Pyetje për psikologun:
Kohët e fundit takova një djalë, çdo gjë ishte në rregull dhe në fund ata filluan të më thonë se ai po më tradhtonte, doli dy herë, mirë, natyrisht, pas kësaj e lashë. Qava dhe ende qaj sepse të tij. Fillova të pi duhan, pi duhan për muaj të tërë (1-2, po e lë tani)
Ra në depresion, qaj shumë, u bëra shumë i vrazhdë, nuk më interesonte asgjë.
Tani mendoj për vetëvrasje, i pres duart me teh dhe më pëlqen
Më pëlqen të lëndoj veten, më duket sikur po çmendem. A po bëhem mazokist?
Dhe shoqja ime me e ngushte u mbyll disi nga une, ajo ka miq te tjere te mire, kam shume frike se mos e humb, por ajo pushoi te me tregoje ndonje gje, ne zihemi gjithmone per shkakun tim.. nuk e di a mund te flas ajo sinqerisht?
Nuk e di se çfarë do të ndodhë me mua nëse humb personin më të dashur për mua, vetëm kuptoni, kur ajo qan, qaj edhe unë, kjo nuk më ka ndodhur kurrë më parë. Askush nuk ishte aq i dashur për mua sa ajo.
Fillova të sulmoja prindërit e mi shumë shpesh, pothuajse gjithmonë duke u bërtitur atyre.
Dhe nuk mendoj se diçka do të më ndihmojë të bëhem i lumtur, dhe disi nuk e shpresoj për të.
Unë mendoj shumë për vetëvrasjen
Më duket se po të vdes, nuk do të vuaj më, nuk do të ketë më lot, dhimbje, urrejtje etj.
Unë qaj çdo ditë për gjithçka
Gjithçka është thjesht e lodhur, është shumë e vështirë për mua që nuk mund t'i përballoj të gjitha
Dhe nuk mendoj se do të jem këtu së shpejti ...
Marrëdhëniet me prindërit ishin gjithmonë të mira, mirë, po, ndonjëherë kishte mosmarrëveshje, por ata shpejt u pajtuan. Dhe tani, pothuajse çdo ditë, ne grindemi kohët e fundit, babi u dogj se kisha erë tymi dhe kuptova që pi duhan, më bërtiste, qava, u mbylla në dhomën time dhe fillova të më pres venat, por nuk e kam prekur venat me shume se nje here, se kam frike te le babin dhe mamin ketu, kam frike se cfare mund te bejne pas vdekjes sime...do vuajne shume.
Mami dhe babi nuk pinë, nuk pinë duhan, asgjë.
Herën e parë që qava në shkollë, të gjithë shokët e mi të klasës u tronditën, sepse kam qenë gjithmonë një vajzë kaq e fortë, jo kur nuk kam shfaqur dobësi, por këtu kam hyrë vetëm në histerikë dhe disa herë ..
Përshëndetje, Yaroslav!
Shumë besojnë se lotët janë për të dobëtit. Keqkuptim i zakonshëm. Shkenca ka vërtetuar prej kohësh se të gjitha proceset natyrore të trupit të njeriut luajnë një rol të rëndësishëm për të. Ne kemi lindur me aftësinë për të qarë. Për shembull, për një foshnjë, e qara është mënyra e vetme për të tërhequr vëmendjen. Lotët janë një reagim i një personi, trupit të tij ndaj momenteve të jetës, rrethanave, situatave jashtëzakonisht të vështira për psikikën. Lotët ndihmojnë psikikën tonë për të përballuar një situatë të vështirë. Dihet gjithashtu se lotët emocionalë mund të normalizojnë presionin e gjakut, të rrisin rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve dhe të "lajnë" stresin. Prishja e marrëdhënies - stresi, trauma, kriza. Pse jepen? Për rritjen dhe zhvillimin tonë. Çdo person gjatë gjithë jetës së tij rritet, zhvillohet përmes të ashtuquajturave strese, trauma, kriza dhe periudha të qëndrueshme. Pirja e duhanit, grindjet me prindërit dhe të dashurën, "prerja e venave" sugjeron që jeta juaj ka ardhur një krizë tjetër, e re, një krizë rritjeje, zhvillimi, quani si të doni, "krizë adoleshente", "trazira hormonale", por nga e cila. tashmë tani është e nevojshme të dilni dhe të mos dilni as prindërit, as të dashurën tuaj, përkatësisht ju. "Inati i hormoneve", "kriza adoleshente" i jepet një personi fjalë për fjalë për një gjë - të kalojë në një nivel të ri, të rritet. Kjo krizë e ndihmon një person të mësojë të menaxhojë veten, mendimet dhe ndjenjat e tij, sjelljen e tij, të mësojë sa më shumë aspekte të jetë e mundur për të filluar të paktën shtatë sfera të jetës, jetën tuaj, jetën tuaj të ardhshme. Me fjalë të tjera, ndihmon për të hedhur themelet, themelet për të ardhmen. Nuk kishte mbetur asgjë, fjalë për fjalë pesë, gjashtë vjet. Nga mosha njëzet e një vjeç, një person, pavarësisht nga mosha, duhet të fluturojë nga foleja prindërore, të dalë nga prindërit e tij dhe të fillojë fluturimin e tij të pavarur të quajtur jetë e pavarur. Nga cila derë të kaloni, atje do të shkoni. Ku dhe çfarë do të shkosh, Yaroslava? Ti vendos!
Kuptimi i kësaj 1 këshille nga një psikolog se si të kapërceni një ndarje me një të dashur, përforcon shumë njohuritë tuaja.
Mbani mend gjithmonë hobin dhe pasionin tuaj të preferuar, vendoseni në radhë të parë tani, dhe atëherë nuk do të keni më nevojë për këshillën e një psikologu se si të mbijetoni një ndarje me të dashurën ose të riun.
Marrëdhëniet janë padyshim të rëndësishme.
Në to ne mund të realizojmë veten, të lejojmë një person tjetër të realizojë veten, të krijojë kontakt emocional me një partner, të bëjmë jetën tonë dhe të tij më të lehtë.
Por në përgjithësi, ato nuk mund të jenë një mision.
Marrëdhëniet në asnjë skenar nuk mund të jenë një mision në jetë!
Nga ana e vajzave, një gjë e tillë është e pranishme më shpesh në kokë. Dhe për këtë arsye, ata shpesh kanë nevojë për ndihmë dhe këshilla të ndryshme nga një psikolog se si të mbijetojnë një ndarje me një burrë të dashur.
Vajzat i ngrenë marrëdhëniet në një gradë më të lartë sepse kanë një faktor të tillë biologjik si familje dhe fëmijë.
Problemi juaj është se ju duhet të shpërqendroheni nga kapja e fortë pas marrëdhënieve dhe t'i bëni ato një objektiv në jetë.
Kjo vetëm do ta përkeqësojë situatën për ju, sepse herët a vonë iluzionet do të fillojnë të thyhen dhe ju përsëri do të mendoni se çfarë të bëni kur i dashuri juaj të ketë lënë ju.
Pas një ndarjeje, mund të keni ndjenjën se supozohet se duhet të zgjidhni gjithçka menjëherë tani.
Problemet duhet të trajtohen ndërsa shfaqen.
Nuk është e nevojshme të vendosni gjithçka menjëherë.
Nëse keni një gjendje emocionale të paqëndrueshme, depresion, atëherë së pari merreni me të.
Disa njerëz shkojnë në ekstreme pas një ndarje dhe vrapojnë shpejt për të kërkuar një partner të ri.
Dhe kjo supozohet të jetë zgjidhja e problemit. Kjo supozohet se mbyll pyetjet se si të mbijetoni dhimbjen e ndarjes me një të dashur.
A është kjo një zgjidhje?
Njerëzit thjesht vendosin një fashë plagë mendore, janë në kërkim të një zëvendësimi sesa të merren me veten e tyre.
Kjo hedhje nga një ekstrem në tjetrin nuk përfundon me asgjë të mirë.
Pranoje gjendjen në të cilën ndodhesh tani, shikoje dhe thuaj vetes: “Po, tani nuk jam plotësisht në harmoni me veten pas ndarjes. Epo, asgjë, së pari do ta zgjidh këtë çështje dhe më pas do të shohim.”
Mos harroni këtë dhe nuk keni më nevojë për këshillën e një psikologu se si të mbijetoni një ndarje me burrin tuaj.
Lëreni veten të shkojë përgjithmonë.
Kuptoni se nuk ka asgjë dhe askush për të zgjidhur.
Disa prej jush e dënuan dhe është e rëndësishme të kuptoni se kjo është normale.
Sado e dhimbshme të jetë, jepini vetes mundësinë të largoheni përgjithmonë.
Ashtu si partneri juaj i jep vetes këtë mundësi.
Çdo vajzë dhe çdo djalë i jep vetes këtë mundësi.
Kuptimi i kësaj do të mbyllë shqetësimet tuaja për të menduar se si të kapërceni ndarjen me të dashurit tuaj.
Një person që nuk ka nevojë nuk ka nevojë për të dy gjërat dhe njerëzit në mënyrë të barabartë! Paradigma është se ata janë me ta, por nuk ka aspak frikë nga humbja!
Një person që nuk ka nevojë nuk bën kurrë pyetje se si të jetojë pas ndarjes së mëtejshme.
Një person i fortë është vetëm i kënaqur që vetë njerëzit e dobët largohen nga jeta e tij.
Është më e vështirë për një grua të jetojë kështu, por është e mundur. Ju nuk duhet të vareni nga njerëzit.
Gratë kanë një nevojë të natyrshme për një burrë që do ta mbrojë atë, kujdeset për të, ata ngjiten pas burrave. Ky është bllokimi i tyre!
Në faqen tonë mund të lexoni gjithashtu se si të shpëtoni nga varësia ndaj lidhjes dhe dashurisë.
Zëvendësoni dëshirën për ta bërë një person pronën tuaj me dëshirën për ta bërë atë të lumtur.
Gjëja më e mirë që mund të bëni për një partner është ta lini atë ta jetojë jetën në maksimum, dhe ju do të jeni me të kur ai dhe ju të dëshironi.
Ju ende e doni sinqerisht partnerin tuaj, por mos u përpiqni ta mbani në asnjë mënyrë.
Ju duhet të jetoni jetën tuaj dhe t'i jepni partnerit tuaj lirinë e plotë të zgjedhjes.
Zbatoni këtë perceptim dhe mos u shqetësoni më se si t'i mbijetoni një ndarjeje me një të dashur ose dashurinë tuaj të fshehtë.
Bëjini vetes pyetje:
Mënyra se si djali e percepton ish e dashura kaq i lezetshëm - ky është perceptimi i tij personal subjektiv për vajzën.
Askush tjetër nuk e sheh atë në atë mënyrë përveç tij.
Të gjithë njerëzit e tjerë shohin të njëjtën vajzë, të njëjtën pamje, të njëjtën fytyrë, por mirëqenia e tyre nuk përmirësohet në asnjë mënyrë!
Dhe është shumë e rëndësishme ta kuptosh këtë për të mbyllur shqetësimet se si është më e lehtë të mbijetosh duke u ndarë me një të dashur.
Kuptoni se jeni të lidhur me ndjenjën, jo me vetë personin.
Kjo ndjenjë është tërhequr nga perceptimi juaj personal subjektiv.
Kuptojeni këtë dhe do të ndiheni shumë më mirë.
pyesni veten:
Përgjigja është se thjesht nuk e do veten.
Njerëzit nuk e duan veten dhe, si rezultat, kanë nevojë për ndihmë nga jashtë, ata kërkojnë këshilla nga një psikolog se si të mbijetojnë një ndarje me një burrë, të dashurin ose një grua.
Kur të dashuroheni realisht me veten, dashuria juaj totale do të jetë shumë më e fortë se ndjenjat për personin e mëparshëm.
Dashuria juaj për veten do të jetë më e forta dhe më e forta. Asnjë ndjenjë nuk mund t'ju përthithë dhe t'ju lidhë.
Dhe atëherë tashmë do të harroni lidhjen me ndjenjat, do t'i jepni më shumë kësaj bote.
Dhe atëherë njerëzit do të fillojnë të kontaktojnë me ju.
Tani ju dini gjithçka nga psikologjia në temën se si të mbijetoni një ndarje me një të dashur dhe nuk keni nevojë për ndonjë forum.
Nëse i integroni këto kuptime në jetën tuaj, atëherë mendimet si "më mirë do të largoheshit pas një ndarjeje të dhimbshme" nuk do të lindin më në kokën tuaj.
Do të largoni shumë dhimbje dhe vuajtje nga marrëdhëniet dhe do të filloni t'i shikoni gjërat më objektivisht.
Kjo është jeta juaj, bëni zgjedhjen e duhur!
Mund të largoheni, por në të njëjtën kohë vazhdimisht mendoni për ish-dashnorin tuaj. Sigurisht, kjo nuk është një ide e mirë, por shpesh ndodh pikërisht kjo. Sidomos nëse burri filloi ndarjen. Mund të ëndërrosh me ditë të tëra se një ditë do të hapet dera dhe ai do të vijë, do të gjunjëzohet dhe do të flasë nja dy orë se çfarë budallai ishte që la gruan më të mirë në botë. Sigurisht, ndonjëherë kjo ndodh në jetë. Por në shumicën e rasteve, kjo i ngjan komplotit të një melodrame romantike. Dhe mund të presësh kthimin e tij me vite, por mos prit kurrë. Prandaj, njeriu duhet të mësojë të ndërtojë jetën e tij pa të.
E keni lexuar artikullin deri në fund? Ju lutemi merrni pjesë në vlerësimin e artikullit. Thjesht zgjidhni numrin e dëshiruar të yjeve në të djathtë në një shkallë 5-pikëshe.
Vajzat janë krijesa të brishta dhe të pambrojtura, sado që flasin për forcën dhe vullnetin e tyre të hekurt, rezistencën ndaj goditjeve dhe telasheve. Por edhe feministja më e zjarrtë ëndërron të gjejë strehën e saj në jetë pas një supe të fortë. Shumë "supe" të tilla hasen në rrugën tonë të jetës. Disa prej tyre janë vërtet të aftë dhe të gatshëm për të na mbrojtur dhe mbrojtur nga fatkeqësitë. Por ne nuk jemi gjithmonë në gjendje ta konsiderojmë këtë në kohë dhe të kuptojmë se kemi nevojë për një njeri të tillë në jetë. Disa nuk janë gati t'i ekspozojnë shpatullat e tyre ndaj goditjeve të fatit tuaj, pasi deri më tani ata vetë nuk janë të prirur të mbështeten mbi shpatullat e prindërve të tyre. Dhe ndodh që me kënaqësi dhe një psherëtimë kënaqësie të plotë ulni kokën tuaj të lodhur mbi një shpatull kaq të lindur dhe fort mashkullor, por në vend që të ndjeni mbështetje, ndjeni se si mbrojtja juaj ju shpëton, duke thënë diçka për atë që ju - "jo çift ". Ndarjet janë gjithmonë të vështira. Mënyra se si të filloni nga e para pas ndarjes me të dashurin do t'ju ndihmojë të përballeni me veten dhe ndjenjat tuaja të tërbuara dhe të zemëruara.
Fotogaleri: Si të filloni të jetoni sërish pas ndarjes me një djalë
Ju keni kohë që lexoni librin e Dashurisë në sytë e njëri-tjetrit, duke u kënaqur në çdo moment të kaluar së bashku. Ju mblodhët të gjitha kujtimet tuaja pak nga pak, me frikë të humbisni diçka, të humbisni, të harroni. Albume me fotografi të dizajnuara kaq me kujdes, duke ëndërruar t'ua shfaqin fëmijëve të tyre në një të ardhme kaq të ndritshme dhe të afërt. Ju mbajtët duart dhe nuk kishit nevojë për fjalë të buta - butësia fjalë për fjalë rrodhi nëpër venat tuaja, duke pulsuar dhe duke kaluar nga një zemër në tjetrën. Dukej se kjo botë u krijua vetëm për ty, asgjë dhe askush nuk do ta thyejë, nuk do ta prishë. Dielli shkëlqeu aq shumë për ju edhe në ditën më të vrenjtur të vjeshtës, kur jashtë dritares natyra derdhte lotët e saj të shiut dhe pemët lëshonin gjethet e tyre të përtypura. Gjete një bukuri të veçantë edhe në këtë shi gri: në fund të fundit, të jepte një ndjenjë rehatie dhe ngrohtësie, kur ti, i mbështjellë me një batanije për dy, shikoje sesi lagështia vizaton modelet e saj të çuditshme në xhami. Dije të jesh vetëm në turmë, të mos shohësh kalimtarët, të mos vëresh makina, por thjesht të kënaqesh me faktin që ke njëri-tjetrin. Por këtu vjen bubullima. Diçka shkoi keq dhe bota u kthye përmbys. Ai, kaq i dashur dhe i dashur, të pëshpërit diçka në vesh, të pëshpërit nxehtë dhe shpejt, me frikë të humbasë të gjitha fjalët e duhura. Dhe ju, i mësuar me faktin se kjo pëshpëritje ju tregonte gjithmonë për dashurinë, nuk mund t'u besoni veshëve dhe të kuptoni se bota juaj për dy është gjysmë bosh. Dhe kur dera përplaset pas tij, ju rrëshqitni në heshtje nga muri në dyshemenë e ftohtë, nxirrni një paketë cigare, e ndezni me një dorë që të dridhet dhe pyet veten: “Po unë? Si të filloj të jetoj sërish pas ndarjes me djalin që doja më shumë se jetën? Kush ishte vetë jeta ime?!" Duke gëlltitur lotët, do të ngrini për një kohë të gjatë, duke dëgjuar zemrën tuaj, e cila do të rrahë gjithnjë e më ngadalë ...
Pajtohem: situatë e njohur me dhimbje. Nuk kishte gjëra të tilla të vogla, por kishte të tjera, jo më pak të rëndësishme. Dhe e vetmja pyetje që pulson nëpër vena: “Si të fillosh të jetosh sërish? Dhe a ia vlen të jetosh? Por duhet të mbani mend se edhe me djalin më të dashur, jeta nuk përfundon, edhe nëse tani ju duket ndryshe. Duhet të tërhiqeni, të fshini lotët dhe të nxitoni në betejë.
Në fund të fundit, çfarë dreqin nuk është shaka, ndoshta keni një shans të mirë për të kthyer atë që iku? Ndoshta marrëdhënia juaj u plas jo sepse dashuria kaloi dhe jo sepse ai gjeti një tjetër. Ndoshta arsyeja qëndron në marrëdhënien tuaj, ndoshta edhe në veten tuaj. Edhe dashuria më e fortë kënaqet me sprova që ndonjëherë janë shumë të vështira për t'u duruar. Ju duhet të jeni gati për këtë. Dhe disa çifte nuk janë në gjendje për këtë - prandaj, përveç ndarjes, asgjë nuk po vjen për ta. Pra, mendoni për këtë: ishte gjithçka e qetë dhe e butë në marrëdhënien tuaj? Apo ndoshta keni grindje dhe skandale që shkatërrojnë kristalin e brishtë të dashurisë suaj? Dhe, nëse përpiqeni të rregulloni gjithçka dhe të gjeni një kompromis, a mund të kthehet sërish në normalitet?
Por kjo nuk ndodh shpesh - për fat të keq, në shumicën e rasteve, dashuria ju lë përgjithmonë, duke mbyllur fort derën pas saj. Dhe atëherë ju duket se të gjitha fjalët dhe veprimet tuaja janë të pakuptimta, dhe jeta ka mbaruar. Por bashkohu! Për sa kohë që merrni frymë, mund të rregulloni diçka. Ne të gjithë jemi zotër të fatit tonë dhe lumturia jonë është në duart tona. Thjesht duhet të shpërqendroheni nga mendimet e trishtuara dhe të dilni nga rrjetat e melankolisë.
Për shembull, një kalim kohe e preferuar mund t'ju ndihmojë me këtë. A keni një hobi? Merreni seriozisht, relaksohuni, zhvilloni, kënaquni me atë që po bëni. Ndryshoni vetë llojin e aktivitetit - në mënyrë që asgjë të mos ju kujtojë një jetë të kaluar. Derdhni shpirtin tuaj me ngjyra në kanavacë, qëndisni trishtimin tuaj me fije me ngjyra, luani historinë tuaj të dashurisë në instrumentin tuaj të preferuar - dhe zemra juaj gradualisht do të marrë jetë dhe do të transformohet.
Nëse gjithçka rreth jush ju kujton atë, provoni një ndryshim të peizazhit për një kohë. Nëse keni miq të mirë në një qytet tjetër, mirë! Zbuloni nëse do t'ju strehojnë për një muaj e gjysmë? Në shoqërinë e atyre me të cilët është e lehtë dhe argëtuese për ju, do të lulëzoni përsëri me të gjitha ngjyrat dhe do të filloni të harroni atë që keni përjetuar jo shumë kohë më parë. Sigurisht, me t'u kthyer në shtëpi, kujtimet dhe malli do të vërshojnë përsëri mbi ju, por kjo është e pashmangshme - ju zbut shpirtin. Thjesht kaloni nëpër to, duke u gëzuar për të gjitha gjërat e mira që kanë ndodhur dhe duke mos u ofenduar nga të këqijat. Gradualisht, kujtimet do të largohen nga shtëpia juaj - dhe ju përsëri do të jeni në gjendje të merrni frymë lirshëm në muret tuaja të lindjes.
A e dini këtë fjalë të urtë: "Pyka rrëzohet me pykë"? Fjalë shumë të sakta, sidomos për situatën tonë. Mundohuni të flirtoni pak me një mashkull që ju pëlqen, shkoni në një kafene me një djalë, lëreni të të godasë pak. Gjëja kryesore është që ai të mos e teprojë në përpjekjet e tij dhe të mos ju shkaktojë një dëshirë të mprehtë për të shpëtuar nga ky obsesion i tij. Sidoqoftë, linja e sjelljes së të dashurit të ri varet kryesisht nga linja juaj e sjelljes dhe sa e lejoni atë. Mos mendoni se të gjithë burrat janë mashtrues, ndoshta një djalë i denjë dhe vërtet i besueshëm është ulur para jush tani, kështu që buzëqeshni më gjerë dhe kënaquni me faktin që jeni të interesuar. Kjo është gjithashtu e nevojshme për vetëvlerësimin, i cili bie shumë poshtë pas një ndarje të vështirë me një djalë të dashur. Në fund të fundit, ne menjëherë fillojmë të mendojmë: çfarë nuk shkon me ne dhe pse u largua? Dhe ne gjejmë shumë të meta, mbushim kokën tonë të ndritur me to dhe mendojmë se me të tilla disavantazhe nuk do të kemi lumturi personale në jetë. Dhe shumë kot - vendosja në një jetë personale të pasuksesshme sigurisht që do të kthehet në atë dështim shumë të parashikueshëm.
Është shumë, shumë e vështirë të kalosh përmes ndarjes me ata që i kishim idhull dhe i donim më shumë se jetën tonë, por kjo nuk do të thotë se jeta jote vendos një pikë të madhe plumbi këtu. Mbani mend, është vetëm një presje përpara një fjalie të re të varur, thjesht lëreni të ndodhë dhe atëherë nuk do të shihni asnjë shenjë pikësimi për pjesën tjetër të jetës tuaj. Në fund të fundit, kush e di, papritmas nesër do të takoni dashurinë e vërtetë, e cila do t'ju sjellë lumturi? ..
Pyetje për psikologun:
Mirembrema 2 javë më parë u ndava me një djalë që e doja shumë dhe thjesht nuk mund ta vendos veten për një jetë të re. Tashmë kam pas meje përvojën e jetës familjare dhe një divorc, dy fëmijë. Pas divorcit, as që mendova të filloja një lidhje serioze. Por doli që rashë në dashuri. Marrëdhënia jonë filloi tashmë, në parim, në mënyrë jonormale, me sa duket për shkak të dashurisë sime, unë mbylla një sy për gjithçka. U takuam në një institucion, më bëri një udhëtim, ai menjëherë frymëzoi një lloj besimi apo diçka tjetër, besueshmëri, ata filluan të flisnin në telefon në shkallën më të vogël. Pas ca kohësh, ajo e takoi përsëri në të njëjtin institucion, doli vetë, më pas e çoi në shtëpi dhe disi gjithçka ndodhi vetë, ai u tërhoq drejt tij thjesht me një forcë të pakuptueshme. Filluam të takoheshim, si të thuash, "për shëndetin" pothuajse çdo ditë. Më pas u largova për një javë dhe komunikimi ynë u bë pak i çuditshëm, kur u ktheva takimet vazhduan, por rezulton se paralelisht ka parë vajza të tjera, e ka parë disa herë në të njëjtin institucion, ndaj ka bërë një herë sikur ka bërë "Më njeh", tha, se ende nuk është arritur. Ishte e dhimbshme dhe e turpshme. Pas kësaj, vendosa të shkëputja fare lidhjen me të dhe i thashë për këtë. Por pastaj papritmas ai erdhi, filloi të kërkonte falje dhe të thoshte se kishte vendosur, donte të ishte me mua. ju kam falur. Marrëdhënia jonë kaloi në një nivel tjetër... Po ashtu mjaft e çuditshme... Natën e kaloi me mua, por asnjëherë nuk thoshte se ku ishte dhe çfarë bënte, gjithmonë përgjigjej “Jam në punë”. Në një moment, ai më tha se po vraponim dhe u largua. Isha shumë i shqetësuar, nuk haja, nuk pija dhe kur u qetësova dhe pështyva, ai filloi të më sulmonte me SMS, duke kërkuar një takim. Ai erdhi dhe filloi të pendohej se kuptoi gjithçka, gjatë këtyre ditëve ai kishte mall për mua, kuptoi që nuk mund të jetonte pa mua. Sigurisht qe jam budalla qe ia fala kaq menjehere, por mesa duket ne ate moment ndjenjat e mia per te nuk ishin venitur. Dhe kështu filluam të jetojmë së bashku, mendoj se të gjithë bëjnë gabime, unë fal dhe harroj. Më prezantoi me të afërmit, u gjet gjuhë reciproke me femijet dhe gjithcka duket se eshte ne rregull, por... Filloi kontrolli total, d.m.th me duhej te raportoja me telefon qe shkova ne dyqan, erdha - shkrova menjehere ose telefonova, thashe, filloi, mos vishje, pastaj mos e vish, pa asnjë hap nga shtëpia, pushova së komunikuari me të gjithë, përgjithësisht hesht për disa meshkuj, me ato sociale. rrjetet thuhej te largohemi, xhelozia eshte e vazhdueshme dhe pa arsye... Mendova se personi para meje mund te kete pasur lidhje te semura, mendoj se tani do te besoje, do te shohe qe jam normal, besnik dhe nuk eci. Por sa më shumë përshtatesha me të, aq më të rrepta ishin kërkesat. Dhe tani, tre muaj më vonë, ai më rrahu për herë të parë, më tërhoqi normalisht, thjesht iu duk diçka në bazë të xhelozisë së tij të vazhdueshme, megjithëse nuk kishte asnjë arsye të vetme për këtë. Isha në shok... Ai kërkoi falje për një kohë të gjatë, duke thënë se kjo nuk do të ndodhte. Por një muaj më vonë gjithçka ndodhi përsëri, në fund të fundit njësoj. Dhe unë vetë nuk e kuptova se si kjo filloi të përsëritej pothuajse çdo ditë, ngacmimi i tij ishte gjithnjë e më i tmerrshëm, dyshime të pafundme për një lloj tradhtie ndaj atyre që nuk ekzistonin, megjithëse nuk isha fare njeri në këmbë, dhe aq më tepër. kështu ishte nën kontrollin e tij total. Dhe kjo nuk është e gjitha, ai filloi të thotë që unë po i ngacmoj fëmijët e mi, është si të dal me diçka të tillë !!! Dhe kishte shumë gjëra të tjera të tmerrshme. Tashmë kisha frikë prej tij, e kam vozitur shumë herë, por ai më lutej për falje dhe unë ia fala. Fëmijët, natyrisht, i panë të gjitha këto, që atëherë ai nuk hezitoi më t'i bënte të gjitha këto para tyre. Diçka i dukej vazhdimisht, ishte tmerr... Ata u përpoqën të shpërndaheshin, por një javë më vonë ai erdhi dhe unë pranova. Pse nuk u nda menjëherë? Sepse besoja se ai do të ndryshonte, vazhdimisht flisnim se ishte e pamundur, dhe ai nuk ishte gjithmonë i tillë, kishte edhe një anë të mirë të medaljes për të cilën ia fala. Me kalimin e kohës, ai u qetësua pak, por në momentet e inatit dhe nisi me një gjysmë kthesë, ishte i tmerrshëm. Ai më tërhoqi zvarrë përgjatë dyshemesë nga flokët deri në banjë dhe atje mundi të tallej dhe të më rrihte për orë të tëra, unë qava dhe kjo e mërziti edhe më shumë. Disa herë kam humbur ndjenjat nga mbytja, ka pasur mavijosje dhe gërvishtje. Ajo e nxori jashtë, e urrente, e kuptoi që një ditë thjesht do ta vriste. Grindjet bëheshin gjithnjë e më të shpeshta, më grisnin rrobat, shikoja vazhdimisht telefonin tim, të gjitha përpjekjet e mia për ta ndërruar ishin të pasuksesshme. Dhe kur u ndamë tani, e kuptoj me kokën time se kjo është për mirë dhe nuk ka gjasa që ky person të ndryshojë fare, edhe me dikë, edhe pse ai më bindi se ishte vetëm me mua që ishte i tillë. Unë e kuptoj që ka shumë të ngjarë që këto këmbë "rriten" që nga fëmijëria, pasi prindërit e tij shpesh "i lidheshin" me të, nëna e tij shëtiti, dhe babai i tij e rrahu edhe nënën e tij edhe atë, për shkak të së cilës ai më pas shkoi të jetonte me të. gjyshja. Por ai e mohon dhe thotë se e gjitha është për shkakun tim, nuk i jap besim, nuk e di se çfarë duhet të bëja, vetëm nëse mbyllem në shtëpi dhe nuk dal... Tani e kuptova se me shumë gjasa isha viktimë e dhunës në familje, ai më nënshtroi plotësisht dhe u tall si të donte. Tani nuk di si të filloj të jetoj nga një gjethe e re, sepse për tre vjet kemi vuajtur kaq shumë me të. Unë vetë jam një person i fortë, por tani për disa arsye ndjej hidhërim dhe inat, pastaj dua ta kthej, pastaj e urrej, pastaj hakmerrem ... Për 2 javë humba 8 kg, nuk mund të fle normalisht , une nuk mund te hyj ne stilin tim te zakonshem te jetes perpara tij, ku nuk kishte skandale dhe ajo dinte te shijonte femijet, jeten....Me ndihmo ta perballoj kete te lutem dhe te mos kthehem nga malli ne lidhjen e dikurshme shkaterruese!
Përshëndetje e dashur Olga. Unë u lëndova dhe u lëndova shumë për ju kur lexova historinë tuaj. Askush nuk duhet të përjetojë atë që keni përjetuar. Sidomos nga një i dashur. Por më e keqja është pas jush, ju jeni të sigurt, fëmijët tuaj janë të sigurt. Nxirrni frymë ngadalë dhe përpiquni të relaksoheni. Do të përpiqem t'ju ndihmoj sa më shumë që të jetë e mundur në mënyrën e korrespondencës në internet.
Le të fillojmë nga fillimi. Menjëherë pas divorcit nuk e kishit menduar se do të fillonit një lidhje serioze. A do të thotë kjo se divorci ishte i vështirë për ju dhe martesa ishte gjithashtu mjaft e vështirë? Ndodh shpesh që të nxitojmë në një marrëdhënie të re si në një pishinë me kokën tonë, pa e kuptuar se si duhet të jetë në një partner për të harruar dhimbjen e së shkuarës. Për të kompensuar mungesën e diçkaje shumë të rëndësishme në jetën tonë. Të ndihesh sërish i gjallë. Dhe kështu ne, pa e dyshuar vetë, gjendemi në varësinë e dashurisë, e cila edhe pse duket si dashuri, në thelb nuk ka të bëjë fare me dashurinë.
Marrëdhënia juaj filloi gabim, e keni vënë re me të drejtë. Fillimisht ai ishte violina e parë në lidhjen tuaj, nuk u fol për ndonjë partneritet. Iku dhe vinte kur të donte dhe kur doje t'i jepje fund lidhjes, luante kartën "Kam nevojë për ty, më fal". Ishte ai që rregulloi distancën në të cilën jeni nga njëri-tjetri. Të largoi, pastaj të thirri përsëri.
Dhe pastaj filloi xhelozia e paarsyeshme. Ndoshta ju e keni parë në këtë shqetësim për ju dhe mosgatishmërinë për t'ju ndarë me askënd, si dëshmi e ndjenjave të tij. Ju siguroj, ai nuk ishte aspak xheloz. Ai e dinte që ju nuk po mashtronit. Për të, ishte një mënyrë për të vendosur kontrollin dhe për të prerë lidhjet tuaja me shoqërinë, në mënyrë që t'i përkisni vetëm atij. Pronësia e ujit të pastër. Por njeriu nuk mund të jetë pronë e dikujt, ai nuk është objekt, nuk është send. Olga, për fat të keq, i dashuri juaj ishte një psikopat. Dhe vërtet u bëre viktimë e dhunës në familje. Lexoni për "rrethin e dhunës", mendoj se shumë gjëra do t'ju duken të njohura. Për shembull, periudha e "muajit të mjaltit" pas pajtimit, e cila çdo herë bëhej gjithnjë e më e shkurtër.
Shumë shpesh, përdhunuesit përdorin taktikën e "shfryrjes së gazit" kur viktimës i bëjnë të ndihet fajtore. Asaj i thuhet se vetëm me të një person është i tillë që nëse ajo ndryshonte, problemi do të largohej. Dhe gjithashtu se ajo nuk është adekuate, pasi ajo reagon aq ashpër për gjithçka dhe në përgjithësi është pothuajse e çmendur. E zeza është vendosur në të bardhë, e bardha në të zezë dhe duket se "nëse do të mund t'i transmetoja vetëm atij, nëse ai do ta kuptonte se sa i lënduar / i ofenduar / i keq jam, atëherë ai do të ndalonte të sillej kështu". Dhe, duke qenë se psikopatët janë manipulues shumë delikatë (kjo është mënyra e tyre e të qenit në këtë botë, sepse nuk janë në gjendje të ndërtojnë një dialog të sinqertë dhe të hapur me një person tjetër), viktima fillon t'i besojë. Mendon se ajo është problemi, se po i ka të gjitha gabimet dhe se një ditë do të jetë në gjendje të gjejë fjalët e duhura. Por situata nuk do të ndryshojë, sepse problemi nuk është te viktima. Problemi i dhunës është gjithmonë te përdhunuesi. Ai kryen një veprim aktiv dhe mizor në raport me një person tjetër.
Ollga, tani të dhemb jo vetëm sepse personi me të cilin dikur ishe i dashuruar është larguar. Ju vjen keq për kohën e shpenzuar, është gjynah që keni përjetuar kaq shumë dhimbje, është investuar kaq shumë përpjekje në këtë marrëdhënie dhe gjithçka është bosh. Ju vjen keq për shpresat dhe ëndrrat tuaja të rrënuara. Dhe se gjithçka ishte e kotë. E kuptoj sa e dhimbshme është për ty të kuptosh të gjitha këto.
Por ju jeni gjallë, gjithçka është prapa. Ju nuk keni të ardhme me këtë person, por mund të keni një të ardhme të lumtur me një tjetër. Dhe për këtë, është më e rëndësishme të kuptoni pse përfunduat në këtë marrëdhënie. Pse vendosët që në fazën fillestare të marrëdhënies, kur tirani thjesht po "provonte ujin" dhe po hetonte kufijtë tuaj personalë për integritet, që mund të trajtoheni kështu? Për çfarë vlere keni marrë sjelljen e tij dhe këto marrëdhënie? Në fund të fundit, kjo është pikërisht ajo që ju ka munguar dhe ju mungon tani. Është më mirë t'i zgjidhni këto çështje me një psikoterapist.
Unë ju rekomandoj të bëni një listë të gjërave të mira që kanë dalë nga jeta juaj me vdekjen e këtij personi. Për shembull: "ndjenja e nevojshme", "ndjenja jo vetëm", etj. Dhe pastaj mendoni se si tjetër mund ta merrni atë. Pa këtë person. Ose mbase jashtë kontekstit të marrëdhënieve me një mashkull në përgjithësi. A keni fëmijë. Me siguri, ato ju japin shumë butësi dhe dashuri.
Dhe pastaj shkruani atij një letër. Por nuk keni pse ta dërgoni. Thjesht shkruani atij gjithçka që po zien tani në ju. Hidhini të gjitha ndjenjat në letër, do të ndiheni më mirë. Shkëputeni më vonë nëse dëshironi.
Dhe pastaj falni veten për faktin se ju - një grua kaq e fortë, e gjetët veten në një marrëdhënie të tillë. Doje vetëm dashuri, a është ky një krim? Po, keni bërë një gabim, duke e ngatërruar me dikë tjetër: të denjë dhe të denjë për ju. Ndodh. Por, falë kësaj situate, ato nga fushat tuaja problematike janë bërë të dukshme, pasi të keni punuar, mund të gjeni një partner të denjë, nëse dëshironi. Dhe nëse ky person nuk do të ishte takuar në rrugën tuaj të jetës, atëherë këto zona problematike do të kishin mbetur pika qorre dhe praktikisht nuk do të kishte asnjë shans për të zgjidhur probleme që nuk janë të dukshme.
Por boshllëku mund dhe duhet të plotësohet, dhe ju takon juve të vendosni se si. Je ende i ri, më e mira dhe pjesa më e madhe e jetës tënde është përpara. A keni fëmijë. Tashmë keni përmbushur planin “maksimal” të shumicës së femrave. Mos ua gjymto psikikën, mos i bëj të shohin më vuajtjet e nënës së tyre. Dhimbja do të largohet dhe një ditë do të shikoni prapa dhe nuk do të besoni se ishte me ju.
Gëzuar për ty, Olga dhe gjithë të mirat! Do të doja të dëgjoja se si po kaloni, mos ngurroni të bëni ndonjë pyetje.
5 Vlerësim 5.00 (5 Vota)
Fatkeqësisht, dashuria ndonjëherë kalon dhe kontradiktat në çift, siç thonë avokatët e divorcit, bëhen të papajtueshme. Shumë njerëz shërohen shpejt pas një ndarje dhe fillojnë të ndërtojnë marrëdhënie të reja, por çka nëse trauma emocionale doli të ishte shumë e thellë? Ne ofrojmë të kapërceni pesë hapat e "rehabilitimit" për të dalë nga një situatë e vështirë me kokën lart dhe me synimin e vendosur për të jetuar të lumtur.
Mos u përpiqni të maskoni dhimbjen dhe pakënaqësinë pas ndarjes - qani dhe ndjeni keqardhje për veten tuaj siç duhet. Shumë psikologë rekomandojnë krijimin e një rituali të tërë për këtë: uluni në dysheme në qendër të një dhome bosh dhe qani në mënyrë të pakontrolluar për disa orë. Dëshira për të qarë gjatë gjithë ditës duhet të zhduket pas kësaj. Në programet televizive kushtuar ndarjes (Klubi i ish-bashkëshortëve, Reboot, Hiqe menjëherë, etj.), Ekspertët rekomandojnë gjithashtu të heqësh qafe sendet personale të ish-dashnorit të mbetura në shtëpi në çdo mënyrë të improvizuar. Ne mbështesim: jashtë syve - jashtë mendjes! Një mundësi e shkëlqyer për të larguar emocionet negative do të jenë klasat në palestër - vallëzimi do t'ju gëzojë, dhe boksi do t'ju ndihmojë të hidhni avull.
Nëse më herët fjalë për fjalë nuk mund ta imagjinonit jetën pa një partner, atëherë pas ndarjes, me siguri do të përjetoni një ndjenjë zbrazëtie: me kë të kaloni mbrëmjet tani, për kë të gatuani mëngjes, pse të bëni pazar dhe të planifikoni një pushim? Në vend të argëtimit për çifte, ju këshillojmë të kujdeseni për veten. Për shembull, merrni një hobi të ri për të cilin nuk keni pasur kohë më parë. Për shembull, Jennifer Aniston i mbijetoi ndarjes me Brad Pitt me ndihmën e jogës. Morali është i lehtë për t'u hamendësuar: është më efektive të përqendrohesh në vetë-zhvillim dhe të përpiqesh përpara sesa të rrëshqasësh në vend.
Mos kini frikë të jeni të dobët dhe derdhni shpirtin tek ata që keni besim, megjithëse nuk duhet të abuzoni me bisedat shumë të shpeshta me miqtë e ngushtë, sepse edhe ata kanë të drejtë të pushojnë. Një asistent në këtë rast mund të jetë një ditar i lojërave elektronike "Hello Next! Harrojeni ish-in tuaj për iOS. Në thelb, është një trajner që është gjithmonë në majë të gishtave: aplikacioni jep detyra të përditshme për t'ju ndihmuar të përballoni dhimbjen emocionale, të rifitoni vetëbesimin dhe, së fundi, të gjeni një partner të ri. Në rast të një sulmi akut të melankolisë, mos ngurroni të shtypni butonin SOS dhe të ndiqni udhëzimet. Mendoni se keni gjetur një mik tjetër dhe ai kurrë nuk do të jetë "shumë i zënë" për të qarë në jelek.
Nuk është çudi që ata thonë se lëvizja është jetë. Pavarësisht se sa shumë dëshironi të kaloni të gjitha ditët në shtrat, detyrojeni veten të dilni nga shtëpia për shëtitje apo edhe vrapime. Në fillim nuk do të jetë e lehtë, por me kalimin e kohës, një rezultat pozitiv do të ndikojë si në sfondin emocional ashtu edhe në formën fizike. Gjithashtu, mos abuzoni me cigaren dhe alkoolin - një prizë e tillë jo e shëndetshme është vërtetuar se përfundimisht e përkeqëson gjendjen dhe provokon ndjenja faji. Për më tepër, kur jeni të dehur, rrezikoni të bëni gjëra për të cilat mund të pendoheni.
Një kompleks faji shpesh shoqëron një ndarje. Me siguri edhe ju po mendoni se në një lidhje mund të jeni më të qetë, të dukeni më mirë, të flisni më pak ashpër. Nëse vërtet ka pasur gabime, le të ndihmojnë për të nxjerrë mësime për të ardhmen, por mos u bëni shkak për vetëflagjelim. Në vend që të pendoheni për të kaluarën, filloni të bëni ditar dhe shkruani qëllimet tuaja personale më të dëshirueshme për muajin, vitin dhe pesë vitet e ardhshme, dhe më pas bëni një listë me hapa të vegjël që do t'ju çojnë drejt tyre. Mendoni se çfarë mund të bëni për lumturinë tuaj sot?
Toka është e mbuluar me dëborë me gëzof, pemët janë pa gjethe, rrugët janë të rrëshqitshme dhe moti është me erë dhe të ftohtë. Fëmijët luajnë me kënaqësi topa bore, bëjnë burrë dëbore. Dhe vetëm ju keni akull në shpirtin tuaj nga një pikë e dhimbshme e vendosur pas një marrëdhënieje të dështuar. Ndjenja e mungesës së plotë të shpresës dhe e padobisë shtrëngon fytin dhe është e vështirë të marrësh frymë ... Sot do të flasim se si të jetojmë pas një ndarjeje.
Shpesh, pas ndarjes, një person thotë diçka të tillë për ndjenjat e tij: "Kur u ndamë, gjithçka përreth dukej se humbi ngjyrën, u bë bardh e zi. Gjithçka e humbi menjëherë kuptimin e saj. Nuk ka dëshirë për të buzëqeshur apo për t'u argëtuar. Unë dua të jem i trishtuar dhe të qaj." Dhe një burrë apo një grua mendon në këto momente se jeta ka mbaruar, se ka humbur çdo kuptim, se e ardhmja do të mbajë vetëm nuanca gri.
Nëse jeni edhe pak filozof, atëherë e dini se një goditje e re e fatit është gjithmonë një shtresë e re e mbrojtjes në armaturën tonë. Në të njëjtën kohë, goditjet e fatit janë të shumëanshme. Këto janë ndarje, shkarkime dhe konflikte ndërpersonale... Në periudha të tilla themi se fati po na vë në provë. Dhe, si rregull, një person ka një zgjedhje: të pranojë dhe të shkojë me rrjedhën, ose të luftojë për lumturinë e tij. Kjo është arsyeja pse të fortëve u jepet të bëhen edhe më të fortë në situata të tilla, dhe të dobëtit janë të destinuar të thyhen.
Sigurisht, çdo person ëndërron lumturinë. Lumturia në jetën personale, lumturia në sferën profesionale. Por pengesat i presin të gjithë pa përjashtim. Po, gjërat ndodhin në jetë. Edhe gjëra të tilla, pas të cilave ata heqin dorë dhe nuk duan të jetojnë ...
Në periudhën e çdo tendosjeje të jetës, është e rëndësishme të mbani mend se kjo nuk është një zgjidhje, jo një rënie në humnerë. Ky është një shans i ri - për të bërë një zgjedhje në cilin drejtim të ecni përpara.
Imagjinoni jetën tuaj në formën e qindra rrugëve. Çdo rrugë përfaqëson një zgjedhje. Disa njerëz zgjedhin korsi të shpejta të lëmuara dhe të gjera, të tjerë bëjnë rrugën e tyre nëpër shtigje me bar. Dhe të gjitha këto rrugë të çojnë drejt lumturisë. Vetëm disa janë më të shpejtë dhe më të lehtë, ndërsa të tjerët janë më të ngadaltë dhe më të vështirë. Ky krahasim është i shkëlqyer, sepse të jep një ide të qartë se në ato momente kur të duket se fati je futur në një rrugë pa krye, duhet të kthesh kokën pas dhe të shohësh rrugën që ka mbetur pas. Dhe në këtë moment për të kuptuar - se gjithçka nuk jetohet kot. Se ka një zgjedhje përpara - ku t'i drejtoni këmbët tuaja dhe ku të lëvizni. Është e rëndësishme të mos ndaleni. Është e rëndësishme të vazhdoni të lëvizni. Dhe në mënyrë që lëvizja të jetë korrekte dhe e lehtë, vendosni vetes detyrën që të jeni më elastik se më parë, një person më i fortë.
Nëse dikush ju ofendoi, për shembull, vendosi të ndahej me ju, faleni këtë person. Mos mbani me vete një ngarkesë të rëndë pakënaqësie. Në fund të fundit, sa më e rëndë të jetë, aq më e vështirë do të jetë për hapin tuaj të ardhshëm. Vetëm njerëzit e këqij dhe të dobët priren t'i tërheqin me vite kujtimet e tyre të trishtuara. Dhe duhet të lini gjithçka të tepërt, të harroni tradhtinë dhe fyerjen e shkaktuar dhe me zemër të lehtë të vazhdoni udhëtimin tuaj më tej. Në fund të fundit, gjithçka që ju ndodh në jetë është një përvojë e paçmuar që është jetike për rritjen tuaj të mëtejshme dhe zhvillimin shpirtëror.
Ka teknika të veçanta për faljen. Falë tyre, ju mund të falni një person, të lini pakënaqësinë tuaj, të merrni frymë thellë me ajër të ri të freskët dhe më në fund të çliroheni. Varet nga ju që të zgjidhni nëse do të mbani barrën tuaj të rëndë për pjesën tjetër të jetës tuaj apo të pastroni veten dhe të ndaloni këtë presion të paimagjinueshëm të emocioneve dhe ndjenjave të pa përjetuara.
Po, nuk është e lehtë. Por nëse kjo nuk bëhet, as e ardhmja juaj nuk do të jetë e lehtë. Mund të filloni të mbani një ditar për të shkruar gjithçka që keni përjetuar atje - kjo do t'ju ndihmojë ta kaloni këtë kohë shumë më lehtë, të derdhni të gjitha emocionet negative të grumbulluara nga brenda në letër. Ne kemi folur për këtë në një postim të mëparshëm.
Mundohuni të aplikoni psikoteknikën e mëposhtme:
Uluni rehat. Relaksohuni (auto-stërvitja do t'ju ndihmojë shumë me këtë). Imagjinoni veten si një person të fortë dhe me përvojë, me shumë bagazhe jete në shpinë. Pastaj imagjinoni një kalendar. Shfletoni mendërisht faqet e jetuara në të - ditë pas dite. Deri në momentin kur ju ka ndodhur një ngjarje e pakëndshme. Dhe ja ku jeni, një person i mençur nga përvoja e jetës, i ngurtësuar në të gjitha vështirësitë dhe fatkeqësitë, modeloni situatën në atë mënyrë që të jeni në gjendje të mbroni veten nga ajo që ndodhi. Ndihmojeni veten larg telasheve. Mos u thye dhe mos u vra. Analizoni, fantazoni - si mund ta ndihmoni veten, me cilat fjalë dhe vepra? Kjo psikoteknikë funksionon shkëlqyeshëm nëse i qaseni me kompetencë dhe seriozitet. Nëse vërtet dëshironi të arrini rezultatin e dëshiruar, mund të kaloni teknika të caktuara me drejtuesit e projektit "Adaptimi në jetë" dhe të rinovoni plotësisht veten brenda, filloni jete e re. Ndjeni sërish sesi jeta luan me ngjyrat e ndezura, ndjeni gjendjen e fluturimit dhe lirinë e vërtetë të brendshme.
Më duket se tashmë jam larguar nga ndarja, nuk shqetësohem si më parë, por dëshira për të bërë diçka nuk kthehet, gjumi nuk normalizohet, nuk fle mirë, nuk dua të shkoj. diku, si ta kthejmë gëzimin?
Ju gjithashtu duhet të jeni të trishtuar.
Odessa (Ukrainë)
Ndarja shumë shpesh thyen mënyrën e jetesës, e cila ka të vetën
interesi për jetën, qëllimet
Ndarja shumë shpesh thyen mënyrën e jetesës, në të cilën ka të tyret, dhe pas saj ka një zbrazëti që nuk është e mbushur me atë që ishte.
Ndoshta ia vlen të mendosh për qëllime të reja, interes të ri dhe gëzim të ri?
Nuk mund ta marr veten dhe të filloj të bëj atë që dua
Nuk shqetësohem si më parë
- ndoshta duhet të kërkoni ndihmë?
Ndonjëherë, për fillim, mund të mbështeteni te një tjetër, të kaloni pikëllimin, humbjen, përvojat së bashku me të dhe më pas, duke u bërë më i fortë, të vazhdoni.
mbështetem tek dikush tjetër?
Odessa (Ukrainë)
Tani nuk ka asnjë mënyrë
mbështetem tek dikush tjetër?
Mari, ndiej për ty. Sa kohë më parë u ndatë?
si po ndihesh? Si e ndjeni atë që po ju ndodh? grc-eka.ru
Dikur m'u duk që të kalosh një ndarje me një të dashur është gjëja më e keqe që mund të ndodhë. Pra, ju ishit atje, ne bëmë gjithçka së bashku, kishim plane për jetën tonë të ardhshme - dhe papritmas gjithçka shkon diku.
Ai largohet me ju, me të cilin ne ishim të lidhur aq shumë: dashuri e ndritshme dhe periudha tjetërsimi, dhe duke jetuar së bashku me kalimin e viteve dhe një fëmijë që na do të dyve njësoj...
Reagimi i parë - natyrisht, një mpirje: çfarë të bëjmë? Si të jetojmë? Mendimet e mia vazhdojnë të kthehen në të kaluarën: çfarë bëra gabim, çfarë bëra gabim? Por koha kalon, duke vendosur gjithçka në vendin e vet. Dhe tani ajo që dukej e pariparueshme dhe e tmerrshme bëhet burim force dhe përvoje.
Çfarë kam mësuar duke qëndruar me veten?
Së pari, kuptova se jam një nënë e mirë. Fëmijën nuk e kemi bërë mjet manipulimi, të dy e duam shumë vajzën tonë dhe ajo e ndjen. Është falë kësaj që tani e ka më të lehtë të pranojë faktin që "babai nuk jeton tani me ne".
E kuptova që, me sa duket, mund të jem një person bujar! Unë sinqerisht i them vajzës sime sa shumë e do, sa shumë të mungon! E mora vesh kur u largove.
Së dyti, po mësoj të jem vetvetja. Ka një moment kur mund të jem vetëm. Kur vij në një apartament bosh - dhe jeta duket se ngrin për një kohë. Nuk kam nevojë të nxitoj askund, nuk kam nevojë të bëj asgjë...
Në këto pak orë i përkas vetëm vetes. Dhe unë bëj vetëm atë që dua. Dhe kjo është e mrekullueshme. Unë kurrë nuk kam jetuar vetëm. Dikush ka jetuar gjithmonë pranë meje. Dhe fakti që tani po mësoj të jetoj me veten është i mrekullueshëm dhe mahnitës.
Së treti, kam ëndrra. Sigurisht që kanë qenë edhe më parë. Por tani pashë që disa nga dëshirat e mia nuk janë aspak ëndrra, por thjesht marrëzi. Por unë ende dua diçka, edhe pse ju nuk jeni pranë.
Dhe kjo do të thotë se kam vërtet nevojë për të. Këto janë dëshirat e mia të vërteta. Dhe nuk pres që ti t'i bësh më ato. Po mësoj t'i arrij vetë qëllimet e mia. Kjo më bën më të fortë.
Së katërti, mësoj të vlerësoj atë që kam. Ndoshta në retrospektivë - por do të më vijë në ndihmë në të ardhmen. Duke parë prapa, shoh se sa e sinqertë dhe e durueshme ishte dashuria juaj! Mësova se si një burrë mund t'i japë gjithçka për gruan që do. Dhe tani ishte radha ime të mësoja të dashuroja po aq vetëmohues.
Së katërti, më në fund e pashë marrëdhënien tonë nga jashtë. Ishte një tronditje, por falë kësaj, pashë sesi gradualisht familja jonë u shndërrua në një lloj zakoni të përditshëm gri.
Dhe kur dhimbja qetësohet, unë filloj të kuptoj se çfarë lloj marrëdhënie dua vërtet. Ndërsa ishe atje, nuk kisha arsye të mendoja se diçka nuk më shkonte, se doja të ndryshoja diçka. Por ti u largove - dhe vetë jeta ma vuri këtë pyetje përpara. Dhe gradualisht e gjej përgjigjen për të.
Së pesti, në këtë situatë arrita të mbetem grua. Dhe megjithëse ndonjëherë kisha menduar "pse të mos dërgoja gjithçka te gjyshja e djallit" - nuk e ngatërrova dru zjarri. Në fund të fundit, marrja e vendimeve dhe zbatimi i tyre është prerogativë e burrave. Të paktën kështu mendoj. Tani e di se si është të presësh dhe të mos bësh asgjë.
Dhe ka shumë njerëz të tjerë në jetën time. Ndërsa ti ishe në jetën time, as që dyshoja se ka shumë burra, se ata janë të ndryshëm. Dhe se ata janë të gatshëm të tregojnë vëmendje ndaj meje dhe të kujdesen për mua. Lehtësisht. Si një mik. Ky është një zbulim i këndshëm!
Dhe më e rëndësishmja, largimi juaj më la vetëm me veten. Dhe ky është ndoshta mësimi më i vlefshëm. Kush jam unë… çfarë vlere kam në këtë jetë… çfarë dua të bëj… me kë dua të jem… Nuk kisha pse të mendoja për këtë, sepse gjithçka në jetën time dukej se ishte mirë! Dhe kur gjithçka u shemb brenda një dite, më duhej të ndërtoja shtëpinë time nga e para. Dhe kjo është tashmë 100% jeta ime.
Dhe këshilla më e rëndësishme
së pari, jepni instalimin tuaj - përsërisni 50 herë që jeni të vendosur ta harroni atë - sepse gjithsesi, ai nuk do të shkojë askund, nëse ky është fati, atëherë patjetër do të konvergoni, kështu që keni akoma kohë për të punuar me veten tuaj - në çdo rast , mund t'i vërtetosh se ka humbur shumë
së dyti, përcaktoni afërsisht kornizën kohore me të cilën do ta "harroni" atë, pastaj kontrolloni veten - si ia keni dalë dhe sa më shumë ka mbetur për të duruar. . (Zakonisht, me vetëhipnozë të fortë, gjithçka u largua pas 3 ditësh dhe unë nuk vozis - është e vërtetë, mund ta harroni për 3 ditë, por si janë - këto tre ditë. wow. ((((dhe me radhë i 4-ti si i ri)
së treti, njerëzit ende këshillojnë për arsye të mirë - ata thonë saktë se duhet të komunikoni më shumë, imagjinoni se si do ta ngushëlloni një mik që u fut në telashe të tilla ...
së katërti, ngarkojeni veten me punë shumë të përgjegjshme, ku nuk mund të humbisni zemrën dhe të lodheni - në mënyrë që të mos ketë kohë për këtë. Dhe... ju e dini se çfarë do të ndodhë. DO TË TRANSFORMOHUNI, do të harroni gjithçka që ju ha dhe ju kafshon tani, besoni se gjendja juaj është mjaft e kuptueshme, por asgjë nuk do t'ju ndodhë! ! nëse sigurisht nuk e bëni atë siç duhet! Është jeta ajo që na teston dhe zgjedh më të fortët... mbani mend filmat në të cilët heroina luftoi për veten e saj, mbani mend gjithçka që ju frymëzon! Ky nuk është fundi! Ju vetëm duhet të mbijetoni, sikur një gju i thyer - i cili shërohet për disa muaj, dhe do të jeni gjithnjë e më shpejt. PAÇ FAT! Mos u mërzit Sun
fillimisht zemërohu me të (ose më mirë me situatën), ndalo së ndjeri keq për veten, kujdesu për veten, largo mendimet e hidhura, shpërqendrohu, bëj palestër ose diçka tjetër, merr kohën e lirë. kohë që të mos kishte kohë për t'u trishtuar.
Kjo u ndodh të gjithëve, e di nga përvoja personale, gjithçka kalon dhe ne bëhemi më të fortë dhe më të mençur. Dhe dashuria e dytë është edhe më e fortë se e para!
Burimet:
Si ta riktheni gëzimin në jetë pas ndarjes
Si ta riktheni gëzimin në jetë pas ndarjes? Tashmë më duket se jam larguar nga ndarja, nuk shqetësohem si më parë, por dëshira për të bërë diçka nuk kthehet, gjumi nuk normalizohet, fle keq, diku
http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=51686
Si të ecni përpara pas një ndarjeje
Një artikull se si të ecni përpara pas një ndarje? - Psikologjia e marrëdhënieve!
http://www.grc-eka.ru/break/spasibo-za-rasstavanie.html
Unë jam në depresion pas një ndarje
Mantra bëri një pyetje në kategorinë "Ndarja" dhe mori 14 përgjigje
http://answer.mail.ru/question/20262584
(Vizituar 44 herë, 1 vizitë sot)
Të ka lënë burri yt? Kjo ndodh mjaft shpesh dhe shumëve u është dashur të durojnë dëshpërimin dhe inatin që shoqëron një ndarje të tillë. Më tingëllon vazhdimisht në kokë, sikur në një magnetofon të thyer: “Për çfarë? Për çfarë?.. ”Sot do të përpiqemi të paktën t'ju ndihmojmë disi në këtë situatë dhe t'ju themi se çfarë të bëni që një krizë e tillë të kalojë sa më shpejt.
Ndoshta çdo grua të paktën një herë në jetën e saj u përball me një telash të tillë si ndarja me një të dashur. Dhe ky është vërtet një test shumë, shumë i vështirë edhe për shumicën grua e fortë. Dhe e vetmja pyetje që lind në kokën e një gruaje gjatë kësaj periudhe është se si të mbijetoni pas ndarjes me një të dashur? Nga jashtë, kjo pyetje mund të duket krejtësisht deluzive. Por ata që e kanë përjetuar vetë këtë dhimbje do ta kuptojnë urgjencën e këtij problemi.
Në fund të fundit, në fakt, jeta e një gruaje pas një pushimi me një të dashur për ca kohë praktikisht ndalet. Interesi humbet fjalë për fjalë për gjithçka - në punë, në hobi të tyre, në fëmijët, nëse kanë, në pamjen e tyre dhe në fund të fundit për ushqimin. Për fat të mirë, në shumicën e rasteve kjo periudhë negative nuk zgjat aq gjatë - dy deri në tre javë, pas së cilës gruaja fillon të shërohet ngadalë. Por, mjerisht, kjo nuk është gjithmonë kështu - disa nga seksi i drejtë për një kohë shumë të gjatë nuk arrijnë të bashkohen. Dhe tashmë kërcënon probleme reale- për shembull, depresioni i zgjatur.
Në asnjë rast nuk duhet të lejohet kjo - duhet të filloni të veproni. Urtësia popullore thotë se pikëllimi nuk mund të ndihmohet me lot. Dhe kjo është e vërtetë, fatkeqësisht ose fatmirësisht. Kështu që fshijini lotët, hidhni shamitë tuaja dhe shkoni drejt një të ardhmeje më të ndritshme. Sigurisht, askush nuk ju kërkon të këndoni këngë dhe të dhuroni buzëqeshjet tuaja rrezatuese që në ditët e para pas pushimit.
A doni të qani? Qaj! Dëshironi të vrisni të gjitha pjatat në shtëpi? Gëzuar, pastaj blini një të re. A kërkon shpirti juaj të presë në copa të gjitha gjërat që të kujtojnë të mëparshmen? Gërshërë për t'ju ndihmuar! Psikologët e quajnë këtë gjendje një rritje të emocioneve negative. Dhe kjo është faza më e rëndësishme në rrugën e rimëkëmbjes, që do të thotë se është e nevojshme ta kalosh atë. Po, dhe do të jeni shumë më të lehtë, do ta shihni!
Ditët e para pas ndarjes, gruaja nuk mund ta kuptojë se çfarë ndodhi. Në psikologji, ky fenomen quhet "periudha e mohimit". Jo, me trurin e saj, një grua e kupton në mënyrë të përsosur atë që ndodhi, por në një nivel emocional ajo refuzon të besojë në të. Dhe derisa ajo të besojë, nuk do të mund të dalë nga kjo gjendje emocionale e saj.
Ulëriti? Tani uluni, ndaloni së qari për të paktën një minutë dhe thuajini vetes sa vijon - ju, ose më saktë, me ju, i keni ndërprerë marrëdhëniet. Prishja e çdo marrëdhënieje është pothuajse gjithmonë e vështirë për t'u duruar, dhe me dy partnerë njëherësh në një çift. Dhe përkundër faktit se ishte ish-burri juaj që e ndërpreu marrëdhënien, vështirë se është më e lehtë për të tani sesa për ju. Mjaft e çuditshme, por për shumicën e grave, ky mendim i gëzuar ngroh shpirtin. Dhe kjo është e vërtetë - nuk jeni i vetmi që vuani? Ju duhet ta merrni këtë situatë aktuale nga ky këndvështrim.
Mendja juaj nënndërgjegjeshëm refuzon të besojë në atë që po ndodh dhe asnjë nxitje dhe përpjekje e mendjes së shëndoshë për të arritur tek ju nuk ju ndihmon? Epo, duhet të veproni në mënyrë më drastike. Për të filluar, hiqni nga vendet e dukshme të gjitha gjërat që të kujtojnë ish-burrin tuaj. E gjithë e njëjta mençuri popullore thotë se jashtë syve - jashtë mendjes. Nëse dora juaj nuk ngrihet për të hedhur gjithçka, atëherë të paktën mblidhni gjithçka në një kuti dhe vendoseni larg.
Sigurisht, në rast se burri juaj ju ka lënë, nuk do të jetë e lehtë ta bëni këtë - nuk mund ta futni të gjithë apartamentin në një dollap. Por ju gjithashtu mund të gjeni një rrugëdalje në këtë situatë - shkoni te nëna juaj për disa ditë ose madje shkoni në një shtëpi pushimi. Nga rruga, në të njëjtën kohë ndryshoni situatën, e cila gjithashtu do t'ju sjellë dobi vetëm, kini parasysh.
Psikologët thonë se periudha më e vështirë menjëherë pas ndarjes janë gjashtë javët e para. Është e rëndësishme që kjo periudhë kohore të reduktohet ndjeshëm vetëm nëse vendosni me vendosmëri vetë se ky është fundi i vërtetë. Kuptoni - lëreni të shkojë! Le të mos jetë faji juaj, por vetëm vendimi i tij. Mos i mbaj lotët. Qani mjaft, por mos harroni t'i përsërisni vetes një mijë herë: "Po, iku! Ai ka ikur përgjithmonë!" Dhe tani, e thënë për njëmijë e herë të parë, kjo frazë do të pushojë sërish të dominojë mbi ju.
Dhe me këtë, si rregull, lindin probleme shumë serioze - pothuajse çdo grua shpreson për një kohë shumë të gjatë që një burrë do të vijë në vete dhe patjetër do të kthehet tek ajo, duke kuptuar atë që ka humbur. Dhe për sa kohë që një grua mendon për këtë, dhe jo se si të fillojë një jetë të re pas ndarjes, ajo nuk do të jetë në gjendje të shpëtojë nga ankthi mendor.
Kushtojini vëmendje kësaj! Një kuptim i tillë i situatës aktuale është mjaft i rëndësishëm. Prandaj, nëse arrini dhe kuptoni se ky është me të vërtetë fundi, atëherë tashmë vlen shumë. Konsideroni se kjo është fitorja e parë, beteja e parë e fituar në luftë në emër të vetes. Bëhuni një person i fortë - një grua që di të përballojë vështirësitë. Dhe ndarja për të nuk është gjë tjetër veçse një problem tjetër, plotësisht i eliminuar. Ju mund të ngriheni përsëri në këmbë dhe të vazhdoni rrugën tuaj, pavarësisht se çfarë ndodh.
Dhe nëse vazhdoni të prisni kthimin e princit tuaj, do të vazhdoni të rraskapitni psikikën tuaj tashmë të rraskapitur. A ia vlen? Siç tregon praktika, më pak se një e treta e të gjithë burrave që ndërprenë marrëdhëniet me iniciativën e tyre kthehen. Përveç kësaj, është shumë e rëndësishme t'i bëni vetes një pyetje të thjeshtë - a keni vërtet nevojë për këtë kthim? Dhe më e rëndësishmja, përgjigjuni sinqerisht. Në fund të fundit, ju e kuptoni në mënyrë të përkryer se tradhtari një herë ka të ngjarë të tradhtojë përsëri. A jeni gati të jetoni përgjithmonë, si në një fuçi baruti?
Mos harroni se qëllimi juaj kryesor është mënyra më pa dhimbje për të dalë nga kjo marrëdhënie e dështuar. Para së gjithash, duhet të ruani individualitetin dhe respektin për veten tuaj. Dhe nëse ju vetë u bëtë iniciatori, atëherë, me siguri, nuk dëshironi të vuani keqardhje dhe dëshironi të harroni gjithçka sa më shpejt të jetë e mundur. Në këtë rast, lexoni:
Në rast se nuk keni qenë kurrë veçanërisht llafazan dhe ndarja e problemeve me dikë nuk është disi në zakonet tuaja, atëherë duhet të filloni një ditar personal. Ditari është ndoshta një nga metodat më të mira dhe më efektive për të hequr qafe të gjitha llojet e ankesave, kujtimeve të trishtuara dhe mendimeve dëshpëruese njëherë e përgjithmonë. Ju lehtë mund të shpëtoni nga barra e problemeve të grumbulluara.
Ditari juaj nuk është vetëm një dëgjues dhe bashkëbisedues i shkëlqyer që është gjithmonë me ju në momentet e vështira të ndarjes, por edhe një psikoterapist i mrekullueshëm. Për më tepër, mendimi i shkruar në letër bëhet më i qartë dhe më i saktë dhe më i lehtë për t'u kuptuar. Sapo të derdhni të gjitha ankesat, fyerjet dhe mundimet tuaja, ato menjëherë do të kthehen në të kaluarën dhe do të largohen prej jush. Emocionet dhe përvojat nuk dominojnë më shpirtin dhe duket se ju çlirojnë drejt lirisë. Duket se po ngriheni dhe qetësia, vetëkontrolli dhe sensi i shëndoshë kthehen përsëri tek ju.
Shumë shpesh mund të dëgjoni këshillat për të djegur gjithçka të shkruar, duke u përpjekur kështu të largoni negativitetin. Por shumë psikologë thonë se ju tashmë do të hidhni negativin në letër, dhe rileximi i gjendjes tuaj aktuale emocionale më vonë, kur gjithçka të stabilizohet, jo vetëm që do të jetë shumë argëtuese, por edhe e dobishme. Vetëm kini kujdes që ditari të mos bjerë në duar të gabuara - nuk ka nevojë që të huajt të gërmojnë në rrobat tuaja të pista, apo jo?
Të jesh vetëm me problemet e tua është mjaft e vështirë. Kjo do të zgjasë edhe më shumë periudhën e rikuperimit pas një ndarjeje. Mos u mbyll brenda. Tregojini problemet tuaja sa më shumë njerëzve përreth jush. Psikanaliza e quan këtë qasje "metoda e zhdukjes së pikëllimit". Pas një periudhe mjaft të shkurtër kohe, do të ndjeni lehtësi të mjaftueshme, sikur një gur të ketë rënë nga shpirti juaj. Bisedoni me të dashurat tuaja. Ata do t'ju dëgjojnë dhe do t'ju japin disa këshilla.
Është gjithmonë mirë të flasësh me një person të zgjuar, apo jo? Dhe përveç kësaj, është gjithashtu shumë e dobishme! Uluni rehat para një pasqyre. Pastaj përpiquni të flisni me veten. Tregojini vetes për problemet tuaja. Psikologët thonë se kjo lloj terapie është shumë e suksesshme në trajtimin e depresionit dhe stresit.
Nga rruga, ndërsa praktikoni pranë pasqyrës tuaj, përfundoni seancën me një mësim të shprehjes së fytyrës. Bëni vetes një fytyrë qesharake dhe humori juaj do të shkojë menjëherë përpjetë. Thjesht përpiquni të bindni veten se problemi nuk ia vlen aspak. Dhe me një gjë të tillë, patjetër që mund ta përballoni.
Mos harroni: gjendja jonë mendore dhe mendore lidhet drejtpërdrejt me trupin tonë. Duke luajtur sport dhe duke trajnuar trupin tuaj, do të jeni në gjendje të përballoni problemet e tjera. Punoni derisa të humbni vrullin. Nuk ka rëndësi se si e ngarkoni veten: mund të bëni stërvitje forcash, vrapimi, fitnesi ose të filloni një pastrim të përgjithshëm me rirregullim mobiljesh në të gjitha dhomat dhe riparime të përgjithshme.
Nuk ka rëndësi! Gjëja kryesore është që të ushtroheni fizikisht. Në disa raste, është e dobishme të bërtisni me zë të lartë ose të qani në mënyrë të pakontrolluar. Detyra kryesore është të lëshoni avull, të lini emocionet negative të dalin, të mos grumbullohen brenda jush, të mos i ruani, përndryshe ato do t'ju shkatërrojnë gradualisht nga brenda. Po, dhe natën do të flini shumë më mirë - thjesht nuk do të keni forcën të qani në jastëk.
Zhytuni në punë me kokën tuaj. Është thjesht një metodë magjike për zgjidhjen e të gjitha problemeve. Ndarja me një të dashur do të kalojë shumë më shpejt dhe në mënyrë të padukshme për ju. Duke punuar në mënyrë aktive, do të harroni problemet dhe problemet tuaja, do të shpërqendroheni prej tyre. Po, puna ka një plus tjetër të paçmuar - nuk është vetëm psikoterapi, por edhe një mënyrë për të fituar para, që do të thotë se ju merrni një përfitim të dyfishtë. Dhe ndoshta edhe një promovim në shkallët e karrierës.
Jo vetëm psikiatër, por edhe mjekë të tjerë janë të bindur se ushtrimet e rregullta ndihmojnë në lehtësimin e stresit. Më mirë kapërceni veten dhe shkoni në një klub fitnesi ose palestër. Mos harroni ajrin e pastër. Natyra gjithashtu ka veti shëruese. Shkoni për një shëtitje në park. Trajtoje veten! Rilexoni një libër që ju pëlqen ose shikoni një film të mirë. Kushtojini vëmendje vetes.
Vishuni me zgjuarsi, edhe nëse nuk doni të shkoni askund atë mbrëmje. Thjesht qëndroni në shtëpi dhe gatuani atë që ju pëlqen për darkë. Ose shkoni te miqtë, merrni pjesë në ahengje argëtuese dhe të zhurmshme - në këtë mënyrë do të shpërqendroheni nga mendimet e trishtuara. Jeta juaj nuk duhet të ndalet dhe të ngrijë. Duhet të ketë ngjarje dhe ndryshime.
A e dini se meditimi është një mënyrë e shkëlqyer për të zëvendësuar lumenjtë e lotëve që nuk thahen kurrë me diçka. Një gjendje medituese, e qetë dhe e relaksuar, ju lejon të arrini paqen dhe qartësinë. Gjatë meditimit, rikuperimi ndodh disa herë më shpejt se edhe gjatë gjumit. Dhe nuk ka rëndësi që nuk e keni hasur më parë - shkoni të studioni, për fat të mirë, ka shumë qendra të tilla.
është gjithashtu një pikë e rëndësishme në trajtimin e depresionit dhe depresionit. Duhet të hani gjithmonë siç duhet. Vetëm në kinema personazhi kryesor, pas një ndarje tjetër, shpëtohet nga një ton çokollatë dhe një tufë marmelatë. Në jetë, është më mirë të hiqni dorë krejtësisht nga pikante dhe e ëmbël nëse doni të ktheheni shpejt në normalitet dhe të harroni depresionin. Të gjitha llojet e frutave dhe perimeve, uji mineral dhe lëngjet natyrale do t'ju ndihmojnë dhe janë thjesht të nevojshme për një shërim të shpejtë. Por nëse doni të zgjasni jetën e neurozës tuaj, atëherë vazhdoni të hani kilogramë ëmbëlsira, duke i kënduar të gjitha këto me verë të kuqe.
Hidhni çdo gjë të tepërt nga shtëpia juaj, edhe atë që nuk është aspak me tuajën. ish-njeri nuk ka lidhje. Dëshironi të filloni një jetë të re? Pra, është e nevojshme të ndaheni me çdo kujtesë për të. Nga rruga, në mënyrë ideale do të ishte mirë të bëni riparime dhe të zëvendësoni mobiljet. Sigurisht, nëse e lejojnë aftësitë tuaja financiare.
Ju duhet të shëroheni nga humbja dhe të kujdeseni për veten. Vendosini vetes qëllimin për t'u rikthyer në një jetë të re - një jetë pa të. Mundohuni të mbani mend se kush keni qenë para tij, çfarë ju ka pushtuar dhe shqetësuar në një masë më të madhe, çfarë do të dëshironit të bënit dhe çfarë ëndrrash keni lënë mënjanë atëherë. Sot keni një mundësi të rrallë dhe të mrekullueshme për të shprehur personalitetin tuaj duke ndjekur dëshirat tuaja.
Nuk duhet të ëndërroni për hakmarrje - një reagim i tillë nuk do t'ju japë lehtësimin e dëshiruar, por vetëm do të rihapë plagët e vjetra. Duhet të kuptohet se një grua e zgjuar, e fortë dhe e rritur, personalitete dhe personalitete, e aftë të durojë një ndarje. Dhe në përgjithësi mjafton të mendosh për të dhe të qash vazhdimisht!
Mos harroni të gjitha ofendimet që ai ju ka bërë gjatë marrëdhënies tuaj me të, të gjitha ndalesat. Tani vishni fustanin e kuq të shkurtër që ka qenë gjithmonë i preferuari juaj dhe ju ka ndaluar ta vishni, sepse iu duk vulgare. telefononi miku më i mirë, me të cilin ju ka ndaluar të komunikoni, pasi tha se ishte marrëzi. Dhe shkoni për një shëtitje dhe argëtohuni në një klub ose diku tjetër. Duhet të jetë me tuajën miqtë më të mirë dhe shoqet, ndaj të cilave të kishte zili dhe me të cilat të ndalonte të komunikonin. Jeta është e mrekullueshme pa të! Është edhe shumë më mirë!Prandaj mos e zvarritni dhe filloni jetën tuaj të re dhe, më e rëndësishmja, e lumtur!
Flisni 0
Përmbajtje të ngjashme
