Pyetje për psikologun:
Unë takohesha me të dy herë në javë për një vit dhe isha i dashuruar gjatë gjithë kohës dhe bëhesha gjithnjë e më keq. Ai është mësuesi im dhe është i martuar. Në fund të vitit pata zgjedhjen të kaloja te një mësues tjetër, por fizikisht nuk munda të “shqyhesha” prej tij. Por ai vetë, duke parë që unë po reagoja me dhimbje për çdo fjalë të tij me lot, më refuzoi dhe nga të kuptuarit se nuk do të shiheshim më, u shfaq një depresion i rëndë, vazhdimisht qaj, nuk mund të studioj, ndalova së shkuari. në shkollë, çdo ditë ndjej se shëndeti im psiko-emocional dhe fizik po përkeqësohet, planifikoj vetëvrasje dhe përpiqem të përballoj sulmet e panikut të rrokullisur dhe ndjenjën e rrëqethjes dhe errësirës brenda vetes, mund të ulem pafundësisht, i varrosur në një tregoni përpara meje dhe mendoni për errësirën time. Më thuaj ku mund të shkosh (mundësisht i lirë, nuk kam para ndërsa studioja), nuk ka para as për ilaçe, çfarë të bëj, nuk mund të jetoj më kështu. Unë do të pres një përgjigje. Të fala, Anna.
Përshëndetje Anna!
Ndoshta, vetëm kur përballet me dashuri të pashpërblyer, një person fillon të kuptojë se jo gjithçka në jetën e tij zhvillohet ashtu siç dëshiron! Dhe është veçanërisht e hidhur të kuptosh se një përplasje e tillë jo gjithmonë largohet me marrjen e përvojës dhe njohurive të reja për jetën, por shoqërohet me përvoja të dhimbshme, emocione dhe veprime shkatërruese.
Dashuria e pakënaqur ose e pashlyer është një sfidë ndaj atyre stereotipave në sjelljen njerëzore që bazohen në plotfuqishmërinë e dikujt, në dëshirën për të kontrolluar gjithçka në jetën e dikujt, në besimin se asgjë nuk është e pamundur për një person që dëshiron!
Tani, kur pikërisht kjo mënyrë e ndërtimit të jetës dhe marrëdhënieve me të tjerët po promovohet në mënyrë aktive, është veçanërisht e vështirë të kuptohet se të paktën dy njerëz nevojiten për marrëdhënie. Për më tepër, vetëm prania e tyre nuk mjafton më, është gjithashtu e nevojshme që interesat dhe synimet e tyre të përkojnë me njëri-tjetrin. Dhe këtu gjithçka është e mundur: nga rastësia dhe harmonia e plotë mes tyre, deri te refuzimi i plotë i tjetrit në rrethin e jetës së tyre nga njëri prej tyre që duan të hyjnë në një lidhje.
Reagimi ndaj mospërputhjeve të qëllimeve dhe dëshirave gjithashtu mund të variojë nga thjesht pranimi i vendimit të tjetrit, në mohimin e plotë të një mundësie të tillë dhe përpjekjen për të ndikuar mbi to si në mënyra të arritshme dhe të pranueshme nga shoqëria, ashtu edhe në ato që mund të çojnë në rezultate të paparashikueshme.
Fakti që dëshpërimi juaj nga zhvillimi i marrëdhënieve në këtë mënyrë, domethënë, refuzimi i juve dhe ndjenjave tuaja nga homologu juaj, ka fituar karakterin e një depresioni të zgjatur me mendime vetëvrasëse, mund të tregojë se në jetën tuaj ka pasur ose shumë refuzime. të pranosh ty dhe ndjenjat e tua, ose do të përballesh për herë të parë me faktin se mund të mos marrësh atë që ke dëshiruar me aq pasion. Në të dyja rastet, unë do t'ju rekomandoja që të filloni të punoni pikërisht për të analizuar situata të tjera në jetën tuaj që lidhen me marrjen ose mosmarrjen e vëmendjes në jetën tuaj ose fitimin e besimit në vlerën tuaj për njerëzit e tjerë që janë veçanërisht të rëndësishëm për ju. Në mënyrë të pavarur, një punë e tillë është e mundur vetëm në një gjendje shkëputjeje nga vetë situata, e cila padyshim e vë në dyshim mundësinë e saj në kushtet tuaja aktuale.
Një ndihmë e tillë mund të merret falas në faqet ku praktikohen konsultime falas (versione demo, konsultime online pa pagesë), por, në kushtet e sotme, numri i tyre është i kufizuar, në thelb të gjithë punojnë në modalitetin parësor "pyetje-përgjigje" pa pagesë. komunikimi i mëpasshëm bëhet për kushtet e pagesës.
Por, personalisht, përvoja ime tregon se nëse një person do të ndryshojë cilësisht jetën e tij, duke kuptuar problemet e tij psikologjike dhe duke kërkuar përgjigje për pyetjet që e bëjnë jetën e tij problematike, atëherë ai do të ketë kohë dhe para për këtë, sepse puna për veten ka ka qenë gjithmonë vepra më premtuese e njeriut.
Mund të provoni formatin Skype, mund të jetë më i lirë se konsultimet ballë për ballë. Ndihma në çështjet psikologjike është punë e specialistëve-psikologëve-psikoterapistëve. Por, fakti që kjo është një punë për të cilën specialistët duan të marrin një shpërblim është pa dyshim.
Përshëndetje të dashur burra! Të takosh një vajzë të bukur dhe të marrësh vëmendjen e saj nuk është aq e vështirë sa të arrish më pas reciprocitetin. Ajo mund të flirtojë, të flirtojë, por në të njëjtën kohë të mos e lërë të afrohet shumë dhe të mbajë distancë gjatë gjithë kohës. Sot dua të flas se çfarë të bëj nëse një vajzë nuk përgjigjet. Së pari, ne do të flasim për arsyet e kësaj sjelljeje dhe më pas do të vendosim se çfarë të bëjmë në lidhje me të, në varësi të situatës.
Pse vajza që ju pëlqen nuk ju kushton vëmendje dhe nuk dëshiron të fillojë një lidhje serioze? Mund të ketë disa arsye. Le ta shikojmë secilën në më shumë detaje në mënyrë që të kuptoni se çfarë po ndodh në rastin tuaj.
Përpjekje e tepërt. Ndonjëherë një djalë përpiqet shumë për të kënaqur. Ai i shkruan vazhdimisht, i telefonon, e fton në takime, mbushet me dhurata. Po, femrat e duan patjetër vëmendjen. Por këtu ka një vijë të mirë. E tepron pak dhe kaq, tashmë nuk të ngjall veç simpati.
Në fund të fundit, fillon të duket se nuk je burrë, por thjesht një djalë porosie. Një grua nuk dëshiron të ndjejë se një burrë do të vijë me vrap tek ajo në thirrjen e parë. Ajo dëshiron të shohë një të fortë dhe të pavarur, të qëllimshme dhe me vetëbesim. Dhe një djalë i tillë nuk do të vrapojë pas një vajze.
Arsyeja banale dhe e thjeshtë - ju nuk jeni të përshtatshëm për të. Të gjithë jemi në kërkim të llojeve të caktuara të njerëzve. Shoku im i zgjedh meshkujt vetëm nga pamja e jashtme. Ajo kurrë nuk do t'i afrohej një biondi me syze në jetën e saj, sado e mrekullueshme të ishte. Ndoshta ju thjesht nuk e përshtatni atë sipas disa kritereve që ajo vetë doli. Nuk është e frikshme. Një person nuk mund t'i pëlqejë të gjithëve pa përjashtim.
Nëse ndodhi që ju ra në dashuri me një zonjë të re të cilën e keni njohur për një kohë të gjatë, atëherë ajo, ka shumë të ngjarë, thjesht nuk sheh një zotëri në ju. Ndodh që komunikoni me një person për një kohë të gjatë, dhe më pas befas kuptoni se po përjetoni ndjenja më serioze.
Për shembull, të biesh në dashuri me një fqinj, koleg, shoqe fëmijërie, motër miku më i mirë e kështu me radhë. Ajo do të shohë akoma tek ju atë djalë që mund të japë kripë ose në fëmijëri e ka rrahur me jastëk me vëllain e saj për një çift.
Një tjetër mundësi është që ajo tashmë ka ndjenja për dikë tjetër. Kur një vajzë është e dashuruar, të gjithë meshkujt e tjerë pushojnë së ekzistuari për të. Kjo është arsyeja pse ajo nuk dëshiron të ketë një marrëdhënie me ju. Dhe këtu nuk ka asnjë shans për sukses. Ndërsa ajo është e pasionuar - ju jeni thjesht një person për të.
Çuditë e vajzave ndonjëherë arrijnë në pikën e absurditetit. Shumë zonja të reja besojnë seriozisht në horoskop, pajtueshmëri, kalendari i hënës Dhe kështu me radhë. Dhe nëse ajo lexon se ju jeni të papajtueshëm, atëherë sado i mirë dhe i madh të jeni, ajo nuk do të pajtohet, sepse do të ketë frikë.
Bindja e saj do të bërtasë më fort se çdo gjë tjetër. Një nga klientët e mi vetëm për këtë arsye ende nuk mund të gjejë një burrë.
Përveç horoskopit, indiferenca e saj mund të jetë edhe për shkak të pritshmërive të mëdha. Ajo është në kërkim. Por ti nuk dole i gjatë, dhe sytë e tu nuk janë aq të kaltër, dhe shakatë nuk janë aq qesharake, e kështu me radhë ad infinitum.
Ndoshta zonja e re ju ka pëlqyer, por familja e saj ka shprehur një "jo" kategorike. Ndodh që edhe ndikimi i familjes të ndikojë shumë në vendimet e vajzës. Nëse mami ose babi nuk ju pëlqejnë, atëherë zonja e re nuk do të jetë në gjendje të shkojë kundër tyre dhe do t'ju refuzojë, megjithëse nga brenda do të vazhdojë të ndiejë simpati për ju.
Një grua thjesht mund të mos jetë gati për një lidhje serioze për momentin. Kohët e fundit ajo pati një pushim të dhimbshëm, u tradhtua, u mashtrua. Prandaj, ajo është e gatshme vetëm të komunikojë dhe të argëtohet, por nuk ka më për të shkuar diku.
Dhe gjithashtu ndodh që një vajzë të mos ju shprehë simpatinë e saj thjesht sepse nuk di për ndjenjat tuaja. Kur përpiqeni t'i aludoni, vendosni pëlqime në rrjetet sociale, shkruani mesazhe jo të detyrueshme, atëherë ajo mund të mos mendojë as për diçka më shumë sesa komunikim miqësor. Këtu ju duhet të jeni më të vendosur dhe të drejtpërdrejtë.
Për shembull, nëse ajo nuk është ende gati për një lidhje serioze - prisni. Vazhdoni të komunikoni me të, tregoni se nuk jeni si ish-i i saj, i cili e mashtroi dhe doli të ishte tradhtar. Ose familja e saj është kundër, por vetë zonja e re ka ndjenja serioze për ju.
Romeo dhe Zhuljeta ishin nga klanet ndërluftuese, nëse ju kujtohet. Por dashuria i ndihmoi ta kapërcenin këtë pengesë. Këtu duhet të fitoni besimin dhe respektin e familjes së saj. Po, do të jetë e vështirë, por është një detyrë mjaft e realizueshme për ju.
Opsioni i dytë është të lësh të shkojë. Ekziston një thënie: nëse doni, atëherë lëreni. Ndodh shpesh që takojmë një person, na pëlqen aq shumë, duam të krijojmë një familje me të, por yjet nuk mblidhen. Po, ndodh. Duhet ta pranosh, ta pranosh dhe të ecësh përpara.
Nëse një vajzë ju pranoi hapur se nuk e sheh të ardhmen tuaj së bashku, largohuni.
Vazhdo të kërkosh dhe do të gjesh patjetër një vajzë që jo vetëm do të përgjigjet, por do të dëshirojë të ndajë gëzimet dhe hidhërimet gjatë gjithë jetës së saj. Sigurisht, gjetja e burrit tuaj është e vështirë. Por nuk ia vlen të kapemi për çdo opsion. Guxoni të lëshoni.
E treta është të kuptosh pak veten. Ndonjëherë ajo thjesht nuk ju merr seriozisht. Për shembull, kolegët thonë se ju jeni një zbavitës, e kështu me radhë. Dhe ajo nuk mund ta besojë se ju mund të dëshironi një lidhje serioze. Ajo do të duhet të provojë të kundërtën.
Nëse zonja e re ndaloi së komunikuari me ju për ndonjë arsye specifike, atëherë duhet të zbuloni dhe kuptoni se si të ndryshoni dhe të arrini reciprocitetin prej saj. Nuk është gjithmonë e lehtë për një djalë. Pra, mos kini frikë të flisni dhe të pyesni. Ndonjëherë një bisedë e përzemërt ndihmon shumë për të kapërcyer keqkuptimet.
A e keni kuptuar arsyen pse zonja juaj nuk dëshiron një lidhje me ju? Cfare do te besh tani?
Jini të guximshëm dhe të sigurt.
Paç fat!
Ndjenjat jo reciproke i japin një goditje të fortë psikikës dhe vetëvlerësimit. Ka një ndjenjë depresioni, pakënaqësi me veten dhe jetën deri në depresion.
Ju mund dhe duhet të hiqni qafe ndjenja të tilla sa më shpejt të jetë e mundur. Ne do t'ju tregojmë se çfarë të bëni për të mos ndërtuar kështjella në ajër dhe për të kthyer këtë faqe të jetës.
Ne kuptuam se si të harrojmë vuajtjet, edhe nëse një fiasko kapërceu jetën tonë personale.
Nëse sot ju duket se objekti i psherëtimës suaj ende ju do pak, dhe nesër ai zhduket për një javë, atëherë këtu nuk bëhet fjalë për ndonjë dashuri. Kontrolloni nëse historia juaj është e ngjashme me marrëdhënien klasike mes dy të dashuruarve. Njohja që i dashuri juaj nuk ju përgjigjet është tashmë një hap drejt një rrugëdaljeje të denjë nga situata.
Dhe herën tjetër që dëshironi t'i kujtoni atij veten ose të pyesni se si po kalon, mendoni se si duket në sytë e tij. Një person që është plotësisht i panevojshëm për të kujdeset vazhdimisht për të. Gjithçka që ai ndjen është kënaqësi. Dëshiron të jesh shërbëtor në këmbët e zotërisë? Më mirë bëni diçka më të këndshme.
"Jashtë shikimit, jashtë mendjes" është motoja e fazës fillestare të "rehabilitimit". Largohuni sa më shumë që të jetë e mundur nga objekti i psherëtimës: një udhëtim relativisht i gjatë dhe i gjatë me një detox informacioni (nuk ka nevojë të monitoroni vazhdimisht profilet e tij/saj në mediat sociale) është një opsion i shkëlqyeshëm.
Nëse, për shkak të rrethanave, është e pamundur të shmangni takimet, distancohuni mendërisht: edhe nëse një person është në të njëjtën hapësirë me ju, kjo nuk do të thotë që ju duhet të mendoni për të dhe vetëm për të. Drejtojini mendimet tuaja në një drejtim të këndshëm: për çfarë tjetër ëndërroni, çfarë dëshironi, përveç "lumturisë në jetën tuaj personale" famëkeqe?
Ju nuk jeni i vetmi që po përjetoni dhimbje zemre. Shumë e kanë njohur hidhërimin e dashurisë së pakënaqur. Dhe pothuajse të gjithë e bënë. Tregojini një të dashur që ka qenë në vendin tuaj për përvojat tuaja. Pyete butësisht se cila ishte rruga e tij, çfarë ndihmoi. Ndonjëherë mjafton të dëgjosh fjalë të thjeshta: "Siç të kuptoj unë." Dhe bëhet më e lehtë.
Thjesht mos bëni gabimin e shumë njerëzve: mos e ktheni këtë temë në një të preferuar. Kështu që do të mendoni vazhdimisht për një person dhe do të jetë shumë e vështirë ta harroni atë. Për të folur dhe dëgjuar një mendim, mjaftojnë disa biseda.
Nëse nuk doni t'i largoni marrëdhëniet e dashurisë përtej kufijve të hapësirës suaj personale, shikoni kulturën: tema e ndjenjave të pashpërblyera është e rëndësishme, nuk është e vështirë të gjesh libra apo filma, personazhet e të cilëve do t'ju bëjnë të ngriheni nga gjunjët.
Kur mendimet konsumohen nga përvoja të pakëndshme, ekziston një rrezik i madh për të nxitur veten. Edhe nëse macet gërvishten në zemër, edhe nëse nuk keni dëshirë të bëni asgjë, prapëseprapë kushtojini vëmendje pamjes dhe shëndetit tuaj. Bëni një banjë me flluska të këndshme dhe aromatike. Përgatitni vetes një çaj bimor të shijshëm dhe të shëndetshëm. Përditësoni veshjet ose flokët tuaj.
Në asnjë rast mos filloni të pini duhan (ose rritni dozën, nëse tashmë pini duhan) dhe mbushni pikëllimin me alkool, bëni akte budallaqe dhe të pamenduara që rrezikojnë shëndetin apo edhe jetën tuaj. Sidomos nëse ky vetë-përçmim ka për qëllim faktin që i dashuri do të shohë sa keq jeni dhe menjëherë do të kuptojë gjithçka. Kjo nuk do të ndodhë. Por prishni shëndetin tuaj.
Emocionet mund të sillen në ekuilibër në mënyra të ndryshme. Një nga opsionet më efektive është aktiviteti fizik. Ata çlirojnë energji negative. Vraponi çdo mëngjes. Ose regjistrohu për një palestër, palestër, pishinë. Dhe madje edhe për hipur mbi kalë: merrni një ngarkesë pozitive jo vetëm nga aktiviteti, por edhe nga komunikimi me një kafshë të bukur.
Versioni i kombinuar - vallëzim: si sport, ashtu edhe kreativitet. Ndizni muzikën tuaj të preferuar dhe kërceni derisa të bini, duke u shtirur se jeni ylli i festës. Ose shkoni për të studiuar këtë apo atë lloj vallëzimi në studio. Kështu që ju kombinoni biznesin me kënaqësinë.
Indianët kanë një thënie të mirë: "Kali ka vdekur - zbrit". Mos e ngushëllo veten me shpresa të kota. Nuk ka asgjë më shkatërruese sesa të presësh një interes të papritur nga e para ose kthimin e një ndjenje të zbehur. Nëse në mënyrë sistematike tregohet "mospëlqimi" ndaj jush, mos dilni me justifikime të rreme: "Jo, jo! Ai/ajo është thjesht i turpshëm, unë do ta ndihmoj ta kapërcejë atë.”
Në fakt, nuk ka dëshirë, përndryshe do të kishte mundësi dhe forcë. Pranimi i këtij fakti do të ndihmojë një vështrim të matur të asaj që po ndodh: mbani mend sjelljen tuaj në një situatë ku nuk dëshironi të shkoni në një datë ose një festë. Nuk është problem të gjesh njëqind justifikime, apo jo?
Dështimet, përfshirë në frontin personal, janë pjesë e jetës. Nëse diçka nuk shkoi sipas planit tuaj, kjo nuk është një arsye për t'u zemëruar me të gjithë anëtarët e seksit të kundërt dhe për ta urryer veten për papërsosmëri. Besoni se në fund gjithçka do të funksionojë për mirë. Dhe mos i dëshironi dëm objektit të dashurisë së pakënaqur, sepse askush nuk është i detyruar të sakrifikojë veten për hir të qetësisë suaj shpirtërore.
A do të fillonit vetë ta lidhni jetën me dikë për të cilin nuk keni simpati, vetëm nga keqardhja? Është më mirë të vlerësoni të mirat që ju dha ky person, të falënderoni dhe të vazhdoni jetën me kokën lart dhe me buzëqeshje.
Sillni disa filozofi në jetën tuaj. Dilni ose gjeni një moto personale dhe vendoseni para syve, ose lëvizni rregullisht në mendjen tuaj. Le të jetë një frazë që frymëzon paqen dhe besimin në më të mirën. Në unazën e mbretit Solomon ishte një gdhendje me mbishkrimin: "Gjithçka kalon, do të kalojë edhe kjo". Pse të mos përdorni përvojën e një sundimtari të mençur?
Ndjenjat jo reciproke i japin një goditje të fortë psikikës dhe vetëvlerësimit. Ka një ndjenjë depresioni, pakënaqësi me veten dhe jetën deri në depresion.
Nga ana tjetër, nëse mblidhni të gjitha forcat dhe i përcillni me takt kundërshtarit se reciprociteti nuk ia vlen të prisni, ky do të jetë vendimi më i mirë dhe i duhur. Në të njëjtën kohë, duhet kuptuar se atë që ju e refuzoni në këtë moment, e gjithë bota po shembet. Reagimi i parë, edhe me trajtimin më me takt, zakonisht është: “Pse po më ndodh mua? dhe "Pse nuk jam i denjë për dashuri?" Hapi tjetër me shumë mundësi do të jetë: “Do të dëshmoj se jam i denjë. Zbulo çfarë ke humbur”.
Psikologët janë të sigurt se sa më holistik dhe i shëndetshëm të jetë një person, aq më lehtë është t'i mbijetojë refuzimit, të kuptoni se ky është vetëm një takim i dështuar i dy zemrave, për t'u përgatitur për një fazë të re në jetën tuaj, në të cilën nuk ka vend më i gjatë për iluzione dhe ëndrra, por ka një mundësi reale për të takuar dashurinë e ndërsjellë. .
Por i dashuri e ndjen gjithçka aq akute sa që edhe shpjegimi më me takt i mospëlqimit e çon atë në dëshpërim dhe mund ta shtyjë atë drejt veprimeve më irracionale. Prandaj, pasi të keni vendosur të vendosni të gjitha "dhe", përgatituni për një rritje të emocioneve më të dhunshme nga kundërshtari juaj. Mundohuni të zgjidhni fjalët, vendin dhe kohën e duhur në mënyrë që të mos lëndoni aq thellë ndjenjat e një personi të dashuruar me ju. Por mbani mend se është e drejta juaj të mos përgjigjeni. Mos u ndjeni fajtor për personin tjetër që vuan për shkak të dashurisë së pashpërblyer.
Natyrisht, ky nuk duhet të jetë një mesazh SMS, nuk duhet të përdorni email ose mesazhe të çastit. Është më mirë t'i besoni ndjenjat tuaja (ose më mirë mungesën e tyre në rastin tonë) dhe mendimet, në mënyrën e vjetër, në letër. Kujtojmë klasikët, Tatyana Larina i rrëfeu dashurinë e saj Oneginit duke shkruar një letër. Si përgjigje, ajo merr edhe një letër prej tij, me shumë arsye pse ata nuk ishin të destinuar të ishin bashkë, por motivi kryesor është mungesa e dashurisë:
Ëndrrat dhe vitet nuk kanë kthim;
Nuk do ta rinovoj shpirtin tim...
Të dua vëlla dashuri
Dhe ndoshta edhe më e butë.
Unë nuk fajësoj: në atë orë të tmerrshme
Ju keni vepruar me fisnikëri.
Ti ishe pikërisht para meje:
I jam mirënjohës me gjithë zemër.
Psikologët këshillojnë të mbani mend se ndjenja shtypëse e padobishmërisë, refuzimit dhe zbrazëtisë që lind në mënyrë të pashmangshme pas një shpjegimi të tillë mund të zhvillohet. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, përpiquni të kuptoni se nuk mund të bëni askënd të dashurohet me forcë, nuk duhet ta ktheni në ferr jetën e personit që ju refuzoi dhe tuajën. Në fakt, çdo person i dytë përballet me një situatë ku dashuria nuk është "për dy". Nëse edhe përmendja e një të dashur ju dhemb, përpiquni të hiqni korrespondencën me të, fotot ose dhuratat e tij nga fusha juaj e shikimit, mos shkoni në vende që lidhen me shoqërime të dhimbshme. Mos jini vetëm, takoni miq, merrni hobi, shkoni në një udhëtim. Dhe mbani mend se horizonte të reja, takime të reja janë të hapura para jush. Dhe kush do të thotë patjetër në përgjigje të rrëfimit tuaj: "Edhe unë të dua".
