Çox vaxt, bir şəxs artıq özü üçün ayrı həyatı üçün planlar qurduqda və ikincisi, münasibətlərdə fasilə gözlənilməz bir zərbə olur. Hissləri kütləşdirən və uzun müddət həyatın rənglərindən qoruyan sözdə "kədər sindromu" yarana bilər. Sualın cavabı varmı: heç vaxt birlikdə olmayacağımız bir insanı necə unutmaq, psixoloqun məsləhətinə qulaq asmaq lazımdırmı?
Ayrılıqdan necə sağ çıxmaq və eyni zamanda keçmiş münasibətlərinizdə olan gözəl və parlaq olan hər şeyi aradan qaldırmamaq, şəxsi təcrübənizi ağır bir yük deyil, zənginliyinizə çevirməmək olar? Ayrılıq ağrısı gücünüzü kəşf etməyə və yeni bir insanla tanış olmaq sevincini yaşamağa kömək edə bilərmi?
Dünən nə oldu? Necə xatırlamaq olar? Necə xatırlamalı?! Ah, xatırlayıram! Bliiiin! Necə unutmaq olar? Necə unutmaq olar?!
müəllifi naməlum
ilə məşğul ola bilməmək psixoloji travma sinir böhranlarına, gələcəkdə isə psixosomatik xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola bilər.
Heç vaxt birlikdə olmayacağın bir insanı necə unutmağın öhdəsindən gəlmək üçün psixoloqlardan ayrılığın nəticələrini aradan qaldırmaq üçün universal və kifayət qədər təsirli bir sxem təklif edən məsləhətlər var.
Psixoloqlar üç mərhələni ayırırlar, öz növbəsində 6 mərhələyə bölünürlər, səbəblərindən asılı olmayaraq, hər hansı bir insan ayrılıq zamanı keçir.
Boşluğun reallığını inkar etmək qaçınma, anlaşılmazlıq, özünə təəssüflənmə kimi emosional təzahürlərlə əlaqələndirilir. İnkarın bir neçə variantı var. Münasibətin bitməsini bütövlükdə və ya qismən inkar edə bilərsiniz və ya qorxunc bir şey olmadığına görə özünüzü təsəlli edərək, onları dəyərsizləşdirə bilərsiniz. Kifayət qədər aşağılıq hissi var, yazıb yarımçıq bir söhbəti davam etdirmək istəyirəm. Şəxs enerjini yalan ümidlərə sərf etməyə və mövcud olmayan münasibətləri davam etdirməyə davam edir.
Növbəti səviyyəyə uğurlu keçid üçün bir insanı geri qaytarmaq üçün bütün cəhdləri dayandırmalı və onun qayıtmasına ümidini kəsməlisiniz. Əks halda, aylar və illərlə inkar vəziyyətində qala bilərsiniz. Psixoloqlar inkar mərhələsinin 3-5 həftə ərzində keçməsini normal hesab edirlər, ancaq mentalitetdən və xarakterdən asılı olaraq, bir il yarıma qədər davam edə bilər.
Deyəcək kimsə yoxdursa:
"- Sən xatırlayırsan?"
Unutmaqdan başqa bir şey qalmayıb.
Valentin Domil
İnkar dövrü necə keçsə də, gec-tez qıcıqlanma, qəzəb, narahatlıq və utancın ön plana çıxdığı hisslərin ifadəsi mərhələsinə keçəcək. Bu zaman insanlar baş verənlərin reallığını hiss etməyə başlayırlar. Onlar heç vaxt birlikdə olmadıqları bir insanı necə unutacaqlarını düşünürlər, psixoloqun məsləhətinə müraciət edirlər və bununla bağlı bütün mənfi duyğuları çox canlı yaşayırlar.
İstər ayrılığın günahkarına, istərsə də özünə yönəlmiş inciklik və günahkarlıq, özünə yazığı gəlmək, gedəni günahlandırmaq, fasiləyə səbəb olan səbəbləri axtarmaq və nəticədə mənasız özünü qazma da bu təzahürlərin təzahürüdür. hissləri ifadə etmə mərhələsi.
Bu məqamda özünüzü saxlamağın mənası yoxdur. Təcavüz üçün daxili qadağa işə salınarsa və itki yas tutmazsa, insan bütün həyatı boyu bu mərhələdə yaşaya bilər. Bu mərhələ özünüzü və vəziyyəti daha sonra başa düşmək üçün çox vacibdir.
Eyni zamanda, onu göndərmək lazım deyil, ancaq yazıdan dərhal sonra məhv edilə bilər. Yerləşdirmə və mərkəzləşdirmə kimi tənəffüs təcrübələri də diqqətinizi cəmləməyə və sakitliyə nail olmağa kömək edir.
Bundan sonra dialoq və sövdələşmə mərhələsi başlayır, özünüzə vaxt intervalı və münasibətləri bərpa etməyin mümkün olduğu şərtləri təyin edə bilərsiniz.
Burada ən vacib şey rahatlamamaq və ağrılı boşluqdan sağalma prosesinin öz gedişatına keçməsinə imkan verməməkdir. Çünki növbəti qaçılmaz mərhələ depressiya mərhələsidir. Onun əsas xüsusiyyətləri gərginlik, apatiya və acizlik hissidir. İnsanın öz hisslərinin basdırılması və öz ağrılarının aradan qaldırılması daxili boşluğa gətirib çıxarır. Bu mərhələdə insanlar tez-tez səfeh, axmaq və çox vaxt düzəlməz hərəkətlər edirlər.
Səhnənin xarakterik xüsusiyyəti obsesif düşüncələrin olmasıdır. Statistikaya görə, ayrılıqdan yaranan zehni əzabların yalnız onda biri gələcək yaxın münasibətlərin mümkünsüzlüyü ilə birbaşa bağlıdır. Qalan 90% isə ağrılı viranəlik gətirən fərziyyə və fantaziyalardır.
Və bu simptomların öhdəsindən gəlmək üçün əvvəlcə bu düşüncələrin ümidsizliyə qərq olmağa çalışan xarici, düşmən qüvvə olduğunu başa düşməlisiniz. Qəbul etdiyimiz və düşünməyə başladığımız düşüncə bizim olur və özümüz özümüzə zərər veririk. Bu fikirləri anlamağa çalışsanız, onların “toplandığı” fikirlərin bir-birinə zidd olduğu üzə çıxır. Məsələn, bir çox qızlar düşünürlər ki, haradasa tamamilə və tamamilə xoşbəxt olan, heç bir şeyə ehtiyacı olmayan, sevilən qadınlar var. Ancaq belə bir tam məmnunluq vəziyyəti sonsuza qədər davam edə bilməz.
Bu cür fikirlərin başqa bir nümunəsi: əbədi xoşbəxt ola biləcəyiniz mücərrəd, haradasa mövcud olan ideal oğlan. Bu, böyük yanlış fikirdir. Hər kəsin problemləri var. Əsas odur ki, keçmiş səhvlərinizi yeni bir münasibətə köçürməyin.
İnsan yaddaşı qəribə bir şeydir. Ən qısa zamanda unutmaq istədiyini inadla saxlayır.
Yanuş Leon Visnevski. Qarşısıalınmaz yaxınlıq arzusu
Bir qayda olaraq, kəskin ağrı artıq azalıb, insan baş verənləri tam qəbul edir, yeni reallıqlara uyğunlaşır.
Aparılan daxili təhlil vəziyyəti olduğu kimi görməyə, onların real və xəyali hiss və ehtiyaclarını qiymətləndirməyə kömək edir.
Hər hansı bir şəkildə keçmiş romantikanı xatırladan hər şeyi həyatınızdan amansızcasına silin: telefonunuzdan bütün kontaktları, SMS mesajlarını və paylaşılan fotoşəkilləri silin. Bütün yaddaqalan hədiyyələri və suvenirləri atın və ya ayrı qutuya qoyun.
Psixoloqlar ayrılma mərhələsini münasibətlərin pozulmasının mürəkkəb prosesinin son mərhələsi adlandırırlar. Bir gün elə an gəlir ki, keçmişə nəzər sala və artıq kin və qəzəb kimi güclü duyğuları hiss etməyəcəksiniz.
Yeni insanlarla görüşməyə hazır hiss edirsiniz, yeni şən planları həyata keçirmək üçün güc hiss edirsiniz, yaxın sevincli gələcəyə ümid edirsiniz. Özünüzə hörmətiniz və özünüzə olan qiymətiniz artır. Tədricən yeni təəssüratlar həyatı doldurur, onu yeni rənglərə boyayır. Keçmiş sevgilinin və onunla əlaqəli hər şeyin xatırlanması artıq ruhi iztirab gətirmir.
Ayrılıqdan sağ çıxmağın ən asan yolu əla formadadır - imicinizi dəyişdirin, qüsursuz üslub, mükəmməl manikür və makiyajla özünüzü silahlandırın. Yeni ətir, dəbli paltar, dəbli ayaqqabı al. Mümkün qədər maraqlı yerləri, ustad dərslərini, sərgiləri ziyarət etməyə çalışın. Yeni bir şey öyrənin. Əgər çoxdan yeni bir yerə baş çəkmək istəmisinizsə, maraqlı səyahət edin - vaxt gəldi.
Ağrı hiss edərkən belə başa düşməliyik ki, daxili tarazlığı bərpa etmək üçün səy göstərməklə rahatlıq hissi qazanmaq, özümüzdə yeni potensial kəşf etmək və həyatın sevincini və harmoniyasını hiss etmək olar. Ürək həqiqətən azad və açıq olduqda, o zaman can yoldaşınızla görüşməyə hazırsınız.
Ümid edirik ki, məsləhətlərimiz münasibətlərin qəfil bitməsindən sağ çıxmağa çalışanlar üçün faydalı olacaq. Və bununla necə getdiyinizi bilmək istərdik.
Zaman dəyişir, insanlar da onlarla birlikdə dəyişir. Deməli, sevdiyin və hələ də sevməyə davam etdiyin birindən ayrılıq saatı gəldi. Necə olmalı, ürəyinizlə, ruhunuzla nə etməli? Bir insanı necə unutmaq olar? Deyirlər, zaman sağaldır. Ancaq hər kəs zaman sağalana qədər gözləyə bilməz. Buna görə də psixologiya və sehr elmi köməyə gəlir. Döşəmədəki qonşum psixologiya və oxumaq sui-qəsdlərinin köməyi ilə ruhi əzabların öhdəsindən gəldi. Bu yazıda sizə xatirələrdən qurtulmağın sadə üsulları və necə başlamaq barədə məlumat verəcəyəm. yeni həyat ayrıldıqdan sonra.
İnsan münasibətləri həmişə ideal ssenari üzrə inkişaf etmir və heç kim hisslərin soyumasından sığortalanmır. Ayrılıq çoxdan gözlənilən bir hadisədir, lakin daha çox ürəyi parçalayır və ruhu əzablandırır. Bu, yalnız bir tərəfdaş ayrılmanın təşəbbüskarı olduqda baş verir. Tez-tez, ikincisi üçün hadisələrin belə bir dönüşü mavidən bir bolt kimidir, buna görə sürprizin təsiri işə düşür. İnsan çaşqındır və nə edəcəyini bilmir.
Amma hadisələr həmişəki kimi inkişaf edir və nəhayət, baş verənlərin tam dərk edilməsi gəlir. Və burada tənhalığın və boşluğun ən çətin dövrü başlayır: boş otaq, boş çarpayı, tənha yastıq.
İpucu №1: Tək olmayın, gününüzü görüşlər və söhbətlərlə doldurun.
Çox çalışan və kiminləsə daim ünsiyyətdə olan insan, tənhalığın və onunla bağlı olan boşluğun öhdəsindən gəlmək daha asandır. Axşam yorğunluqdan yıxılanda, səhər yenidən işə qaçmaq lazım olanda göz yaşlarına, xatirələrə vaxt qalmır.
Sevilən bir insan olmadan yeni bir həyata uyğunlaşma zamanı xəyanət sualı kəskin şəkildə ortaya çıxır, "mən nə qədər şanslı və bədbəxtəm" fikri məbədləri döyür. Özünə acımaq sözün həqiqi mənasında içəridən yeyir və oyanmağa imkan vermir. Bu vəziyyətdə, "paz ilə paz çıxarıldı" üsulu kömək edəcəkdir. Bu o deməkdir ki, həyatın çətin sınaqları ilə üzləşmiş həqiqətən bədbəxt insanlarla ünsiyyət qurmalısınız. Yanıq mərkəzinə baş çəkmək və ya xərçəngli uşaqları ziyarət etmək kifayətdir. Bu zaman dərhal şeylərə obyektiv baxış meydana çıxacaq.
İkinci məsləhət: xəstə və bədbəxt insanlara və ya heyvanlara kömək edin.
İş yükündən tam yuxuya getməyə vaxt çatmayanda və "bədbəxtlər" üçün özünə yazığı göz yaşları dayandıqda, həyat çox asanlaşır. Və hətta xəyanət məsələsi də narahat etmir, çünki layiqli insan xəyanət etməz. Fikir aydındır? Xəyanət etsə, şərəfsizdir. Və həyatınızı şərəfsiz bir insanla əlaqələndirməməyiniz daha yaxşıdır. Ona görə də yaxşı ki, vaxtında xəyanət edib getdi.
Birdən "o, mənə bunu etməyə necə cəsarət etdi" fikri ortaya çıxdısa, deməli, əziyyətdən danışmırıq - qisas məsələsi ortaya çıxır. Ancaq başqalarının gülüşünə çevrilməmək və Themis'in qəzəbinə düşməmək üçün bacarıqla intiqam almalısınız. Qaçaraq astanada qalmaqal atmaq üsul deyil. Burada sehrin gizli (okkult) elmi kömək edəcəkdir. Sehr həqiqətən işləyir, lakin nəticə həmişə dərhal görünmür. Ancaq qisas ayinindən sonra daha asan olacaq, bu bir dəfədən çox sınaqdan keçirilmişdir. Hissləri sərinləmək və incikliyi unutmaq üçün bir sui-qəsd oxumaq da zərər vermir.
Bir insanı necə unutmaq və düşünməyi dayandırmaq olar? Bunun üçün ayrılığın müsbət tərəfini tapmaq lazımdır. Nə qədər qəribə görünsə də, mövcuddur. Çünki hər bir hadisənin həmişə müsbət və mənfi tərəfləri olur. Hətta müdriklərdən biri deyib ki, qələbə məğlubiyyətin başlanğıcıdır. Ayrı olmağın nə faydası var? Əsas odur ki, yeni bir münasibət qurmaq şansı var. Onların nə olacağını necə bilirsiniz, bu yeni münasibət? Ola bilsin ki, unutmaq və ya geri qayıtmağa çalışdığınızı yolunuzdan çıxaran taleyə - ya da hamısına bir anda minnətdar olacaqsınız. Bəlkə də yeni bir insan sizin ideal həyat yoldaşınız olacaq. Ona görə də keçmişdə özünü öldürməyə dəyməz.
Üçüncü məsləhət: ürəyinizi yeni görüş üçün açın, özünüzü xoşbəxtlikdən məhrum etməyin.
Gedəni geri qaytarmağa çalışmayın. O getdisə, deməli yeni sevgilisi üçün yer açdı. Köhnəlmiş keçmişdən yapışmayın: o öldü və dirilməyəcək. Əvvəlki ilə görüş axtarmağa, nəyisə tapmağa və əsassızlarla səbəb axtarmağa çalışmayın: bu, ölü bir təpitmə kimidir.
Keçmişin həyatı ilə maraqlanmağa çalışmayın: kiminlədir, haradadır, necədir? Bu, sadəcə olaraq beyni dolduran lazımsız və lazımsız məlumatdır. Görünüşünüzə daha yaxşı diqqət yetirin: spa prosedurları və fitness klubları bütün qadınlara kömək edir. Ruhda və bədəndə müsbət dəyişikliklər həmişə yanaşı gedir və biri olmadan digəri mümkün deyil.
Dördüncü məsləhət: görünüşünüzə diqqət yetirin.
Yeni bir şəkil yeni həyata uyğun olmalıdır, belə ki, bir bərbər və makiyaj sənətçisini ziyarət edin. Bu peşəkarlar möcüzə yaradacaqlar: özünüzü tanımayacaqsınız. Görünüşünüzlə bu cür dəyişikliklərdən sonra qarderobunuzu yeniləmək istəyəcəksiniz: bu, tamamilə düzgün və zəruri bir qərardır. Stilist və ya ən yaxşı dost bu işdə kömək edə bilər.
İpucu #5: Meditasiya etməyi öyrənin.
Bir çox qadına meditasiya və özünü inkişaf kursları kömək etdi. Meditasiya ətrafınızdakı dünyaya diqqət yetirdiyiniz və təbiətin gözəlliyini hiss etməyə başladığınız zamandır. Siz sadəcə olaraq hər şey haqqında boş fikirlərdən uzaqlaşıb təbiətdə və ilahi prinsipdə əriyirsiniz. Çoxları inanır ki, onlar özlərinə yalnız meditasiya yolu ilə yol tapıblar. Buna görə də cəhd etməyə dəyər. Yeri gəlmişkən, buddizmin banisi Qautama Budda meditasiya və maariflənmək üçün sarayını tərk edərək rahib oldu.
Altıncı məsləhət: kədərinizi şərabda boğmağa çalışmayın.
Bir çox alçaldılmış qadınlar bundan başladılar: xəyanəti və incikliyi unutmaq üçün içməyə başladılar. Nəticədə spirtli içkilərə tez öyrəşdilər və həyatın dibinə qərq oldular. Uzaqdan gələn kədəri spirtdə boğmaqdansa, gözəlliyiniz və sağlamlığınız haqqında düşünün. Bədəninizi fərqli şəkildə məhv edə bilərsiniz: onu daha gözəl, cəlbedici və sağlam edin. Özüm üçün və yeni bir sevgilinin sevinci üçün.
Niyə insanı unuda bilmirsən? Çünki həmişə onun nə qədər yaxşı olduğunu düşünürsən. Psixoloqların çətin ki, tövsiyə edə bilməyəcəyi bir “zərərli” məsləhət var: “o, nə qədər yaxşı və gözəldir” deyə düşünmək əvəzinə, onun çatışmazlıqlarını xatırlayın.
Sehrbazların sevilən birini unutmaq üçün bir sehrli planı var: onun fotoşəkillərini printerdə çap edib hər dəfə tualetə atmaq lazımdır. Eyni zamanda, belə bir şey söyləyin: "Cənab heç kimin ehtiyacı olmadığı kimi, mənim də sizə ehtiyacım yoxdur." Orada da tüpürmək olar. Sevgi heç vaxt olmadığı kimi keçəcək. Sınayın, qorxmayın. Neçə dəfə etmək lazımdır? Yaxşılaşana qədər.
Psixoloqlar deyirlər ki, optimist müştərilər dəyişən şəraitə daha tez uyğunlaşır və yeni həyat xətti qurur. Burada ən vacib şey köhnə problemlərin, qorxuların və vəsvəsələrin yükünü yeni həyata sürükləməməkdir. Əgər həyat yolunda bir xain qarşılaşıbsa, bu o demək deyil ki, ətrafda yalnız satqınlar var. Buna görə də, meditasiya "önbelleği" təmizləmək və sıfırdan başlamaq üçün ən yaxşı yoldur.
Yeddi ipucu: nəhayət özünüzü sevməyə başlayın.
Həyatın üfüqündə yeni bir insan görünməsə nə etməli? Ümidsizliyə ehtiyac yoxdur: bu seçim deyil. Çıxış yolu sadəcə özünüzü sevməyi öyrənməkdir. Özünüzü necə sevəcəyinizi bilmirsinizsə və bacarmırsınızsa, başqa heç kim sizi sevməyəcək. Özünüzü sevmək və özünə hörməti artırmaq üçün bir çox müxtəlif üsullar var - doğru olanı seçin. Xoşbəxtlik saçan qadının tək qalma şansı yoxdur. Bunu yadda saxla.
Boşanan kimi dərhal o insanı həyatınızdan çıxarmalısınız.
Bitirdiniz, qəbul edin.
Psixoloqun sevilən bir insanı əbədi olaraq necə unutmaq barədə ilk məsləhəti məhz bu olacaq. Sizin keçmiş reallığınız mövcud deyil.
Keçmiş münasibətiniz öldü, adam öldü. İndi bu şəkildə baxmağa başlayın.
Keçmişi tamamilə buraxın.
Sanki yenidən doğulmusan və sıfırdan başlamısan.
Yeni dünya, yeni insanlar.
Bir şəxslə əlaqəni silin:
Hansı lövbərləri həyatdan ətraflı şəkildə çıxarmaq lazımdır:
Bu addımları izləyin və sevdiyiniz insanı necə unutmaq barədə narahat düşüncələrdən xilas olacaqsınız, lakin o, heç bir sui-qəsd və digər cəfəngiyat olmadan sizdə yoxdur.
Başqasının qavrayışına düşməyin və keçmiş tərəfdaşın başının nə etdiyini düşünməyin!
Əks halda itkilərin acısına düşəcəksən.
Keçmiş tərəfdaşın həyatı ilə maraqlanmayın və başqasının qavrayışına düşməyin. 
Ətraflı nə deməkdir:
Bu prinsipi həyata keçirin və heç vaxt birlikdə olmayacağınız bir insanı necə unutmaq barədə psixoloqun məsləhətinə artıq ehtiyacınız yoxdur.
Belə hallarda insanın diqqəti yalnız neqativlərlə məşğul ola bilər və yalnız özünüzü günahkar etmək səhvdir.
Əks halda sizdə mənfi enerji toplanacaq.
Sənin günahın deyil! Nə baş verdi.
Özünüzü döymək lazım deyil!
İncə bir xətt hansını xatırlamaq lazımdır.
Səhvlərinizi tapırsınız ki, onları yeni tərəfdaşla təkrarlamayasınız və bir daha eyni dırmıqda addımlamayasınız.
Bunu yadda saxla və sevdiyin insanı tez və qısa zamanda necə unutmağın barədə psixologiyadan suallara cavab axtarmağa artıq ehtiyac yoxdur.
Dərslər təhlil yolu ilə öyrənilir.
Təhlil qələm və kağızla aparılır, özünüzə mümkün qədər çox sual verin və onlara yazılı cavab verin.
Nə qədər çox sual olsa, bir o qədər yaxşıdır.
Bu suallara cavab yazarkən özünüzlə mümkün qədər səmimi olun.
Beləliklə, problemlərinizi özünüz həll edəcəksiniz və sevilən insanı tez unudub yeni həyata necə başlamaq barədə psixoloq məsləhətinə ehtiyac qalmayacaq.
Daha da emosional əlaqəsi və kimyası olan başqa bir insanın olacağına inanmalısınız. 
Bilin ki, həmişə seçim bolluğundasınız. Həmişə bir can yoldaşı tapa bilərsiniz.
Buna gündəlik vəzifə və mümkün qədər tez yeni tərəfdaş əldə etmək ehtiyacı kimi baxmamalısınız.
Sadəcə anla ki, ölənə qədər artıq olmayanı beynində saxlamaq axmaqlıqdır.
Dəyişikliyi qəbul edin və ona müqavimət göstərməyin.
Hər hansı bir fasiləniz var bu, böyük artım dövrüdür sənin üçün.
Bunu xatırlayın və hələ də bəyəndiyiniz insanı necə unuda biləcəyiniz barədə narahat olmayın.
Bəzi insanlar boşandıqdan bir il sonra da keçmişlərinə mesaj yazmağa və ya vaxtaşırı zəng etməyə davam etməyi xoşlayırlar.
İnsanlar keçmiş münasibətlərin qəzəbini və mənfiliyini özlərində saxlayırlar, bu da sonradan özünü göstərir və sonrakı münasibətlərə təsir edir. Yeni bir əlaqədə eyni zehniyyətə sahib olmaqla, bütün köhnə səhvlər dəfələrlə təkrarlanacaq.
Bu pis təkrarlanan dairəyə düşməyin.
İncə bir xətt. Partnyorunuza qəzəblənmək əvəzinə, baş verənlərə görə ona dərindən təşəkkür etmək daha yaxşıdır!
Nifrət vasitəsilə özünüz keçmiş sevgilinizlə enerjili bir əlaqə saxlayacaq, ondan yapışacaqsınız və niyə boş yerə mənfi düşüncələrə enerji verəcəksiniz. Bu sizə lazımdır?
Belə bir nifrətə asanlıqla düşə bilərsiniz. Ondan qurtulun və bununla sizi bir dəfə incidən insanı necə unuda biləcəyinizlə bağlı narahatlıqları aradan qaldıracaqsınız.
Tez-tez boşandıqdan sonra bir insandan eşidirik: "Bütün kişilər keçidir" və ya "Bütün qadınlar ...".
Bir tərəfdaşdan ağrılı şəkildə ayrıldılar və indi özləri "bütün kişilər belədir" və ya "bütün qadınlar belədir ..." hər şeydə sübut axtarırlar. 
Və bunu şüursuz şəkildə edirlər və başa düşmürlər.
Və bilirsən nə? Bu, özünü yerinə yetirən bir peyğəmbərlik kimi olacaq.
Bu insanları həqiqətən özünüzə cəlb edəcəksiniz.
Həm də bu münasibətləri beyninizdə saxlayaraq, özünüz də şüursuz olaraq digər insanlarda belə mənfi xüsusiyyətləri axtaracaqsınız, onların təsdiqini axtarmağa çalışacaqsınız.
Niyə ehtiyacınız var?
Hamını eyni kateqoriyaya yığmağı dayandırın və ümidlərinizi doğrultmadan sizə xəyanət edən və ya müəyyən bir şəkildə hərəkət edən insanı necə unutmaq barədə suallar verməyin.
Mənəvi tərəfdən baxın.
Bunu dərk edərək, çox sevdiyiniz insanı necə və kor-koranə unuda biləcəyiniz dilemmasından xilas olacaqsınız.
Ağılın belə bir tələsi var: "Münasibətin sonsuza qədər davam edəcəyini düşünmək." Bu illüziyanı yaşamayın!
Ancaq eyni zamanda, köhnə münasibətləri pozduqdan sonra yenə də yeni insanlarla tanış olursunuz, başqalarına açıq olmaqdan və əsl mənliyinizi göstərməkdən qorxmursunuz.
Digər insanlarla 100% açılmağa və anları birlikdə paylaşmağa davam edin.
Ancaq dərindən dərk edin ki, hər şeyin bir sonu var. 
Misal. Dadlı dondurma yeyirsiniz. Siz bundan həzz ala bilərsiniz. Prosesdən həzz alın. Ancaq içinizdə dondurmanın bitəcəyinin fərqindəsiniz və başa düşürsünüz.
Ömrünüzün sonuna qədər eyni dondurmanı dayanmadan yeməyə davam edəcəyinizi düşünürsünüzsə, beyninizdə sıxışmışsınız.
O, səni burnundan aparır və səninlə oynayır.
Bundan xəbərdar olun. Arada olan hər şeyi bilin.
Sevdiyiniz və hələ də onunla bağlı bəzi kor ümidlər xəyal etdiyiniz evli bir kişini necə unutacağını düşünən qadınlar üçün bunu özünüzə xatırlatmaq faydalı olacaq.
Saytımızda siz də edə bilərsiniz ayrılıqları və ayrılıqları aradan qaldırmaq üçün münasibətlər.
Siz həmçinin yeni nəşrdə bağlılıq və sevgi asılılığı haqqında danışa bilərsiniz.
Bu prinsipləri xatırlayın və sevdiyiniz insanı hər gün görsəniz, onu necə unuda biləcəyiniz barədə narahat olmayın. 
Əks halda, məsələn, oğlan qızdan ayrıldı və indi yenisi ilə tanış olanda, yeni qızın əvvəlki kimi davranmasını istəyir.
Sonra məcbur edir təzə qız ona aid olmayan davranış nümunəsi.
Ancaq o, tamamilə fərqli bir şəkildə davranır, oğlanın gözləntiləri çökür və bu, flörtünüzə və yaxınlaşma prosesinizə mənfi təsir göstərir.
Yeni bir insanı əvvəlkinin əvəzi kimi görmək səhvdir.
Bu, yalnız vəziyyətinizi daha da pisləşdirir.
Ağrınızı yeni bir tərəfdaşla bağlamağa çalışmayın!
Ayrılandan sonra elə bir illüziya yaranır ki, indi guya “sən özünü doyurmursan, çünki sənin can yoldaşın yoxdur”. 
Xüsusilə sevimli kişisini necə unutmaq barədə narahat düşüncələrdən narahat olan qızlarda olur.
Hər şey bitdikdən sonra geri qayıtmaq və şəxsiyyətinizi yenidən qiymətləndirmək vaxtıdır.
Onları özünüzə xatırlatmaq vacibdir!
Keçmiş tərəfdaşınızla bütün bu səyahəti keçmiş yeni özünüzü yenidən nəzərdən keçirməlisiniz.
Həyatdan həzz almağa davam edin, daha çox yeni özünüzü kəşf edin və öyrənin.
Sevilən bir insanı necə unutmaq üçün üç sadə addımı nəzərdən keçirək və belə bir qavrayışın psixologiyasını təhlil edək.
Biz kim olduğumuzu cəlb edirik. 
Ən yaxşı tərəfdaşı cəlb edə biləcəyinizi başa düşməlisiniz.
Amma paradoks budur ki, insanlar özləri ən yaxşı tərəfdaşla olmaq istəmirlər!
Niyə bu insanlarla baş verir?
Çünki uzun bir münasibətdən sonra insan özü öyrətdi: “Mən öz həyat yoldaşımı sevirəm. Mən özüm üçün ən yaxşısını istəmirəm, hər ikimiz üçün ən yaxşısını istəyirəm”.
Bu vərdişi özünüzdə izləyin və ondan qurtulun.
İnsanlar inana bilmir ki, sevdiyin insanı qarşılıqsız və kor-koranə unutmaq mümkün və lazımdır.
Sevdiyiniz və hər gün gördüyünüz insanı necə unutmaq barədə suallarınızı bağlamaq üçün bu prinsipləri yadda saxlayın.
Boşanmadan sonra problemləri nə həll etmir:
Bütün məsləhətlərimizi yenidən oxumaq və harmoniya içində yaşamaq daha yaxşıdır. Onlar sevdiyiniz insanı qarşılıqsız, birdəfəlik unutmaq üçün həyata keçirməli olduğunuz hər şeyi və nə etməli olduğunuzu ehtiva edir.
Sevgi qarşılıqlı olsa gözəl hissdir. Ancaq həyatda bu həmişə belə olmur. Bir tərəfdaşın hissləri soyuyubsa, ayrılma qaçılmazdır.
Sevilən bir insanı necə unutmaq sualının dəqiq cavabı yoxdur. Psixologiyaya aid kitablarda çoxlu faydalı məlumatlar var. Vəziyyətinizi yaxından bilən dostlarınız və ailənizin məsləhətləri kömək edə bilər.
Ürək ağrısını aradan qaldırmaq, mövcud vəziyyəti düzgün qəbul etmək üçün vaxt lazımdır. Bəziləri bir neçə gün çəkir, bəziləri uzun illər çəkir.
Keçmişi unutdurmaq üçün müxtəlif üsullar işlənib hazırlanmışdır.
Psixoloqların aşağıdakı məsləhətləri kömək edir:
Qırılmış sevgi ən pis problem deyil. Sevgi təcrübələri sağalmaz bir xəstəliklə müqayisədə xırda şeydir.
Sevilən bir insanla ayrılıqdan yaranan emosional həyəcanın zirvəsinin ilk günə düşdüyünə inanılır. Nəzarət oluna bilməyən melanxoliya, zehni ağrı uzun müddət geri qayıda bilər. Bədbəxt bir aşiq öz emosional vəziyyətini bərpa etmək üçün iradə tətbiq etməlidir.
Ən kritik vəziyyətlərdə psixoloqlar sizə həyat tərzinizi kökündən dəyişməyi, başqa şəhərə köçməyi məsləhət görürlər. Yeni ab-hava, təzə emosiyalar, köçməni müşayiət edən problemlərin həlli, yeni iş axtarışı sizi mənfi fikirlərdən yayındıracaq.
Romantikaya meylli gənc qızlar oğlana bağlanır, psixoloji cəhətdən ondan asılı olurlar. Onlar üçün xüsusilə çətindir, bəziləri ifrat tədbirlərə gedir.
Təcrübəli kişilər və qadınlar ağır ruhi əzablardan immunitetə malik deyillər. Vəziyyəti düzəltməyə kömək edəcək üç məsləhət.
Fikirlərin ayrılmasından sonra hisslər xaos içindədir, hər dəqiqə dəyişir. Beləliklə, mənasız zənglər, mesajlar, münasibətlərin sökülməsi. Özünüzə hörmətinizi qoruyun!
Uzaqdan istənilən insan reallıqdan daha yaxşı görünə bilər. Qadınlar sevimli kişisi haqqında xəyal qurmağı, onu bəzəməyi, onunla əlaqəli xoş anları xatırlamağı sevirlər.
Təəssüf ki, bu vəziyyətdə belə fikirlər reallıqdan uzaqdır və yalnız ruhu həyəcanlandırır, keçmişi unutmağı çətinləşdirir.
Bir tərəfdaşla ayrıldıqdan sonra düşüncələrinizi onun xarakterinin və xarici görünüşünün xoşagəlməz tərəflərinə yönəltməyə çalışın. İdeal ərin (sevgilinin) öz yarısını qadınların ən yaxşısı hesab edən adam olduğuna inanılır. Kişiniz belə düşünmürsə, o, idealdan uzaqdır.
Psixoloqlar məsləhət görürlər:
Yumor optimistlərə kömək edəcək. Birliyin dağılmasını izah edən hər hansı bir səbəb tapın, tercihen ən gülünc, gülünc. Bu cür fantaziyalar xoşdur, göz yaşlarının öhdəsindən gəlməyə kömək edir, şənlənir.
Böyük səhv susmaqdır. Yeni insanlarla ünsiyyət çətin anların, maraqlı fəaliyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Çoxlu seçimlər:
Heyvan sahibi olmaq üçün əla fikir. Hətta akvarium balıqları da bunu edəcək. Alimlər sübut ediblər ki, onların davranışlarına 10-15 dəqiqə baxmaq əsəbləri sakitləşdirir.
Təəssüf ki, bəzən sevilən insanı uzun müddət, bir neçə il unutmaq mümkün olmur.
İntruziv xatirələrin səbəbini anlamaq lazımdır:
Mənfi düşüncələrlə hər fürsətdən istifadə edin. Təkcə almaq yox, vermək də lazımdır. Kiçik şeylərə, xoş anlara sevin - o zaman aşiq ola bilərsiniz.
Keçmiş sevgililərin təsadüfi görüşləri qaçılmazdır.
Qaydalar polad sinirlərini nümayiş etdirməyə imkan verəcəkdir:
Keçmişlə görüşdən sonra kədər - normal hiss, sən canlı insansan. Bu kiçik zəifliyi bağışla, vəsvəsə etmə, davam et.
Sui-qəsdlər, mərasimlər, rituallar qadınlara sevilən birini unutmağa kömək edir.
Çox, bir neçə misal var:
Sevilən bir insanı unutmağa kömək etməyin bir çox yolu var. Onlardan istifadə etmək asan deyil, cəhd etməlisən, iradəni, ağlını işə salmalısan.
Ayrılmaq kədərli, lakin vacib bir təcrübədir.
Bəlkə də baş verənlərin səbəbi səhv davranışınızda gizlənir, amma siz bunu fərq etmədiniz: çox müdaxilə etdiniz, tez-tez şikayətləndiniz. Səhvlərinizi xatırlamağa və gələcəkdə onları təkrarlamamağa çalışın.
Məzmun Şou
Bir ay, iki və ya hətta altı ay, bir il keçdi və ayrıldıqdan sonra hələ də sevgiliniz haqqında düşüncələrinizi dayandıra bilmirsiniz? Bunun bir çox səbəbi ola bilər.
Və çox güman ki, onların varlığını özünüzə etiraf etməkdən qorxursunuz. Axı o zaman həqiqətlə üzləşməli və həyata yeni vərəqdən başlamalısınız. Budur ən ümumi olanlar:
Maraqlı fakt: Statistikaya görə, ən uyğun partnyorunuzu tapmaq üçün orta hesabla 7 nəfəri dəyişmək lazımdır. Təbii ki, burada ayrılmadan etməyəcək.
Hər şeydə özünüzü günahlandırarkən düşünməyin bizə bir zərrə qədər də faydası yoxdur və kökündən yanlışdır. Təbii ki, insan məsuliyyətdən qaçmamalı və yalnız başqalarını günahlandırmalıdır. Bəli, çox güman ki, səhv etdiniz və birdən çox. Ancaq ayrılmağınız faktını dəyişdirmək olmaz, daha çox istiqamətinizdə boş ittihamlarla heç nə düzəldə bilməyəcəksiniz.
Günah mənfi enerji daşıyır. Buna görə də, həmişə səhvləriniz haqqında yalnız bığlarınızda öyrənilən dərsləri bitirmək üçün düşünün. Eyni çaya iki dəfə girməmək üçün artıq qazanılmış təcrübəni yeni münasibətlərdə tətbiq etməyə çalışmağa dəyər.
Ayda fəryad etmək istəsən də, təklik düşüncələrindən neqativliyə qapılmamalısan. İndi partnyorsuz olmanız ölümcül deyil və bu, əbədi davam etməyəcək.Və bu, heç də o demək deyil ki, siz itirənlər dairəsinə daxil ola bilərsiniz.
Boşluğa müsbət tərəfdən baxın - bu sizin böyüməniz və özünüzü təkmilləşdirmə vaxtıdır. Ətrafınızda əlaqənizin daha da güclənəcəyi bir çox maraqlı insanlar var. Bir insana və bütün yaxşı şeylərin bitdiyinə dair tutqun düşüncələrə qapılmayın.
Ayrılıqdan yaranan emosional ağrı keçmiş sevilən birinə qarşı nifrət və inciklik düşüncələrini oyadır. Başınıza gələn hər bir pisliyə görə günahkar olduğu ilə əlaqəli olduğu üçün. Amma baş verənlərə görə heç kimi günahlandırmaq olmaz.
Hər ikiniz könüllü olaraq münasibət qurmusunuz, hər ikinizin günahı ucbatından onu xilas edə bilmədiniz. Bir sevgilinin hansı mənfi xarakter xüsusiyyətləri olursa olsun, buna diqqət yetirməyə və bu insanla həyatı necə bağlaya bildiyinizi düşünməyə ehtiyac yoxdur. İstənilən ağrı zamanla unudulur.
Pis düşüncələri və kinləri buraxmaq daha yaxşıdır. Bunu etmənin yaxşı yolu keçmiş sevgilinizə sizin üçün etdiyi hər şeyə görə ürəkdən təşəkkür etməkdir. Axı fikirləşirsən, yaxşı şeylər çox olub. Bəli və həyatda belə vacib bir dərsi onun sayəsində aldınız.
Qarşı cinsdən olan bütün insanların sevdikləri ilə eyni dərəcədə pis davrandıqları və saf hisslərə qadir olmadığı, münasibətlər naminə işləməyə hazır olmadığı barədə yanılmayın. Belə düşünsəniz, ancaq belə hallarla qarşılaşacaqsınız. Axı sən özün istəyirdin!
Yaxşı olardı ki, bu cür fikirlərin niyə yarandığını diqqətlə təhlil edib sizdən uzaqlaşdırasınız. Başımızda nə varsa, reallıqda əldə etdiyimiz şeydir. Beləliklə, düşüncənizi dəyişdirin!
Yeni bir münasibətdə köhnə dırmıq üzərində addım atmamaq üçün təhlil aparmalısınız. Bu çox sadə edilir. Qələm və kağız götür və özünüzə düzgün suallar verin, özünüzü başa düşməyə kömək edəcək suallar.
Məsələn: Kim günahkardır ki, taleyimi bu insanla bağlamışam?Əlbəttə, mən özüm!
Bu hansı səbəblərdən baş verdi?Mənə necə bir insan lazım olduğunu dəqiq bilmirdim, hisslərdən korluq çəkirdim və insanı olduğu kimi görmürdüm.
Birlikdə olmaq istədiyiniz insan hansı keyfiyyətlərə malik olmalıdır?
Keçmiş münasibətlərdə hansı səhvləri etmişəm? Bu onların inkişafına necə təsir etdi?
Belə bir təhlil apararaq, özünüzü "kor" həyat yoldaşı üçün aşağıdakı axtarışlardan qoruyacaqsınız.
Bu sualı boşanmadan xilas olmuş, keçmiş sevgilisinin xəyanətindən və hiyləsindən ürəyindəki amansız ağrıdan tez bir zamanda xilas olmaq arzusunda olan bir çox qadın verir. Bu vəziyyətdə hər şey qadının özündən asılıdır. Praktikada elə qadınlar var ki, onsuz da iki həftə müddətində ərini unutmağa başlayır, kimsə iki ildən sonra unudur, kiməsə daha çox vaxt lazımdır.
Burada əsas şey, bu məqalədə yuxarıda verilmiş məsləhətlərdən istifadə etməyinizə əmin olun. Bütün təlimatları addım-addım edin. Beləliklə, keçmiş sevgilinizi unutmaq və düşüncələrinizdən və ürəyinizdən silmək üçün vaxtınızı qısalda bilərsiniz. Bəli, əgər ortaq övladlarınız varsa, o, həyatınızda olacaq, ancaq onu görəndə və səsini eşitdikdə, ürəyiniz artıq kəskin ağrı ilə cavab verməyəcək, övladlarınızın ortaq bir qohumu kimi onunla ünsiyyət quracaqsınız.
Elena Romanova
Odnoklassniki qrupumuza qoşulun ki, yeni məqalələr haqqında elanlar birbaşa lentinizdə olsun.
Dərslər təhlil yolu ilə öyrənilir.
Təhlil qələm və kağızla aparılır, özünüzə mümkün qədər çox sual verin və onlara yazılı cavab verin.
Nə qədər çox sual olsa, bir o qədər yaxşıdır.
Bu suallara cavab yazarkən özünüzlə mümkün qədər səmimi olun.
Beləliklə, problemlərinizi özünüz həll edəcəksiniz və sevilən insanı tez unudub yeni həyata necə başlamaq barədə psixoloq məsləhətinə ehtiyac qalmayacaq.
Sevilən bir insanı necə unutmaq üçün üç sadə addımı nəzərdən keçirək və belə bir qavrayışın psixologiyasını təhlil edək.
Boşanmadan sonra problemləri nə həll etmir:
Bütün məsləhətlərimizi yenidən oxumaq və harmoniya içində yaşamaq daha yaxşıdır. Onlar sevdiyiniz insanı qarşılıqsız, birdəfəlik unutmaq üçün həyata keçirməli olduğunuz hər şeyi və nə etməli olduğunuzu ehtiva edir.
Keçmiş sevgilinizdən ayrıldığınız zaman daha ağrılı və çətin bir vəziyyət yaranır, əgər o sizin ərinizdirsə və uzun illərdir evlisinizsə. "Keçmiş ər" ifadəsi canınızı bıçaqsız kəsir, ürəyinizi parçalayır və adını bu sözlərə əlavə etsəniz, göz yaşları axır. Bir qadın üçün ən vacib şey bu vəziyyətin girovuna çevrilməməkdir, çünki bu, başqaları ilə, xüsusən də uşaqlarla münasibətlərdə sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilən depressiyaya, psixi pozğunluğa əmin bir yoldur.
Öz sağlamlığınız və övladlarınızın xoşbəxtliyi üçün keçmiş ərinizi unutmağınız lazımdır. İndi ən vacib şey özünüzdə enerji balansını bərpa etmək və sevdiyiniz əriniz getdikdən sonra ruhunuzdakı və ürəyinizdəki boşluğu doldurmaqdır. Ancaq enerjini bərpa etmək üçün məqalədə deyilənləri yenidən etməlisiniz - ərinizi bağışlayın və buraxın.
Yeni həyata necə başlamaq olar? Cavab göz qabağındadır, həyatınızı dəyişin, əks halda sevdiyiniz insanı itirməyin ağrılarının öhdəsindən gələ bilməyəcəksiniz. Psixoloqların dili ilə desək, rahatlıq zonanızdan çıxmalısınız. Hər kəs bu çıxışı fərqli yaşayır. Bəziləri çətindir, bəziləri daha asandır. Ancaq ən vacib şeyi həyata keçirmək vacibdir: bu keçid olmadan, keçmiş əriniz olmadan xoşbəxt və özünü təmin edəcəyiniz ahəngdar və sevincli bir həyata çata bilməyəcəksiniz.
Siz keçmişlə indiki arasında manevr edə bilməzsiniz. Sizi incidən keçmişi indi gələcəyə müsbət münasibətlə əvəz etmək lazımdır. Həm fiziki, həm də psixoloji olaraq özünüzü dəyişməli olacaqsınız. Ətrafınızı dəyişdirmək və düşüncələrinizi dəyişdirmək keçmiş ərinizi aşmaq və yeni həyata başlamaq üçün əsas prioritetlərinizdir.
Bir yol təsəvvür edin. Yeni həyatınıza gedən yol. Sən yolun başlanğıcındasan. Budur keçmiş, keçmiş əriniz olmayan boş bir ev və yalnız bir şey, qoxu hələ də bir vaxtlar burada olduğunu xatırladır. Gəlin bu çətin yolu birlikdə keçək. Hər şeyi addımlarla ölçəcəyik. Və problemi həll etmək üçün hər addımda.
Ayrılmaq hər iki tərəfdaş üçün çətin bir səyahətdir. Bəzi insanlar sadəcə narahatdırlar, yeni həyata uyğunlaşa bilmirlər, bəziləri isə sevməyə və əziyyət çəkməyə davam edir. Bitən, çox ağrı və xəyal qırıqlığına səbəb olan və depressiyaya sürüklənən bir sevgini necə unutmaq lazım olduğunu az adam başa düşür.
Psixoloqlar yalnız bir tərəfin səmimi əziyyət çəkdiyinə inanırlar. İkinci tərəfdaş bir neçə gündən sonra vəziyyəti asanlıqla qəbul edə bilər. Ürəkdə sevgi yaşayanda, elə bir insanı belə buraxmaq çox çətindir. Bu vəziyyət həyat keyfiyyətini pozur, depressiv vəziyyətlərə səbəb olur, buna görə də insanlar həyatın bütün mənası olan sevgini necə unutmaq barədə düşünürlər və sonra birdən-birə qopublar.
Ayrılanda hər iki tərəfdaş üçün pis olur. İşdən çıxan insan tez-tez etdiklərinə görə özünü günahkar hiss edir. Tərk edilmiş insan enerjisini xatirələrə, göz yaşlarına, təcrübələrə, xəyal qırıqlığına, incikliyə yönəldəcəkdir.
Psixoloqun qəbuluna gedən qızlar tez-tez deyirlər: "Sevimli və vacib insanı unuda bilmirəm". Mütəxəssislər sizə inciklikdən necə qurtulacağınızı və vəziyyətə fərqli prizmadan baxacağınızı söyləyəcəklər. Ürəyinizdə yara olanda yeni münasibətə başlamaq axmaqlıqdır. Psixoloqlar bu üsulu bəyənmirlər, lakin yeni bir hobbi yaranarsa, onda ölümcül və əxlaqsız bir şey görmürlər.
Köhnənin bitməsindən dərhal sonra yeni bir əlaqəyə başlamaq mümkün olub-olmadığı sualına dəqiq cavab yoxdur. Burada tərk edilmiş insanın vəziyyətinə və həyat qurmağa başlamaq istəyinə diqqət yetirməyə dəyər. Statistikaya görə, ayrılıqdan sonra 2-3 ay yeni münasibətə başlamaq üçün ideal vaxtdır.
Sizin üçün çox sevilən və əziz olan bir insanı tez unutmaq üçün nə edəcəyinizi daim düşünərək, bir çoxları belə əzabların əbədi olacağını düşünürlər. Səhər yuxudan oyanıb sənin olduğunu başa düşmək asan deyil birlikdə yaşamaq bitdi.
Əgər həyata qayıtmaq istəmirsənsə, onun qayıtması ümidi ilə özünə təsəlli verirsənsə, o zaman iztirablardan sağ çıxmaq son dərəcə çətin olacaq. Mütəxəssislər ayrılıqdan sonra çəkdikləri əzabların statistikasına istinad edirlər ki, bu da bir illik münasibəti bir aylıq əziyyətə bərabər tutur. Əlbəttə ki, belə bir düstur yüz faiz düzgün deyil, amma bəzən məhz belə olur. Münasibət bitdikdən sonra ilk aylarda onun haqqında düşünməmək, dostlar, qohumlar ilə əhatələnməmək, idmanla məşğul olmaq vacibdir.
Belə xoşagəlməz və çətin bir dövrdə psixoloqlar sevilən bir insanı necə unutmaq üçün üç sadə və təsirli addım atmağı tövsiyə edir. Onlar müəyyən bir ardıcıllığa bənzəyirlər:
Çoxları deyəcək ki, bütün bunlar nəzəri cəhətdən sadə və gözəl görünür, amma praktikada tez nəticə əldə etmək mümkün deyil. Bununla razılaşmamaq çətindir, ancaq öz xoşagəlməz təcrübələrinizlə işləmək lazımdır, niyə məhz belə addımlarla başlamayasınız.
Metod №1. Buraxın
Hər şeydən əvvəl ayrılıq vəziyyətini qəbul edin. Bu nə deməkdir? Baş verən hər şeyi düşünün, xoşagəlməz ayrılıq anının hər dəqiqəsini təkrarlamağa çalışın və nəhayət, baş verənləri tanıyın. Siz ağlaya və qışqıra bilərsiniz (və bəzi hallarda hətta ehtiyacınız var).
Xüsusi addımlar aşağıdakılardır:
İlk ərimlə hələ institutda oxuyanda tanış oldum, tanış oldum, 4-cü kursda ailə qurdum. Bu mənim ilk sevgim idi. Hər şey yaxşı idi, xoşbəxt idik, orta məktəbi bitirdik, uşaq sahibi olmağı düşünürdük.
Amma ərimin mənə qarşı soyuqqanlı olduğunu hiss etməyə başladım və birdən məlum oldu ki, o, məni aldadır. Qalmaqal etdim, fədakar xoşbəxtlik sinəmdə kəskin ağrı ilə əvəz olundu... Yoldaşım bəhanə gətirib bağışlanma diləmədi, sadəcə başqasına aşiq olduğumu dedi, əşyalarımı yığıb getdi. Və sonra tamamilə tək qaldım, hətta son xəyallar da arxa plana keçdi və yalnız ağrı və boşluq qaldı.
Tam 3 il sevdiyimi unudub yeni həyata başlamaq üçün əbəs yerə əziyyət çəkdim. Özümə əl uzatmaq istədim. Özüm üçün ciddi qorxdum, psixoloqa getdim. Bir neçə məsləhətləşmələr və təəccüblü şəkildə mənim üçün asanlaşdı, psixoloq sadəcə mənimlə danışdı və ilk baxışdan bunun necə kömək edə biləcəyi kimi görünürdü.
Ancaq təxminən 2 aydan sonra məndə ilk dərin dəyişiklik baş verdi. Nə isə, öz-özünə ağlıma belə fikirlər gəldi: “Bəli, getsin hara istəyir, xoşbəxt olsun. Və mən başqası ilə xoşbəxt olacam”. Beləliklə, ayağa qalxdım.
İşimə həvəsli oldum, dostlarım məndəki dəyişiklikləri dərhal hiss etdilər. Bir il sonra mən əsl və yalnız indi ərimlə tanış oldum. Görülən iş üçün psixoloqa çox sağ olun! O olmasaydı, mən bu qədər tez özümə gəlib həyatımı düzəltməzdim. İndi hər şey yuxudan dəhşətli bir kabus kimi görünür.
Psixoloji fəndlər arasında maraqlı və sadə bir şey var. Özünüzə ayrıca notebook və ya notebook alın. Və hər günün sonunda belə bir şey yazın: "Mənim üçün ən xoşbəxt gün" - bu günün tarixi və həftənin günü.
Sonra, gününüzü bir az da olsa yaxşılaşdıran bütün sevinclərinizi və xoşbəxt anlarınızı, hətta ən kiçik anlarınızı təsvir edin. Məsələn, işə gedərkən sevimli bir pişik balasına rast gəldik. Və ya mağazada çoxdan gözlənilən əşyanıza endirim var.
Təxminən bir həftə belə axşamlar və nəhayət, həyatdan müsbət və sevincə yönəlmiş axına qoşulacaqsınız.
Bir müddət sonra bu ayrılığı rahatlıqla xatırlayacaq və belə şeylərə fəlsəfi yanaşmağı öyrənəcəksiniz. Vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməsinə imkan verməmək və həmişə yadda saxlamaq lazımdır ki, xoşbəxtlik səviyyəsi həyatınızda bu və ya digər kişinin varlığından asılı olmamalıdır.
Yəqin ki, ən çətini ikiqat xəyanətdən sağ çıxmaqdır, sevilən bir insan başqa bir qadınla səni aldadarkən səni tərk edərkən. Sizi incidir və incidir, çünki qürurunuz incidi, amma üstəlik, onu unutmaq üçün lazım olan hər şey və bu vəziyyətdə, mütləq yenidən birləşmə şansı yoxdur. Bu vəziyyət bir qədər sonra haqqında danışacağımız qarşılıqsız sevgiyə bənzəyir.
Ancaq bu vəziyyətdə belə, əlbəttə ki, çıxış yolu var. Bunu aşağıdakı ipuçlarına əməl etməklə tapa bilərsiniz:
Bir dalana dirənmiş bir əlaqə və ya sevilən bir insanla ayrılma çox yaygın bir vəziyyətdir. Bu, qarşılıqlı razılaşma ilə baş verərsə, daha asandır, amma ayrılıq tərəfdaşlardan birinin təşəbbüsü ilə baş veribsə - kişi və ya qadın olmasının fərqi yoxdur.
Bədbəxt sevgili hələ də ah çəkmə obyektinə bağlıdır, incə hisslər yaşayır, lakin onlar xəyanətin xoşagəlməz bir dadı ilə qarışdırılır. Əziyyət, göz yaşları, depressiya normal işləməyə və ya oxuya bilməməyə, özünüzə qulluq edə bilməməyə gətirib çıxarır və ümumiyyətlə, ağrılı bir ayrılıq intihar düşüncələri ilə doludur.
Təbii ki, başqa hallar da var – məsələn, qadın ona tamamilə məhəl qoymayan və ya romantik marağın arzuolunmaz və ya qeyri-mümkün olduğunu açıq şəkildə bildirən kişiyə aşiq olur. Görünür, qarşılıqlılıq haqqında danışmaq olmaz və vəziyyət o qədər də ümidsiz görünmür, amma bir qız üçün yeni bir münasibət qurmaq hələ də çətindir və davam etmək üçün heç bir güc yoxdur.
Optimistlər üçün yaşamaq çox asandır, onlar istənilən problemi və təcrübəni öz mənfəətlərinə çevirirlər.
Deyirlər: görülməyən yaxşılığa doğrudur. Və onlar haqlıdırlar. Özünüzü keçmiş sevgilinizin o qədər də yaxşı olmadığına inandırmalı, onun xarakterinin bəyənmədiyiniz xüsusiyyətlərini xatırlamalı və buna diqqət etməlisiniz.
Xəyalpərəstlər də kədərin öhdəsindən daha tez gəlirlər. Onların təbiətinin yeni canlı obrazlara ehtiyacı var, kimisə və ya nəyisə xəyal etmək lazımdır. Niyə daha tez-tez gəzməyə getmirsən, kinoteatrlara, moda sərgilərinə baş çəkmirsən ki, burada sənin ola biləcək yeni dostla tanış olmaq çox asandır. əsl sevgi və indi ömürlük.
İşgüzar insanlara gündəlik işin əsəb gərginliyinin öhdəsindən gəlməyə kömək edirlər.
Səlahiyyətlilərdən əlavə vəzifələr istəyə bilərsiniz, beləliklə, kədərdən yayınacaqsınız və eyni zamanda uğurlu karyera yüksəlişinə yol açacaqsınız.
Bütün bu tövsiyələr onu göstərir ki, həyatı tərk edilməkdən qurtarmayan insanlar problemlərin öhdəsindən daha asan gəlirlər. Sevdiyiniz insanı unudub yaşamağa davam etməlisiniz: işləmək, oxumaq, istirahət etmək, idman oynamaq, yeni hobbi tapmaq. Həyat çoxşaxəlidir! Həyat gözlənilməzdir! Xoşbəxtlik artıq buradadır, tezliklə görünəcək, xoşbəxt gələcəyə inanın!
Hər kəs ayrılıq problemi ilə üzləşə bilər, ona görə də sinir sisteminizi qaydasında saxlayaraq sevdiyiniz insanı necə unutacağınızı bilməlisiniz. Üç sadə addım əziz və sevimli bir insanı tez və ağrısız unutmağın yollarını göstərəcək:
Bu üç qayda bütün qəlbinlə sevdiyin, gedişinlə səni incidən insanı birdəfəlik necə unutacağını göstərəcək. Psixoloqlar hər bir elementi dinləməyi məsləhət görürlər. Yalnızlıqdan qaçmaq və yaranan boşluğu tədricən dolduracaq başqaları ilə daha çox ünsiyyət qurmağa çalışmaq lazımdır.
Psixoloqların məsləhətləri qızlara onu necə unutmaq və rifahını yaxşılaşdırmaq yollarını göstərir. Həyatınıza davam etməyə hazır olduğunuzu anlayana qədər onlara qulaq asın.
Bu, ən çox iş yoldaşı ilə münasibət olduqda baş verir. Və əgər onlar sona çatarsa, problem yaranır - bu barədə düşünməyi necə dayandırmaq olar.
Axı siz hər gün işdə, bəlkə də bir neçə dəfə görüşə bilərsiniz. Ancaq həmişə bir çıxış yolu var. Üstəlik, bu da olduqca sadədir. İlk iki addım qalan hallarda olduğu kimi olacaq:
Keçmiş sevimli və əziz insanı tez unutmağı bilməyənlər psixoloqların tövsiyələrinə əməl etməlidirlər. Bu məsləhətlərdən sonra bir neçə həftədən sonra həyatın dadını yenidən hiss edə biləcəksiniz.
Münasibətlərin dayandırılmasından sonra bir çox insanlar ən parlaq və ən səmimi hisslər keçirdikləri insanı necə tez unutmağı düşünürlər. Psixoloji üsullar keçmiş münasibətləri başınızdan çıxarmağa və yenidən yaşamağı öyrənməyə imkan verəcək.
Hər kəs sevdiyiniz insanı necə unutmaq lazım olduğunu başa düşməlidir və o artıq səndə deyil. Əvvəlcə birlikdə satın aldığınız bütün şeylərdən qurtulmalısınız. Fotoşəkilləri, hədiyyələri, şəxsi əşyaları atın, yeni dəyərlər üzərində həyat qurmağa çalışın, qarderobunuzu yeniləyin.
Ən çətini, birlikdə yaşamış olsanız, ortaq şeylərdən qurtulmaqdır. Bu vəziyyətdə, hər şeyi mənzildən tamamilə atmaq mümkün olmayacaq, ancaq ətraf mühitə ən kiçik əhəmiyyət verməyə çalışmaq lazımdır.
Xatirələr yalnız ayrılıq əzabını artıracaq, hələ də birlikdə ola biləcəyiniz barədə yarımçıq ümidlər verəcək. Xüsusilə hisslər mövcud olduqda bu vəziyyət insan üçün daha ağrılı olacaq.
Köhnə sevgililərin bağışladığı qiymətli əşyalar varsa, onlardan qurtula bilməzsən. Onları çekmecede gizləyin. Hisslər soyuyanda və yeni xoşbəxtlik tapdıqda, qiymətli hədiyyələr öz adi yerlərinə qaytarıla bilər. Hisslər olmadıqda, onlar mənfi duyğulara səbəb olmayacaqlar.
Boşandıqdan sonra kişilər və qadınlar hələ də sevdiyiniz və bütün vaxtını onunla keçirmək istədiyiniz insanı necə tez unutacağını bilmirlər. Sevilən biri getdisə, onu necə geri qaytaracağını düşünməyin. O, seçimini etdi, sənsiz həyatına davam etmək qərarına gəldi. Bir daha birlikdə olmayacağınız bir insanı necə unutmaq lazım olduğunu bilməlisiniz. İnsanlar çox nadir hallarda dəyişirlər və tale onları bir dəfə ayırıbsa, bunu təkrar-təkrar edəcək.
Çatışmazlıqların siyahısı iş və ya ortaq uşaqlara görə dəlicəsinə sevdiyiniz və hər gün gördüyünüz insanı necə unutacağınızı göstərəcək.
Sevgini yaşayarkən, biz həmişə bir insanı yalnız ən yaxşı tərəfdən görürük, heç bir qüsuru olduğunu düşünmürük. İdeal insanlar yoxdur, amma bunu yalnız ayrılıq və məyusluqdan sonra başa düşmək olar.
Ağrı çəkdiyiniz, ağladığınız, bir insanın sizə qarşı niyə bu qədər qəddar olduğunu başa düşmədiyiniz zaman münasibətlərdəki pis anları düşünməyə çalışın. Mənfi duyğular tez onun çatışmazlıqlarının cədvəlini çəkməyə imkan verəcək, münasibətlərin heç də ideal olmadığını göstərəcək, buna görə də göz yaşlarına və narahat olmağa dəyməz. Belə bir psixoloji texnika, tərk edilmiş bir insanın şüuraltında bütün hissləri tədricən sıxışdıran incikliyin formalaşmasına imkan verir.
Beləliklə, bu çətin tapşırığı həll etmək üçün burada 10 nöqtə var. Onlardan bir neçəsini istifadə edə bilərsiniz, lakin hər halda, ən yaxşı nəticə üçün onları ardıcıllıqla saxlamaq idealdır. Elə hallar olur ki, kişi qadını aldadaraq onu tərk edir. Ancaq bu barədə sonra danışacağıq. İndi, söz verildiyi kimi, sevimli bir insanı unutmaq üçün ardıcıl on məqamın tam təhlili:
Çoxları üçün bu ən sevindirici xəbər deyil, amma buna baxmayaraq, heç kim bunu dəyişə bilməz. Heç kimin həyatda yalnız yaxşı şeyləri yoxdur. Kiçik olsa da, problemlər hələ də yaşanır. Həyatımızı zebra və ya roller sahil gəmisi ilə müqayisə etmək olar. bitdi. aşağı, sonra qara, sonra ağ. Bu fikri dərindən dərk etsəniz, çox asanlaşar.
Çoxları üçün, uğursuz bir əlaqənin bitməsindən sonra, uzun müddət ruhda xoşagəlməz bir dad qalır. Qarşı cinslə görüşmək və görüşmək istəyi yox olur. Belə fikirlər var ki, yeni tanışlıqlara başlamamaq daha yaxşıdır, kənarda sakit oturmaq yaxşıdır. Çox xoşbəxt olmayacaqsınız, amma şiddətli ağrı hiss etməyəcəksiniz, məsələn, ayrılıq zamanı, Ya da insanlar ünsiyyət qururlar, amma özlərini çox təmkinli aparırlar, açıq olmaqdan və özlərini real göstərməkdən qorxurlar. Bunun çox mənası yoxdur, çünki əvvəlki məsləhəti xatırlamaq lazımdır - hər şey qalıcıdır. Amma bunun üzərində də dayanmaq lazım deyil. Taleyin sizə xeyir-dua verdiyi zaman dincəlmək və əylənmək daha yaxşıdır.
Yeni səviyyəyə çatdığınız zaman və ünsiyyət üçün uyğun bir insan tapdığınız zaman onu keçmiş ruh yoldaşınızla müqayisə etməyə başlamayın. Yeni sevimlinizin əvvəlkinin surəti olmasını gözləməyin. Yaxşı olar ki, ondan ayrıldığınız adamın olmayan yaxşı xüsusiyyətləri tapmağa çalışın. Yoxsa o adamın heç vaxt geri qaytarılmayacağına və əvvəlki kimi xoşbəxt ola bilməyəcəyinə dair təəssüf dairəsindən çıxmazsınız.
Qadınlar xüsusilə bu yanlış təsəvvürə meyllidirlər. Partnyor olmadan özlərini natamam hiss etməyə başlayırlar. Belə düşünmək böyük səhvdir. Əlavə emosiyalar və rənglər gətirmək üçün əks cinslə ünsiyyətə ehtiyacımız var.
Ancaq hər bir insan ümumiyyətlə əlaqələr olmadan özünü təmin edə bilər. Özünə daha çox güvənmək üçün “Özünə hörməti necə artırmaq haqqında həyat hiylələri” məqaləmizi oxuyun. Özünüzü dinləyin və inkişaf edin!
Başqa bir köhnə stereotip, sevgi münasibətləri olmadan xoşbəxt olmağın mümkün olmadığını düşünməkdir. Yalnız özünü və həyatı böyük ölçüdə sevən insan sevgidə də xoşbəxt ola bilər. Əksinə, həll olunmamış problemlər çoxdursa: özünə hörmətdən tutmuş özünü həyata keçirməyə və işdəki problemlərə qədər, o zaman başqa bir insanla xoşbəxtlik yarada bilməyəcəksiniz.
Çünki münasibətlər bütün xəstəliklər üçün dərdə çarə deyil, sadəcə olaraq daha çox aça biləcəyiniz bir şeydir. Şəxsi xoşbəxtliyiniz xarici şərtlərdən və başqa insanlardan asılı deyil. Və heç bir insan, hətta ağ atlı bir şahzadə belə sehrlə həyatınızı nağıla çevirməyəcək.
Sevgi bəzən bizimlə oyun oynayır. Və axmaq davranmağa başlayırıq, xoşbəxtliyimizi sıfırdan qurmaq əvəzinə keçmişin xəyallarını qovmağa başlayırıq. Biz bu xəyalı qısqandırmağa çalışırıq və sadəcə onu əsəbiləşdirmək üçün münasibət qurmağa çalışırıq. bu cür davranış çox eqoistdir və burada məqsəd vasitələrə haqq qazandırmır.
Siz nəinki yeni partnyorunuzu aldadırsınız, həm də köhnədən qurtula bilmirsiniz, həm də özünüzə zərər verirsiniz. Axı belə hərəkətlər birbaşa hisslərinizin soyumadığını, yeni həyata başlamaq əvəzinə cəfəngiyyatla məşğul olduğunuzu göstərir.
Hər kəs sevdiyiniz insanla ayrılaraq adi həyat tərzinizi dəyişdirməli olduğunuz bir vəziyyətlə qarşılaşa bilər. Ayrılmaq asan deyil, keçmiş münasibətlər haqqında düşünməyi dayandırmaq da çətin olduğu kimi.
Çox vaxt fikirlər və təcrübələr işə, ev işlərinə və irəliləməyə mane olur. Bu vəziyyətdə psixoloqların məsləhətləri kömək edə bilər.
Məsləhətləri oxumağa başlamazdan əvvəl problemin öhdəsindən gəlməyin asan olmayacağını başa düşməlisiniz. Məsləhətlər yalnız zalım vəziyyətdən qurtulmağa ciddi yanaşsanız kömək edəcək.
Bəzi insanlar özlərinə bağlanmağı və həyatlarının sonuna qədər tamamlanmamış münasibətləri qorumağı asan tapırlar. Həmişə haqsızlıqdan, heç bir şeyin sevilən insanı unutmağa kömək etməməsindən şikayətlənirlər.
Həqiqət budur ki, belə insanlar özləri də bunu unutmaq istəmir, bunun üçün yanlış psixoloqları, mühiti, ailəni günahlandırırlar. Buna görə də bu vəziyyətdən çıxış yolu tapmaq əhval-ruhiyyəsi vacib bir məqamdır.
Psixoloqların sizə tövsiyə etdiyi növbəti şey gələcək davranışlarınız haqqında düşünməkdir.
Düşüncələrinizə davam etməməli və emosiyalarla bağlı qərarlar verməməlisiniz. Onlar ağrıları boğmaq bilməz, lakin yalnız artır.
Ürəyiniz qırılıbsa, etməyin:
Bu hərəkətlər mənfilikdən başqa yaxşı heç nə gətirməyəcək. Onlara bir dəqiqə sərf etmək lazım deyil. Bunun əvəzinə psixoloqlar vərdişləri dəyişməyə başlamağı məsləhət görürlər.
Həyat tərzindəki dəyişiklik rahatlamağa kömək edəcək. Bu, ilk növbədə, dünyasını dəyişən şəxsin əşyalarına aiddir. Onları atmaq lazım deyil, sadəcə şkafa qoyun və ya çardağa qoyun.
Dostlarınızdan və tanışlarınızdan sevilən bir insanı qeyd etməməyi xahiş etmək məsləhətdir. Əgər bunu zarafat və ya zorakılıq üçün bir fürsət hesab edirlərsə, o zaman mühiti dəyişdirmək barədə düşünməlisiniz. Yeni dostlarla yeni təcrübələr gələcək və kədərlənməyə vaxt olmayacaq.
Ayrıldıqdan sonra çoxları həyatında çətin günlər yaşayır, sevilən bir insanı əbədi olaraq necə unutacağını bilmir və bir insanın qüruruna əbədi toxunur və heç vaxt bağışlamır. Bunun üçün həyata sıfırdan başlamaq lazımdır.
Psixoloji texnika çətin xatirələri yaddaşdan silməyə kömək edir. Sadəcə bir kağız parçası götürün, üzərinə yaxın gələcəkdə nail olmaq üçün lazım olan bütün məqsədləri yazın. Onları hər gün oxuyun, hər şeyə mümkün qədər tez nail olmağa çalışın. Belə anlar sizi mənfi düşüncələrdən tez yayındıracaq, yeni bir şəkildə köklənməyə imkan verəcək.
Çarəsiz hərəkətlər və əziyyətlər vəziyyətdən çıxış yolu deyil. Əgər aktiv, məqsədyönlü, yeni tanışlıqlar etsəniz, o zaman həyatın nə qədər tez dəyişəcəyini hiss etməyəcəksiniz. Yeni insanlar boşluğu dolduracaq, ürəkdəki yaraları sağaldacaq, düşüncənizi kökündən dəyişməyə kömək edəcək.
Özünüzə yazığı gəlsəniz, baş verənlərdən narahat olsanız, sağlamlığınızı məhv edə bilərsiniz. Bəzən tək başına bir şey etmək qərarına gəlmək çətindir, bunun üçün dostların, qohumların, həmkarların dəstəyinə ehtiyacınız var. Həyatınızı yeni hobbilərlə şaxələndirməyə çalışın. Dekorasiyanın dəyişməsi sizə istirahət etməyə və hələ də çox sevdiyiniz insanı necə unutmaq lazım olduğunu başa düşməyə imkan verəcək.
Çətin vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün sevdiyiniz insanı tez və əbədi olaraq necə unutacağınızı bilməlisiniz. Sevdiyiniz şeylərdən və fəaliyyətlərdən həzz almaq insanları xoşbəxt edir. Əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün:
Həyatda hər şey plana uyğun getmədikdə, bir çoxları tənbəllikdən çıxır, özlərinə çəkilir, dağıdıcı illüziyalar qururlar. İnsan psixologiyası bəzən bir çox suallara cavab verir, sevilən bir insanı necə unudub onsuz yaşamağı göstərir.
Fiziki fəaliyyət təkcə bədəni gücləndirmir, həm də psixi sağlamlığı yaxşılaşdırır. Problemlərdən yorulmusunuzsa, idman məşqlərinə yazın. Fəaliyyət bədənin tonusunu tez artırır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, müsbət emosiyalar yaradır. Bir qrupda oxuyursanız, yeni faydalı tanışlıqlar tapa, dostlar və ya qız yoldaşları tapa bilərsiniz.
Mənfi emosiyaları atmaq üçün həftədə 2-3 məşq kifayətdir. Özümüzdəki ilk dəyişiklikləri fərq etdikdən sonra özümüzü daha çox sevməyə başlayırıq, ayrılıqdan sonra kişilər və qadınlar üçün zəruri olan özünə hörmətimizi artırdıq.
Yalnız maraqlı ünsiyyət sevdiyiniz insanı uşaqlara və ya digər vəziyyətlərə görə hər gün görsəniz, onu necə unutacağınızı göstərir. Anlayan insanlarla ünsiyyət həmişə xoş, səmimi, səmimi olacaqdır. Onlar sizə dəstək verəcək, keçmişi unutmağınıza imkan verəcək, çətin anlarda sizi heç vaxt tərk edəcək.
Dostlar və ya ailə tərəfindən dəstək olduqda, hər hansı bir problem o qədər də pis görünmür.
Kin saxlamaq və baş verənlərdən ağrılı şəkildə əziyyət çəkmək axmaqlıqdır. Xaini bağışlayın, təmiz ruhla getsin, şəxsi həyatınızı sıfırdan qurmağa başlayın.
Qəzəb, qalmaqallar, hətta sevilən birinizlə ayrıldıqdan sonra da xoşbəxtliyinizə mane olacaq. Bu cür davranış yalnız gələcəyə zərər verir, köhnə əlaqəni pozmağa imkan vermir. Ruhunu azad et, qoy keçmişin həyatını yaşasın. Psixoloqlar onun haqqında düşünməyi dayandırmağı, həm pisi, həm də yaxşını unutmağı tövsiyə edir. Səni sevməyən kişi bütün ağrılarını hiss etməyəcək. Buna görə də sevilən insanı bir dəfə bağışlamağa və buraxmağa dəyər.
Bəzən insanlar öz sevgililərindən ayrılırlar, bunun üçün müəyyən səbəblər var. Burada özünüzü bağışlamaq daha çətindir, çünki özünüzə qəzəb daim hiss olunur. Psixi sağlamlığı qorumaq üçün hərəkətlərinizə və davranışlarınıza bəhanə tapmağa çalışmalısınız.
Sizi sevməyən bir kişi ilə ayrıldıqdan sonra depressiv əhval-ruhiyyə qızların həyat keyfiyyətini pozur. Qurbanlar olmadan vəziyyətdən çıxmaq üçün müstəqil olaraq özünüzü müsbətə doğru qurmalısınız. Sadəcə ayrılığınız üçün birincisi haqqında düşünməyi dayandırmağa imkan verəcək gülməli səbəblər tapın.
Nümunələr aşağıdakılardır:
Bu cür qəribə yollar həmişə sevdiyiniz insanı necə tez unutmaq lazım olduğunu göstərmir, lakin bəzən sizi sevindirir, müsbət düşünməyə vadar edir. Sadəcə, həqiqətən sağalacaq vaxtı gözləmək lazımdır. Ayrılıq və xəyanət yaşamış insanlar necə desələr də, zaman başqa şeylərə diqqət ayırmağa və xoşbəxt həyata başlamağa imkan verir.
Bu addımları izləyin və sevdiyiniz insanı necə unutmaq barədə narahat düşüncələrdən xilas olacaqsınız, lakin o, heç bir sui-qəsd və digər cəfəngiyat olmadan sizdə yoxdur.
Sevdiyiniz insanı necə unutmaq olar?
Kişinin geri dönməyəcəyini nəhayət anlayan qızların gündəmində belə bir sual var. Yaxud, qayıtsa, yenə də düşünəcəklər ki, onu bağışlamağa dəyərmi? İlk günlər yuxusuz idi, litrlərlə göz yaşı töküldü, birgə fotoşəkillər cırıldı, amma indi qız artıq öz evində möhkəm bağlanmaq istəmir.
Psixoloqlar hər hansı bir məsələ ilə bağlı, hətta xırda məsələlərlə bağlı onlara qəbula gəlməyi məsləhət görürlər.
, amma bizim problemimiz heç də kiçik deyil, ona görə də bir mütəxəssisə baş çəkmək lazımdır ki, o, gələcəkdə necə yaşayacağını, sevdiyin insanı necə unuda biləcəyini və hətta ümidini qıra biləcək səhvlərə yol verməməyi sənə desin. gələcək.
Heç vaxt edilməməli olanlar:
Çox qısa bir zaman keçəcək və siz bütün bu hərəkətlərdən utanacaqsınız, ona görə də onlardan çəkinmək daha yaxşıdır,
gələcəkdə depressiyaya öz davranışı üçün utanc hissi ilə bağlı yaranan əlavə təcrübələr əlavə etməkdən daha çox.
Ayrılan və ya xəyanət edən sevilən birini unutmaq üçün psixoloqların məsləhətlərini nəzərə almaq lazımdır. Onlar dincliyə nail olmağa kömək edirlər.
Məsləhətlər aşağıdakılardır:
Məsləhətlər sizə xəyanət etmiş insanları necə atacağınızı izah edəcək, həmçinin ayrılıqdan daha asan sağ çıxmağınıza və özünüzə çəkilməməyiniz üçün sizə kömək edəcək. Bu həyatda əzab, məyusluq, əzab-əziyyət yaşayan bir sevgili də qalmayıb. Tale yolda səni tərk etməyəcək bir taleylə qarşılaşmağa imkan verəcək.
Yəqin ki, siz artıq başa düşdünüz ki, heç bir halda yalnız bu tövsiyələrə əməl edilməməlidir.
Sevilən birini necə unutmaq olar? Psixoloqların məsləhəti bir bang ilə işləyir. Hər kəs bunu təkbaşına idarə edə bilməz. Dostların və qohumların köməyi, əlbəttə ki, həyatın bu mərhələsində çox lazımdır, lakin bəzən ən yaxın insanlar, peşəkarlıqlarının olmaması səbəbindən bizə kömək etmək istəyənlər, əslində səhv məsləhətlər verirlər.
Bu səhvdən qaçmaq üçün psixoloqun onlayn məsləhətindən istifadə edin. Psixoloqla işləmək belə çətin həyat vəziyyətlərinin həllinə yönəlib.
Gələcəyin bizi nə gözlədiyini təxmin edə bilmərik. Amma reallıqla ağrılı toqquşma nəticəsində yaranan indiki problemlər istənilən insanın ayağının altından yerə yıxıla bilər. Duyğular qəzəblənir, bu da səfeh hərəkətlərlə doludur. Psixoloqlar qəti şəkildə tövsiyə etmirlər:
Sevilən bir insanı unutmağın nə qədər asan və daha sürətli olduğu sualını düşünərək, mütəxəssislərin fikirlərini öyrənməlisiniz. Psixoloqlar əmindirlər ki, optimistlər üçün yeni münasibətə başlamaq daha asandır. Bu tip insanlar əmindirlər ki, münasibətlərin pozulması özünüzü dəyişdirmək və yenidən başlamaq üçün əla fürsətdir.
Əgər hələ də sevdiyiniz insanı və arzuladığınız insanı unutmağın nə qədər asan olduğuna qərar verməmisinizsə, bir universal üsuldan istifadə etməyə çalışın - özünüzü sevməyə çalışın, özünə hörmətinizi artırın. Bu vəziyyətdə daha çox və daha yaxşıya layiq olduğunuzu başa düşəcəksiniz. Və bu ən yaxşısı sizi tezliklə gələcəkdə gözləyir, çünki həyat çoxşaxəli və gözlənilməzdir!
Əgər insan uzun müddət sevgilisini unuda bilmirsə, ağlına kömək üçün sehrbazlara müraciət etmək barədə çıxılmaz fikirlər gəlir. Bu cür hərəkətlər lazımsız hesab olunur, çünki istəmirsinizsə, heç bir qüvvə sizə qarşılıqsız sevgidən sağ çıxmağa kömək edə bilməz.
Sehr yalnız bir çoxlarına kömək edən özünü hipnozdur. Sehrbazı ziyarət etdikdən sonra əzabınızın keçəcəyini və ya azalacağını bilirsinizsə, o zaman bir şans verə bilərsiniz. Ən əsası, ani nəticə gözləməyin. Sehrli ritualların köməyi ilə yalnız vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaqla yanaşı, keçmiş sevgilinizi də qaytara bilərsiniz.
İnsanlar arasında bir qığılcım uçduqları vəziyyətlər var, amma nədənsə yalnız bir adamı vurdu. Üstəlik, belə vəziyyətlərdə sevgi ikiqat miqdarda vurulur, sanki qarşıdakı insanın verməli olduğu sevgini öz üzərinə götürür. Kişi səninlə dost ola bilər, gözəl və nəzakətli ola bilər, amma sən onun qəlbini incitmədin. Və bunu dəyişdirmək şansı yoxdur, xüsusən də onun ruhu və ağlı artıq başqa bir qadın tərəfindən işğal edilirsə.
Bu cür məhəbbət başqa bir insana vəsvəsə, vəsvəsə kimidir. Təxminən bu cür hisslər bir müddət sonra təsadüfən gördüyünüz keçmiş sevgiliniz üçün alovlana bilər, lakin eyni zamanda ya başqa bir insanla tanış olursunuz, ya da evli olursunuz. Və ya evlidir, ya da qadını var. Onunla münasibətdə hisslər alovlanır, ancaq bir qız yoldaşı ilə olduğu kimi sizinlə ünsiyyət qurur.
Bu cür sevgi dərsləri bizə öyrədir ki, şəraitə baxmayaraq, insan sevilməlidir. Bəlkə də o insan sənə qarşı yumşaq davrandıqca, sən onu sevirdin. Və o, əsl xarakterini göstərməyə başlayan kimi sənin sevgin yox oldu. Onda bu, ümumiyyətlə sevgi deyil, məhəbbət idi.
Bir insanı vurmaqla bədənə fiziki zərər verə bildiyiniz kimi, pozulmuş bir əlaqənin travması da ruhu incidir. Fiziki və mənəvi iztirablar arasındakı bənzətməni görməyə davam edərək, bədən xəsarəti alanda başımıza gələnləri xatırlayın. Əvvəlcə şok gəlir. Hətta ilk anlarda ağrı hiss etməyə bilərik.
Sonra bizi örtür. Ağlamağa başlayırıq. Yardım və dəstək almaq istədiyimiz hər kəsə dərdimiz barədə məlumat veririk. Həkim müalicəni təyin edir. Çalışırıq ki, bütün tövsiyələrə əməl edək, dərmanlar qəbul edək, tezliklə sağalmaq istəyirik. Zaman keçir, yara sağalır. Sağlamlıq yenə yaxşıdır. İLƏ ürək ağrısı bir də öhdəsindən gəlmək lazımdır: sağlamlıq qayıdana qədər müalicə edin və psixoloqların tövsiyələrinə ciddi şəkildə əməl edin.
Əvvəlcə sevdiyiniz insanı tez unutmaq mümkün olmayacağını başa düşməlisiniz. Yenə də o, həyatda vacib bir yer tuturdu, onunla çox vaxt keçirdin və bu, sadəcə olaraq yoxa çıxmır. Bəzi mənfi hisslər olacaq və onları unutmaq və ya uzaqlaşdırmaq cəhdi mənasızdır və bəlkə də zərərlidir.
Bir kişinin sizi sevmədiyini görsəniz, əlaqəni uzatmağa çalışmayın. Gec-tez o, onları parçalayacaq, buna görə də əvvəlcə bunu etmək daha yaxşıdır. Beləliklə, heç olmasa tərk edilmiş hiss etməyəcəksiniz və bu, yalnız əzabınızı artıracaq, çünki yaralı qürur da qarşılıqsız sevgiyə əlavə olunacaq.
Münasibətinizin ümidsiz olduğunu etiraf etməyə çalışın. Bu insan ətrafınızda nə qədər uzun olarsa, bir o qədər sevginizdə batacaq və ona həsrət qalacaqsınız. Müvafiq olaraq, daha sonra sizin üçün daha ağrılı olacaq. Bütün bunları başa düşmək sizin üçün asan olmayacaq heç bir şey - bu ağrını hiss etmək, ağlamaq, kədərlənmək. Kədər ayrılmanın başlanğıcıdır.
Onun qüsurları var. Aşiq olmaq gözünüzü kor edir, davranışdakı kiçik səhvlərdən tutmuş xarakterdəki əhəmiyyətli qüsurlara qədər obyektiv bir insanın xoşlamadığı hər şeyi görməməzlikdən gəlirsiniz. Onun müsbət xüsusiyyətlərini tarazlaşdırmaq üçün bəzi mənfi keyfiyyətlərə göz açmağın vaxtı gəldi. Onun bütün çatışmazlıqlarını fəal şəkildə axtarmağa və görməyə başlayın.
Kişinizlə bağlı mümkün qədər çox xoşagəlməz duyğuları "donuz bankında" toplayın. Onları yazın. Sevdiyiniz insanın bütün incəliklərini çıxarmağa çalışaraq ağlınıza bir şey gəldiyi müddətcə siyahı hazırlayın. Bu, indiyə qədər sizə sahib olan bir insanın ideallaşdırılmış görmə qabiliyyətini öldürməyə kömək edəcəkdir. Buna tənqidi baxmağı öyrənin.
Birlikdə getdiyiniz kino biletləri kolleksiyanız, yağışlı axşamlarda vaxt keçirdiyiniz kafelərdən salfetlər, sevimli parkından sarı yarpaqlar və s. Və sonra ad günü üçün mənə hədiyyə etdiyi bu oyuncaq ayı var. E-poçt qutunuzdakı yazışmalarınızın bütün kilometrləri. Ondan qurtul.
Həyatınızda yeni münasibətlər üçün yer açın. Keçmişinizin fotoşəkilləri üzərində oturub ah çəksəniz, onu unuda və sevməyi dayandıra bilməyəcəksiniz.
İndi qız yoldaşlarınızı şikayət etdiyiniz və ya bezdirdiyiniz barədə düşünməyin vaxtı deyil - itkiniz haqqında danışmaq onu şüurlu etməyə kömək edir. Onlara nə qədər pis hiss etdiyinizi və ayrıldıqdan sonra nəyin çatışmadığını söyləyin.
Sadəcə hər kəsə və hər kəsə dərdinizi qışqırmayın. “Zərər verməyin” prinsipinə əsaslanaraq, şəxsi həyatınızda baş verən dəyişikliklərə təşəbbüs göstərəcəyiniz insanlar dairəsini seçin. Qohumlar rəğbət ifadə etməyə və dəstək verməyə çalışacaqlar, lakin işdəki həmkarlar bu cür səmimiyyəti bəyənməyə bilərlər. Buna görə də probleminiz barədə danışacağınız insanların dairəsini məhdudlaşdırın.
Psixologiyada elə bir üsul var ki, yüzinci dəfə eyni şey haqqında danışmağı dayandırmaq istəyənə qədər ağrınız haqqında danışa bilərsiniz.
Bu üsul hətta yad adamların həyatına müdaxilə etməməyə alışmış insanlar üçün də çox uyğundur: ilk görüşdüyünüz şəxsə dramınız haqqında danışaraq (dinləməyə razılıq vermək şərti ilə) onun həyata keçiriləcəyi riski yoxdur. ictimai. Belə əlaqə çox şəxsi görünsə belə, yardım xəttinə zəng edin.
Səhv bir şey etdiyiniz və bəzi mənalarda çox pis, maraqsız, çirkin, yağlı olduğunuz barədə düşüncələrə görə əzab verməməlisiniz, çünki birincisi sizi tərk etdi. Bu sizi yalnız daha depressiyaya salacaq. Özünüz qərar verin: kimsə daha yaxşı, kimsə daha pis olduğu üçün deyil, bir-birimiz üçün nəzərdə tutulmadığımız üçün ayrıldıq.
Etməli olduğunuz növbəti şey bir vərəq götürmək və üzərinə bütün ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi yazmaqdır. Həm xarakterinizin güclü tərəflərini, həm də görünüşünüzün üstünlüklərini təsvir edin. Bu siyahını mümkün qədər uzun müddət saxlamağa çalışın. Onu ən görünən yerə qoyun və ya asın və hər dəfə gözünüzə tuş gələndə yenidən oxuyun. Cazibədarlığınız haqqında yeni faktlar ağla gələn kimi siyahıya əlavə olunmağa davam edin.
Bu səhifəni oxuduqca və doldurduqca özünüzdə qüsur axtarmağı dayandıracaq və xoşbəxt olmağa layiq maraqlı, bənzərsiz və cəlbedici bir qadın olduğunuza inanmağa başlayacaqsınız. Beləliklə, tez bir zamanda kədərlənməyi dayandıracaq və müsbət bir insana çevriləcəksiniz.
Gülüş sağaldır, bu çoxdan sübut olunub. Buna görə də, əyləncə atmosferinin hökm sürdüyü yerdə olmağa çalışın və özünüz də belə bir əhval-ruhiyyə yaratmağa çalışın. Məsələn, yumoristik proqramlara və yaxşı komediyalara baxın, yalnız hərarətli, şən musiqilərə qulaq asın, jurnal və qəzetlərdə zarafatlar olan köşələr oxuyun.
Xüsusilə ilk vaxtlarda ağlamaq da faydalıdır. Ağladıqdan sonra özümüzü daha yaxşı hiss edirik. Göz yaşlarının müalicəvi gücünə dair çoxlu sübutlar var. Onlardan bəziləri on beş il ərzində bu fenomeni öyrənən bir qrupa rəhbərlik edən amerikalı biokimyaçı William Frey tərəfindən kəşf edilmiş və təsvir edilmişdir.
Onun tapıntılarından biri odur ki, emosional göz yaşları (gözlərin selikli qişasının qıcıqlanmasından yaranan göz yaşları ilə müqayisədə, məsələn, soğanı kəsərkən) orqanizmdə baş verən biokimyəvi proseslərin zəhərli tullantı məhsullarını ehtiva edir. Ağlamaq zəhərli maddələri çıxarır və emosional stressi aradan qaldırır. Odur ki, çoxlu dəsmal götür və doyunca ağla.
Münasibətinizi hələ bitirməmiş olsanız belə, ayrılmanızın səbəblərindən biri də kişini bağlayan ailə bağlarıdır. Və səninlə deyil. Əgər ayrılmaq lazım olduğunu başa düşürsənsə, amma cəsarət etmirsənsə və ya bəlkə də heç kimə qulaq asmaq istəmirsənsə və ən yaxşısını ümid edərək sevməyə davam edirsənsə, belə davam etməməyinin ən azı səkkiz səbəbi var. bir əlaqə.
O da gələcəkdə sizinlə olmayacaq. Evliliyində özünü bədbəxt hiss edən kişi arvadını çoxdan tərk edərdi. O, sizin sevginizdən ilham alır və sizinlə münasibətində tapdığı yenilikdən həyəcanlanır. O, hətta deyə bilər: “Mən heç vaxt sənin yanında olduğum qədər xoşbəxt hiss etməmişəm! Bütün həyatımı səninlə keçirməyə hazıram!
Arvadını aldatması, qətiyyət və dürüstlüyün lazım olduğu xoşagəlməz vəziyyətlərin öhdəsindən gələ bilməməsindən xəbər verir. Bu adam onunla münasibətlərinizdə problemlər olduqda belə, dolanbac yollar axtarmağa əl atacaq.
Hər zaman gizlənmək yorucudur. Münasibətləri gizli saxlamaq zərurəti özünə hörmətinizə "hücum" edə bilər; Üstəlik, xoşbəxt bir əlaqənin bir çox aspektlərini əldən verirsiniz. sevən insanlar sevgilərini bütün dünyaya sərbəst və açıq nümayiş etdirənlər xoşbəxtliyin daxili işığı ilə dolur. Və onların hər biri heç bir qeyd-şərtsiz həyatdan yan-yana keçənlərlə fəxr edə bilər.
Arvadına bu qədər hörmətsiz yanaşan o kişini sevmək olarmı? Onu aldadır, ona xəyanət edir, ona xəyanət edir. Belə bir insanı layiqli adlandırmaq mümkün deyil. Və onun bütün bəhanələrinə inanmayın. O, əlbəttə ki, arvadını niyə tərk edə bilməyəcəyinə dair min bir səbəb göstərəcək, demək olar ki, "ləyaqətinə" görə qürurla parlayacaq.
İstəsəniz də, istəməsəniz də nikah əleyhinə cinayətin ortağısınız: vəzifəsinə etinasız yanaşan, arvadının əmanətinə xəyanət edən kişinin xəyanəti. Onu da demirəm ki, uşaqlara ruhi sarsıntılar yaşadır, onların gözündə etibarını itirir. Sizi örnək kimi görməyəndə maarifləndirmək çətindir!
Sizi günahkarlıq bumeranqı ələ keçirə bilər. Bir çox kişilər (eləcə də qadınlar) öz aldadıcı hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşıya bilmirlər. Bir insan o qədər nizamlıdır ki, onun səhvlərinə görə kimisə günahlandırması, layiqli bir rüsvayçılığı qəbul etməkdən daha asandır. Kişiniz cinayət başında tutulursa, o, bütün məsuliyyəti sizin üzərinizə atmağa çalışsa, təəccüblənməyin.
Sonra kiməsə sübut et: deyirlər ki, sən bilmirdin ki, o, hələ də arvadı ilə yatıb və o, qadın deyil, layiqli qadındır. Bir kişi tez bir zamanda "zarafatına" görə bağışlanacaq və insanların gözündə bir ailəni dağıtmağa, onların dayaqlarını və dolandırıcılarını həyat yoldaşından və uşaqlarından almağa çalışan məkrli evdar qadın olaraq qalacaqsınız.
Siz vaxt itirirsiniz və başqa kişi ilə xoşbəxt olmaq fürsətini və çox vaxt uşaq sahibi olmaq fürsətini əldən verirsiniz. Onun həyat yoldaşı ilə münasibətlərini kəsməsini və qeydiyyat şöbəsində artıq qanuni əsaslarla "Mən səni sevirəm" deməsini əbədi olaraq gözləyə bilərsiniz; lakin bunun hələ baş verməməsi öz sözünü deyir.
Vaxt sərf etmək üçün çox dəyərlidir. Yalnız bir sevgili olmaqdan rahat deyilsinizsə belə, onunla münasibətlər evli adamçox uzun müddət davam edə bilər. Bu cür əlaqələrdə olan qadınlar, buna baxmayaraq, onları pozmağa qərar verəndə, boşa getdikləri vaxta görə peşman oldular.
Əgər indi sizə dediyimiz hər şeydən xəbərdarsınızsa, bu, bir insanı sevsəniz belə, onu unutmaq üçün yaxşı bir təkan ola bilər. Və sonra planı həyata keçirməyə başlamaq daha asan olacaq.
Ədyal götür, divanda rahat otur, isti çay və ya şərab tök. Bu filmlər ixtisaslı psixoloqlardan daha pis davranmır:
Oxucusunuzsa, siyahı sizin üçündür:
Şəxslərarası münasibətlər psixologiyası sahəsində mütəxəssis Ruslan Naruşeviçin mühazirələri nəinki ayrılıqdan əziyyət çəkmədən sağ qalmağı, həm də kişilərsiz xoşbəxt olmağı öyrədir. Psixoloqun fikrincə, bu bacarıq nikahla bitən sağlam möhkəm münasibətlərin yaranmasına gətirib çıxarır.
