"Aşiq insan kor uşaq kimidir"
ÇÜNKÜ AĞRI
Qarşılıqlı olaraq sevilmək, çox yaxın və əziz, sevimli bir insan üçün əhəmiyyətli, xüsusilə dəyərli və zəruri olmaq deməkdir.
Bu hüdudsuz xoşbəxtlik insan öyrənən kimi bir anda çökə bilərxəyanət
. Ağrıdan xəyanət Dəyişən insana bağlılıq və inam nə qədər güclüdürsə, onunla birgə gələcəyə və xoşbəxtliyə olan ümidlər nə qədər güclüdürsə, ortaq keçmiş onu bir o qədər yaxınlaşdırır.
İnsan tərəfindən sevilmək ehtiyacı əsas (əsas) ehtiyaclardan biridir. Ağrıdan xəyanət sevimli (yaxın insan) tərk edildiyini, alver edildiyini, rədd edildiyini hiss etməsindən qaynaqlanır.
Faktın məlumatı ilə xəyanət insanın münasibəti kəskin şəkildə dəyişir. Özünə inam zəifləyir, bir tərəfdən kəskin aşağılıq hissi yaranır. Digər tərəfdən, həqiqətən ehtiyac duyduğunuz və bağlı olduğunuz insanın yanında olmaq əzablı ehtiyacı təmin olunmur. Psixi vəziyyət aqressiya ilə doymuşdur - necə cəsarət etdi (cəsarət etdi), özünü alçaltdı (alçaqlıq) - çatışmazlıqlar sıralanır, keyfiyyətlər müqayisə edilir "Mən pisəm, çünki məni seçməyiblər!" təfəkkürsüzlük - hər şey əlindən düşür “Düşüncələr əllərə döyünür” (İ.Talkov), depressiya - Yaşamağa davam etmək istəmirəm.
DƏYİŞİM NƏDİR
Xəyanət- bu sadəcə bir hərəkət deyil, bu, müəyyən bir insanın başqasına üstünlük verməsinə cavab olaraq subyektiv təcrübəsidir. Çoxluq psixoloq ov müalicəyə çağırılır xəyanət fəlsəfi olaraq - bağışla, başa düş, qəbul et, unut, emosiyaların öhdəsindən gəl, vəziyyəti təhlil et və düzəltməyə çalış. Mən təcrübə ilə bağlı inanıram xəyanət dərin şəxsi, xəyanət yalnız ikisinə aiddir (kim dəyişdi və kim dəyişdi). Bəziləri üçün yan tərəfdəki yüngül flört ağır bir ağrıya çevriləcək, bəziləri üçün isə çoxillikdir xəyanətər və ya arabir fahişələrə səfərlər-
şeylərin qaydasında. Təcrübələrin dərinliyi, ilk növbədə, yaxın münasibətlərə olan ehtiyacdan qaynaqlanır, əgər bu ehtiyac çox zəifdirsə, o zaman bir adam ikisinin aid olduğu monoqam ciddi münasibətlərə yönəlmiş birindən daha sakit reaksiya verəcəkdir. bir-birinə və üçüncü üçün yer yoxdur. İstisna, qadınını öz mülkü hesab edən və nə onun flört etməsinə, nə də onunla flört etməsinə icazə verməyən bir sıra kişilərdir xəyanət, çünki bu, onların heysiyyətinə və qüruruna sarsıdıcı zərbə vuracaq.
BAĞIŞLAMAQ YA BAĞIŞLAMAMAQ
Xəyanət- özünə hörmətə zərbə. “Mən bağışlamayacağam” mövqeyi özünə hörmətinizi artırmağa kömək edir. Qürur və özünə hörmət həmişə var. Qürur, alçaldılma və alçaqlıq ağrısını aradan qaldırır, ancaq bu insanla həqiqətən də olmaq istəyirsənsə, ayrılığa və daha çox ağrıya səbəb olur. Psixoloq Tövsiyə həmişə eynidir - öz yaxşılığınız və dincliyiniz üçün bağışlayın və buraxın və özünüz qərar verin: "Münasibətlərimizi belə asanlıqla riskə atan bu adamla olmaq istəyirəm, ya yox?"
Bağışlamaq və ya bağışlamamaq insanın edəcəyi seçimdir. Onun üçün daha vacib olan nədir, qalmaq və qəbul etmək və ya tərk etmək, tək qalmaq və ya başqa bir insanla görüşməyə çalışmaq? Dostlar, bir tərəfdən, gözlərinizi aça və vəziyyətə obyektiv baxmağınıza kömək edə bilər, digər tərəfdən, siz sevirsiniz, nə edəcəyinizi daha yaxşı bilirsiniz, xüsusən də onlarmühakimələrindəşəxsi təcrübələrindən irəli gəlir.
DƏYİŞİM AĞRISI ilə NECƏ DÖNÜŞMƏK OLAR
Emosiyalar...
Çox az insan öyrənərək uğur qazanır xəyanət bunun üçün o, sakit qalmağa qətiyyən hazır deyildi. Əlbəttə ki, hər şey çox fərdi, lakin hər kəs üçün ümumi olan mənfi emosiyaların dalğalanmasıdır. üstünlük təşkil edir qəzəb, nifrət, nifrət, sevilən birini itirmək qorxusu, bir şeyin səhv edildiyi və təhrik edildiyi üçün günahkarlıq xəyanət. Bunun ardınca ümidsizlik gəlir və “fəlakət emosiyalarının paradı” depressiv vəziyyətlə başa çatır.©Hazırda oxuduğunuz məqalənin müəllifi Xramçenko Nadejda/
İlk gün emosiyalarınıza sərbəstlik verməlisiniz. Özünüzü sakitləşdirməyin, ancaq onları sıçrayın, lakin nə qədər təhqiredici olsa da, öz xeyrinizə zərər vermədən bunu etmək vacibdir. Danışa biləcəyiniz və onlardan dəstək tapa biləcəyiniz bir dostunuz və ya qız yoldaşınız çox faydalı olacaq. Haqqında mahnıları dinləyərkən oxşar terapevtik təsir baş verir xəyanət və qəhrəmanlarının iztirabları. Bundan əlavə, güclü duyğular fiziki fəaliyyətlə dostdur. Bu, güclü tərəfindən qucaqlandığınız zaman deməkdir qəzəb, aşındırıcı inciklik və günahkarlıq hissi, evi tərk edin, sürətli templə gəzin, yavaş-yavaş təmiz hava ilə nəfəs alın, qazlı bir şəhərdəsinizsə, park axtarın. Əgər hələ də evdə qalırsınızsa - mənzili təmizləyin, zibil və zibilləri atın, döşəmə yuyun, özünüzü məşq edin, qışda qar kürəkləyin, yayda bağda işləyin. Bu, sıçramasa, insanı ən uyğun olmayan vəziyyətdə partlaya bilən mənfi duyğuların gözəl bir təmizlənməsidir.
İlk gün mənfilik sıçraması üçündür, siz ağlaya və aktiv şəkildə hərəkət edə bilərsiniz. Növbəti günlər müsbət emosiyalar əldə etmək üçündür. Sizə qeyri-adi sevinc verəni xatırlayın, sonra bunu edin. İş yerində, xoş anlar haqqında düşünün, xəyal qurmağı və xəyalınızı təsəvvür etməyi (təsəvvür etməyi) öyrənin. Mənfilərdən uzaqlaşıb müsbət emosiyalar ala bilmirsiniz? Acınızı qəbul edin, özünüzə etiraf edin ki, başınıza bəla gəlib və heç kim bəladan sığortalanmayıb. Eyni zamanda, müsbət emosiyaları birindən deyil, digərindən, digərindən deyil, üçüncüsündən almağı öyrənin. Həyatın yeni tərəflərini kəşf edin, yeni şeylər sınayın. Bir yerdə sevinc üçün bir boşluq var. Aktiv olun, onu axtarın, ümidsizliyə qapılmayın, ağrınızı ondan tanıyın xəyanət yaxın adam. Axı, heç bir şey olmadığını söyləmək, həm də baş verənlərə görə özünü mənfi dağıdıcı emosiyalarla öldürmək axmaqlıqdır və qəzəb, inciklik, qorxu, günahkarlıq - bunlar hamısı dağıdıcı emosiyalardır, buna dəyməz.
Yenidən
Mən deyəcəm , xəyanətözünə hörmətə meydan oxumaqdır. Və ilk növbədə onun qayğısına qalmaq lazımdır. Burada başa düşmək vacibdir dəyişdi bir şey olmadığın üçün deyil
yaxşı, amma başqa səbəblərə görə. Ola bilsin ki, siz sadəcə bir-birinizə uyğun deyilsiniz və seçdiyiniz (tsa) münasibətinizi qiymətləndirmir, aldada bilməyən insanlar var və ya bəlkə də aldadıcı (yaxşı) yolunu tutmaq üçün çox çalışıb. Özünüzü pis olduğunuz üçün deyil, sizi lazımınca qiymətləndirə bilmədiklərinə görə dəyişdikləri fikri ilə ilhamlandırın. Öz yerində başqası ol xəyanət də baş verəcəkdi. Qohumlarınızdan və ya işinizdən, xüsusən də həyatda aldığınız hər hansı bir iltifat, tərifləri daha tez-tez xatırlayın. Sevdiyiniz insandan sizin haqqınızda nəyi xüsusilə bəyəndiyini söyləməsi üçün terapiya istəyin. Onu diktofona yazıb dinləsəniz, tamamilə gözəl olar.
Xüsusilə uğur qazandığınız işləri daha tez-tez edin, zəhmətinizin bəhrələrinə heyran olun, özünüzə heyran olun.
Üçün ən yaxşı həkim xəyanət yaxın - sevimli bir şey və məşğuliyyət. Xoşbəxt o kəslərdir ki, özlərini tam şəkildə batıra biləcəkləri bir işi var. Əks halda, özünüzə bir hobbi tapın. Yeni tanışlıqlara və görüşlərə səbəb olarsa əla olar.
Uzaq və yaxın həyat məqsədləri təyin edinən yaxşı, şəxsi, iş, ailə. Bu, sizə və həyatınıza xüsusi dəyər və əhəmiyyət verəcəkdir.
Sevilən bir insanın itkisindən yaranan boşluğu və ya ona güvənməyi həyatın dolğunluğu ilə əvəz etməyə çalışın. Çox tez-tez ayrılan zaman qadın intensiv şəkildə kökəlməyə başlayır, sevdiyini itirməkdən yaranan boşluğu tutur, sonra güzgüyə baxanda depressiyaya düşür. Bəziləri içkinin köməyi ilə ümidsizlikdən xilas olmaq üçün boşluq içirlər. Bunlar dağıdıcı hərəkətlərdir. Sevilən bir insanın itkisindən yaranan boşluğu doldurmaq lazımdır, ancaq spirt və ya yeməklə deyil.
Mənfi emosiyalar ortaya çıxan kimi dərhal fəaliyyətə keçin və ya sadəcə xəyal edin. Gözlərinizi yumun və xəyalınızı təsəvvür edin, təsəvvür edin. Bu da bir fəaliyyətdir, aktivdir, sağaldır, təxəyyülün fəaliyyətidir.
Vizualizasiyadan danışarkən. Tez unutmaq isteyirsen satqın(tsu), kresloda rahat oturun, arxasına söykənin, rahatlayın, gözlərinizi yumun, onun (onun) üzünü, bədənini təsəvvür edin. Əgər gözəldirsə, şəkli çirkinlə dəyişin, əgər o (o) uzundursa (oh), onu alçaltın (oh), kökdürsə (th), onda onun (onun) şəkil nazik və s. keyfiyyətləri dəyişdirmək satqınəksinə. Sonra onun şəklini nöqtəyə çevrilənə qədər kiçildərək məhv edin.
Vizuallaşdırma, sizi narahat edərsə, seks səhnələrinin şəkilləri ilə də edilə bilər.©Hazırda oxuduğunuz məqalənin müəllifi Xramçenko Nadejda/
Onlar adətən fiziki əziyyət çəkirlər xəyanət, və bunun edildiyi şəxs xarici görünüşü ilə bağlı güclü hisslər keçirməyə başlaya bilər. Ancaq birincisi, xarici görünüş hər şeydən uzaqdır, hamımız qocalırıq, çox tez dəyişir, ikincisi, hər bir insanda sevdikləri üçün çox mənalı və əhəmiyyətli bir şey var. Zəhmət olmasa, sevilə və təqdir oluna biləcəyiniz keyfiyyətlər haqqında düşünün və xarici görünüşünüzün qayğısına qalmağınızdan əmin olun. Fiziki məşq, üzgüçülük həm kişilər, həm də qadınlar üçün əladır. Yemək vərdişlərini sağlam olanlara dəyişdirmək də yaxşı canlılığa səbəb olacaq. Saç düzümü, zərgərlik, düzgün seçilmiş kosmetika hər hansı bir qadını dəyişdirəcəkdir. Bir kişidə üslubun dəyişməsi özünə inam verəcəkdir.
İndi niyə flört edib cinsiyyətinizlə sınaq keçirməyəsiniz. Bir qadın üçün arzuolunan hiss etmək vacibdir, ancaq bir kişi üçün fəthçi və yox xəyanət insan həyatını məhv etməməli və məhv etməməlidir. Yaş və güzgü səni təslim olmağa sövq etsə də, özünə hörmətini, əhəmiyyətini bərpa etməli, həyatının dolğunluğuna doğru hərəkət etməli və onu lənətləməlidir. Və cinsi cazibə.
etinasızlıq etməyin psixoloqun köməyi. Dərdini başqaları ilə bölüşəndə, onlar məsləhət verməyə cəlb olunurlar. Sadəcə belə oldu. Psixoloq sizi və çətin vəziyyətinizi olduğunuz kimi qəbul edir. Bu depressiv vəziyyətdən çıxmaq və sağalmaq üçün fərdi olaraq peşəkar məsləhətlər verə bilərəm. Bir daha belə hallara düşməmək üçün mənimlə şəxsi iş kursu keçmək imkanınız da var.Qeydiyyatdan keçmək üçün məsləhətləşmə qəbulda psixoloq, Sən evdə, Skype ilə ,telefonla, Bacarmaq
" Qanadlarını itirən - aşiq olmaqdan qorxan,
Xəyanət müxtəlif formalarda ola bilər. Yanında bir əlaqəsi olan sevilən bir insan, sizin haqqınızda pis şayiələr yayan yaxın dost, pulla qaçan və kreditorlarla məşğul olmaq üçün sizi tərk edən bir iş ortağı yalnız bir neçə tipik nümunədir.
İşimdə vaxtaşırı belə hekayələrlə rastlaşıram və məni ən çox cəlb edən onun qurbanına çevrilənlərdə yaratdığı emosional reaksiyadır. Yaralar vurur, güvən toz-torpaq olur, utanc isə çox vaxt qəzəb və heyrət altında gizlənir.
Bəziləri dünyadan gizlənərək və ünsiyyətdən tamamilə qaçaraq xəyanətə reaksiya verirlər. Bəzən faktı gizli saxlamağa çalışırlar - xüsusən də söhbət şəxsi həyata gəldikdə. Zina qurbanı ictimai damğadan qorxaraq hadisəni ictimailəşdirməkdən çəkinə bilər.
Təcrid bizi tənhalığa və yadlaşmaya məhkum edir ki, bu da sonda depressiyaya səbəb ola bilər.
Xəyanətə düçar olmuş adam baş verənlərə görə günahkar deyil, amma buna görə məsuliyyət hiss edə bilər və utanır. Terapiyada tez-tez müştərilərdən soruşuram: “Niyə bu qədər utanırsınız? Siz aldatdınız/oğurladınız/yalan danışdınız/şayiələr yaydınız?
Bizim üçün ağrılı olan hadisə haqqında məlumatı başqalarından gizlətməklə, biz bununla özümüzü dəstək almaq və ya baş verənləri fərqli nöqteyi-nəzərdən görmək imkanından məhrum etmiş oluruq. Buna görə də özümüzü sadəlövhlükdə günahlandırmağa və ya xəyanəti özümüzün təhrik etdiyimizi iddia etməyə başlayırıq. Təcrid bizi tənhalığa və yadlaşmaya məhkum edir ki, bu da sonda depressiyaya səbəb ola bilər. Ancaq travmanı uğurla sağaltmaq üçün bizə bunun əksi lazımdır.
1. Özünüzə baş verənləri emal etməyə icazə verin. Bəziləri dərhal hərəkətə keçər, lakin reaksiya verməzdən əvvəl özünüzə vaxt ayırsanız yaxşıdır. İntiqam almaq düşüncələriniz varsa, bu xüsusilə vacibdir.
2. Özünüzə diqqət yetirin- həm fiziki, həm də emosional olaraq. Düzgün yeyin, məşq edin, kifayət qədər yatın və özünüzə qarşı mehriban olun.
3. Özünüzü daha çox zərərdən qorumağa çalışın, hansı ki, "satqın" sənin başına gələ bilər. Məsələn, bir iş ortağının maliyyə cəhətdən vicdansız olduğu ortaya çıxarsa, maliyyə məsələlərini mümkün qədər tez həll edin. Əgər sizi aldadıblarsa, lakin hələ də münasibətləri kəsməmək qərarına gəlmisinizsə, özünüzü mümkün xəstəliklərdən qoruyun.
4. Təcrübələrinizi etibar etdiyiniz biri ilə bölüşün. Gizlənməyin vaxtı deyil. Sizi qiymətləndirən, ən yaxşı keyfiyyətlərinizi yaxşı bilən insanlarla daha tez-tez ünsiyyət qurun və özünüzə hörmətinizi itirməməyə kömək edəcək.
5. Baş verənlərə görə günahı üzərinizə götürməyin. Bu insanla niyə münasibətdə olduğunuzu və nəyə ümid etdiyinizi özünüzə xatırlayın. Özünüzə mərhəmət göstərin, xəyanətin olduqca yaygın olduğunu və çoxlarının bunu yaşadığını xatırlayın.
Bəzən ondan sonra elə gəlir ki, biz artıq heç kimə etibar edə bilmirik. Bizə kömək edə biləcək, ünsiyyət bizə güc verən və sevinc gətirən insanlarla münasibətləri qorumaq vacibdir. Baş verənlərin sizə heç vaxt pislik etməmiş insanlarla münasibətinizi pozmasına imkan verməyin. Hər gün xoş və müsbət bir şey haqqında danışmaq üçün vaxt tapmağa çalışın.
Xəyanətdən qurtulmaq vaxt aparacaq. Bu dövrdə özünüzə maksimum xeyirxahlıq və diqqətlə yanaşmaq vacibdir. Sən buna layiqsən.
ŞƏKİL Getty Images
Artıq il yarımdır ki, ərimin xəyanətindən xəbərim var. Zahirən indi bizdə hər şey qaydasındadır, amma özümü görürəm ki, artıq ona inana bilmirəm. Bununla necə yaşayacağımı bilmirəm. Onun eşq macərasından sonra uzun müddət münasibət üzərində işlədik və yenə bizimlə hər şey qaydasında idi. Və burada yenə qarışıqlıq yaranıb. Bəzən mənə elə gəlir ki, onu sevməyi dayandırmışam. Artıq hər gün baş verənləri düşünməkdən yoruldum, amma özümü saxlaya bilmirəm. Çıxış yolu varmı?
Anna, 42 yaş
Ümidsiz olmayın. Mən bu vəziyyətlə tanışam, çünki müştərilərimin əksəriyyəti eyni dilemma ilə mübarizə aparır. Bir sözlə, mən öz yanaşmamı beş sadə addıma bağlaya bilərəm.
Xahiş edirəm, hər şeyi keçmişdə sehrli şəkildə qoyub heç nə olmamış kimi davam edə bilmədiyiniz üçün özünüzü döyməyin. Bəlkə də ərinizin xəyanəti indiyə qədər həyatınızın ən böyük sarsıntısı olub və bu, sizin rifahınız üçün ciddi təhlükə yaradır, ona görə də ağrıların təkrar-təkrar gəlməsinə və eyni fikirlərin beyninizdə fırlanmasına təəccüblənmirəm. Və bu dəhşətli xəyanətin necə baş verdiyini hələ də başa düşə bilmirsən.
Qəbul 1: Hisslərinizi yüksək səslə adlandırın, onların içəridə bir yerdə sonsuz köpürməsinə imkan verməyin - bu, həqiqətən kömək edir. Özünüzə deyin: "Mən qəzəblənirəm, narahatam, başım qarışıqdır" və ya başqa bir şey. Bu hisslər haqqında heç nə etmək lazım deyil - sadəcə onları qəbul edin. Bəzən müştərilərimdən xahiş edirəm ki, hisslər gündəliyi tutsunlar, orada vaxt, hiss və o anda buna səbəb olan səbəbi (bəzi hadisə və ya düşüncə) qeyd edirlər. Bir neçə gün və ya həftə ərzində işlədin və müəyyən nümunələri tapacaqsınız. İnanın: hisslərinizi fərq etsəniz, onları müşahidə etsəniz və onları boğmasanız, onlar tədricən zəifləyəcək və zamanla daha idarə oluna biləcəklər.
Düşüncələrimiz nəticəsində bir çox hisslər yaranır. Biz daxili səsimizin yayımladığı hər şeyə son həqiqət kimi inanmağa meylliyik. Bununla belə, o, tez-tez müxtəlif həyat vəziyyətlərindəki hadisələri şişirdir və ya birləşdirərək bizə həyatın bitdiyinə dair təkzibedilməz sübutlar təqdim edir. (Mən buna “fəlakətli düşüncə” deyirəm.)
Qəbul 2: Zərərli düşüncələrin həyatınızı zəhərləməsinə imkan verməyin, amma bunun üçün onları yazın. Elə yazın ki, sanki daxili səsiniz sizə diktə edir. Və hər şeyi sözbəsöz yazanda görürsən ki, orada xüsusilə qorxulu heç nə yoxdur. Mətnin əvvəlinə qayıdın və mübaliğə axtarın. Məsələn, siz yazmısınız: "Hər gün aldatmaq haqqında düşünməkdən çox yoruldum". “Hər gün” ifadəsinə aludə olacaqdım. Məncə, “tez-tez” sözü reallığı daha dəqiq əks etdirir.
Bilirəm ki, bu çox kiçik bir dəyişiklikdir, amma yeni söz artıq çarəsiz kimi qəbul edilmir, elə deyilmi? Və sonra bir neçə aydınlıq əlavə etmək istəyə bilərsiniz. Və yazın: "Mən tez-tez aldatmaq haqqında düşünürəm və bəzən bundan sonra özümü yorğun hiss edirəm, baxmayaraq ki, bundan sonra özümü daha yaxşı hiss edirəm." Güman edirəm ki, sonuncu seçim yalnız daha yumşaq deyil, həm də daha dəqiqdir. Mətni yenidən oxuyun və ağ-qara lüğət kateqoriyasından “həmişə”, “heç vaxt”, “lazımdır”, “lazımdır” və digər sözlərə diqqət yetirin.
Bir səbəbə görə ərinin xəyanətini xatırlayırsınız. Sənə görə yox pis insan və tərəfdaşı bağışlaya bilmirlər və ya nikahı xilas etmək istəmirlər. Çox güman ki, hissləriniz sizə bəzi məsələlərin həll olunmamış qaldığını və münasibətlərinizə daha çox diqqət yetirilməli olduğunu söyləməyə çalışır. Məsələn, seks həyatınız həddən artıq ləzzətsizləşib, ya da əriniz qızınızla daim konfliktdədir və siz iki od arasında qalmağa məcbur olursunuz. Bu xəbərdarlıq siqnallarına məhəl qoymamağa davam etsəniz, şüursuz ağlınız onları təkrar-təkrar göndərəcək.
Qəbul 3: Daxili səsinizin sizə diktə etdiyi gündəlik qeydlərinə qayıdın. Mübaliğələri süzgəcdən keçirdikdən sonra sizə kifayət qədər sadə tapşırıqlar qalır. Məsələn, iş və ev həyatını balanslaşdırmaq; birlikdə harasa çıxın, çünki son bir neçə ayda bir dəfə belə bunu etməmisiniz. Xatirələrin sizə nə dediyini artıq təxmin etdiyiniz üçün bu problemləri həll etmək üçün əməli addımlar atmaq olduqca məntiqli olardı. Məsələn, saat 21:00-dan sonra telefonunuzu söndürün və ya sevimli restoranınızda masa sifariş edin.
Bir şəxs qəbulda katibə işləyirsə, onun düzgün tarazlıq quracağını və ya əla işgüzar danışıqlar aparacağını gözləməyəcəksiniz. Amma mən bəzən öz partnyorundan hansısa xüsusi mənəvi incəlik, özünün və başqalarının hisslərindən xəbərdar olmaq qabiliyyətini gözləyən, onun tərbiyəsinə və xarakter xüsusiyyətlərinə heç bir şəkildə uyğun gəlməyən pionerlərə rast gəlirəm.
Xüsusən də “Bu roman sizə nə üçün lazım idi?” sualına. bir çox hallarda cavablar anlaşılmaz olacaq, sadəcə ona görə ki, bu vaxta qədər heç kim insandan motivasiya haqqında soruşmayıb. Siz əsəbiləşdiyiniz, tənqid etdiyiniz və ya rüsvay etdiyiniz zaman belə partnyorunuzun sizə qulaq asacağına və sizə rəğbət bəsləməsinə ümid edə bilərsiniz, halbuki o (o) indi dəstək axtaran bir insana qabıq vasitəsilə çata bilən bir terapevtlə işləməyə ehtiyac duyur. .
Qəbul 4: Biz tərəfdaşlarımızı əslində olduqları kimi deyil, onları görmək istədiyimiz kimi görməyə meylli oluruq. Yenə də nədənsə əminik ki, onlar da bizim kimi düşünürlər. Qızların adətən oğlanlardan fərqli olaraq tərbiyə olunmasına baxmayaraq, uşaqların görünüşü qadınlara və kişilərə fərqli təsir göstərir. Bir tərəfdaşda təkcə onun güclü tərəflərini deyil, həm də çatışmazlıqlarını qəbul etməyə çalışın. Bilin ki, onun gücündən kənarda onun üçün mümkün olmayan bir şey var.
Bütün duyğuların ən dağıdıcısı utancdır. Bu yaxınlarda baş verən qəzəb və ya qəzəb partlayışından xəcalət çəkəcəksiniz və aldadıldığınıza və yəqin ki, kifayət qədər yaxşı olmadığınız üçün daha da utanacaqsınız. Bu hiss bizim üçün xoşagəlməz olduğundan, biz bundan qaçmağa çalışırıq. Ən tipik yol, hər şeydə mükəmməl olmağa çalışmaq və bunun bizi gələcək mümkün əzablardan qoruyacağına ümid etməkdir. Biz tərəfdaşımız üçün ən yaxşısı olmağa çalışırıq və ümid edirik ki, o da mükəmməl tövbə edən günahkar olacaq. Xəyanətdən əvvəl münasibətlərini ideal kimi qələmə verən və sonra bütün bu idilliyi məhv edən həyat yoldaşına ikiqat qəzəblənən insanlarla tez-tez rastlaşıram.
Qəbul 5: Alman filosofu İmmanuel Kantın ifadəsini bəyənirəm: « Kişi kimi belə əyri logdan düz bir şey kəsə bilməzsən » . Başqa sözlə, insan olduğumuz üçün mükəmməl ola bilmərik. Səhv etdikdə və ya qeyri-mümkünə nail ola bilmədiyimiz zaman, buna baxmayaraq, bundan utanırıq. Birinci məqama qayıdaraq, bu hissi özünüzə götürün və bununla bağlı yaranan fikirləri təhlil edin. Özünüzün və nikahınızın ən yaxşı versiyası olmaq üçün əlbətdə məqsəd qoymağa dəyər, amma lütfən, mütləq mükəmməlliyi hədəfləməməyək.
Andrew J. Marshall- ailə terapevti, "Mən səni sevirəm, amma sənə aşiq deyiləm" kitabının müəllifi, Bloomsbury, 2007.
Birtəhər oturub fikirləşdim, qələm çeynədim və nəticədə insanların xəyanətə niyə belə kəskin reaksiya verdiyini bildiyimə qərar verdim.
Buna uyğun olaraq sizə deyəcəyəm.
Məndə belə bir fərziyyə var ki, münasibətlər haqqında düşünərək, onları qiymətləndirərək, təsəvvür edərək və gözləyərək, çoxları münasibətlərə birdəfəlik bir şey kimi baxırlar. Mənasında - belə ki, başlasaq, bu münasibətlərin uzun və xoşbəxt olacağına əvəzsiz zəmanətlə (yeri gəlmişkən, bəzilərini ailə yaratmağa mane olan münasibətlərin bitəcəyi qorxusudur).
Beləliklə, xəyanətdən belə bir imtina baş verir - axı bu, əbədi bir əlaqənin çətin qazanılmış, bəslənmiş mənzərəsinə zərbədir. Burada belə bir şəkli olan bir qadın yaşayır. Yaşamaq yaşamaq deməkdir. Hər şey sakit və dinc görünür, şəkil uyğun gəlir.
Və sonra - bang bang! - birdən ərinin onu aldatdığını (və ya aldatdığını) öyrənir. Qəhrəmanımıza nə olur? Şok, zərbə, dünya dağılır, hər şey cəhənnəmə uçur.
Aldadıcı ər, arvadın əbədi sevgi şəklini böyük bir sualın altına qoyur. Ona görə də onun tərəfdəki sikməsinə vətənə xəyanət kimi xəyanət deyirlər. Vətənə xəyanət etməklə insan vətəninə xəyanət etmiş olur. Arvadını aldadaraq onun əbədi sevgi şəklinə xəyanət edir.
Əgər arvadı ona xəyanət edərsə, eyni şey ərin başına da gəlir. Onun şəkli var idi, şəkilə xəyanət edilmişdir.
Müzakirə olunan münasibətlərin əbədi bir verilmiş ideyası haradan gəlir, bilmirəm. Ehtimal etmək olar ki, bu, doğum evində anadan ayrılmağa reaksiyadır. De ki, bizi valideynlərimizdən qopardılar - ona görə də tərəfdaşın da qaçacağından qorxuruq.
Başqa bir seçim var - tarixi. Əvvəllər münasibətlər həqiqətən daha uzun idi, çünki evli həyat yoldaşlarına indikindən daha az boşanmağa icazə verilirdi. Söz yox ki, uzun müddət yaşamalı oldum. Bəzən hətta həqiqət - dözdü, aşiq oldu. Yaxşı, sosial stereotiplər yavaş-yavaş dəyişdiyindən, əbədi münasibətlər vərdişi qaldı.
Düşünürəm ki, daha çox izahat tapa bilərsiniz, amma bu vəziyyətdə hər şeyin orada necə işlədiyinin əhəmiyyəti yoxdur.
Əsas sual budur ki, belə planlarla nə etmək lazımdır?
Bu münasibətlə, mən belə düşünürəm - münasibətlər haqqında fikirlərinizi adekvatlaşdırmağın mənası var. Başqa sözlə, onları görmək istədiyin kimi deyil, olduğu kimi görmək.
Birincisiəlaqələr daimi olaraq donmuş bir quruluş deyil, daim dəyişən bir prosesdir. Ona görə də bu prosesin yanlış istiqamətə getməsi şansı həmişə var. Ona görə də daim ayıq-sayıq olmaq, barmağınızı nəbzdə saxlamaq lazımdır.
İkincisi Hər hansı bir proses kimi münasibətlər də bitə bilər. Buna görə də buna hazır olmaq lazımdır. Və ya, heç olmasa, bu ssenarini xatırlayın.
üçüncü Boşanma və ayrılıq həyatın sonu deyil. Yaxşı, birlikdə idiniz, yaxşı, ayrıldınız - bütün bunlar həyatınızı bitmiş hesab etmək üçün bir səbəb deyil. Və bu qədər çətindirsə, boşanmalar haqqında qeydlərimi öyrənin (, və,).
Nəhayət, və boşanma sonrası vəziyyətdən sağ qalmağa və dəyişmiş, sağalmağa kömək edən bir çox yaxşı mütəxəssislər var.
O ki qaldı aldatmağa... Məsələ bunun yaxşı və ya pis olmasında deyil (belə olur ki, məsələn, aldatmaq yalnız nikahı möhkəmləndirir). Sual, həyat yoldaşınızın buna necə münasibət bəsləməsidir. Və sevilən bir insanı incitməyə hazır olub-olmadığını.
Və məndə hər şey var, diqqətinizə görə təşəkkür edirəm.
Yeri gəlmişkən, aldatma haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Bu giriş müəllif tərəfindən etiketləndi.Uşaqlar da arvad dünyasının şəklinə yazılsa nə etməli? Və əsl xəyanətəri (əgər bilsə), hər şey həqiqətən cəhənnəmə uçacaq.
Mən özümü nəzərdə tuturam, əlbəttə.
Mən hələ o dərəcədə maariflənməmişəm ki, ərimin başqa bir qadınla əla cinsi əlaqədə olması məni sevindirir.
Niyə sevinmək lazımdır?
- Yaxşı, məsələn, ərinin təklifi ilə - indi nə 3! insan xoşbəxtdir - onlar bir-birlərinin yanındadırlar, mən də onların tərəfindəyəm !!! 🙁
Və mənim fikrimcə, bu, sadəcə özünə hörmətə zərbədir. "Dəyişmişəm, ona görə də mükəmməl deyiləm." Amma həqiqətən, hansımız mükəmməlik, əzizim? Əlbəttə ki, siz mükəmməl deyilsiniz. O (kişi) bir çox qadını sınamaq və bununla özünü təsdiqləmək üçün aldadır və sən əlbəttə ki, mükəmməl deyilsən, sən ana-ata ola bilməzsən, birdən çox qadını əvəz edə bilməzsən, 'Beyninə impuls göndərməyi bilirik ki, bir insan dərhal dəyişdi və heç kim edə bilməz.
Təbii ki, ağrı həm də özünə hörmətə zərbədir. Mən səninlə razıyam.
Bir qadının mükəmməl olmaq məqsədi varmı? Ananı - atanı və digər qadınları əvəz etmək vəzifəsi varmı? Bağışlayın, bu axmaqlıqdır. Hər bir insan özünəməxsusdur və onun məqsədi “kimisə əvəz etmək” deyil, bundan sonra da xoşbəxt yaşamaqdır. "Birini əvəz et" infantilizm və uşaq-valideyn münasibətlərinin təzahürüdür. Tapmırsan?
Anladığınız kimi, dəyişdirici özü də mükəmməllikdən uzaqdır.
Böyük Ailə Terapevti Mixail Aleksandroviç Labkovskinin sözlərini sitat gətirəcəyəm: "sevdiyimiz zaman başqalarına ehtiyacımız yoxdur", deməli, nəticə: aldadırsa, deməli sevmir. Bu nəticə bizim bilinçaltı səviyyəsində dərin oturur, buna görə də ağrı. ağrı nədir? Bu, bədənimizin insan həyatını və sağlamlığını təhdid edən hərəkətlərə və ya proseslərə TƏBİİ reaksiyasıdır. Onun məqsədi təhlükəyə diqqət çəkməkdir. Bu vəziyyətdə başqa bir insanın davranışı psixi və fiziki sağlamlığı təhdid edir. Ağrı bizə deyir - təhlükə! Beləliklə, nə etmək lazımdır? Düzdü - get! Mixail Aleksandroviçin dediyi kimi, “Səbr etmə! Bu pislikdən qurtulun”. Sağlam psixikası olan, özünü sevən insan heç vaxt vaxtını və enerjisini onu sevməyən insanlara sərf etməz, sadəcə olaraq onlarla maraqlanmır. Ağrını hiss edərək dərhal əlaqəni kəsir. Burada ağrının çox mühüm məqsədi var, insana “qaç! Özünü qoru! Səmərəli, sağlam münasibətlər axtarın! Ancaq nevrotik əlaqəni geri qaytarmaq və ya davam etdirmək üçün əlindən gələni edəcək, çünki o, bir mazoxist kimi ağrıdan əylənir.
Pavel şübhəsiz ki, "niyə münasibətləri qiymətləndirmirsən?" Sualını verəcəkdir.
Dərhal cavab verəcəm. Münasibətlər insandan dəyərli ola bilməz, kimisə özümüzdən çox sevə bilmərik. Tərəfdaşın dəyişdirilməsi tamamilə aydın bir siqnal ötürür "Sevmirəm" və niyə özümüzü bizi sevməyən birinə təslim etməliyik? Niyə bizə yaraşmayan münasibətlə kifayətlənirik? Bu, nevrotiklərin çoxluğudur və onların vəziyyətində biz sevgidən danışmırıq. Xəyanət əlaqələrdən təhlükəsizliyi və məhsuldarlığı tamamilə yuyur, uzunmüddətli şübhə doğurur. Normal bir insanın ağrı siqnalları kimi belə əlaqələrə ehtiyacı yoxdur.
Bu xəyanətdir, həmişə arxanızdadır, üstəlik, bunu heç vaxt etməyəcəklərinə and içiblər.... Dünyadakı hər kəsə ən yaxın olan və xəyanət edən tərəfdən saf su "fırıldaq" və (a) sevdiyiniz və ya sevdiyiniz halda buna normal yanaşmaq mümkün deyil .... Bu "pi ...." ümumiyyətlə - əxlaqi və mənəvi.
Anlamağa kömək et? Ər "nəhayət" aldatdı - 15 il münasibətdə və əlbəttə ki, o, günahkardır. Söhbət bundan getmir. Müzakirə nəticəsində ər aşağıdakı sxemi təklif etdi: “Gələcəkdə sədaqətimə zəmanət verə bilmərəm və istəmirəm də, amma münasibəti davam etdirmək üçün mənə tamamilə sadiq olduğunuza tam əmin olmalıyam. .” “Belə asimmetriyanın səbəbi nədir?” sualının cavabı. O bilmir. Mən də başa düşə bilmirəm, belə bir kişi mövqeyinin dərin əsasları nədir?
Xəyanətdən inciyəcək ya yox, bu insanın xəyanəti necə qəbul etməsindən, onunla necə münasibət qurmasından asılıdır.Xəyanəti partnyor seçimi kimi qəbul edib, tərəfdaşı müstəqil insan kimi qəbul edirsə, o zaman ona o qədər də zərər verməz, və bəlkə də heç bir zərər verməz.
Yeri gəlmişkən, əziz Pavel, mən sizə öz fikrimi bildirmək istədim. Siz "hiss", "hiss" anlayışını tez-tez qeyd edirsiniz. Amma hiss həssas tip insanın səlahiyyətidir. "hiss etmək" ehtimalı azdır.
Fərqli insanlar tərəfindən xəyanətin müxtəlif qavrayışları da buradadır.Bir ortağın xəyanətindən ən böyük ağrını kinestetiklər alır.Gary Chapmanın “The Five Love Languages” kitabında dünya və dünyanın müxtəlif qavrayışlarından bəhs edilir. insan həyatı və dili toxunma dili olan insandır ki, xəyanətə daha ağrılı reaksiya verir.Çünki şəhvətli insan sevgini toxunuşla, hissləri ilə, duyğuları ilə ötürür və dərk edir.
“Əbədi verilən münasibətlər haqqında müzakirə olunan ideyanın haradan gəldiyini bilmirəm. Ehtimal etmək olar ki, bu, doğum evində anadan ayrılmağa reaksiyadır. Deyin, valideynlərimizdən qopduq - ona görə də tərəfdaşın da qaçacağından qorxuruq.
İnsan nəinki doğulanda “xəyanət” qorxusunu alır.Valideynlər bunu övladına daha gec yaşda, həyatın az-çox mənalı qavrayışına qədər olan müddətdə aşılaya bilər.Bu da mənim şəxsi nümunəmdəndir ( allaha şükür ayaqların harda böyüdüyünü problemimdən anladım).Beləliklə hər şey düz deyilib. 🙂
Salam Pavel. Bir məsələ ilə bağlı peşəkar fikrinizi eşitmək istərdim. 14 ilə yaxındır ki, ərimlə yaşayırıq, iki gözəl övladımız var. Təxminən 4 il əvvəl bildim ki, ərim məni aldadır və o, hələ də belə edir. Ailəni tərk etmir, bir neçə dəfə sərgiləyib, münasibətimiz çox, çox pisdir, bir ilə yaxındır cinsi əlaqədə deyilik, ünsiyyətimiz çox zəifdir. Soruşanda ki, başqası var və onu çoxdan sevirsən, niyə bura gəlirsən, cavab verir ki, uşaqları sevir və onlarsız yaşaya bilməz. Ona deyirəm ki, sən uşaqlarla deyil, mənimlə yaşayırsan və özümü pis hiss edirəm və aramızda baş verənlərdən əziyyət çəkirəm. Niyə onsuz da getmir? uşaqlara görə yoxsa məni nə gözləyir? Bizim vəziyyətimizdə münasibətləri yaxşılaşdırmaq şansı varmı?
Svetlana, günortan xeyir.
Əgər (vurğulayıram - əgər!) Bu belədirsə, deməli sizin heç bir şansınız yoxdur. Sizdən əvvəl uşaqlarınızın atasısınız, amma həyat yoldaşınız deyil.
sualınıza cavab verdim?
Pavel, salam! Həqiqətən, xəyanət dövründə sağ qalmaq üçün özünüzü necə quracağınıza dair məsləhətlərinizi oxumağa ümid edirəm. Ər və onun məşuqəsi romanın ikinci mərhələsinə sahibdirlər, birlikdə əladırlar, hər gün ünsiyyət qururlar. Eyni zamanda, o, mənə deyir ki, mən onun üçün ən yaxşısıyam və s., amma bu, onunla yaxşıdır. Razıyam ki, biz qərar verməliyik. Eyni zamanda, məşuqə mənimlə münasibətlərini nümayiş etdirir və birtəhər onu mənim üzərimdəki mənfi cəhətləri yıxmaq üçün qurur (ideallığımla bağlı zəmanətlərlə növbələşir). Onun sözlərində ailəni dağıtmaq niyyəti və ona olan istehlakçı münasibəti görürəm (baxmayaraq ki, ər bunu görmür). Düşüncələrim: onunla münasibətimi pozmasam, gec-tez beynini işə salacaq və sadəcə ona hörmət etmədiyini başa düşəcək. Amma özümə işgəncə verməklə və hər gün ağlamaqla vəziyyəti daha da pisləşdirəcəyəm. Burada yalnız psixoloqla fərdi iş kömək edəcək, yoxsa özümü necə başa düşəcəyimi bilmədiyim yollar var? Hissləri söndürmək və vəziyyəti uzaqdan dərk etmək mümkün deyil, baxmayaraq ki, ümumiyyətlə ağlım hökm edir.
Valeriya, əlbəttə ki, hissləri söndürmək işləməyəcək. Bu nadir hallarda hər kəsin başına gəlir. Budur sizə qəti məsləhətim - sağlamlığınız üçün ağlayın və ərinizin ayrılacağına hazır olun. Sonra mütləq qalacaq.
Ciddiyəm.
Pavel, təşəkkür edirəm !!!
Salam Pavel. Anlamağa kömək edin. Sevilən bir insanın xəyanətinə dözülməzdirsə, bununla işləmək mümkündürmü? 9 aylıq münasibətdən sonra artıq xəyanətə göz yuma bilmədim və bu gün ayrıldım. Kişi mənim ayrılacağımdan qorxurdu (baxmayaraq ki, həmişə deyirdi - "bir şeyi bəyənmirsənsə, get"), məni sevir. Amma aldatmaqdan (fahişələrdən istifadə etməklə) əl çəkmək istəmir, dedi ki, mən müdrik qadın deyiləm, çünki bütün kişilərin aldatmasını qəbul edə bilmirəm. Soruşdu: “Mənim başqa qadınlarla cinsi əlaqədə olmağım sənə necə zərər verə bilər?”. Acı verdiyi cavabı mübahisə kimi qəbul edilmədi. Hər şeyi məhv etmiş kimi hiss edirəm. Deyə bilərsən ki, bu, çəhrayı eynəklərdəki həyatdır - düşünsək ki, xəyanət ola bilməz? Xəyanətə münasibətinizi dəyişmək daha ağıllı olardı? Bunun incitməməsi, iyrənc olmaması realdırmı? Qarışıqdırsa üzr istəyirik.
Salam Pavel.
_Günortanız Xeyir!
Sevilən bir insanın xəyanətinə dözülməzdirsə, bununla işləmək mümkündürmü?
_Əlbəttə mümkündür. Amma buna ehtiyac varmı?
Hər şeyi məhv etmiş kimi hiss edirəm.
_Budur, boşunasan.
Deyə bilərsən ki, bu, çəhrayı eynəklərdəki həyatdır - düşünsək ki, xəyanət ola bilməz?
_Budur - bəli, bunlar çəhrayı rəngli eynəklərdir. Ayıq bir görünüş - xəyanətlər gözlənilməzdir (hətta özünüz də, başqaları haqqında nə deyə bilərik).
Xəyanətə münasibətinizi dəyişmək daha ağıllı olardı?
_Bilmirəm. Belə hallarda nəyin məqsədəuyğun, nəyin ağlabatan olmadığına qərar vermək mənim səlahiyyətimdə deyil.
Bunun incitməməsi, iyrənc olmaması realdırmı?
_Doğrudan da, amma, təkrar edirəm, lazımdırmı?
Çox sağ ol. Bəli, bəlkə də bu, əsas və vacib sualdır - "lazımdırmı?". Qəbul edilən qərarla bağlı çoxlu şübhələr var, bunu emosiyalara görə verdiyimdən qorxuram, buna görə də başqa nə edilə biləcəyini düşünürəm, amma cavab olaraq nəyisə dəyişdirmək istəyi olmasaydı, buna dəyməz.
Və son sualda, prinsipcə bunun necə mümkün olduğunu öyrənə bilərsiniz? Seçim istisna olmaqla, onsuz da heç bir hiss yoxdur və insan əhəmiyyət vermir. Əgər sevirsənsə, amma aldadırsan, sevgilim, zərər verməmək üçün nə etməli?
Yenə də, əgər düzgün başa düşsəm, “aldatma gözlənilməzdir” o deməkdir ki, baş verə bilər və ya olmaya bilər. Ancaq bu, "bütün kişilər aldadır" ilə eyni deyil. Mən səni düzgün başa düşdüm?
pis psixoloq
Günortanız xeyir Pavel. Ərinin 64 yaşı var. Yaşı ilə bağlı evli qonşusu ilə aldadır. O, bu barədə yalnız keçən il bildi. Ancaq məlum oldu ki, onların münasibətləri çox uzun müddətdir, on ildir ki, davam edir. Əvvəlki həyat yoldaşımla da belə idi. Xanım ona məni necə aldatmağı öyrədir, mən gedəndə pəncərədən baxır. Evlərimiz bir-birinin yanındadır. Təəssüf ki, onunla evlənəndə heç nədən xəbərim yox idi. Beş ilə yaxındır ki, evliyik. Yaxın vaxtlarda, ən azı il yarımda dağılmaq imkanı yoxdur və bunu təbii qəbul etmək lazımdır. Qızı diqqət etməməyi və özünüzə qulluq etməyi məsləhət görür. Bəs reallıqda bu necə mümkündür? Məhəbbət yoxa çıxdı, yalnız cılızlıq və nifrət. Və beyni necə dəyişdirəcəyimi bilmirəm. Bu əsarətə necə dözmək olar
Çox vaxt evlilik zamanı qadın öz kişisinə arxayın olur. O, "kədərdə və sevincdə, zənginlikdə və yoxsulluqda" onunla olduğunu tam başa düşür. Lakin reallıqda vəziyyət fərqlidir. Bal ayı və illərdən sonra birlikdə həyat kişi sola baxmağa başlayır. Ola bilsin ki, bu, məişət qaydası ilə bağlıdır və ya qız özünə qulluq etməyi dayandırıb. Mahiyyət aydındır: peyk ürəyin xanımını dəyişib, qadın ümidsizliyə qapılıb, daim ağlayır.
Özünüzü delirium tremens vəziyyətinə gətirməmək üçün aydın şəkildə başa düşməlisiniz - əgər xəyanət etmisinizsə, bu onun problemidir, sizin deyil. Vəziyyəti daha asan həll etməyə kömək edəcək əsasları öyrənin.
Cavabınızı dəyişməyin
Qadın hiylələrinə əl atmayın
Alkoqol içməyin
İntiqam almağa çalışmayın
Heç bir arqument verməyin
Təlaşlanmayın
Nə baş verdiyini başa düşdükdən sonra, əlaqə hələ bitməmişsə, davam etmək və ya keçmişə qayıtmaq lazımdır. Hamısı hər iki tərəfin başlanğıc mövqeyindən asılıdır.
Dəyişikliyi təbii qəbul edin
Emosiyalarınızı saxlamayın
Vərdişlərinizi nəzərdən keçirin
Rahatlayın
Ərinin xəyanətindən sonra spirtli içkilərə söykənməyin, obyektiv düşünməyə çalışın. Sevgi sehri, göz yaşı, şantaj şəklində qadın hiylələrinə əl atmayın. Gül rəngli eynəkləri çıxarın və xəyanətin baş verdiyini anlayın. İrəli getməyə çalışın, fasilə verin, həyatın adi təməllərini kökündən yenidən nəzərdən keçirin. Qarşı cinslə ünsiyyətdən özünüzü bağlamayın.
