinizsə və əks cinsin hələ (və ya artıq) güclü hissləri yoxdursa, təcili olaraq özünüzü bir yerə çəkməlisiniz! Və etməli olduğunuz ilk şey, başınızı qaçırmadan çevirmək və vəziyyəti və real hisslərinizi təhlil etməkdir.
Hər şey başdan başlayır.
Aşiq olmaq və sahib olmaq istəyi hər şeydən əvvəl zehnə yerləşir.
Məhz beyində bir insan haqqında düşünməyi dayandırmağa imkan verməyən müəyyən bir biokimyəvi reaksiya meydana gəlir. Kimsə özünü dərhal idarə edə bilir, amma kiminsə zamana ehtiyacı var. Ancaq başa düşsəniz ki, təkbaşına öhdəsindən gəlmək çətin olacaq, konkret vəziyyətinizlə işləmək və onunla işləmək daha yaxşıdır. Hələlik heç olmasa sevdiyiniz insanı necə buraxmaq barədə psixoloqların universal məsləhətlərini oxuyun.
Birincisi, başa düş ki, bu, sadəcə idarə edə biləcəyiniz aşiq olmaqdır. Bir kişini necə buraxacağınızı başa düşmək istəyirsinizsə, əvvəlcə sizi ona nəyin cəlb etdiyini təhlil edin. Bəzi xarici keyfiyyətləri və atributları xatırlayacaqsınız: güclü əllər, böyük mavi gözlər, avtomobilin olması. Onların fikrincə, sən insanın daxildə necə olduğu barədə nəticə çıxarmağa, onu etiketləməyə və özünü ona qarşı güclü nəzarətsiz hisslərə inandırmağa öyrəşmisən.
Biz bir çox fəzilətləri müəyyən keyfiyyətlərlə əlaqələndiririk. Məsələn, avtomobilin olması insanın özünün çox şeyə nail olduğunu və ailəni dolandırmağı bildiyini göstərir. Halbuki, əslində belə çıxa bilər ki, o, maşına görə borca düşüb. Güclü əllər heç də cəsarətin sübutu deyil və mavi gözlər romantik bir təbiətin məcburi atributu deyil. Əgər faktlara sahib deyilsinizsə, o zaman bir insan haqqında çox şey xəyal edə bilərsiniz. Bir insan haqqında düşüncələrlə sizi yoran "sevgi" belə gəlir.
Əsl sevgi azadlıq verir, çünki aydındır ki, heç kəs qarşılıqlı hissləri yaşamağa məcbur edilə bilməz. Buna görə də, bir insana qarşı əsl sevgi hiss etsəniz, ona yaxşılıq arzulayacaqsınız, seçimi tərk edəcək və ona təzyiq göstərməyəcəksiniz.
Özünüzlə mərc edin. Əgər bu sevgi həqiqətən doğrudursa, qoy insan xoşbəxt olsun. Əgər buraxa bilmirsənsə, bəlkə o cür sevgi deyil, elə deyilmi? Psixoloji nöqteyi-nəzərdən bu, özünüzə ilkin nəzarət əldə etməyə imkan verən əla vasitədir.
Mülkiyyət
sahib olmaq, sahib olmaq, idarə etmək istəyir.
Bu hiss sizdə artıq kifayət qədər olduğunu anlayanda tamah kimi yaranır, ancaq nəyisə götürməkdən, tutmaqdan, toplamaqdan əl çəkə bilməzsiniz. Bu vəziyyətdə çox tez toxluq, artıqlıq hissi var.
Çox ac olduğunuz və sizə isti yemək gətirildiyi zamankı hissi xatırlayın. Bir az həzz almaq əvəzinə, 5 dəqiqə ərzində hər şeyi uddun və nəinki məmnunluq hiss etmədiniz, həm də mədədə ağırlıq, ağrı hiss etdiniz. İnsana sahib olmaq istəyi də belədir. Həddindən artıq maraq və iştah tez bir zamanda apatiya və laqeydliklə əvəzlənir.
Sevdiyiniz insanı indi geri qaytarsanız nə olar? Həqiqətən indi düşündüyünüz qədər xoşbəxt və məmnun olacaqsınız. Çox güman ki, onun qayıdışı ilə həyat əvvəlki axarına, köhnə problemlərlə, şikayətlərlə, ittihamlarla qayıdacaq.
Düşüncələrinizi və duyğularınızı idarə etməyi öyrənə bilərsiniz, lakin bu, vaxt və istək tələb edir.
Ağrının səbəbini tapmaqla belə, əksər hallarda özünüzü yaxşı hiss etməyəcəksiniz. Öz üzərimdə sınaqdan keçirdim
Keçmiş isə özündən sonra getmir.
Hər an eşidilən bir ad, bir mahnı, unudulmuş bir duyğu, çoxdankı bir hiss artıq xatirələr axını daşıyır. Keçmişi unutmaq da bir illüziyadır
Ondan daim fantaziya ilə qaça və ya cəsarət toplayıb bu problemi həll edə bilərsiniz.
Belyaeva Lyubov
yaxşı müasir psixoloq
İlk dəfə işləyəcəyinə əmin deyiləm. Bununla belə, hisslərinizi məşq edə bilərsiniz və zaman keçdikcə, tanış bir adın xatırlanması ilə artan duyğuların, sinədəki ağırlıqların və boğazda bir şişkinliyin öhdəsindən gələ biləcəksiniz.
Özünüzə heç olmasa bir müddət sizi o insan haqqında düşüncələrdən yayındıran bir fəaliyyət tapdığınızdan əmin olun. Anlamalısınız ki, müəyyən bir insana sahib olmaq istəyi və düşüncələri sizin vəsvəsənizdir. Ondan qurtulmağa başlamaq üçün. İnsanların əhatəsində idman və yaradıcılıq bu işdə böyük köməklik göstərir. Hələlik tək qalma. Bununla belə, kanonik mənada “qız yoldaşı görüşmələrindən” çəkinin, çünki onlar potensial olaraq maraqlı dinləyicilərdir və siz bu mövzudan kənara çıxmalısınız.
Müqayisə üsulunu sınayın. O yaxşıdır, çünki ayıqlaşır və soyuq duş kimi həddən artıq aşiq və daim əzab verən təbiətləri canlandırır. Pərəstiş obyektini ətrafınızdakı keçmiş, tanış, cəlbedici bir insanla müqayisə edin, " mükəmməl insan”, kino ulduzu. Seçilənin qüsurlarının olduğunu dərhal görəcəksiniz. İndi onları görmək vacibdir.
Məsələn, atanız və ya qardaşınız buna ciddi yanaşsa da, sizə təmizlik sevgisi aşılasa da, o, maşını yumur. Yaxud açığını desək, “axsaq” yumor hissi var. Və ondan hədiyyələr gözləməyin. Müqayisə etməyə başlayanda bir çox məqamlarda suallarınız olduğunu başa düşəcəksiniz. Bu, o insanı düşüncələrinizdən və həyatınızdan çıxarmaq üçün ilk addımdır.
Psixoloqdan başqa bir məsləhət - güclü tərəflərinizi təhlil edin və özünüz edə bilməyəcəyiniz digər insanın sizə nə verdiyini düşünün? Yaxşı bir sahibə, maraqlı bir insan və yaxşı yüksək maaşlı mütəxəssis olduğunuz üçün, bəlkə də ümumiyyətlə buna layiq olmayan biri üçün özünüzü əzab verməyə dəyərmi? Başlamaq üçün sizə yalnız kor-koranə pərəstiş edə biləcəyiniz bir obyektə deyil, bir dosta, yaxın bir mənəvi insana ehtiyacınız var. Öz keyfiyyətlərinizin, bacarıqlarınızın, qabiliyyətlərinizin inkişafına daha çox diqqət yetirin, beləliklə düzgün tərəfdaşları cəlb edin. Həm də vaxtınızı və əsəblərinizi mənasız yerə sərf etməyə öyrəşdiyiniz insanlar deyil.
Bir insanı necə buraxacağınızla maraqlanırsınızsa, psixoloqun məsləhəti bir neçə sadə şeyə gəlir: özünüzə dəyər verməyi və düşüncələrinizi idarə etməyi öyrənin. Beləliklə, bir çox problemlərdən, özünə işgəncələrdən və obsesif düşüncələrdən qaçmağa başlayacaqsınız.
Daim eyni mühitdəsinizsə, işdə və ya digər ictimai yerlərdə toqquşursanız, ayrıldıqdan sonra belə bir insanı buraxmaq daha çətin olur. Bu vəziyyətdə özünüzü bir yerə çəkmək üçün çox sərt olmalısınız.
Və etməli olduğunuz ilk şey, həqiqətən nə hiss etdiyinizi, bu insanı görəndə nə hiss etdiyinizi və nə hiss etmək istədiyinizi ayırd etməkdir.
Gerçəkliyə çevrilməsi lazım olan son hisslərdir.
Onun istiqamətində "şaxta" yandırın. Tezliklə görəcəksiniz ki, belə bir münasibət tədricən insanı düşüncələrinizdən daxili olaraq azad etməyə kömək edir və psixoloqun məsləhətinə ehtiyacınız var. İndi ya əks cins güclü maraq göstərməyə başlayacaq, ya da sizin tərəfinizdəki maraq boşa çıxacaq. Onun ünsiyyətə başlamaq cəhdləri halında nə edəcəyiniz sizə bağlıdır. Geri qayıtmaq istəsəniz və ya aydın şəkildə buna son qoymağa qərar verdiniz.
Düşüncələrinizdə tələyə düşəndə deyil, dərhal özünüzü idarə etmək ən asandır. Yadda saxlayın ki, sakit və ağlabatan olan və sahiblənməyə və sahiblənməyə həvəsli olmayanın başqa bir insanı buraxıb unutmaq şansı var. Bir də ki, hər şeydən əvvəl özünü sevən və qiymətləndirən, başqası üçün heç nəyə hazır olmayan.
“Mən tez-tez səbəbsiz ağlayıram. Göz yaşları ən uyğun olmayan anda - işdə, küçədə və ya ictimai yerlərdə görünəndə nə etməli?
Əvvəla, bədənin belə bir reaksiyasından qorxma. Emosionallığınız birdən-birə özünü göstərdisə, hətta başqalarının diqqətini çəkdisə - bu həyatda ən pis şey deyil. Hər şeyin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Əgər nədənsə səbəbsiz yerə ağlamaq istəyirsənsə, bunun bir səbəbi var. Onu axtarmaq lazımdır. Ancaq ilk növbədə sakitləşmək lazımdır. Birdən göz yaşı töksəniz, aşağıdakı üsulları sınayın:
Sevilən bir insana mənəvi dəstək, hisslərin öhdəsindən gəlmək, sakitləşmək və baş verənlərə təzə baxmaq üçün əla bir yoldur. Bəzən bir qəriblə söhbət xilas edir. Siz yaxınlarınızın reaksiyasından qorxmursunuz, sadəcə olaraq sizi narahat edəni ifadə edirsiniz. Emosional boşalma fonunda qəfil göz yaşları da keçir.
Əgər siz tez-tez səbəbsiz göz yaşlarını ötürsəniz, onları idarə etməyi öyrənməli olacaqsınız. Bu, ilkin səy olmadan deyil. Çalışmayın - bunun çox mənası yoxdur. Sakitləşdirmək üçün şüurlu şəkildə quraşdırmanı özünüzə vermək daha yaxşıdır. Bir neçə dəfə dərindən nəfəs alın, nəfəsinizi izləyin, diqqətinizi ona yönəldin, ayağa qalxın, su için, diqqətinizi ətrafdakı hər hansı bir obyektə yönəltməyə çalışın - araşdırın və özünüzə bu barədə danışın: onun rəngi nədir, niyə buradadır və s. Tapşırıq, düşüncələrinizi açıq bir emosional reaksiyaya səbəb olmayan bir şeyə dəyişdirməkdir. Əzələlərin tam rahatlamasına və düşüncə axınının yönləndirilməsinə nail olmağa çalışın, bu, sakitləşməyə kömək edəcək.
Hər hansı bir farmakoloji dərman həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi qəbul edilməlidir. Ancaq özünüz də vitaminlər kompleksi ala bilərsiniz - səbəbsiz göz yaşlarının "müalicə edilməsi" lazım olduğuna dair məşhur inanca baxmayaraq, onların sadə qarşısının alınması zərər vermir. Əgər tez-tez narahat və ya əsəbi hiss edirsinizsə, vitaminlər və yüngül sedativlər yaxşıdır. Tibbi dəstəkdən çəkinməyə ehtiyac yoxdur, sinir sisteminizin digər bədən sistemləri ilə eyni qayğıya ehtiyacı var.
Psixoterapevtlərdən qorxmaq lazım deyil. Sizə elə gəlir ki, artan emosiyaların öhdəsindən gəlmək sizin üçün çətinləşib? Yoxsa səbəbsiz göz yaşları sizə tez-tez "hücum etməyə" başladı? Bir mütəxəssislə görüş təyin edin. Həkiminiz artan emosionallığın səbəbini müəyyən etməyə kömək edə bilər. Sadə bir söhbət zamanı siz özünüz ona qıcıqlandırıcınızı açacaqsınız. Psixoanalitik üçün vəziyyətinizi nəyin təhrik etdiyini başa düşmək daha asandır. Səbəbsiz göz yaşları, müdirin müntəzəm naggingi, ərin diqqətsizliyi və ya uşaqların səhv başa düşülməsi fonunda baş verə bilər və ya müstəqil şəkildə öhdəsindən gəlmək demək olar ki, mümkün olmayan daha ciddi psixoloji pozğunluqları gizlədə bilər.
Yalnız gözyaşardıcılığının səbəblərini başa düşərək, belə bir problemi həll etməyin ən yaxşı yolunu tapa bilərsiniz. Gözlənilməz emosional sarsıntılardan qaçmaq üçün bədəndəki uğursuzluqlara vaxtında reaksiya verməyi öyrənin. Özünə yaxşı bax. Vücudunuz bir siqnal verirsə - heç bir səbəb və ya digər təzahürlər olmadan ağlayacaq - diqqətinizi yayındırmayın. Bədəniniz sizə təşəkkür edəcəkdir.
