Jam i sigurt që çdo njeri në jetë ka një person që lë një gjurmë të veçantë. Për ndonjë arsye të pashpjegueshme, nuk mund ta harroni atë, ta zëvendësoni - ai u rrënjos pa mëshirë në trurin dhe zemrën tuaj. Nuk ka rëndësi se çfarë bëni dhe sa kohë ka kaluar tashmë dhe sa njerëz kanë qenë tashmë në jetën tuaj pas tij, ai është ende atje - në kokën tuaj dhe në zemrën tuaj. Dhe pa marrë parasysh se në çfarë marrëdhënieje jeni tani, edhe nëse nuk keni më nevojë për të, nuk mund ta hiqni atë nga koka juaj. Dhe nga zemra.
Ju nuk mund ta harroni atë. Nuk mund të lëshojë
Në fund të fundit, kjo do të thotë që ju të harroni se si ky person ndikoi në jetën tuaj. Do të thotë që ajo pjesë e jetës suaj as që ekzistonte. Dhe megjithëse ai nuk luan një rol për ju tani, ju e ndiqni atë - ndoshta edhe duke dërguar mesazhe ndonjëherë, duke pëlqyer fotografi. Ju jeni miq”. Por sigurisht që ju jeni shumë më tepër. Ju jeni shumë më tepër për shkak të përvojave të përbashkëta, marrëdhënieve që ju çuan atje ku jeni sot.
Edhe kur jeni të lumtur dhe vazhdoni pas tij, as nuk hezitoni të shkoni në faqen e tij apo jo: pyesni veten nëse ai është i lumtur, apo shpresoni se i ka pëlqyer postimi juaj. Ju nuk mund të paktën ndonjëherë të mos dëgjoni "këngën tuaj". Dhe megjithëse e kuptoni që tani jeni shumë të lumtur pa të, ai është ende atje, në kokën tuaj dhe diku në zemrën tuaj. Ju keni ecur përpara, por një pjesë e tij është ende me ju dhe nuk mund të shpjegoni pse kujdeseni për të.
Ndonjëherë dëshiron, siç ka kënduar Zemfira, ta heqësh nga koka, të bërtasësh: “Më lini të qetë!”. Dhe funksionon. Për një kohë ju harroni dhe ai nuk ju shqetëson më. Por vetëm për një kohë, derisa të mendoni se dëshironi të ktheheni në kokën e tij vetë.. Apo ndoshta jeni tashmë atje? Po sikur të mendojë edhe për ty? Po sikur të uleni dhe të prisni të dy, kush do të flasë i pari?
Por edhe nëse flisni, e dini se është një rrugë pa krye. Ju keni ngecur në një lloj miqësie të çuditshme që mund të përmblidhet vetëm në një fjalë, "është e ndërlikuar". Dhe çdo mesazh i tij, çdo "like" është një kujtesë se ai ju kujtoi. Dhe nuk mund të mos mendoni për atë që ai dëshiron dhe pret prej jush. Pse gjen një justifikim për të folur boshe? Pse e gjithë kjo nëse të dy ecni përpara dhe jeni të lumtur?
Dhe ju vazhdoni të pyesni veten se çfarë është më pas. Duket se nuk dëshiron të jesh më me të, por nuk mund të mos mendosh, po sikur?
Diku thellë brenda vetes e di se nuk ka mbaruar ende. Nuk mund ta largosh nga koka jote dhe thjesht i dorëzohesh faktit që ai është aty. Por pse t'i jepni dikujt një vend në kokën dhe zemrën tuaj nëse nuk e meriton?
Arsyet mund të jenë të ndryshme, por kryesorja është se ky person la gjurmën e tij, ndikoi në jetën tonë. Ai la një përshtypje të tillë të pashlyeshme, bëri ndryshime të tilla të pakthyeshme tek ne, sa të harronim dhe ta linim të shkojë do të thoshte të harronim gjithçka që ato marrëdhënie na dhanë si individë.
Ky person ju dha një arsye për të besuar në dashuri, në fat, dhe ndonjëherë ju thjesht shpresoni se do të takoni dikë që do t'ju bëjë të ndiheni përsëri në të njëjtën mënyrë. Dhe do të takoni një person të tillë, por gjithçka do të jetë ndryshe, sepse të gjithë janë unik, secili ka një fuqi të veçantë për t'ju ndryshuar. Dhe ai që bëhet fati juaj do të ketë ndikimin më të madh tek ju.
Ndërkohë, do të mendoni dhe do të mbani mend për të parën. Do të zërë vend në kokën tuaj derisa të takoni dikë që ju mbush plotësisht, duke mos i lënë vend askujt tjetër. As në kokën time, as në zemrën time.
Shumë njerëz e dinë vetë se sa e dhimbshme mund të jetë ndarja me një partner. Edhe nëse ndjekim këshillat e ekspertëve, rivendosja e qetësisë mendore mund të zgjasë shumë më tepër nga sa mendonim. Fatkeqësisht, nuk ka asnjë formulë që t'ju ndihmojë të llogaritni se sa kohë do t'ju duhet për të kaluar një ndarje të dhimbshme.
Rezultatet e një studimi të publikuar në Journal of Positive Psychology në 2015 tregojnë se tre muaj janë të mjaftueshëm që shumica e njerëzve të harrojnë ish-in e tyre. Por sipas të dhënave më të fundit, një vit e gjysmë është koha minimale për t'u rikuperuar. Këto shifra janë vetëm statistika, të cilat nuk kanë gjasa të ndihmojnë në përcaktimin e saktë se sa kohë nevojitet në rastin tuaj. Rimëkëmbja nga një ndarje e vështirë mund të zgjasë diku nga disa muaj deri në disa vjet. Nëse ishte një romancë e shkurtër apo një lidhje e gjatë, nuk ka rëndësi. Se sa shpejt do të kemi kohë për t'u rikuperuar varet nga ne. Çfarë ju pengon të hiqni dorë nga situata dhe si të përballeni shpejt me përvojat?
Ne priremi të ekzagjerojmë pasojat negative të ndarjes, gjë që vetëm sa e përkeqëson gjendjen emocionale. Për shembull, ne e bindim veten se ish-partneri ishte i vetmi dhe nuk është më i destinuar të gjejë lumturinë. Mendimet pesimiste paralizojnë mendjen, duke e bërë atë të pafuqishëm dhe të pakënaqur. Ata e bëjnë të vështirë kapërcimin e përvojave traumatike dhe heqjen dorë nga e kaluara. Pacientët e prirur ndaj ekzagjerimit reagojnë më pak mirë ndaj trajtimit për depresion dhe çrregullime të tjera psikiatrike.
Këshilla: përpiquni të mendoni më pak për të keqen, ëndërroni dhe reflektoni për mundësitë e reja që ju presin.
Shpesh fajësojmë veten për atë që ndodhi dhe përpiqemi të kuptojmë se ku kemi gabuar dhe çfarë duhet të kishim bërë ndryshe. Mendime të tilla dëmtojnë psikikën, shpjegon autori bestseller i Life Goes On! ("Jeta "s in Session!") Robin H.C.: "Gjykimet e gabuara ruhen në kujtesë dhe bëhen pjesë e personalitetit. Ne i zëvendësojmë faktet me këndvështrimin tonë dhe nuk mund të gjykojmë në mënyrë adekuate atë që ndodhi mes nesh dhe ish-partnerit. "
Nëse vazhdimisht imagjinojmë një zhvillim hipotetik të marrëdhënies, do të jetë e vështirë të kapërcejmë hendekun dhe ta përdorim atë si një përvojë të dobishme për rritjen personale.
Këshilla: Mos e mundoni veten me mendimet "Çfarë kam bërë gabim dhe a mund të rregullohet".
Për të hequr dorë nga një marrëdhënie e kaluar, duhet të dëshironi ta bëni atë, thotë eksperti i marrëdhënieve Kevin Darne. Në realitet, shumë shpresojnë për pajtim.
“Ne jemi të programuar në romane romantike dhe filma të Hollivudit për ta parë ndarjen si një hap drejt një të ardhmeje të lumtur së bashku”, thotë Darne. "Të gjithëve u pëlqejnë historitë në të cilat partnerët kthehen me njëri-tjetrin pas ndarjeve dhe trazirave emocionale." Por duke ëndërruar për pajtim, ne vetëm e përkeqësojmë gjendjen dhe mbyllemi nga njohjet e reja.
Këshilla: lini marrëdhëniet e vjetra në të kaluarën, kufizoni komunikimin ose takimet e rastësishme, ndaloni së ndjekuri në rrjetet sociale.
Nëse kemi jetuar me një person për shumë vite, pas ndarjes përjetojmë një krizë identiteti. Kush jam unë pa partner? Profesori i psikologjisë dhe eksperti i marrëdhënieve Gary Lewandowski vëren se pas prishjes së një lidhjeje afatgjatë, është më e vështirë për njerëzit t'i përgjigjen pyetjes "kush jam unë?". Ata janë të pasigurt për identitetin e tyre, të paaftë për të kuptuar se kush janë në të vërtetë.
Këshilla: merrni hobi të reja, bëni gjëra që nuk i keni provuar më parë. Kjo do t'ju ndihmojë të rizbuloni veten.
Miqtë janë thelbësorë për shërimin pas një ndarjeje të dhimbshme. Në një situatë të vështirë, është e rëndësishme të gjesh një person që është i gatshëm të mbështesë dhe të dëgjojë me durim. Por herët a vonë, një mik mund të thotë diçka që ne nuk duam ta dëgjojmë (tregon gabimet ose vë në dyshim logjikën e argumenteve tona). Vërejtjet kritike duken të pakëndshme, por mosgatishmëria për të pranuar të vërtetën mund të luajë një shaka mizore me ne. “Kjo jo vetëm që e bën të vështirë përballimin e dhimbjes së ndarjes, por edhe programe për të njëjtat gabime në marrëdhëniet e ardhshme”, thotë terapistja e familjes Sarah Stanizai.
Këshilla: jini kurioz për mendimin me të cilin nuk jeni ende dakord.
Si të harroni një person për të cilin ndjenjat nuk janë ftohur ende? Ju nuk jeni më bashkë, por jeni tërhequr të kontrolloni llogarinë e tij në rrjetet sociale për pëlqime dhe statuse të dyshimta. Lënia e një personi të dashur mund të jetë e vështirë, por është jetike. Ky artikull përmban këshilla për ju për t'ju ndihmuar ta harroni atë sa më shpejt të jetë e mundur dhe të filloni jete e re. Lexoni gjithashtusi të kapërceni një ndarje.
Të gjithë në jetë kanë marrëdhënie që lënë një gjurmë të veçantë. Të mbijetosh një pushim në këtë rast është veçanërisht e vështirë. Ditë pas dite, ju i mbani mend këto marrëdhënie dhe kuptoni: Unë nuk mund të harroj një person, ai pa mëshirë e nguli veten në tru dhe zemër. Nuk ka rëndësi se çfarë bëni dhe sa kohë ka kaluar tashmë, dhe sa njerëz kanë qenë tashmë në jetën tuaj pas saj. Dhe nuk është aq e rëndësishme ajo që po ndodh në jetën tuaj tani - gjithsesi, nuk mund ta lini atë në të kaluarën.
Ndonjëherë thjesht shpreson të takosh dikë që të bën të ndihesh sërish ashtu. Por ndërsa e para do të zërë vend në kokën tuaj, derisa të takoni atë që plotëson plotësisht boshllëkun që rezulton, mund të kalojnë vite.
Nëse do të mendoni për kthimin varet nga arsyet pse u ndatë. Duke parë prapa, ndonjëherë ne shohim vetëm gjëra të mira, por ndoshta keni pasur argumente serioze në favor të ndarjes suaj. Besoni vetes dhe intuitës suaj. Nëse dikur lidhja juaj ju dukej larg idealit, atëherë ndoshta ata ishin vërtet të tillë?
Atëherë çfarë ju bën të mendoni se gjërat do të ndryshojnë? Mund të përpiqeni të ktheni një person vetëm nëse jeni i sigurt se keni bërë një gabim. Në raste të tjera, duhet të përqendroheni se si të harroni njeriun që doni.
Psikologët thonë se aftësia për t'i dhënë fund një marrëdhënieje është një aftësi e rëndësishme që na lejon të jetojmë një jetë të plotë dhe të plotë. Dhe nëse doni që jeta juaj të jetë e tillë, është e rëndësishme të kuptoni se si ta lëshoni një person. Duke u fiksuar pas dikujt me të cilin asgjë nuk ju lidh më, humbisni jo vetëm kohën dhe nervat e çmuar, por edhe energjinë. Ndoshta ju dëshironi ta harroni këtë person dhe të filloni të ndërtoni një marrëdhënie të re të shëndetshme, por ndjenjat e vjetra nuk i lëshojnë. Dhe ndonjëherë na vjen keq për kohën dhe përpjekjen e shpenzuar për këto marrëdhënie.
Ndonjëherë ne dashurohemi jo me vetë personin, por me të ashtuquajturat projeksione. Ne e pajisim të zgjedhurin tonë me disa cilësi, veti, talente të veçanta - dhe bie në dashuri me këtë imazh ideal të shpikur, dhe jo me një person real.
Nëse vendosni të largoheni, në fillim ndoshta do të jeni të trishtuar, dëshpërues, ndonjëherë edhe të sëmurë fizikisht. Por nëse nuk mund ta "lëshoni" një person për disa vjet, kjo tregon vështirësi të pazgjidhura jo në marrëdhëniet me një tjetër, por në marrëdhëniet me veten tuaj. Këto mund të jenë konflikte të pazgjidhura me prindërit, vetëbesim i ulët ose i lartë, mungesë kujdesi dhe vëmendjeje për ju - në fëmijëri dhe për momentin.
Nuk ka asnjë recetë të vetme për t'u larguar. Trajtojeni veten me përshtypje të reja pozitive, udhëtime, takime me njerëz të rinj. Nëse i keni dhënë fund marrëdhënies me vendosmëri dhe nuk keni probleme psikologjike të pazgjidhura që ju pengojnë, atëherë me kalimin e kohës do ta harroni atë.
Këtu janë 9 hapa të thjeshtë dhe efektivë se si të harroni njeriun që doni.
Gjëja më e vështirë është të harrosh një person për të cilin ndjenjat nuk janë ftohur ende - të kuptosh që ai nuk do të kthehet më. Ne duhet të ndalojmë së prituri për të. Ndaloni së shikuari nga dritarja me shpresën se do ta shihni atë ose një makinë të parkuar pranë hyrjes.Është e nevojshme të përjashtohet mundësia e komunikimit me të - mos e telefononi, bllokoni numrin e tij të telefonit, vendoseni në "listën e zezë" në rrjetet sociale. Mos e kontaktoni nëse ai e nis atë. Mos kontrolloni rrjetet e tij sociale, është më mirë t'i bllokoni ato.
Jepini vetes mundësinë për të harruar vërtet personin.Mblidhni të gjitha mendimet për të dhe hidhini mendërisht nga koka juaj. Është e vështirë, por e nevojshme. Ju nuk do të harroni për sa kohë që ripërsërisni mendërisht në kokën tuaj skenarët e së kaluarës dhe të mundshme të së ardhmes.
Kaloni një lloj riti lamtumire me të kaluarën tuaj. Për ta bërë këtë, mjafton të hiqni të gjitha gjërat dhe në përgjithësi gjithçka që kujton dashurinë e pasuksesshme.Mos ngurroni të hidhni në plehra të gjitha kartolinat, shënimet dhe fotografitë. Jepuni fëmijëve në nevojë të gjitha lodrat, suveniret,dhuratat e një njeriu të dashur. Fshini të gjitha fotot me të nga rrjetet sociale dhe nga të gjitha pajisjet.
Takimet me të dashurin tuaj ndodheshin shpesh në banesën tuaj, apo keni jetuar së bashku?Bej nje ndryshim!Ky proces mund të duket i mundimshëm, por jo vetëm që do të ndryshojë drejtimin e mendimeve tuaja, por gjithashtu do t'ju shpëtojë shumë kujtime të panevojshme dhe të dhimbshme.
Revista ju ndihmon të kuptoni veten dhe ndjenjat tuaja. Çdo person ka nevojë të flasë, veçanërisht kur ndjenjat mbizotërojnë. Jo gjithmonë dhe jo gjithçka mund t'u thuhet edhe njerëzve të afërt. Shkruani të gjitha mendimet dhe kujtimet tuaja - gjithçka që ju nevojitet për të "spërkatur" nga vetja. Një tjetër truk i mirëshkruani një letër vetes.
Pas një pushimi të dhimbshëm me një të dashur, si rregull, ndërgjegjja ndryshon. Në këtë kohë, aktivizohen rezervat e fshehura të trupit dhe vetëdijes sonë. Trupi e klasifikon situatën si stresuese. Pasojat shprehen në rritjen e prodhimit të adrenalinës. Prandaj, kjo periudhë është një rast i shkëlqyer jo vetëm për të harruar një person, por edhe për të gjetur veten në një hobi të ri!
Edhe nëse nuk keni talent të veçantë, aktivitetet dhe hobi të reja do t'ju largojnë nga mendimet e bezdisshme dhe të pakëndshme.
Mos u mbyllni nga shoqëria.Ndryshimi i peizazhit ka një efekt të fortë në disponimin tuaj dhe hapi i parë i ecjes suaj mund të jetë hapi i parë drejt përmirësimit të gjendjes tuaj emocionale.
Hulumtimet tregojnë se kur jeni me miq ose njerëz me të njëjtin mendim, qetësoheni, rritet ndjenja e përkatësisë dhe rritet ndjenja e vetëvlerësimit.
Gratë shpesh përpiqen të harrojnë njeriun e tyre të dashur me ndihmën e ushqimit, domethënë të kapin stresin .. Dhe gjithashtu pikëllimi "të shtrihet", "të pijë duhan" dhe "të lahet" nuk është alternativa më e mirë! Në asnjë rast mos u përpiqni të harroni një burrë me ndihmën e zakoneve të këqija.
| MENDOJ SE: | NË FAKT: |
| Unë dua ta ha këtë çokollatë tani sepse jam i mirë dhe i pakënaqur. Unë dua të largoj nga koka ime personin me të cilin nuk jemi më bashkë, dhe për këtë arsye gjithçka është e mundur për mua tani. | Unë jam i dëshpëruar dhe i thyer. Nëse ai mundi të më harronte, atëherë unë jam i shëmtuar dhe i padobishëm. Nuk kam absolutisht asnjë kënaqësi në jetë, përveç përthithjes së ushqimit. |
| Tani do të pi duhan sa të dua. Aktualisht po kaloj një fazë të vështirë në jetën time. | Do të vras veten ngadalë dhe nuk më intereson shëndeti. |
| Edhe pse kam pirë dje, sot do të dehem gjithashtu, sepse përpiqem të harroj të dashurin tim, që do të thotë se gjithçka është e mundur. Sapo të harroj, do të iki. | Nuk i përballoj dot emocionet e mia. Nuk mund ta harroj në asnjë mënyrë. Unë jam i dobët dhe i pafuqishëm. |
| Unë nuk do të kujdesem për veten. Por kur ta harroj, do të bëhem sërish e bukur dhe e rregullt. | Nuk dua të kujdesem për pamjen time sepse jam në depresion. Megjithatë, askush nuk më pëlqen mua. Dhe pse gjithë këto përpjekje? Në fund të fundit, ai nuk është pranë meje. |
Nuk ka rëndësi se kush ishte fajtori për ndarjen. Fale veten, fale atë, harro ofendimin dhe shko në sallon bukurie!Kujdes personalËshtë para së gjithash një manifestim i dashurisë për veten. Një grua që kujdeset për veten sheh se si i shkëlqen lëkura, sa bukur është veshur, ka floke te bukur, pëlqen veten dhe nga kjo i ngrihet humori. Përveç kësaj, shumë procedura në një sallon bukurie kontribuojnë në prodhimin e endorfinës, hormoneve të lumturisë.
Kur po përpiqeni të harroni një person dhe të filloni të jetoni një jetë të re, është më mirë të hidhni të gjithë energjinë tuaj në zhvillimin e vetvetes, dhe jo në një marrëdhënie të re.
Ndodh shpesh që në kohë dëshpërimi të plotë, as nuk dimë se ku të kërkojmë motivim për të vazhduar të ecim në drejtimin e duhur. Ose nuk dimë ku të marrim forcë për të harruar një person. Nuk ka nevojë të mposhtni një pykë me një pykë dhe të nxitoni për të filluar një marrëdhënie të re. Çdo gjë ka kohën e vet. Është më mirë të rishikoni jetën tuaj - ndoshta është koha për të ndryshuar diçka tjetër në të. Dhe atëherë mund të mendoninë lidhje me marrëdhëniet e reja.
Merrni një copë letër dhe shkruani se çfarë qëndrimesh negative keni praktikuar në marrëdhëniet e kaluara. Keni qenë viktimë apo diktator? A keni bërë një sakrificë apo keni kërkuar sakrifica për hir tuaj? Kjo është e nevojshme në mënyrë që të mos përsërisni gabimet e së kaluarës në një marrëdhënie të re. Në fund të fundit, ne gjithmonë duhet të paguajmë për mësimet e pamësuara përsëri dhe përsëri. Mundohuni të gjeni dhe korrigjoni gabimet tuaja. Por është e rëndësishme të mos e bëni këtë shumë shpejt, kur personi sapo është larguar dhe plaga ende rrjedh gjak. Çështja nuk është të vetëflagjelohesh. Ju duhet ta shikoni marrëdhënien sa më të matur.
Emocionet pozitive kanë një efekt jashtëzakonisht pozitiv në shëndetin, mirëqenien dhe botëkuptimin tonë. Ju mund të mbështeteni nëse postoni citate pozitive në vende të dukshme në shtëpinë tuaj. Ose ndoshta keni planifikuar një maratonë me shfaqje apo komedi që ju kanë ngritur gjithmonë humorin.
Jepini vetes kohë dhe me siguri do të arrini të harroni të dashurin tuaj.Për të përballuar emocionet e forta, dikush do të ketë javë të mjaftueshme, dhe dikush - një muaj ose një vit.Ndani në mendje figurën e tij nga jeta juaj - vetëm atëherë do të jeni vërtet të lumtur. Të harrosh një person do të thotë të heqësh dorë nga të gjitha emocionet në lidhje me të.
Ekziston një ushtrim i thjeshtë se si të largoni një person nga koka juaj: uluni në një karrige, vendosni një karrige përballë ndonjë lodër të butë, jastëk ose ndonjë objekti që ju kujton atë. Imagjinoni që i njëjti person është ulur para jush. Përqendrohuni në ndjenjat tuaja - çfarë po përjetoni? Inat, zemërim, gëzim, frikë, pikëllim?
Duke u nisur prej tyre, "bisedoni" me homologun tuaj, tregojini atij për ankesat ose frikën tuaj. Thoni me zë të lartë se doni t'i jepni fund marrëdhënies dhe rishikoni ndjenjat tuaja. Analizoni ato. Ndoshta ky ushtrim do të ndihmojë për t'i dhënë fund marrëdhënieve në mendjen dhe zemrën tuaj.
Nëse jeni ende i ri dhe kjo është ndarja juaj e parë ose e dytë, mund të jetë veçanërisht e vështirë. Por ju duhet të kuptoni se kjo ndarje në jetën tuaj është larg nga e fundit. Nëse nuk dini si të hiqni dorë nga një djalë, lexoni 9 hapa se si të harroni një person - ata do t'ju ndihmojnë të kapërceni një ndarje dhe të ktheheni në jetë. Mund të ndiheni keq në fillim, por do të duhen vetëm disa ditë ose disa javë.
Mundohuni ta takoni sa më qetë ndarjen dhe mos lejoni që emocionet negative të shkatërrojnë gjithçka që ishte e mirë mes jush. Është e nevojshme të punoni me veten dhe të lini pas të kaluarën - vetëm atëherë jeta juaj e re do të jetë e lumtur dhe e përmbushur.
Nëse gjeni një gabim, ju lutemi theksoni një pjesë të tekstit dhe klikoni Ctrl+Enter.
Unë do t'ju përgjigjem i shëmtuar dhe i mërzitshëm.
Të harrosh nuk do të funksionojë. Aspak. Natyrisht, nëse keni probleme me kujtesën ose keni sëmundjen e Alzheimerit (mos sëmureni), atëherë mund ta harroni dhe jo vetëm atë.
Pra, ajo që ju nevojitet tani është të lironi lidhjen tuaj me këtë person. Si ta bëjmë atë? Kur kisha dashuri të pashpërblyer dhe bla bla bla, shkova në punë dhe studime. Duhet ta detyroni veten të mendoni vetëm për ato dy gjërat e mësipërme, do të bëhet më e lehtë.
Nëse nuk ju ndihmon, dhe kjo nuk do të ndihmojë në maksimum, atëherë hapi juaj i ardhshëm është të jeni te njerëzit. Komunikoni vazhdimisht me njerëz të rinj ose të vjetër, miq. Argëtohuni, kërceni, këndoni, nëse nuk mund të argëtoheni, atëherë ndajeni me një mik të ngushtë sa keq ndiheni, jini të trishtuar. Ndihmon.
Por gjëja kryesore që ju duhet për ta bërë më të lehtë është koha.
Vetëm ajo do ta shërojë dashurinë tuaj të pastër, do ta fshijë nga kujtesa në pluhur personin që ju refuzoi.
Mos u trishtoni, nuk jeni vetëm në këtë çështje. 🙂
Kuptoni qartë se ai nuk ju do. Sa herë që lindin mendime për të, imagjinoni një person të ftohtë, indiferent, të huaj dhe jo një imazh vendas dhe të ngrohtë. Është e nevojshme. Pa nostalgji dhe kujtime të këndshme. Asnjë diskutim i shenjave të së kaluarës së vëmendjes. Kthehuni në idenë se një person nuk ju merr mendja, ai është i zënë me punët e tij atje, dhe ju jeni të rraskapitur dhe mendoni për të. Dhe zemërohu, apo jo? Më mirë për veten tuaj. Do të kushtojë sepse një person pa emocionet tuaja - dhe pa dashuri, dhe pa urrejtje.
Dhe mos flisni me miqtë tuaj!
Mbani parasysh se po bëni gjënë e duhur, që të qëndroni larg tij. Ky është i vetmi vendim i duhur, e vetmja mënyrë për ta bërë atë.
A po mbahesh, shpresoj? Nëse po, ju jeni i ri. Nëse jo, atëherë nuk do të harrosh një gjë të mallkuar. Largohuni me siguri, pa kontakte dhe korrespondencë, qoftë edhe miqësore. Miqësia më vonë, kur të qetësoheni, nëse dëshironi.
Kushtojini vëmendje hobive dhe miqve, merreni me sport më intensivisht. Unë bëra një zbulim këtu - kikboksi funksionon shumë mirë, ndihmon për të hequr negativitetin. Dhe nëse është ende në kuadrin e stërvitjes intensive me intervale, nuk mendoni fare për dikë, përqendroheni në teknikën e ushtrimeve dhe frymëmarrjen (dhe se si të mos vdisni, zot). Unë këshilloj, në përgjithësi.
Në përgjithësi, keni nevojë për më pak kohë të lirë dhe shkoni në shtrat herët - është gjithmonë e zymtë natën. Në të njëjtën kohë, do të bëni gjumë më të mirë, çdo trup është i mirë.
Merreni me punë, merrni për vete detyra të reja. Nëse jeni si duhet zatrahatstso në punë, nuk ka forcë për bluesin tashmë.
Harrojeni në përgjithësi. Prit. Është e vështirë në fillim, por do të dalësh me siguri!
Unë besoj se nëse ndjenjat nuk largohen, atëherë ju lini gjurmë për veten tuaj - iluzione reciprociteti nga personi tjetër. Nëse truri mendon për një person që është indiferent ndaj jush, atëherë kjo nuk është vetëm kështu: ka shpresë për të marrë diçka. Por sapo të kuptoni (të kuptoni jo vetëm në nivelin e arsyes, por të ndjeni) për veten tuaj të vërtetën e pakëndshme që nuk jeni të dashur, e ndoshta edhe të papëlqyer, sesi e gjithë dashuria do të shpërthejë si një flluskë sapuni.
Ju nuk mund ta harroni atë, por mund të mbani mend veten dhe botën përreth jush. Nuk ka nevojë të kërkoni urgjentisht një zëvendësues (megjithëse një person i dashuruar dhe i braktisur është mjaft i ngarkuar me energji dhe për këtë arsye tërheqës). Mos u mundoni të urreni. Ju duhet të grumbulloni disa gjëra të vogla që vazhdojnë të jenë të rëndësishme për ju përveç atij personi dhe t'i shikoni ato. Sepse kjo është ajo që ju jeni. Dhe për disa arsye keni mbetur pa atë person. Ndoshta nuk është ende koha juaj. Ose ndoshta njeriu juaj nuk ka ardhur ende. Tani për tani, qëndroni me veten, në pikëllim, në telashe, në vetmi. Mbështetuni tek vetja dhe tek ajo që është e rëndësishme për ju. Dhimbja do të kalojë, por ndjenja e forcës do të mbetet.
Pas refuzimit të vajzës, kuptova se nëse do të vazhdoja të komunikoja me të, të shihja faqen e saj VK, fotot, etj., thjesht do të çmendesha) kjo gjendje nuk mund të vonohej. Sidomos në fillim emocionet janë shumë të forta dhe hidhesh nga njëra anë në tjetrën, je në ethe, nuk gjen vend për veten.
Për të ulur nxehtësinë, është mirë që të ndërpriten të gjitha lidhjet me këtë person.
1) Fshini faqen tuaj VK dhe krijoni një të re. Shtoni si miq vetëm ata miq që nuk kanë lidhje me objektin e dashurisë suaj. Përpiquni të kontaktoni ata me të cilët jeni lidhur me rrugëdalje: një telefonatë, SMS, rrjete të tjera sociale. Ju nuk mund të kontaktoni fare, nëse nuk ka nevojë urgjente. Mos u abononi në publikun e gjerë në mënyrë që të mos gjendeni, në këtë rast. Me një fjalë, ju duhet të shtriheni poshtë.
Jepini vetes instalimin, NE ASNJE RAST MOS SHKO NE FAQEN E KETIJ PERSONI. Muaji i parë ose dy do të jetë i vështirë, por më pas lëreni. Mund të shkarkoni paraprakisht një shtesë në shfletuesin tuaj që bllokon adresat e faqeve të futura në të. Epo, kjo është për prishjet. Kam shkruar kaq shumë për rrjetet sociale, pasi ato janë burimi kryesor i karburantit për emocionet tuaja negative.
2) Flisni me miqtë më të mirë. Ju duhet të flisni. Me ne fund pizdovuajtja jote do te qije vete) Ironikisht ne me gjendjen dhe sjelljen tende. Shakatë e miqve të bërë në adresën tuaj gjithashtu mund t'ju bëjnë të mendoni dhe rimendoni situatën tuaj.
Disa harrojnë të parën në ditën e tretë, të tjerët vriten për ta për vite me radhë.. Por ai tashmë ka krijuar një familje, dhe unë zgjidh gjithçka. Të dashurat thonë se e gjithë arsyeja është se unë shpresoj për një rifillim të marrëdhënieve dhe gjithçka sepse ne ende komunikojmë. A është vërtet kështu dhe cilat arsye të tjera qëndrojnë në rrugën e lumturisë femërore?
Fatkeqësisht, jo të gjitha romancat përfundojnë me një fund të lumtur. Realitetet e jetës diktojnë rregullat e tyre dhe njerëzit ndahen. Disa hyjnë shpejt në një lidhje të re, ndërsa të tjerët nuk mund ta harrojnë të parën për vite me radhë. Fillimisht, dua të tërheq vëmendjen për faktin se divorci dhe ndarja nga partneri zënë vendin e dytë dhe të tretë në tabelën e përshtatjes sociale të Holmes dhe Ray, duke qenë një shkak i vërtetë për stres dhe shqetësim të madh si për gratë ashtu edhe për burrat. Në rast ndarjeje, duhet t'i jepni vetes kohë për të përpunuar emocionet e shkaktuara nga kjo ngjarje dhe të merrni masat e nevojshme për të ndihmuar veten të kaloni këtë periudhë të vështirë.
Dhe kur ju duket se gjithçka është pas jush, ju befas kuptoni se thjesht nuk mund të lini të shkojë nga marrëdhënia e kaluar dhe të vazhdoni drejt një jete të lumtur. Pse?
Si është të lëndosh një person tjetër? Para së gjithash, ky është një perceptim subjektiv i situatës. Pajtohu që të gjithë njerëzit kanë qëndrime të ndryshme ndaj ngjarjeve që u ndodhin. Për një person, edhe tradhtia do të jetë një rast për të menduar se cila është pjesa e pjesëmarrjes (ose mospjesëmarrjes) së tij në këtë, dhe për një tjetër, një tub i pambyllur paste dhëmbësh është një akt i mosrespektimit më të lartë për veten dhe një arsye. për një skandal! Sa më i lartë të jetë niveli i përgjegjësisë, sa më i lartë të jetë koeficienti i pjekurisë psikologjike, aq më e vështirë është të ofendosh ose poshtërosh një person.
Nëse ndiheni të lënduar dhe të ofenduar, bëni vetes pyetjet: “Çfarë roli luajta në situatën që më lëndoi? Cila është shkalla e përgjegjësisë sime që ndodhi kjo? Sigurisht, nuk duhet të spërkatni hi në kokë dhe të fajësoni verbërisht vetëm veten tuaj për gjithçka. Është e nevojshme të përpiqeni të shikoni me maturi situatën nga jashtë. Marrëdhëniet nuk janë një lojë e njëanshme dhe në to marrin pjesë të dy partnerët. Duke e analizuar situatën me maturi, mund të shihni motivin e veprimit të partnerit tuaj dhe të mësoni prej tij përvojë të dobishme që do t'ju ndihmojë në të ardhmen. Dhe më e rëndësishmja, do t'ju ndihmojë të kuptoni dhe të hiqni dorë nga situata, në mënyrë që emocionet shkatërruese të pakënaqësisë të mos e errësojnë jetën tuaj.
Shtë e nevojshme të ruani marrëdhënie miqësore, pasi "pjesa" e tij në psikikën tuaj zë një vend të caktuar, dhe nëse e trajtoni keq, kjo do të thotë se ekziston një gjendje armiqësore ndaj jush në psikikën tuaj. Dhe ajo duhet të bëhet neutrale ose aleate për ju.
Nëse nuk e keni falur ende, atëherë ka shumë të ngjarë që ta doni akoma, sepse ka vetëm një hap nga urrejtja në dashuri. Kur një person ka falur, nuk të lidh as dashuria, as urrejtja, dhe je asnjanës apo edhe indiferent. Atëherë nuk mund të keni frikë se do të tërhiqeni përsëri nga një marrëdhënie personale. Por në çdo rast, duhet të vëzhgoni kufijtë psikologjikë dhe të provoni veten kur takoheni. Kjo gjithashtu do të thotë që kontaktet tuaja duhet të mbahen në minimum.
Nëse jeni ndarë dhe aksidentet ju shtyjnë vazhdimisht, kjo do të thotë që ju lidh një lloj force dhe ju duhet të merreni me të.
Gjithçka dihet në krahasim, kështu funksionon mendja jonë. Ne nuk analizojmë kur jemi të dashuruar. Por me kalimin e kohës, ndjenjat balancohen në raport me mendjen dhe mendja fillon të krahasohet. Kjo është normale për gratë e pjekura që kanë përjetuar marrëdhënie. Por kjo do të thotë që ish-i ynë zë shumë vend në mendjen tonë.
Nëse ndodh krahasimi, do të thotë se ajo nuk e la të lirë të parën dhe nuk u dashurua me të renë. Kur bini në dashuri, jeni të mbushur me marrëdhënie të reja. Ju duhet të përfundoni marrëdhënien duke kontaktuar një psikolog. Ose jepini vetes kohë për të qenë pa një lidhje në mënyrë që plagët të shërohen. Ju gjithashtu duhet të vlerësoni se si bëhet krahasimi. Nëse krahasimi është logjik dhe ndodh rrallë, atëherë kjo është normale. Nëse krahasimi është i pakontrollueshëm dhe shfaqet si një imazh ose më saktë pushton mendjen, atëherë kjo tregon qartë se ekziston një lidhje psikike dhe ju jeni teorikisht ende në një marrëdhënie me të parën.
Nga natyra, një grua përdor çdo marrëdhënie të kaluar si një përvojë të rritjes personale dhe kjo është mënyra më e mirë që ajo ndryshon nga burrat. Mos harroni: ajo që nuk na vret na bën më të fortë.
Le të kuptojmë se çfarë do të thotë "i zhgënjyer". Të jesh i zhgënjyer do të thotë të heqësh qafe magjitë e hedhura. Është e mundur të zhgënjeheni vetëm nëse dikur këto magji janë frymëzuar nga ju.
Kush i frymëzoi dhe për çfarë qëllimi? Në rastin e meshkujve, gjithçka është më e thjeshtë: një person është me të vërtetë në gjendje të sharmojë, duke treguar anët e tij më të mira dhe duke fshehur të metat e tij. Dhe kur morët karremin dhe hyni në një lidhje, magjia u prish, ju pa fytyrën e vërtetë dhe u zhgënjye. Por çfarë ndodh me dashurinë? Kjo ndjenjë dhe cilësia e saj varet vetëm se kujt i përket! Rezulton se ke parë cilësitë e mrekullueshme të një partneri dhe vendose të mbështetesh plotësisht në to: ata thonë, ai është aq i mirë, i fortë dhe i kujdesshëm, le të punojë për ne të dy në një marrëdhënie, dhe unë, një muzë e magjepsur. , do të valëvitet pa kujdes dhe do të mbledhë nektar. Por marrëdhëniet nuk janë një lojë e njëanshme dhe partneri, duke mos e ndjerë kthimin ose duke mos marrë shpejt atë që dëshiron, humbet interesin dhe, si rezultat, ndalon të sillet si më parë t'ju zhgënjejë.
Përfundimi është i thjeshtë: për të mos u zhgënjyer, nuk keni nevojë të magjepseni, domethënë t'i vendosni të gjithë barrën e përgjegjësisë për marrëdhëniet mbi një mashkull! Marrëdhëniet janë një lojë ekipore dhe që ajo të mos kthehet në luftë, duhet të jeni aleatë, jo kundërshtarë. Dhe nëse për ndonjë arsye kjo nuk funksionoi, atëherë është e nevojshme të njihni pjesën tuaj të përgjegjësisë për këtë, të shihni rolin tuaj dhe të mos përsërisni skenarin që çon në një fund të padëshiruar përsëri dhe përsëri.
Faleminderit njëri-tjetrit për përvojën e fituar dhe të gjitha gjërat e mira që kanë ndodhur mes jush dhe ecni me guxim drejt dashurisë së re!
Dashuria është zhdukur dhe për disa arsye, të jetosh së bashku nuk është më e mundur. Parimi "jashtë syve, jashtë mendjes" është një ndihmës i shkëlqyeshëm në një situatë kur duhet të harrosh një person dhe të fillosh të ndërtosh një jetë të re, por çfarë të bësh kur ka fëmijë dhe fëmija duhet të shohë babanë e tij?
Do të ishte një gabim i madh të ndiqni rrugën e egocentrizmit dhe krenarisë suaj, duke ju ndaluar të shihni të afërmit tuaj nëse do të kishte një marrëdhënie të ngrohtë midis babait dhe fëmijëve para divorcit. Kështu, rrezikoni të prishni marrëdhëniet jo vetëm me ish-burri por edhe me një fëmijë.
Nëse e keni të vështirë të takoheni çdo herë ish bashkëshorti, bini dakord se si ai mund t'i marrë fëmijët, duke ju shkaktuar më pak shqetësim. Ndoshta ai do t'i marrë nga prindërit tuaj ose nga shkolla, dhe ju nuk do të kaloni rrugë.
Shfrytëzojeni këtë kohë, ndërsa fëmijët janë me babanë e tyre, në përfitimin maksimal për veten tuaj! Shkoni në kinema ose një koncert, vizitoni një sallon bukurie ose një palestër. Takohuni me miqtë ose dilni në natyrë për t'u larguar sa më shumë nga mendimet shtypëse.
Mos harroni se mënyra më e mirë për të harruar marrëdhëniet e kaluara është të zhyteni në një të re. Dhe lumturia e fëmijëve tuaj varet nga lumturia juaj.
Ka shumë arsye pse nuk mund ta kapërceni ish-in tuaj. Gjëja kryesore për të kujtuar është se nuk duhet të ndërhyni në të kaluarën, të prishni të tashmen dhe të ardhmen. Në fund të fundit, ka vetëm një jetë, dhe ju duhet të gjeni forcën në veten tuaj për të përballuar fyerjet dhe më në fund të filloni të ecni përpara. Nëse e kuptoni se nuk mund t'ia dilni dot vetë, se i ktheheni vazhdimisht ish-it në mendimet tuaja dhe nuk mund të shpëtoni nga shpresa dëshpëruese për t'u ribashkuar me të, atëherë nuk ka asgjë të turpshme të drejtoheni te një specialist për ndihmë.
