Më shpesh, kur dikush tashmë ka bërë plane për jetën e tij të veçantë për veten e tij, dhe për të dytën, një ndërprerje në marrëdhënie bëhet një goditje e papritur. Mund të lindë e ashtuquajtura “sindroma e pikëllimit”, e cila i shurson ndjenjat dhe mbron nga ngjyrat e jetës për një kohë të gjatë. A ka një përgjigje për pyetjen: si të harrojmë një person me të cilin nuk do të jemi kurrë bashkë, nëse duhet të dëgjojmë këshillat e një psikologu?
Si të mbijetoni një ndarje dhe në të njëjtën kohë të mos kryqëzoni gjithçka që ishte e bukur dhe e ndritshme që ishte në marrëdhënien tuaj të kaluar, ta bëni përvojën tuaj personale pasurinë tuaj dhe jo një barrë të rëndë? A mund t'ju ndihmojë dhimbja e ndarjes të zbuloni forcën tuaj dhe të përjetoni gëzimin e takimit me një person të ri?
Çfarë ndodhi dje? Si të mbani mend? Si të kujtojmë?! Ah, më kujtohet! Bliiiin! Si të harrosh? Si të harrosh?!
autor i panjohur
pamundësia për t'u marrë me trauma psikologjike mund të çojë në prishje nervore, dhe në të ardhmen - në shfaqjen e sëmundjeve psikosomatike.
Për të përballuar se si të harroni një person me të cilin nuk do të jeni kurrë bashkë, ka këshilla nga psikologët që ofrojnë një skemë universale dhe mjaft efektive për tejkalimin e pasojave të ndarjes.
Psikologët dallojnë tre faza, nga ana e tyre të ndara në 6 faza, të cilat çdo person kalon kur kalon një ndarje, pavarësisht nga arsyet e tij.
Mohimi i realitetit të hendekut shoqërohet me manifestime të tilla emocionale si shmangia, keqkuptimi, keqardhja për veten. Mohimi ka disa opsione. Ju mund të mohoni përfundimin e marrëdhënies tërësisht ose pjesërisht, ose mund t'i zhvlerësoni ato, duke ngushëlluar veten se nuk ka ndodhur asgjë e tmerrshme. Ka një ndjenjë nënvlerësimi, dua të shkruaj dhe të vazhdoj një bisedë të papërfunduar. Personi vazhdon të harxhojë energji për shpresa të rreme dhe duke mbajtur marrëdhënie inekzistente.
Për një kalim të suksesshëm në nivelin tjetër, duhet të ndaloni të gjitha përpjekjet për të kthyer një person dhe të hiqni dorë nga shpresa për kthimin e tij. Përndryshe, ju mund të mbeteni në një gjendje mohimi për shumë muaj dhe vite. Psikologët e konsiderojnë normale nëse faza e mohimit kalon për 3-5 javë, por mund të zgjasë deri në një vit e gjysmë, në varësi të mentalitetit dhe karakterit.
Nëse nuk ka kush të thotë:
"- Të kujtohet?"
Nuk mbetet gjë tjetër veçse të harrosh.
Valentin Domil
Sido që të vazhdojë periudha e mohimit, herët a vonë ajo do të kalojë në fazën e shprehjes së ndjenjave, në të cilën nervozizmi, zemërimi, ankthi dhe turpi dalin në pah. Në këtë pikë, njerëzit priren të fillojnë të ndiejnë realitetin e asaj që po ndodh. Ata pyesin veten se si të harrojnë një person me të cilin nuk do të jenë kurrë bashkë, kërkojnë këshillën e një psikologu dhe përjetojnë shumë gjallërisht të gjitha emocionet negative që lidhen me këtë.
Pakënaqësia dhe faji, drejtuar si fajtorit të ndarjes ashtu edhe ndaj vetes, keqardhja për veten, fajësimi i personit që u largua, kërkimi i arsyeve që çuan në prishje dhe si rezultat, vetëgërmimi i pakuptimtë janë gjithashtu manifestime të faza e shprehjes së ndjenjave.
Në këtë pikë, nuk ka kuptim të frenoni veten. Nëse ndizet një ndalim i brendshëm i agresionit dhe humbja nuk vajtohet, atëherë një person mund të jetojë në këtë fazë gjatë gjithë jetës së tij. Kjo fazë është shumë e rëndësishme në mënyrë që më pas të jeni në gjendje të kuptoni veten dhe situatën.
Në të njëjtën kohë, nuk është e nevojshme ta dërgoni atë, por mund të shkatërrohet menjëherë pas shkrimit. Praktikat e frymëmarrjes si tokëzimi dhe përqendrimi gjithashtu ju ndihmojnë të përqendroheni dhe të arrini qetësinë.
Pas kësaj, fillon faza e dialogut dhe pazareve, kur mund t'i vendosni vetes një interval kohor dhe kushte kur është ende e mundur të rifilloni marrëdhëniet.
Gjëja më e rëndësishme këtu është të mos relaksoheni dhe të mos lejoni që procesi i shërimit nga një hendek i dhimbshëm të marrë rrjedhën e tij. Sepse faza tjetër e pashmangshme është faza e depresionit. Karakteristikat e tij kryesore janë tensioni, apatia dhe ndjenja e pafuqisë. Shtypja e ndjenjave të veta dhe heqja e dhimbjes së tij çon në zbrazëti të brendshme. Në këtë fazë, njerëzit shpesh kryejnë veprime të nxituara, budallaqe dhe shpesh të pariparueshme.
Një tipar karakteristik i skenës është prania e mendimeve obsesive. Sipas statistikave, vetëm një e dhjeta e vuajtjeve mendore nga një ndarje lidhet drejtpërdrejt me pamundësinë e marrëdhënieve të mëtejshme të ngushta. Pjesa e mbetur prej 90% janë hamendje dhe fantazi që sjellin shkatërrim të dhimbshëm.
Dhe për të përballuar këto simptoma, së pari duhet të kuptoni se këto mendime janë një forcë e jashtme, armiqësore që përpiqet të zhytet në dëshpërim. Mendimi që ne e pranojmë dhe fillojmë të mendojmë bëhet i yni, dhe ne vetë lëndojmë veten. Nëse përpiqeni t'i kuptoni këto mendime, rezulton se idetë nga të cilat ato janë "mbledhur" kundërshtojnë njëra-tjetrën. Për shembull, shumë vajza mendojnë se diku ka gra që janë absolutisht dhe plotësisht të lumtura, nuk kanë nevojë për asgjë, ato janë të dashura. Por një gjendje e tillë e kënaqësisë së plotë nuk mund të zgjasë pafundësisht.
Një shembull tjetër i ideve të tilla: një djalë ideal abstrakt, diku ekzistues, me të cilin mund të jesh i lumtur përgjithmonë. Ky është një keqkuptim i madh. Të gjithë kanë probleme. Gjëja kryesore nuk është të transferoni gabimet tuaja të së kaluarës në një marrëdhënie të re.
Kujtesa njerëzore është një gjë e çuditshme. Ajo me kokëfortësi e mban atë që dëshiron të harrojë sa më shpejt të jetë e mundur.
Janusz Leon Wisniewski. Dëshira e parezistueshme për intimitet
Si rregull, dhimbja akute tashmë është ulur, një person pranon plotësisht atë që ndodhi, përshtatet me realitetet e reja.
Analiza e brendshme e kryer ndihmon për të parë situatën ashtu siç është, për të vlerësuar ndjenjat dhe nevojat e tyre reale dhe të imagjinuara.
Hiqni pa mëshirë nga jeta juaj gjithçka që në çfarëdo mënyre ju kujton një romancë të dikurshme: fshini të gjitha kontaktet nga telefoni juaj, mesazhet SMS dhe fotot e përbashkëta. Hidhni të gjitha dhuratat dhe suvenirët e paharrueshëm ose vendosini në një kuti të veçantë.
Psikologët e quajnë fazën e ndarjes fazën përfundimtare të procesit kompleks të prishjes së marrëdhënieve. Një ditë vjen një moment kur kupton se mund të shikosh të kaluarën dhe të mos ndjesh më emocione aq të forta si pakënaqësia dhe zemërimi.
Ndiheni gati për të takuar njerëz të rinj, ndjeni forcën për të zbatuar plane të reja të gëzuara, shpresë për një të ardhme të afërt të gëzueshme. Vetëvlerësimi dhe vetëvlerësimi juaj rriten. Gradualisht, përshtypjet e reja mbushin jetën, e lyejnë atë me ngjyra të reja. Përmendja e një ish-dashnori dhe gjithçka që lidhet me të nuk sjell më vuajtje mendore.
Mënyra më e lehtë për t'i mbijetuar një ndarjeje është në formë të shkëlqyer - ndryshoni imazhin tuaj, armatoseni me stil të patëmetë, manikyr dhe grim të përsosur. Blini një parfum të ri, rroba në modë, këpucë me stil. Mundohuni të vizitoni sa më shumë vende interesante, klasa master, ekspozita. Mësoni diçka të re. Nëse keni kohë që dëshironi të vizitoni një vend të ri, bëni një udhëtim emocionues - ka ardhur koha.
Edhe kur ndjejmë dhimbje, duhet të kuptojmë se duke bërë përpjekje për të rivendosur ekuilibrin e brendshëm, është e mundur të fitojmë një ndjenjë lehtësimi, të zbulojmë potencial të ri në veten tonë dhe të ndjejmë gëzimin dhe harmoninë e jetës. Kur zemra bëhet vërtet e lirë dhe e hapur, atëherë jeni gati të takoni shpirtin tuaj binjak.
Shpresojmë që këshillat tona do të jenë të dobishme për ata që po përpiqen t'i mbijetojnë përfundimit të papritur të një marrëdhënieje. Dhe ne do të donim të dinim se si e keni kaluar me të.
Kohët ndryshojnë dhe njerëzit ndryshojnë me to. Pra, ora e ndarjes ka ardhur nga ai që keni dashur dhe vazhdoni të doni. Si të jesh, çfarë të bësh me zemrën dhe shpirtin? Si të harrosh një person? Thonë se koha shëron. Por jo të gjithë mund të presin derisa koha të shërohet. Prandaj, shkenca e psikologjisë dhe magjia vijnë në shpëtim. Fqinji im në dysheme e përballoi vuajtjen mendore me ndihmën e psikologjisë dhe leximin e komploteve. Në këtë artikull, unë do t'ju tregoj për metoda të thjeshta për të hequr qafe kujtimet dhe si të filloni. jete e re pas ndarjes.
Jo gjithmonë marrëdhëniet njerëzore zhvillohen sipas një skenari ideal dhe askush nuk është i imunizuar nga ftohja e ndjenjave. Ndarja është një ngjarje e shumëpritur, por më shpesh e copëton zemrën në copa dhe e mundon shpirtin. Kjo ndodh kur vetëm një partner bëhet iniciator i ndarjes. Shpesh, për të dytën, një kthesë e tillë e ngjarjeve është si një rrufe në qiell, kështu që efekti i befasisë hyn në lojë. Personi është i hutuar dhe nuk di çfarë të bëjë.
Por ngjarjet zhvillohen si zakonisht dhe më në fund vjen realizimi i plotë i asaj që ndodhi. Dhe këtu fillon periudha më e vështirë e vetmisë dhe zbrazëtisë: një dhomë bosh, një shtrat bosh, një jastëk i vetmuar.
Këshilla #1: Mos jini vetëm, mbusheni ditën me takime dhe biseda.
Një person që punon shumë dhe komunikon vazhdimisht me dikë, është më e lehtë të përballet me vetminë dhe zbrazëtinë që lidhet me të. Kur bie nga lodhja në mbrëmje, dhe në mëngjes duhet të vraposh përsëri në punë, nuk ka kohë për lot dhe kujtime.
Gjatë përshtatjes në një jetë të re pa një të dashur, çështja e tradhtisë lind ashpër, mendimi "sa i pafat dhe i palumtur jam" troket në tempuj. Mëshira për veten fjalë për fjalë të ha nga brenda dhe nuk të lë të zgjohesh. Në këtë rast, metoda "pykë me një pykë nxirret jashtë" do të ndihmojë. Kjo do të thotë që ju duhet të komunikoni me njerëz vërtet fatkeq që janë përballur me kryqin e vështirë të sprovave të jetës. Mjafton të vizitoni një qendër djegieje ose të vizitoni fëmijët me kancer. Në këtë pikë, menjëherë do të shfaqet një pamje objektive e gjërave.
Këshilla e dytë: ndihmoni njerëzit ose kafshët e sëmurë dhe fatkeq.
Kur nuk ka kohë të mjaftueshme për një gjumë të plotë nga ngarkesa e punës dhe lotët e keqardhjes për veten për "të pafat" janë ndalur, jeta bëhet shumë më e lehtë. Dhe as çështja e tradhtisë nuk shqetëson, sepse një person i denjë nuk do të tradhtojë. A është i qartë mendimi? Nëse tradhtohet, atëherë i pandershëm. Dhe është më mirë të mos e lidhni jetën tuaj me një person të pandershëm. Ndaj, është mirë që ai tradhtoi dhe u largua në kohën e duhur.
Nëse mendimi "si guxoi ai ta bënte këtë për mua" u shfaq papritmas, kjo do të thotë që ne nuk po flasim për vuajtje - lind çështja e hakmarrjes. Por ju duhet të hakmerreni me kompetencë, në mënyrë që të mos bëheni tallje për të tjerët dhe të mos futeni në zemërimin e Themis. Të vraposh në prag dhe të hedhësh një skandal nuk është një metodë. Shkenca sekrete (okulte) e magjisë do të ndihmojë këtu. Magjia funksionon vërtet, por rezultati nuk është gjithmonë i dukshëm menjëherë. Sidoqoftë, pas ritit të hakmarrjes, do të bëhet shumë më e lehtë, kjo është testuar më shumë se një herë. Gjithashtu nuk dëmton të lexosh një komplot për të qetësuar ndjenjat dhe për të harruar pakënaqësinë.
Si të harrosh një person dhe të ndalosh së menduari? Për ta bërë këtë, ju duhet të gjeni anën pozitive të ndarjes. Sado e çuditshme të duket, ajo ekziston. Sepse çdo ngjarje ka gjithmonë të mirat dhe të këqijat. Madje një nga të urtët tha se fitorja është fillimi i humbjes. Çfarë është e mirë për të qenë të ndarë? Gjëja më e rëndësishme është mundësia për një marrëdhënie të re. Si e dini se çfarë do të jenë ata, kjo marrëdhënie e re? Ndoshta do t'i jeni mirënjohës fatit që ju largoi nga rruga atë që po përpiqeni të harroni ose të ktheni - ose të gjithë menjëherë. Ndoshta një mashkull i ri do të jetë partneri juaj ideal i jetës. Prandaj, nuk ia vlen të vrasësh veten gjatë së kaluarës.
Këshilla e tretë: hapni zemrën tuaj për një takim të ri, mos e privoni veten nga lumturia.
Mos u mundo ta kthesh atë që iku. Nëse ai u largua, atëherë ai i bëri vend një dashnor të ri. Mos u kapni pas së kaluarës së vjetëruar: ajo ka vdekur dhe nuk do të ringjallet. Mos u mundoni të kërkoni një takim me të parën, të zbuloni diçka dhe të arsyetoni me të paarsyeshmen: është si një llapë e vdekur.
Mos u mundoni të interesoheni për jetën e të parës: me kë është, ku është, si është? Ky është informacion i panevojshëm dhe i tepërt që thjesht mbush trurin. Kujdesuni më mirë për pamjen tuaj: trajtimet spa dhe klubet e fitnesit ndihmojnë të gjitha gratë. Ndryshimet pozitive në shpirt dhe në trup shkojnë gjithmonë krah për krah dhe njëra është e pamundur pa tjetrën.
Këshilla e katërt: kujdesuni për pamjen tuaj.
Një imazh i ri duhet të përputhet me jetën e re, ndaj vizitoni një parukier dhe grimier. Këta profesionistë do të bëjnë një mrekulli: nuk do ta njihni veten. Pas ndryshimeve të tilla me pamjen tuaj, do të dëshironi të përditësoni veshjet tuaja: ky është një vendim absolutisht i saktë dhe i nevojshëm. Një stilist ose miku më i mirë mund të ndihmojë me këtë.
Këshilla #5: Mësoni të meditoni.
Shumë gra janë ndihmuar nga kurset e meditimit dhe vetë-zhvillimit. Meditimi është kur i kushtoni vëmendje botës përreth jush dhe filloni të vini re bukurinë e natyrës. Thjesht largohesh nga mendimet e kota për gjithçka dhe tretesh në natyrë dhe në parimin hyjnor. Shumë besojnë se e gjetën rrugën drejt vetes vetëm përmes meditimit. Prandaj, ia vlen të provohet. Nga rruga, themeluesi i Budizmit, Gautama Buda, për hir të meditimit dhe ndriçimit, la pallatin e tij dhe u bë murg.
Këshilla e gjashtë: mos u përpiqni ta mbytni pikëllimin tuaj në verë.
Shumë gra të degraduara filluan nga kjo: filluan të pinin për të harruar tradhtinë dhe pakënaqësinë. Si rezultat, ata u mësuan shpejt me alkoolin dhe u fundosën në fund të jetës. Në vend që të mbytni pikëllimin e largët në alkool, mendoni për bukurinë dhe shëndetin tuaj. Ju mund ta dispononi trupin tuaj ndryshe: ta bëni atë më të bukur, tërheqës dhe të shëndetshëm. Për veten time dhe për gëzimin e një dashnor të ri.
Pse nuk mund ta harroni personin? Sepse ju gjithmonë mendoni se sa i mirë është ai. Ekziston një këshillë "e dëmshme" që psikologët nuk kanë gjasa ta rekomandojnë: në vend që të mendoni "sa i mirë dhe i bukur është ai", thjesht mbani mend të metat e tij.
Magjistarët kanë një komplot magjik për të harruar një të dashur: ju duhet të printoni fotografitë e tij në një printer dhe t'i hidhni çdo herë një në tualet. Në të njëjtën kohë, thuaj diçka të tillë: "Ashtu si askush nuk ka nevojë për z., ashtu edhe unë nuk kam më nevojë për ju". Ju gjithashtu mund të pështyni atje. Dashuria do të kalojë si kurrë më parë. Provojeni, mos kini frikë. Sa herë duhet bërë? Derisa të bëhet më mirë.
Psikologët thonë se klientët optimistë përshtaten shumë më shpejt me rrethanat në ndryshim dhe ndërtojnë një linjë të re të jetës. Gjëja më e rëndësishme këtu nuk është të tërhiqni barrën e problemeve të vjetra, frikës dhe obsesioneve në një jetë të re. Nëse një tradhtar është takuar në rrugën e jetës, kjo nuk do të thotë se ka vetëm tradhtarë përreth. Prandaj, meditimi është mënyra më e mirë për të pastruar "cache" dhe për të filluar nga e para.
Këshilla e shtatë: më në fund filloni ta doni veten.
Çfarë duhet të bëni nëse një burrë i ri nuk është shfaqur në horizontin e jetës? Nuk ka nevojë të dëshpëroheni: ky nuk është një opsion. Rruga për të dalë është të mësosh të duash veten. Nëse nuk dini si ta doni veten dhe nuk mundeni, atëherë askush tjetër nuk do t'ju dojë. Për ta dashur veten dhe për të rritur vetëvlerësimin, ka shumë metoda të ndryshme - zgjidhni atë të duhurin. Një grua që rrezaton lumturi nuk ka asnjë shans të jetë vetëm. Mbaje mend këte.
Sapo të keni një ndarje, duhet ta hiqni menjëherë personin nga jeta juaj.
Ke mbaruar, pranoje.
Këshilla e parë e një psikologu se si të harrosh përgjithmonë një person të dashur do të jetë pikërisht kjo. Realiteti juaj i kaluar nuk ekziston.
Ish-lidhja juaj ka vdekur, personi ka vdekur. Filloni ta shikoni në këtë mënyrë tani.
Lëreni plotësisht të kaluarën.
Duket se jeni rilindur dhe filloni nga e para.
Botë e re, njerëz të rinj.
Hiq çdo lidhje me një person:
Cilat spiranca duhet të hiqen nga jeta në detaje:
Ndiqni këto hapa dhe do të shpëtoni nga mendimet e shqetësuara se si të harroni personin që doni, por ai nuk ju ka, pa asnjë komplot dhe marrëzi të tjera.
Mos bini në perceptimin e dikujt tjetër dhe mos mendoni se çfarë po bën koka e ish-partnerit!
Përndryshe, do të bini në dhimbjen e humbjes.
Mos u interesoni për jetën e një partneri të kaluar dhe mos bini në perceptimin e dikujt tjetër. 
Çfarë do të thotë në detaje:
Zbatoni këtë parim dhe mos keni më nevojë për këshillën e një psikologu se si të harroni një person me të cilin nuk do të jeni kurrë bashkë.
Në raste të tilla, fokusi i një personi mund të jetë i pushtuar vetëm nga negativiteti, dhe është gabim të bësh vetëm veten fajtor.
Përndryshe, energjia negative do të grumbullohet tek ju.
Nuk është faji juaj! Ajo që ndodhi ndodhi.
Ju nuk keni pse të rrahni veten!
Një vijë e hollë që duhet të mbahet mend.
Ju i gjeni gabimet tuaja në mënyrë që të mos i përsërisni me një partner të ri dhe të mos shkelni më në të njëjtën grabujë.
Mos harroni këtë dhe nuk keni më nevojë të kërkoni përgjigje për pyetjet nga psikologjia se si ta harroni shpejt dhe në një kohë të shkurtër personin që doni.
Mësimet nxirren përmes analizës.
Analiza bëhet me stilolaps dhe letër, duke i bërë vetes sa më shumë pyetje dhe duke iu përgjigjur me shkrim.
Sa më shumë pyetje, aq më mirë.
Jini sa më të sinqertë me veten kur shkruani përgjigjet e këtyre pyetjeve.
Kështu do t'i zgjidhni vetë problemet tuaja dhe nuk do të keni nevojë për këshillat e një psikologu se si të harroni shpejt një person të dashur dhe të filloni një jetë të re.
Duhet të keni besim se do të keni një person tjetër me lidhje edhe më shumë emocionale dhe kimi. 
Dije se je gjithmonë me bollëk zgjedhjesh. Gjithmonë mund të gjesh një shpirt binjak.
Nuk duhet ta shikoni këtë si një detyrë të përditshme dhe si nevojë për të gjetur një partner të ri sa më shpejt të jetë e mundur.
Vetëm kuptoni se është marrëzi të mbani në kokë atë që nuk është më atje deri në vdekjen tuaj.
Pranojeni ndryshimin dhe mos i rezistoni.
Çdo pushim që keni kjo është një kohë e rritjes së madhe për ty.
Mos harroni këtë dhe mos u shqetësoni se si të harroni personin që ju pëlqen akoma.
Disa njerëzve u pëlqen të vazhdojnë t'i dërgojnë mesazhe ish-it ose t'i telefonojnë herë pas here edhe një vit pas ndarjes.
Njerëzit mbajnë në vetvete zemërimin dhe negativitetin e marrëdhënieve të kaluara, të cilat më pas shfaqen dhe ndikojnë në marrëdhënien e ardhshme. Duke pasur të njëjtin mentalitet në një marrëdhënie të re, të gjitha gabimet e vjetra do të përsëriten vazhdimisht.
Mos bini në këtë rreth vicioz të përsëritur.
Një vijë e hollë. Në vend që të zemëroheni me partnerin tuaj, është më mirë ta falënderoni thellë për atë që ndodhi!
Nëpërmjet urrejtjes, ju vetë do të ruani një lidhje energjike me ish-dashnorin tuaj, do të kapeni pas tij dhe pse kot t'u jepni energji mendimeve negative. Keni nevojë për të?
Mund të biesh lehtësisht në një urrejtje të tillë. Largojeni dhe duke e bërë këtë, do të largoni shqetësimet se si të harroni personin që ju lëndoi një herë.
Shpesh dëgjojmë nga një person pas një ndarjeje: "Të gjithë burrat janë dhi" ose "Të gjitha gratë ...".
Ata u ndanë me dhimbje me një partner, dhe tani ata vetë po kërkojnë prova në gjithçka që "të gjithë burrat janë të tillë" ose "të gjitha gratë janë të tilla ..." 
Dhe ata e bëjnë atë në mënyrë të pandërgjegjshme dhe nuk e kuptojnë atë.
Dhe e dini çfarë? Do të jetë si një profeci vetë-përmbushëse.
Ju me të vërtetë do t'i tërheqni këta njerëz drejt jush.
Dhe gjithashtu duke pasur këto qëndrime në kokën tuaj, ju vetë do të kërkoni në mënyrë të pandërgjegjshme karakteristika të tilla negative tek njerëzit e tjerë, përpiquni të kërkoni konfirmimin e tyre.
Pse ju duhet?
Ndaloni të grumbulloni të gjithë në të njëjtën kategori dhe mos bëni më pyetje se si të harroni personin që ju tradhtoi ose veproi në një mënyrë të caktuar, duke mos i përmbushur pritshmëritë tuaja.
Shikojeni nga ana shpirtërore.
Duke e kuptuar këtë, do të shpëtoni nga dilema se si mund ta harroni personin që e doni shumë dhe verbërisht.
Ekziston një kurth i tillë i mendjes: "Të mendosh se marrëdhënia do të zgjasë përgjithmonë". Mos e jetoni këtë iluzion!
Por në të njëjtën kohë, ju ende hapeni me njerëz të rinj pas prishjes së marrëdhënieve të vjetra, nuk keni frikë të hapeni dhe ekspozoni veten tuaj të vërtetë para të tjerëve.
Vazhdoni të hapeni 100% me njerëzit e tjerë dhe të ndani momente së bashku.
Por kuptoni thellë se çdo gjë ka një fund. 
Shembull. Ju hani akullore të shijshme. Mund ta shijoni. Shijoni procesin. Por thellë brenda ju jeni të vetëdijshëm dhe kuptoni se akullorja do të mbarojë.
Nëse mendoni se do të vazhdoni të hani të njëjtën akullore pa pushim për gjithë jetën, jeni të bllokuar në mendjen tuaj.
Ai ju çon për hundë dhe luan me ju.
Jini të vetëdijshëm për këtë. Di gjithçka në mes.
Do të jetë e dobishme t'i kujtoni vetes këtë për gratë që po pyesin se si të harrojnë një burrë të martuar të cilin e doni dhe ende ëndërroni për disa shpresa të verbëra në lidhje me të.
Në faqen tonë mundeni gjithashtu për të kapërcyer ndarjet dhe ndarjet marrëdhëniet.
Ju gjithashtu mund të flisni për lidhjen dhe varësinë nga dashuria në një botim të ri.
Mbani mend këto parime dhe nuk do të shqetësoheni se si ta harroni të dashurin tuaj nëse e shihni atë çdo ditë. 
Përndryshe, për shembull, djali u nda me vajzën dhe tani, kur takohet me një të re, ai dëshiron që vajza e re të sillet në të njëjtën mënyrë si e para.
Pastaj ai imponon vajz e re një model sjelljeje që nuk i përket asaj.
Por ajo sillet në një mënyrë krejtësisht të ndryshme, pritshmëritë e djalit po shemben dhe kjo ndikon negativisht në flirtin tuaj dhe në procesin e afrimit.
Është gabim të shohësh një person të ri si zëvendësues për të parën.
Kjo vetëm e përkeqëson gjendjen tuaj.
Mos u mundoni të mbyllni dhimbjen tuaj me një partner të ri!
Ka një iluzion të tillë pas ndarjes që tani, gjoja, "nuk je i vetë-mjaftueshëm, sepse nuk ke binjak shpirti". 
Ajo gjendet veçanërisht tek vajzat që shqetësohen nga mendimet e shqetësuara se si ta harrojnë njeriun e tyre të dashur.
Kur gjithçka ka mbaruar, është koha të ktheheni dhe të rivlerësoni personalitetin tuaj.
Është e rëndësishme t'i kujtoni vetes ato!
Ju duhet të rishikoni veten tuaj të re që keni kaluar gjithë këtë rrugëtim me një partner të kaluar.
Vazhdoni të shijoni jetën, duke zbuluar dhe mësuar edhe më shumë për një ju të ri.
Le të shohim tre hapa të thjeshtë se si të harrojmë një të dashur dhe të analizojmë psikologjinë e një perceptimi të tillë.
Ne tërheqim atë që jemi. 
Duhet të kuptoni se mund të tërhiqni partnerin më të mirë.
Por paradoksi është që vetë njerëzit nuk duan të jenë me partnerin më të mirë!
Pse u ndodh kjo njerëzve?
Sepse pas një lidhje të gjatë njeriu mësoi vetë: “Unë e dua shpirtin tim binjak. Nuk dua më të mirën për veten time, dua më të mirën për ne të dy”.
Ndiqni këtë zakon në veten tuaj dhe hiqni qafe atë.
Njerëzit nuk mund të besojnë se është e mundur dhe e nevojshme të harrosh personin që e dashuron pa u përgjigjur dhe verbërisht.
Mbani parasysh këto parime për të mbyllur pyetjet tuaja se si të harroni personin që doni dhe shihni çdo ditë.
Çfarë NUK zgjidh problemet pas ndarjes:
Është më mirë të rilexoni përsëri të gjitha këshillat tona dhe të jetoni në harmoni. Ato përmbajnë gjithçka që ju duhet të kuptoni dhe çfarë të bëni për të harruar personin që doni pa u shpërblyer, një herë e përgjithmonë.
Dashuria është një ndjenjë e mrekullueshme nëse është e ndërsjellë. Por në jetë nuk është gjithmonë kështu. Nëse ndjenjat e njërit partner janë ftohur, ndarja është e pashmangshme.
Pyetja se si të harrosh një të dashur nuk ka një përgjigje të qartë. Shumë informacione të dobishme përmbahen në librat mbi psikologjinë. Këshillat nga miqtë dhe familjarët që e njohin nga afër situatën tuaj mund t'ju ndihmojnë.
Do të duhet kohë për të kapërcyer dhimbjen e zemrës, për të pranuar si duhet situatën aktuale. Disa zgjasin disa ditë, të tjerat marrin shumë vite.
Teknika të ndryshme janë zhvilluar për të ndihmuar në harrimin e të kaluarës.
Këshillat e mëposhtme nga psikologët ndihmojnë:
Dashuria e thyer nuk është problemi më i keq. Përvojat e dashurisë janë një gjë e vogël në krahasim me një sëmundje të pashërueshme.
Besohet se kulmi i eksitimit emocional që lind nga ndarja me një të dashur bie në ditën e parë. Melankolia e pakontrollueshme, dhimbja mendore mund të kthehet për një kohë të gjatë. Një dashnor fatkeq duhet të zbatojë vullnetin për të rivendosur gjendjen e tij emocionale.
Në situatat më kritike, psikologët ju këshillojnë të ndryshoni rrënjësisht stilin e jetës tuaj, të zhvendoseni në një qytet tjetër. Një atmosferë e re, emocione të freskëta, zgjidhja e problemeve që shoqërojnë lëvizjen, kërkimi i një pune të re do t'ju largojë nga mendimet negative.
Vajzat e reja, me prirje romantike, lidhen me djalin, bëhen të varura psikologjikisht prej tij. Është veçanërisht e vështirë për ta, disa shkojnë në masa ekstreme.
Burrat dhe gratë me përvojë nuk janë të imunizuar nga vuajtjet e rënda mendore. Këtu janë tre këshilla për t'ju ndihmuar të rregulloni situatën.
Pas ndarjes së mendimeve, ndjenjat janë në kaos, duke ndryshuar çdo minutë. Prandaj thirrjet e pakuptimta, mesazhet, çmontimi i marrëdhënieve. Ruani respektin për veten tuaj!
Në distancë, çdo person mund të duket më i mirë se në realitet. Gratë duan të fantazojnë për burrin e tyre të dashur, ta zbukurojnë atë, të kujtojnë momentet e këndshme që lidhen me të.
Fatkeqësisht, në këtë situatë, mendime të tilla janë larg realitetit dhe vetëm sa e trazojnë shpirtin, e vështirësojnë harrimin e së shkuarës.
Pas ndarjes me partnerin, përpiquni t'i përqendroni mendimet tuaja në aspektet e pakëndshme të karakterit dhe pamjes së tij. Besohet se burri (i dashuri) ideal është ai që e konsideron gjysmën e tij si më të mirën e grave. Dhe nëse burri juaj nuk mendon kështu, atëherë ai është larg idealit.
Psikologët këshillojnë:
Humori do të ndihmojë optimistët. Gjeni ndonjë arsye që shpjegon prishjen e bashkimit, mundësisht më qesharake, qesharake. Fantazitë e këtij lloji janë të mirëseardhura, ndihmojnë për të përballuar lotët, për të gëzuar.
Gabimi i madh është të mbyllësh gojën. Komunikimi me njerëz të rinj ndihmon për të përballuar momentet e vështira, një aktivitet interesant.
Shumë opsione:
Ide e mrekullueshme për të pasur një kafshë shtëpiake. Edhe peshqit e akuariumit do ta bëjnë këtë. Shkencëtarët kanë vërtetuar se shikimi i sjelljes së tyre për 10-15 minuta qetëson nervat.
Fatkeqësisht, ndonjëherë është e pamundur të harrosh një të dashur për një kohë të gjatë, për disa vite.
Është e nevojshme të kuptohet shkaku i kujtimeve ndërhyrëse:
Përdorni çdo mundësi me mendime negative. Është e nevojshme jo vetëm për të marrë, por edhe për të dhënë. Gëzohuni për gjërat e vogla, një moment i këndshëm - atëherë mund të bini në dashuri.
Takimet e rastësishme të ish të dashuruarve janë të pashmangshme.
Rregullat do t'ju lejojnë të demonstroni nerva prej çeliku:
Trishtim pas takimit me të kaluarën - një ndjenjë normale, ju jeni një person i gjallë. Fale këtë dobësi të vogël, mos u fikso, vazhdo.
Komplotet, ceremonitë, ritualet i ndihmojnë gratë të harrojnë një të dashur.
Ka shumë, disa shembuj:
Ka shumë mënyra për të ndihmuar në harrimin e një personi të dashur. Nuk është e lehtë t'i përdorësh, duhet të provosh, të përdorësh vullnetin, mendjen.
Ndarja është një përvojë e trishtuar, por e rëndësishme.
Ndoshta arsyeja për atë që ndodhi fshihet në sjelljen tuaj të gabuar, por ju nuk e keni vënë re atë: keni qenë shumë ndërhyrës, shpesh ankuar. Mundohuni të mbani mend gabimet tuaja dhe të mos i përsërisni ato në të ardhmen.
Përmbajtja Trego
Një muaj, dy, apo edhe gjashtë muaj, një vit ka kaluar, dhe ju ende nuk mund të ndaloni së ndjekuri mendimet për të dashurin tuaj pas ndarjes? Mund të ketë shumë arsye për këtë.
Dhe ka shumë të ngjarë që keni frikë ta pranoni veten në ekzistencën e tyre. Në fund të fundit, atëherë duhet të përballeni me të vërtetën dhe të filloni jetën nga një fletë e re. Këtu janë ato më të zakonshmet:
Fakt interesant: Sipas statistikave, për të gjetur partnerin tuaj më të përshtatshëm, mesatarisht duhet të ndryshoni 7 persona. Natyrisht, pa ndarje këtu nuk do të bëjë.
Të mendosh kur fajëson veten për gjithçka nuk na sjell asnjë dobi dhe është thelbësisht e gabuar. Natyrisht, nuk duhet të shmanget përgjegjësia dhe të fajësohet vetëm të tjerët. Po, ka shumë të ngjarë që keni bërë një gabim dhe më shumë se një. Por fakti që jeni ndarë nuk mund të ndryshohet, aq më tepër me akuza boshe në drejtimin tuaj nuk do të rregulloni asgjë.
Faji mbart energji negative. Prandaj, gjithmonë mendoni për gabimet tuaja vetëm për të përfunduar mësimet e marra në mustaqet tuaja. Dhe ia vlen të përpiqeni të aplikoni përvojën e fituar tashmë në marrëdhënie të reja, në mënyrë që të mos hyni dy herë në të njëjtin lumë.
Edhe nëse doni të ulërini në hënë, nuk duhet të bini në negativitet nga mendimet e vetmisë. Fakti që tani jeni pa partner nuk është fatal dhe kjo nuk do të zgjasë përgjithmonë dhe kjo nuk do të thotë aspak se mund të përfshiheni në rrethin e humbësve.
Shikoni hendekun nga ana pozitive - kjo është koha për rritjen dhe vetë-përmirësimin tuaj. Ka shumë njerëz interesantë përreth me të cilët lidhja juaj do të jetë edhe më e fortë. Mos u varni nga një person dhe mendimet e zymta se të gjitha gjërat e mira kanë mbaruar.
Dhimbja emocionale nga një ndarje provokon mendime urrejtjeje dhe pakënaqësie ndaj një ish të dashur. Duke qenë se lidhet se ai është fajtor për çdo të keqe që ju ka ndodhur. Por nuk mund të fajësosh askënd për atë që ndodhi.
Të dy keni filluar vullnetarisht një lidhje, për fajin e të dyve nuk keni mundur ta shpëtoni atë. Çfarëdo tipare negative të karakterit që ka një dashnor, nuk keni nevojë të përqendroheni në këtë dhe të mendoni se si keni arritur ta lidhni jetën me këtë person. Çdo dhimbje harrohet me kalimin e kohës.
Është më mirë të heqësh dorë nga mendimet e liga dhe pakënaqësia. Një mënyrë e mirë për ta bërë këtë është të falënderoni ish-in tuaj nga thellësia e zemrës për gjithçka që ka bërë për ju. Në fund të fundit, nëse mendoni për këtë, kishte shumë gjëra të mira. Po, dhe një mësim kaq të rëndësishëm në jetë morët falë tij.
Mos u mashtroni që të gjithë njerëzit e seksit të kundërt i trajtojnë të dashurit e tyre po aq keq dhe nuk janë të aftë për ndjenja të pastra, nuk janë të gatshëm të punojnë për hir të marrëdhënieve. Nëse mendoni kështu, do të hasni vetëm në raste të tilla. Në fund të fundit, ju vetë e dëshironit atë!
Do të ishte më mirë të analizoni me kujdes pse lindin mendime të tilla dhe t'i largoni ato nga ju. Ajo që kemi në kokën tonë është ajo që marrim në realitet. Pra, transformoni të menduarit tuaj!
Për të mos shkelur grabujën e vjetër në një marrëdhënie të re, duhet të bëni një analizë. Kjo bëhet shumë thjesht. Merrni një stilolaps dhe një letër dhe bëni vetes pyetjet e duhura, ato që do t'ju ndihmojnë të kuptoni veten.
Për shembull: Kush e ka fajin që e lidha fatin tim me këtë person, sigurisht që unë vetë!
Për çfarë arsye ndodhi kjo?Nuk e dija saktësisht se çfarë lloj personi më duhej, u verbova nga ndjenjat dhe nuk e shihja personin ashtu siç është në të vërtetë.
Çfarë cilësish duhet të ketë personi me të cilin dëshironi të jeni?
Çfarë gabimesh kam bërë në marrëdhëniet e kaluara? Si ndikoi kjo në zhvillimin e tyre?
Pasi të keni kryer një analizë të tillë, do të mbroheni nga kërkimet e mëposhtme për një partner të jetës "në të verbër".
Kjo pyetje bëhet nga shumë gra që i kanë mbijetuar një divorci dhe ëndërrojnë të shpëtojnë sa më shpejt nga dhimbja e pamëshirshme në zemrat e tyre nga tradhtia dhe mashtrimi i ish-dashnorit të tyre. Në këtë situatë, gjithçka varet nga vetë gruaja. Në praktikë, ka gra që fillojnë të harrojnë burrat e tyre tashmë për një periudhë prej dy javësh, dikush harron pas dy vjetësh, dikujt i duhet më shumë kohë.
Gjëja kryesore këtu, sigurohuni që të përdorni këshillat që janë dhënë më lart në këtë artikull. Ndiqni të gjitha udhëzimet hap pas hapi. Në këtë mënyrë, ju mund të shkurtoni kohën për të harruar dhe fshirë ish-in tuaj nga mendimet dhe zemra. Po, nëse keni fëmijë të përbashkët, ai do të jetë i pranishëm në jetën tuaj, por duke e parë dhe dëgjuar zërin e tij, zemra juaj nuk do të përgjigjet më me dhimbje të forta, do të komunikoni me të si me një të afërm të përbashkët të fëmijëve tuaj.
Elena Romanova
Bashkohuni me grupin tonë Odnoklassniki për të marrë njoftime për artikuj të rinj direkt në burimin tuaj.
Mësimet nxirren përmes analizës.
Analiza bëhet me stilolaps dhe letër, duke i bërë vetes sa më shumë pyetje dhe duke iu përgjigjur me shkrim.
Sa më shumë pyetje, aq më mirë.
Jini sa më të sinqertë me veten kur shkruani përgjigjet e këtyre pyetjeve.
Kështu do t'i zgjidhni vetë problemet tuaja dhe nuk do të keni nevojë për këshillat e një psikologu se si të harroni shpejt një person të dashur dhe të filloni një jetë të re.
Le të shohim tre hapa të thjeshtë se si të harrojmë një të dashur dhe të analizojmë psikologjinë e një perceptimi të tillë.
Çfarë NUK zgjidh problemet pas ndarjes:
Është më mirë të rilexoni përsëri të gjitha këshillat tona dhe të jetoni në harmoni. Ato përmbajnë gjithçka që ju duhet të kuptoni dhe çfarë të bëni për të harruar personin që doni pa u shpërblyer, një herë e përgjithmonë.
Një situatë edhe më e dhimbshme dhe e vështirë zhvillohet kur ndaheni me një ish-dashnor, nëse ai ishte bashkëshorti juaj dhe keni qenë të martuar për shumë vite. Vetë shprehja "ish-burri" të pret shpirtin pa thikë dhe të copëton zemrën, dhe lotët rrjedhin në përrenj nëse i shton emrin e tij këtyre fjalëve. Gjëja më e rëndësishme për një grua është të mos bëhet peng i kësaj situate, pasi kjo është një rrugë e sigurt drejt depresionit, një çrregullim mendor që mund të ndikojë negativisht në shëndetin në marrëdhëniet me të tjerët dhe veçanërisht me fëmijët.
Është për hir të shëndetit tuaj dhe lumturisë së fëmijëve tuaj që ju duhet të harroni ish-burrin tuaj. Gjëja më e rëndësishme tani është të rivendosni ekuilibrin e energjisë në veten tuaj dhe të mbushni boshllëkun në shpirtin dhe zemrën tuaj pas largimit të burrit tuaj të dashur. Por për të rivendosur energjinë, përsëri duhet të bëni atë që u tha në të gjithë artikullin - falni dhe lini burrin tuaj.
Si të filloni një jetë të re? Përgjigja është e qartë, ndryshoni jetën tuaj, përndryshe nuk do të mund të përballoni dhimbjen e humbjes së një personi të dashur. Duhet të dilni nga zona juaj e rehatisë në gjuhën e psikologëve. Të gjithë e përjetojnë ndryshe këtë dalje. Disa janë të vështira, disa janë më të lehta. Por është e rëndësishme të kuptoni gjënë më të rëndësishme: pa këtë tranzicion, nuk do të arrini një jetë harmonike dhe të gëzueshme, ku do të jeni të lumtur dhe të vetë-mjaftueshëm pa ish-burrin tuaj.
Ju nuk mund të manovroni midis së shkuarës dhe së tashmes. E kaluara që ju lëndon tani duhet të zëvendësohet me një qëndrim pozitiv ndaj së ardhmes. Ju do të duhet të ndryshoni veten si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht. Ndryshimi i mjedisit dhe ndryshimi i mendimeve tuaja janë prioritetet tuaja kryesore për të kapërcyer ish-bashkëshortin tuaj dhe për të filluar një jetë të re.
Imagjinoni një rrugë. Rruga për në jetën tuaj të re. Ju jeni në fillim të rrugës. Këtu është e kaluara, një shtëpi e zbrazët pa ish-burrin tuaj, dhe vetëm gjërat, aroma ende kujton se ai ishte dikur këtu. Le ta kalojmë këtë rrugë të vështirë së bashku. Ne do të masim gjithçka në hapa. Dhe në çdo hap për të zgjidhur problemin.
Ndarja është një rrugë e vështirë për të dy partnerët. Disa njerëz thjesht shqetësohen, nuk mund të përshtaten me një jetë të re, ndërsa të tjerët vazhdojnë të duan dhe të vuajnë. Pak njerëz e kuptojnë se si të harrojnë një dashuri që mbaroi, shkaktoi shumë dhimbje dhe zhgënjim dhe çoi në depresion.
Psikologët besojnë se vetëm njëra palë vuan sinqerisht. Partneri i dytë mund ta pranojë lehtësisht situatën pas disa ditësh. Kur dashuria jeton në zemër, është shumë e vështirë të heqësh dorë nga një person ashtu si ai. Kjo situatë prish cilësinë e jetës, provokon gjendje depresive, për shkak të të cilave njerëzit mendojnë se si të harrojnë dashurinë, e cila ishte i gjithë kuptimi i jetës, dhe më pas u ndërprenë papritmas.
Kur ndaheni, bëhet keq për të dy partnerët. Tërheqësi shpesh ndihet fajtor për atë që ka bërë. Ai që u braktis do ta drejtojë energjinë e tij drejt kujtimeve, lotëve, përvojave, zhgënjimit, pakënaqësisë.
Duke shkuar te psikologu për një takim, vajzat shpesh thonë: "Nuk mund ta harroj personin tim të dashur dhe të rëndësishëm". Ekspertët do t'ju tregojnë se si të shpëtoni nga pakënaqësia dhe ta shikoni situatën nga një këndvështrim tjetër. Fillimi i një marrëdhënieje të re kur ka një plagë në zemër është marrëzi. Psikologët nuk e miratojnë këtë metodë, por ata nuk shohin asgjë vdekjeprurëse dhe imorale në të nëse shfaqet një hobi i ri.
Nuk ka një përgjigje të qartë për pyetjen nëse është e mundur të filloni një marrëdhënie të re menjëherë pas përfundimit të asaj të vjetër. Këtu ia vlen të përqendrohemi në gjendjen e personit të braktisur dhe në dëshirën e tij për të filluar ndërtimin e një jete. Sipas statistikave, 2-3 muaj pas ndarjes është koha ideale për të nisur një lidhje të re.
Duke menduar vazhdimisht se çfarë të bëni për të harruar shpejt një person shumë të dashur dhe të dashur për ju, shumë supozojnë se një vuajtje e tillë do të jetë e përjetshme. Nuk është e lehtë të zgjohesh në mëngjes dhe të kuptosh se jotja duke jetuar së bashku përfundoi.
Nëse nuk doni të ktheheni në jetë, nëse ngushëlloni veten me shpresat për kthimin e tij, atëherë do të jetë jashtëzakonisht e vështirë t'i mbijetoni vuajtjes. Ekspertët citojnë statistikat e tyre të vuajtjeve pas ndarjes, që barazojnë një vit lidhje me një muaj vuajtje. Sigurisht, një formulë e tillë nuk është njëqind për qind e saktë, por kjo është pikërisht ajo që ndodh ndonjëherë. Është e rëndësishme që në muajt e parë pas përfundimit të marrëdhënies të mos mendoni për të apo atë, të rrethoheni me miqtë, të afërmit, të luani sport.
Në një periudhë kaq të pakëndshme dhe të vështirë, psikologët rekomandojnë të ndiqni tre hapa të thjeshtë dhe efektivë se si të harroni një person të dashur. Ato duken si një sekuencë e caktuar:
Shumë do të thonë se e gjithë kjo duket e thjeshtë dhe e bukur në teori, por në praktikë është e pamundur të arrihen rezultate të shpejta. Është e vështirë të mos pajtohesh me këtë, por duhet të punoni me përvojat tuaja të pakëndshme, pse të mos filloni vetëm me hapa të tillë.
Metoda numër 1. Lëreni të shkojë
Para së gjithash, pranoni situatën e ndarjes. Çfarë do të thotë kjo? Mendoni për gjithçka që ka ndodhur, përpiquni të riprodhoni çdo minutë të momentit të pakëndshëm të ndarjes dhe, më në fund, të njihni faktin e kryer. Ju mund (dhe, në disa raste, edhe duhet) të qani dhe të bërtisni.
Hapat specifikë janë si më poshtë:
E takova burrin tim të parë kur isha ende në institut, fillova të takohem, u martova në vitin e 4-të. Ishte dashuria ime e parë. Gjithçka ishte në rregull, ishim të lumtur, mbaruam shkollën e mesme, menduam të bënim një fëmijë.
Por fillova të vërej ftohjen e burrit ndaj meje dhe befas doli që ai po më tradhtonte. Bëra një skandal, lumturia vetëmohuese u zëvendësua nga një dhimbje e mprehtë në gjoks... Burri im nuk u justifikua dhe nuk kërkoi falje, ai thjesht tha se u dashurova me një tjetër, paketova gjërat e mia dhe u largova. Dhe më pas mbeta krejtësisht vetëm, madje edhe ëndrrat e fundit u zbehën në plan të dytë dhe mbetën vetëm dhimbja dhe zbrazëtia.
Kam vuajtur në përpjekje të kota për të harruar të dashurin tim dhe për të filluar një jetë të re për 3 vjet të tëra. Doja të shtrija duart mbi veten time. I frikësuar seriozisht për veten time, shkova te një psikolog. Disa konsulta dhe çuditërisht u bë më e lehtë për mua, psikologu sapo foli me mua dhe në shikim të parë dukej se si mund të ndihmonte kjo.
Por pas rreth 2 muajsh, tek unë ndodhi ndryshimi i parë i thellë. Disi më erdhën vetë mendimet: “Po dhe le të shkojë ku të dojë dhe le të jetë i lumtur. Dhe unë do të jem i lumtur me dikë tjetër”. Kështu u ngrita në këmbë.
U entuziazmova me punën time, miqtë e mi vunë re menjëherë ndryshimet tek unë. Një vit më vonë, takova burrin tim të vërtetë dhe të vetëm tani. Faleminderit shumë psikologe për punën e bërë! Pa të, nuk do të kisha ardhur në vete kaq shpejt dhe do ta rregulloja jetën time. Tani gjithçka duket si një makth i tmerrshëm nga një ëndërr.
Ndër truket psikologjike ka një gjë interesante dhe të thjeshtë. Merrni vetes një fletore ose fletore të veçantë. Dhe në fund të çdo dite, shkruani diçka të tillë: "Dita më e lumtur për mua" - data dhe dita e sotme e javës.
Më pas, përshkruani të gjitha gëzimet dhe momentet tuaja të lumtura, madje edhe ato më të voglat, që ju bënë të paktën pak më të mirë ditën. Për shembull, takuam një kotele të lezetshme rrugës për në punë. Ose dyqani ka një zbritje në artikullin tuaj të shumëpritur.
Rreth një javë mbrëmje të tilla dhe më në fund do t'i bashkoheni fluksit që synon pozitivitetin dhe gëzimin nga jeta.
Pas një kohe, do ta kujtoni me lehtësi këtë ndarje dhe do të mësoni t'i qaseni në mënyrë filozofike gjërave të tilla. Është e rëndësishme të mos lejoni që rrethanat të marrin përsipër dhe mbani mend gjithmonë se niveli i lumturisë nuk duhet të varet nga prania e këtij apo atij burri në jetën tuaj.
Ndoshta gjëja më e vështirë është t'i mbijetosh një tradhtie të dyfishtë, kur një i dashur të lë ndërsa të tradhton me një grua tjetër. Të dhemb dhe të dhemb, sepse të është lënduar krenaria, por plus gjithçka që duhet për ta harruar dhe në këtë rast, padyshim që nuk ka asnjë mundësi ribashkimi. Kjo situatë është disi e ngjashme me dashurinë e pashpërblyer, për të cilën do të flasim më vonë.
Por edhe në këtë situatë, sigurisht që ka një rrugëdalje. Mund ta gjeni duke ndjekur këshillat e mëposhtme:
Një marrëdhënie e bllokuar ose një ndarje me një të dashur është një situatë shumë e zakonshme. Është shumë më e lehtë nëse kjo ka ndodhur me marrëveshje të ndërsjellë, por çfarë nëse ndarja ka ndodhur me iniciativën e njërit prej partnerëve - nuk ka rëndësi nëse është një burrë apo një grua.
I dashuri fatkeq është ende i lidhur me objektin e psherëtimës, duke përjetuar ndjenja të buta, por ato janë të përziera me një amëz të pakëndshme tradhtie. Vuajtjet, lotët, depresioni çojnë në pamundësi për të punuar ose studiuar normalisht, për t'u kujdesur për veten dhe në përgjithësi, një ndarje e dhimbshme është e mbushur me mendime vetëvrasëse.
Sigurisht, ka situata të tjera - për shembull, një grua bie në dashuri me një burrë që e injoron plotësisht ose e bën të qartë se një interes romantik është i padëshirueshëm ose i pamundur. Dhe duket se nuk mund të flitet për reciprocitet, dhe situata nuk duket aq e pashpresë, por është ende e vështirë për një vajzë të ndërtojë një marrëdhënie të re dhe nuk ka forcë për të vazhduar.
Është shumë më e lehtë për optimistët të jetojnë, ata i kthejnë çdo problem dhe përvojë për përfitimin e tyre.
Ata thonë: ajo që nuk bëhet është për mirë. Dhe kanë të drejtë. Ju duhet të bindni veten se ish i dashuri nuk ishte aq i mirë, duhet të mbani mend ato tipare të karakterit të tij që nuk ju pëlqyen dhe të përqendroheni në këtë.
Ëndërrimtarët gjithashtu përballen me pikëllimin më shpejt. Natyrat e tyre kanë nevojë për imazhe të reja të gjalla, ata kanë nevojë të ëndërrojnë për dikë ose diçka. Pse nuk bëni më shpesh shëtitje, vizitoni kinema, ekspozita mode, ku është kaq e lehtë të takosh një mik të ri që mund të bëhet i yti. dashuri e vërtetë dhe tani për jetën.
Punëtorët ndihmohen për të përballuar tensionin nervor të punës së përditshme.
Mund t’u kërkoni autoriteteve përgjegjësi shtesë, kështu që do të shpërqendroheni nga trishtimi dhe në të njëjtën kohë do t’i hapni rrugën përparimit të suksesshëm në karrierë.
Të gjitha këto rekomandime tregojnë se ata njerëz, jeta e të cilëve nuk u mbaroi nga fakti se ata u braktisën, i përballojnë problemet më lehtë. Duhet të harroni personin që doni dhe të vazhdoni të jetoni: të punoni, të studioni, të relaksoheni, të luani sport, të gjeni një hobi të ri. Jeta është e shumëanshme! Jeta është e paparashikueshme! Lumturia është tashmë këtu, do të shfaqet së shpejti, besoni në një të ardhme të lumtur!
Të gjithë mund të përballen me problemin e ndarjes, ndaj duhet të dini se si të harroni të dashurin tuaj, duke mbajtur në rregull sistemin tuaj nervor. Tre hapa të thjeshtë do të tregojnë se si të harroni shpejt dhe pa dhimbje një person të dashur dhe të dashur:
Këto tre rregulla do të tregojnë se si të harroni njëherë e përgjithmonë personin që do me gjithë zemër, që ju lëndoi me largimin tuaj. Psikologët rekomandojnë të dëgjoni çdo artikull. Është e nevojshme të shmangni vetminë dhe të përpiqeni të komunikoni më shumë me të tjerët, të cilët gradualisht do të mbushin boshllëkun që rezulton.
Këshillat e psikologëve u tregojnë vajzave se si ta harrojnë atë dhe të përmirësojnë mirëqenien e tyre. Dëgjoni ata derisa të kuptoni se jeni gati të vazhdoni jetën tuaj.
Kjo ndodh më shpesh kur ka pasur një marrëdhënie me një koleg pune. Dhe nëse ato marrin fund, lind problemi - si të ndaloni së menduari për të.
Në fund të fundit, ju takoheni çdo ditë në punë, dhe ndoshta edhe disa herë. Por gjithmonë ka një rrugëdalje. Për më tepër, është gjithashtu mjaft e thjeshtë. Dy hapat e parë do të jenë të njëjta si në rastet e tjera:
Ata që nuk dinë të harrojnë shpejt një ish-person të dashur dhe të dashur duhet të dëgjojnë rekomandimet e psikologëve. Duke ndjekur këto këshilla, brenda pak javësh do të mund të ndjeni sërish shijen e jetës.
Pas përfundimit të një marrëdhënieje, shumë njerëz mendojnë se si të harrojnë shpejt personin ndaj të cilit kanë pasur ndjenjat më të ndritshme dhe më të sinqerta. Teknikat psikologjike do t'ju lejojnë të largoni marrëdhëniet e kaluara nga koka juaj dhe të mësoni se si të jetoni përsëri.
Të gjithë duhet të kuptojnë se si të harrojnë personin që doni dhe ai nuk ju ka më. Së pari ju duhet të hiqni qafe të gjitha gjërat që keni blerë së bashku. Hidhni fotot, dhuratat, sendet personale, përpiquni të ndërtoni një jetë mbi vlera të reja, përditësoni garderobën tuaj.
Gjëja më e vështirë është të heqësh qafe gjërat e përbashkëta nëse keni jetuar së bashku. Në këtë rast, nuk do të jetë e mundur të hidhni plotësisht gjithçka jashtë banesës, por duhet të përpiqeni t'i kushtoni rëndësinë më të vogël mjedisit.
Kujtimet vetëm sa do të rrisin vuajtjet e ndarjes, do të japin shpresa të paplotësuara se mund të jeni akoma bashkë. Kjo situatë do të jetë më e dhimbshme për personin, veçanërisht kur ndjenjat janë të pranishme.
Nëse ka gjëra të vlefshme të dhuruara nga ish-dashnorët, nuk mund t'i heqësh qafe. Fshihni ato në një sirtar. Kur ndjenjat qetësohen dhe gjeni lumturi të re, dhuratat e vlefshme mund të kthehen në vendet e tyre të zakonshme. Në mungesë të ndjenjave, ato nuk do të shkaktojnë emocione negative.
Burrat dhe gratë pas një ndarjeje nuk dinë ta harrojnë shpejt personin që ende e doni dhe dëshironi të kaloni gjithë kohën me të. Nëse një i dashur është larguar, mos mendoni se si ta ktheni atë. Ai bëri zgjedhjen e tij, ai mori vendimin për të vazhduar jetën e tij pa ty. Duhet të dini të harroni një person me të cilin nuk do të jeni më kurrë bashkë. Njerëzit ndryshojnë jashtëzakonisht rrallë, dhe nëse fati i ndau një herë, atëherë do ta bëjë përsëri dhe përsëri.
Lista e mangësive do të tregojë se si të harroni personin që doni marrëzisht dhe e shihni çdo ditë për shkak të punës apo fëmijëve të përbashkët.
Duke përjetuar dashurinë, ne gjithmonë e shohim një person vetëm nga ana më e mirë, duke mos menduar aspak se ai ka të meta. Nuk ka njerëz idealë, por kjo mund të kuptohet vetëm pas ndarjes dhe zhgënjimit.
Mundohuni të mendoni për momentet e këqija në një marrëdhënie kur keni pasur dhimbje, qani, nuk e kuptonit pse një person është kaq mizor ndaj jush. Emocionet negative do t'ju lejojnë shpejt të vizatoni një tabelë të mangësive të tij, të tregoni se marrëdhënia nuk ishte aspak ideale, prandaj nuk ia vlen lotët dhe shqetësimet. Një teknikë e tillë psikologjike lejon formimin e pakënaqësisë në nënndërgjegjen e një personi të braktisur, i cili gradualisht shtyp të gjitha ndjenjat.
Dhe kështu, këtu janë 10 pikë për zgjidhjen e kësaj detyre të vështirë. Mund të përdorni disa prej tyre, por në çdo rast, është ideale t'i mbani në sekuencë për rezultatin më të mirë. Ka situata kur një burrë lë një grua, duke e tradhtuar atë. Por ne do të flasim për këtë më vonë. Dhe tani, siç u premtua, një analizë e plotë e dhjetë pikave të njëpasnjëshme të harresës së një njeriu të dashur:
Për shumë, ky nuk është lajmi më i gëzueshëm, por megjithatë, askush nuk mund ta ndryshojë këtë. Askush nuk ka vetëm të mira në jetë. Edhe pse të vogla, problemet ende ndodhin. Jeta jonë mund të krahasohet me një zebër ose një slitë. Kjo është deri. poshtë, pastaj e zezë, pastaj e bardhë. Nëse e kuptoni thellë këtë mendim, do të bëhet shumë më e lehtë.
Për shumë njerëz, pas përfundimit të një marrëdhënieje të pasuksesshme, një shije e pakëndshme mbetet në shpirt për një kohë të gjatë. Zhduket dëshira për t'u takuar dhe për t'u takuar me seksin e kundërt. Ka mendime se është më mirë të mos filloni njohje të reja, është më mirë të uleni të qetë anash. Nuk do të jeni shumë të lumtur, por nuk do të përjetoni dhimbje të forta, si p.sh. gjatë një ndarjeje. Ose njerëzit komunikojnë, por sillen shumë të kufizuar, kanë frikë të hapen dhe të shfaqen si të vërtetë. Kjo nuk ka shumë kuptim, sepse këshilla e mëparshme duhet të mbahet mend - gjithçka është e përhershme. Por ju nuk duhet të ndaleni as në të. Është më mirë të relaksoheni dhe të argëtoheni kur fati ju favorizon.
Kur keni arritur një nivel të ri dhe keni gjetur një person të përshtatshëm për komunikim, mos filloni ta krahasoni atë me ish-shpirtin tuaj binjak. Mos prisni që i preferuari juaj i ri të jetë një kopje e të mëparshmes. Më mirë përpiquni të gjeni tek ai tipare të mira që nuk i kishte ai me të cilin u ndave. Përndryshe, nuk do të dilni nga rrethi i keqardhjeve që ai person nuk do të kthehet kurrë dhe nuk do të jeni kurrë aq të lumtur si më parë.
Gratë janë veçanërisht të prirura ndaj këtij keqkuptimi. Ata fillojnë të ndihen të paplotë pa një partner. Të mendosh kështu është një gabim i madh. Ne kemi nevojë për komunikim me seksin e kundërt për të sjellë emocione dhe ngjyra shtesë.
Por çdo person mund të jetë i vetë-mjaftueshëm pa marrëdhënie fare. Në mënyrë që të bëheni më të sigurt në vetvete, lexoni artikullin tonë "Hakimet e jetës se si të rrisim vetëvlerësimin". Dëgjoje veten dhe zhvillohu!
Një tjetër stereotip shekullor është të mendosh se pa një marrëdhënie dashurie është e pamundur të bëhesh i lumtur. Vetëm një person që e do veten dhe jetën në një masë të madhe mund të bëhet i lumtur edhe në dashuri. Nëse, përkundrazi, ka shumë probleme të pazgjidhura: nga vetëvlerësimi tek vetë-realizimi dhe problemet në punë, atëherë nuk ka gjasa të jeni në gjendje të krijoni lumturi me një person tjetër.
Sepse marrëdhëniet nuk janë një ilaç për të gjitha sëmundjet, por thjesht diçka me të cilën mund të hapeni edhe më shumë. Lumturia juaj personale nuk varet nga kushtet e jashtme dhe nga njerëzit e tjerë. Dhe asnjë person i vetëm, qoftë edhe një princ mbi një kalë të bardhë, nuk do ta kthejë jetën tuaj në një përrallë me magji.
Dashuria ndonjëherë na mashtron. Dhe ne fillojmë të sillemi budallenj, në vend që ta ndërtojmë lumturinë tonë nga e para, fillojmë të ndjekim fantazmat e së kaluarës. Ne përpiqemi ta bëjmë këtë fantazmë xheloz dhe të fillojmë një lidhje vetëm për ta mërzitur atë. një sjellje e tillë është shumë egoiste dhe këtu qëllimi nuk justifikon mjetet.
Jo vetëm që po mashtroni partnerin tuaj të ri, nuk mund ta hiqni qafe të vjetrin, por po dëmtoni edhe veten. Në fund të fundit, veprime të tilla tregojnë drejtpërdrejt se ndjenjat tuaja nuk qetësohen dhe po bëni marrëzi në vend që të filloni një jetë të re.
Të gjithë mund të përballen me një situatë ku ju duhet të ndryshoni mënyrën tuaj të zakonshme të jetës, duke u ndarë me të dashurin tuaj. Ndarja nuk është e lehtë, po aq e vështirë është të ndalosh së menduari për marrëdhëniet e kaluara.
Shpesh mendimet dhe përvojat ndërhyjnë në punë, punët e shtëpisë dhe ecjen përpara. Në këtë rast, këshillat e psikologëve mund të ndihmojnë.
Para se të filloni të lexoni këshillat, duhet të kuptoni se nuk do të jetë e lehtë të përballeni me problemin. Këshillat do t'ju ndihmojnë vetëm nëse jeni serioz për të hequr qafe gjendjen shtypëse.
Disa njerëz e kanë më të lehtë të mbyllen në vetvete dhe të ruajnë marrëdhëniet e paplotësuara për pjesën tjetër të jetës së tyre. Ata ankohen gjithmonë për padrejtësinë, për faktin se asgjë nuk ndihmon për të harruar një të dashur.
E vërteta është se vetë të tillë nuk duan ta harrojnë, duke fajësuar për këtë psikologët, mjedisin, familjen e gabuar. Prandaj, disponimi për të gjetur një rrugëdalje nga kjo situatë është një pikë e rëndësishme.
Gjëja tjetër që ju këshillojnë psikologët është të mendoni për sjelljen tuaj në të ardhmen.
Ju nuk duhet të vazhdoni me mendimet tuaja dhe të merrni vendime për emocionet. Meqenëse ata nuk mund ta mbytin dhimbjen, por vetëm ta rrisin atë.
Nëse zemra juaj është e thyer, mos:
Këto veprime nuk do të sjellin asgjë të mirë, përveçse negative. Nuk duhet të humbisni asnjë minutë për to. Në vend të kësaj, psikologët këshillojnë fillimin e ndryshimit të zakoneve.
Një ndryshim në stilin e jetës do t'ju ndihmojë të relaksoheni. Para së gjithash, ka të bëjë me gjërat e personit të larguar. Nuk është e nevojshme t'i hidhni ato, mjafton t'i vendosni në një dollap ose t'i vendosni në papafingo.
Këshillohet që të kërkoni nga miqtë dhe të njohurit që të mos përmendin një person të dashur. Nëse ata e konsiderojnë këtë një rast për shaka apo ngacmim, atëherë duhet të mendoni për ndryshimin e mjedisit. Me miq të rinj do të vijnë përvoja të reja dhe nuk do të ketë kohë për trishtim.
Pas ndarjes, shumë përjetojnë ditë të vështira në jetën e tyre, nuk dinë të harrojnë përgjithmonë një të dashur dhe prekin krenarinë e një personi përgjithmonë dhe kurrë nuk falin. Për ta bërë këtë, ju duhet të filloni jetën nga e para.
Teknika psikologjike ndihmon në fshirjen e kujtimeve të vështira nga kujtesa. Thjesht merrni një copë letër, shkruani mbi të të gjitha qëllimet që duhet të arrini në të ardhmen e afërt. Lexoni ato çdo ditë, përpiquni të arrini gjithçka sa më shpejt të jetë e mundur. Momente të tilla do t'ju shpërqendrojnë shpejt nga mendimet negative, do t'ju lejojnë të akordoni në një mënyrë të re.
Veprimet dhe vuajtjet e dëshpëruara nuk janë mënyra për të dalë nga situata. Nëse jeni aktiv, i qëllimshëm, bëni njohje të reja, atëherë nuk do të vini re se sa shpejt do të ndryshojë jeta. Njerëzit e rinj do të mbushin boshllëkun, do të shërojnë plagët në zemër, do të ndihmojnë në ndryshimin rrënjësor të të menduarit tuaj.
Nëse ju vjen keq për veten, shqetësoheni për atë që ndodhi, ju mund të shkatërroni shëndetin tuaj. Ndonjëherë është e vështirë të marrësh një vendim për të bërë diçka vetë, për këtë keni nevojë për mbështetjen e miqve, të afërmve, kolegëve. Mundohuni të diversifikoni jetën tuaj me hobi të rinj. Një ndryshim i peizazhit do t'ju lejojë të relaksoheni dhe të kuptoni se si të harroni personin që ende e doni aq shumë.
Për të përballuar një situatë të vështirë, duhet të dini se si ta harroni të dashurin tuaj shpejt dhe përgjithmonë. Shijimi i gjërave dhe aktiviteteve që doni i bën njerëzit të lumtur. Për të ndihmuar në përmirësimin e disponimit tuaj:
Kur gjithçka në jetë nuk shkon sipas planit, shumë dalin nga rutina, tërhiqen në vetvete, ndërtojnë iluzione shkatërruese. Psikologjia njerëzore ndonjëherë u përgjigjet shumë pyetjeve, tregon se si të harrosh një të dashur dhe të jetosh pa të.
Aktiviteti fizik jo vetëm që forcon trupin, por edhe përmirëson shëndetin mendor. Nëse jeni të lodhur nga problemet, regjistrohuni për stërvitje sportive. Aktiviteti shpejt rrit tonin e trupit, përmirëson disponimin, krijon emocione pozitive. Nëse studioni në grup, mund të gjeni njohje të reja të dobishme, të bëni miq ose të dashura.
2-3 stërvitje në javë janë të mjaftueshme për të larguar emocionet negative. Pasi kemi vërejtur ndryshimet e para në veten tonë, ne fillojmë ta duam veten edhe më shumë, kemi rritur vetëvlerësimin, i cili është i nevojshëm për burrat dhe gratë pas një ndarje.
Vetëm komunikimi interesant tregon se si të harroni të dashurin tuaj të dashur nëse e shihni atë çdo ditë për shkak të fëmijëve ose rrethanave të tjera. Komunikimi me njerëzit mirëkuptues do të jetë gjithmonë i këndshëm, i sinqertë, i sinqertë. Ata do të ofrojnë mbështetje, do t'ju lejojnë të harroni të kaluarën, nuk do t'ju lënë kurrë në periudha të vështira.
Kur ka mbështetje nga miqtë ose familja, çdo problem nuk duket aq i keq.
Është marrëzi të mbash mëri dhe të vuash me dhimbje nga ajo që po ndodh. Faleni tradhtarin, lëreni të shkojë me shpirt të pastër, filloni të ndërtoni jetën tuaj personale nga e para.
Zemërimi, skandalet, edhe pas ndarjes me një të dashur, do të pengojnë lumturinë tuaj. Një sjellje e tillë vetëm dëmton të ardhmen, nuk lejon prishjen e lidhjes së vjetër. Lironi shpirtin tuaj, lëreni ish-in tuaj të jetojë jetën e tij. Psikologët rekomandojnë të ndaloni së menduari për të, të harroni të keqen dhe të mirën. Një burrë që nuk ju do, nuk do ta ndjejë të gjithë dhimbjen tuaj. Kjo është arsyeja pse ia vlen të falësh një herë dhe të lësh një person të dashur.
Ndonjëherë vetë njerëzit e lënë të dashurin e tyre, duke pasur arsye të caktuara për këtë. Këtu është shumë më e vështirë të falësh veten, sepse zemërimi ndaj vetes ndihet vazhdimisht. Për të ruajtur shëndetin mendor, duhet të përpiqeni të gjeni një justifikim për veprimet dhe sjelljen tuaj.
Humori dëshpërues pas ndarjes me një mashkull që nuk ju do, prish cilësinë e jetës së vajzave. Për të dalë nga situata pa viktima, duhet të vendosni në mënyrë të pavarur veten për pozitive. Thjesht gjeni arsye qesharake për ndarjen tuaj që do t'ju lejojnë të ndaloni së menduari për të parën.
Shembujt janë si më poshtë:
Mënyra të tilla të çuditshme jo gjithmonë tregojnë se si ta harroni shpejt personin që ende e doni, por ndonjëherë ato ju gëzojnë, ju bëjnë të mendoni pozitivisht. Thjesht duhet të presësh për kohën që vërtet shërohet. Pavarësisht se si thonë njerëzit që kanë përjetuar ndarjen dhe tradhtinë, koha ju lejon të shpërqendroheni nga gjëra të tjera dhe të filloni një jetë të lumtur.
Ndiqni këto hapa dhe do të shpëtoni nga mendimet e shqetësuara se si të harroni personin që doni, por ai nuk ju ka, pa asnjë komplot dhe marrëzi të tjera.
Si të harroni personin që doni?
Një pyetje e tillë është në axhendën e vajzave, të cilat më në fund e kuptuan se burri nuk do të kthehet më. Ose, nëse ai kthehet, ata ende do të mendojnë nëse ia vlen ta falin atë. Ditët e para ishin pa gjumë, u derdhën litra lot, u grisën fotot e përbashkëta, por tani vajza nuk dëshiron më të mbyllet fort në shtëpinë e saj.
Psikologët këshillojnë të vini tek ata për një takim për çdo çështje, qoftë edhe ato të vogla.
, por problemi ynë nuk është aspak i vogël, ndaj duhet të vizitoni një specialist që ai t'ju tregojë se si të jetoni në të ardhmen, si të harroni personin që doni dhe si të mos bëni gabime që madje mund të shkatërrojnë shpresën për e ardhmja.
Çfarë nuk duhet bërë kurrë:
Do të kalojë një kohë shumë e shkurtër dhe do të keni turp për të gjitha këto veprime, ndaj është më mirë t'i shmangni ato.
sesa në të ardhmen t'i shtohen depresionit përvoja shtesë që kanë lindur në lidhje me turpin për sjelljen e vet.
Për të harruar një të dashur që u largua ose tradhtoi, është e nevojshme të merren parasysh këshillat e psikologëve. Ato ndihmojnë për të arritur paqen e mendjes.
Këshillat janë si më poshtë:
Këshillat do t'ju tregojnë se si të dëboni njerëzit që kanë tradhtuar, dhe gjithashtu do t'ju ndihmojnë të mbijetoni më lehtë një ndarje dhe të mos tërhiqeni në veten tuaj. Asnjë dashnor i vetëm që ka përjetuar vuajtje, zhgënjim apo dhimbje nuk ka mbetur vetëm në këtë jetë. Fati do t'ju lejojë të takoni rrugës një fat që nuk do t'ju lërë.
Ndoshta, tashmë e keni kuptuar se vetëm këto këshilla nuk duhen ndjekur në asnjë rast.
Si të harroni një të dashur? Këshillat e psikologëve po funksionojnë me zhurmë. Jo të gjithë mund ta përballojnë këtë vetë. Ndihma e miqve dhe të afërmve, natyrisht, është shumë e nevojshme në këtë fazë të jetës, por ndonjëherë njerëzit më të afërt, për shkak të mungesës së profesionalizmit, duke dashur të na ndihmojnë, në fakt japin këshilla të gabuara.
Për të shmangur këtë gabim, përdorni konsultën online të një psikologu. Puna me një psikolog ka për qëllim zgjidhjen e situatave të tilla të vështira të jetës.
Nuk mund të parashikojmë se çfarë na pret e ardhmja. Por problemet në të tashmen, të shkaktuara nga një përplasje e dhimbshme me realitetin, mund të rrëzojnë tokën nga poshtë këmbëve të çdo personi. Emocionet janë të ndezura, të cilat janë të mbushura me akte të nxituara. Psikologët kategorikisht nuk rekomandojnë:
Duke reflektuar në pyetjen se sa më lehtë dhe më shpejt të harrosh një të dashur, duhet të zbulosh mendimet e ekspertëve. Psikologët janë të sigurt se është shumë më e lehtë për optimistët të fillojnë një marrëdhënie të re. Ky lloj i njerëzve është i sigurt se ndarja e një marrëdhënieje është një mundësi e shkëlqyer për të ndryshuar veten dhe për të filluar nga e para.
Nëse ende nuk keni vendosur se sa më e lehtë është të harroni të dashurin tuaj dhe personin e dëshiruar, provoni të përdorni një metodë universale - përpiquni ta doni veten, rrisni vetëvlerësimin tuaj. Në këtë rast, do të kuptoni se meritoni më shumë dhe më mirë. Dhe kjo më e mira ju pret në të ardhmen shumë shpejt, sepse jeta është kaq e shumëanshme dhe e paparashikueshme!
Nëse një person nuk mund ta harrojë të dashurin e tij për një kohë të gjatë, mendimet e dëshpëruara i vijnë në mendje për t'iu drejtuar magjistarëve për ndihmë. Veprime të tilla konsiderohen të tepërta, sepse asnjë forcë e vetme nuk mund t'ju ndihmojë të mbijetoni dashurinë e pakërkuar nëse nuk dëshironi.
Magjia është vetëm vetëhipnozë, e cila ndihmon shumë. Nëse e dini se pasi të vizitoni magjistarin, vuajtja juaj do të largohet ose do të ulet, atëherë mund të shfrytëzoni një shans. Më e rëndësishmja, mos prisni rezultate të menjëhershme. Me ndihmën e ritualeve magjike, jo vetëm që mund të përmirësoni gjendjen tuaj, por edhe të ktheni ish-dashnorin tuaj.
Ka situata kur një shkëndijë fluturoi midis njerëzve, por për disa arsye goditi vetëm një person. Për më tepër, në situata të tilla, dashuria goditet në një masë të dyfishtë, sikur merr dashurinë që tjetri duhej të jepte në këmbim. Një burrë mund të jetë mik me ju, të jetë i sjellshëm dhe i sjellshëm, por ju nuk ia keni lënduar zemrën. Dhe nuk ka asnjë shans për ta ndryshuar këtë, veçanërisht nëse shpirti dhe mendja e tij tashmë janë të pushtuara nga një grua tjetër.
Një dashuri e tillë është si një obsesion, një obsesion me një person tjetër. Përafërsisht ndjenja të tilla mund të ndizen për një ish-dashnor të cilin e keni parë aksidentalisht pas ca kohësh, por në të njëjtën kohë ose jeni duke takuar një person tjetër ose jeni martuar. Dhe ai ose është i martuar ose ka një grua. Ndjenjat ndizen në lidhje me të, por ai komunikon me ju si me një të dashur.
Mësime të tilla të dashurisë së shpalosur na mësojnë se një person duhet dashur pavarësisht rrethanave. Ndoshta përderisa personi ishte i butë me ju, ju e keni dashur atë. Dhe sapo ai filloi të tregonte karakterin e tij të vërtetë, dashuria juaj u zhduk. Atëherë nuk ishte aspak dashuri, por dashuri.
Trauma e një marrëdhënieje të prishur lëndon shpirtin në të njëjtën mënyrë që mund të lëndoni fizikisht trupin duke goditur një person. Duke vazhduar të shihni analogjinë midis vuajtjes fizike dhe morale, mbani mend se çfarë ndodh me ne kur marrim lëndime trupore. Së pari vjen tronditja. Ne mund të mos ndjejmë dhimbje në momentet e para.
Pastaj ajo na mbulon. Fillojmë të qajmë. Ne informojmë për problemet tona të gjithëve nga të cilët duam të marrim ndihmë dhe mbështetje. Mjeku përshkruan trajtimin. Ne përpiqemi të ndjekim të gjitha rekomandimet, të marrim ilaçe, duam të shërohemi sa më shpejt. Koha kalon, plaga shërohet. Shëndeti është sërish i mirë. ME dhimbje zemre duhet përballuar edhe: trajtohen dhe zbatohen me përpikëri rekomandimet e psikologëve deri në kthimin e shëndetit.
Së pari ju duhet të kuptoni se nuk do të jetë e mundur të harroni shpejt njeriun e dashur. Gjithsesi, ai zinte një vend të rëndësishëm në jetë, ju keni kaluar shumë kohë me të dhe kjo nuk largohet thjesht. Do të ketë disa ndjenja negative dhe përpjekja për t'i harruar ose për t'i larguar ato është e pakuptimtë, dhe ndoshta edhe e dëmshme.
Nëse shihni që një mashkull nuk ju do, mos u përpiqni ta zgjasni lidhjen. Herët a vonë, ai do t'i copëtojë, kështu që është më mirë ta bëni më parë. Kështu të paktën nuk do të ndiheni të braktisur dhe kjo vetëm sa do t'ju shtojë vuajtjet, sepse krenaria e plagosur do t'i shtohet edhe dashurisë së pashpërblyer.
Mundohuni të pranoni se marrëdhënia juaj është e pashpresë. Sa më gjatë të jetë ky person pranë, aq më shumë do të zhyteni në dashurinë tuaj dhe do të keni mall për të. Prandaj, aq më e dhimbshme do të jetë për ju më vonë. Asgjë që nuk do të jetë e lehtë për ju të kuptoni të gjitha këto - ndjeni këtë dhimbje, qani, pikëlloni. Hidhërimi është fillimi i shkëputjes.
Ai ka të meta. Të qenit i dashuruar është verbuese, ju injoroni gjithçka që një person objektiv nuk do të donte, nga gabimet e vogla në sjellje deri te defektet e rëndësishme në karakter. Është koha të hapni sytë ndaj disa cilësive negative në mënyrë që të balanconi tiparet e tij pozitive. Filloni të kërkoni në mënyrë aktive dhe të vini re të gjitha mangësitë e tij.
Mblidhni në "derrkuc" sa më shumë emocione të pakëndshme në lidhje me njeriun tuaj. Shkruajini ato. Bëni një listë për aq kohë sa ju vjen diçka në mendje, duke u përpjekur të nxirrni të gjitha aspektet e të dashurit tuaj. Kjo do të ndihmojë në zhdukjen e vizionit të idealizuar të një njeriu që ju ka pushtuar deri më tani. Mësoni ta shikoni në mënyrë kritike.
Ju keni një koleksion biletash filmash ku keni shkuar së bashku, peceta nga kafenetë që keni kaluar kohë në mbrëmje me shi, gjethe të verdha nga parku i tij i preferuar etj. Dhe pastaj është ky arush pelushi që më dha për ditëlindjen e tij. Dhe kilometra të tëra të korrespondencës suaj në kutinë tuaj të postës elektronike. Largojeni atë.
Lini vend në jetën tuaj për marrëdhënie të reja. Nëse uleni dhe psherëtini mbi fotot e ish-it tuaj, nuk do të mund ta harroni dhe të ndaloni ta dashuroni atë.
Tani nuk është koha për të menduar për faktin se po ankoheni ose po i mërzitni të dashurat tuaja - të flisni për humbjen tuaj ndihmon për ta bërë atë të ndërgjegjshëm. Tregojuni atyre sa keq ndiheni dhe çfarë ju mungon pas ndarjes.
Thjesht mos i bërtisni për dhimbjen tuaj të gjithëve dhe të gjithëve. Zgjidhni një rreth njerëzish që do t'i nisni në ndryshimet që kanë ndodhur në jetën tuaj personale, bazuar në parimin "mos bëni dëm". Të afërmit do të përpiqen të shprehin simpati dhe të ofrojnë mbështetje, por kolegët në punë mund të mos e miratojnë një sinqeritet të tillë. Prandaj, kufizoni rrethin e njerëzve me të cilët do të flisni për problemet tuaja.
Në psikologji, ekziston një metodë me të cilën mund të flisni për dhimbjen tuaj derisa të doni të ndaloni së foluri për të njëjtën gjë për të qindtën herë.
Kjo metodë është shumë e përshtatshme edhe për ata që janë mësuar të shmangin ndërhyrjen e të huajve në jetën e tyre: duke folur për dramën tuaj personit të parë që takoni (me kusht që ai të pranojë të dëgjojë), ju nuk rrezikoni që ajo të bëhet. publike. Edhe nëse një kontakt i tillë duket shumë personal, telefononi linjën e ndihmës.
Ju nuk duhet të mundoheni nga mendimet se keni bërë diçka të gabuar dhe doli të jeni shumë i keq, jo interesant, i shëmtuar, i trashë në një farë mënyre, pasi i pari ju la. Kjo vetëm do t'ju bëjë më të dëshpëruar. Vendosni vetë: ne u ndamë jo sepse dikush është më i mirë, dhe dikush është më i keq, por sepse nuk jemi të destinuar për njëri-tjetrin.
Gjëja tjetër që duhet të bëni është të merrni një fletë letre dhe të shkruani në të të gjitha tiparet tuaja më të mira. Përshkruani si pikat e forta të karakterit tuaj ashtu edhe avantazhet e pamjes suaj. Mundohuni ta mbani këtë listë sa më gjatë të jetë e mundur. Vendoseni ose varni në vendin më të dukshëm dhe rilexoni sa herë që ju bie në sy. Vazhdoni t'i shtoni listës pasi ju vijnë në mendje fakte të reja rreth atraktivitetit tuaj.
Ndërsa lexoni dhe plotësoni këtë faqe, do të ndaloni së kërkuari të meta në veten tuaj dhe do të filloni të besoni se jeni një grua interesante, unike dhe tërheqëse që meriton të jetë e lumtur. Pra, shpejt do të ndaloni së qeni i trishtuar dhe do të ktheheni në një person pozitiv.
E qeshura shëron, kjo është vërtetuar prej kohësh. Prandaj, përpiquni të jeni aty ku mbizotëron atmosfera e argëtimit dhe përpiquni ta krijoni vetë një humor të tillë. Për shembull, shikoni programe humoristike dhe komedi të mira, dëgjoni vetëm muzikë ndezëse, gazmore, lexoni rubrika me shaka në revista dhe gazeta.
E qara është gjithashtu e dobishme, veçanërisht në fillim. Ndihemi më mirë pasi qajmë. Ka shumë prova për fuqinë shëruese të lotëve. Disa prej tyre u zbuluan dhe u përshkruan nga biokimisti amerikan William Frey, i cili drejtoi një grup që studionte këtë fenomen për pesëmbëdhjetë vjet.
Një nga gjetjet e tij është se lotët emocionalë (krahasuar me lotët nga acarimi i mukozës së syve, si për shembull kur prisni një qepë) përmbajnë mbetje toksike të proceseve biokimike që ndodhin në trup. E qara largon substancat toksike dhe lehtëson stresin emocional. Ndaj kapni shumë shami dhe qani plot.
Një nga arsyet pse duhet të ndaheni, edhe nëse nuk e keni përfunduar ende lidhjen, janë lidhjet familjare që lidhin një mashkull. Dhe jo me ju. Nëse e kuptoni që duhet të ndaheni, por nuk guxoni, ose ndoshta nuk doni të dëgjoni askënd dhe të vazhdoni të dashuroni, duke shpresuar për më të mirën, ka të paktën tetë arsye pse nuk duhet të vazhdoni kështu. një marrëdhënie.
Ai nuk do të jetë me ju as në të ardhmen. Një burrë që ndihet i pakënaqur në martesën e tij do ta kishte lënë gruan e tij shumë kohë më parë. Ai është i frymëzuar nga dashuria juaj dhe i emocionuar nga risia që ka gjetur në marrëdhënien e tij me ju. Ai madje mund të thotë: “Nuk jam ndjerë kurrë kaq i lumtur sa jam ndjerë me ty! Unë jam gati të kaloj gjithë jetën time me ju!
Fakti që ai tradhton gruan e tij flet për paaftësinë e tij për t'u përballur me situata të pakëndshme ku nevojitet vendosmëri dhe ndershmëri. Ky person do të drejtohet për të gjetur rrugë rrethrrotullimi edhe kur ka probleme në marrëdhënien tuaj me të.
Fshehja gjatë gjithë kohës është rraskapitëse. Nevoja për të mbajtur të fshehta marrëdhëniet mund të "sulmojë" vetëvlerësimin tuaj; Plus, ju humbisni shumë aspekte të një marrëdhënieje të lumtur. njerëz të dashur të cilët lirisht dhe haptazi e demonstrojnë dashurinë e tyre ndaj gjithë botës, janë të mbushur me dritën e brendshme të lumturisë. Dhe secili prej tyre, pa asnjë rezervë, mund të jetë krenar për ata që e kalojnë jetën krah për krah.
A është e mundur të duash atë burrë që e trajton gruan e tij kaq pa respekt? Ai e mashtron, e tradhton, e tradhton. Nuk ka gjasa që një person i tillë të quhet i denjë. Dhe mos i besoni të gjitha justifikimet e tij. Ai, sigurisht, do t'ju japë një mijë arsye pse nuk mund ta lërë gruan e tij, pothuajse duke ndezur nga krenaria për "mirësi".
Të pëlqen apo jo, ti je bashkëpunëtor në krimin kundër martesës: tradhtinë e një burri që neglizhon detyrën dhe tradhton besimin e gruas. Për të mos përmendur faktin që u shkakton trauma mendore fëmijëve dhe humbet besueshmërinë në sytë e tyre. Është e vështirë të edukosh kur nuk të shohin si model!
Ju mund të kapërceheni nga një bumerang i fajit. Shumë burra (si dhe gra) nuk janë në gjendje të marrin përgjegjësinë për veprimet e tyre mashtruese. Një person është aq i rregulluar, është më e lehtë për të të fajësojë dikë për gabimet e tij sesa të pranojë një turp të merituar. Nëse burri juaj kapet në flagrancë, atëherë mos u habitni kur ai përpiqet të transferojë të gjithë përgjegjësinë mbi ju.
Dhe pastaj t'i provoni kujtdo: ata thonë, ju nuk e dinit që ai ishte ende duke fjetur me gruan e tij dhe se ajo, siç rezulton, nuk është një kurvë, por një grua e denjë. Një burrë do të falet shpejt për "shakën" e tij dhe në sytë e njerëzve do të mbeteni një shtëpiak tinëzar që u përpoq të prishte një familje dhe t'i largonte mbështetjen dhe ushqimin e tyre gruas dhe fëmijëve.
Humbni kohë dhe humbisni mundësinë për të qenë të lumtur me një burrë tjetër, dhe shpesh mundësinë për të pasur një fëmijë. Ju mund të prisni përgjithmonë që ai të ndërpresë marrëdhëniet me gruan e tij dhe t'ju thotë "të dua" në zyrën e gjendjes civile tashmë në bazë ligjore; por fakti që kjo nuk ka ndodhur ende flet vetë.
Koha është shumë e vlefshme për t'u humbur. Edhe nëse nuk ndiheni rehat të jeni thjesht një dashnor, marrëdhëniet me të burrë i martuar mund të vazhdojë për një kohë shumë të gjatë. Kur femrat që ishin në lidhje të tilla, megjithatë vendosën t'i prishnin ato, u penduan pikërisht për kohën e humbur.
Nëse jeni të vetëdijshëm për gjithçka që sapo ju thamë, kjo mund të jetë një shtysë e mirë për të harruar një mashkull, edhe nëse e doni atë. Dhe atëherë do të jetë më e lehtë të filloni zbatimin e planit.
Merrni një batanije, uluni rehat në divan, derdhni çaj ose verë të nxehtë. Këta filma nuk trajtojnë më keq se psikologët e kualifikuar:
Nëse jeni lexues, lista është për ju:
Ligjëratat nga një specialist në fushën e psikologjisë së marrëdhënieve ndërnjerëzore, Ruslan Narushevich, mësojnë jo vetëm të mbijetoni pa dhimbje ndarjen, por të jeni të lumtur pa burra. Sipas psikologut, kjo aftësi çon në shfaqjen e marrëdhënieve të shëndetshme të forta që përfundojnë në martesë.
